Методы развития гибкости в младшем школьном возрасте (стр. 5 )

Для эксперимента были отобраны два класса 2 “А” и 2 “Б” данной школы. В каждом классе по 23 учащихся, классы были поделены по половому признаку. Класс 2 “А” 12 мальчиков и 11 девочек, 2 “Б”13 девочек и 9 мальчиков. 2 “А” класс – экспериментальная группа, 2 “Б” – контрольная группа.

На втором этапе проводилось тестирования физической подготовки для оценки учащихся младшего школьного возраста. Как показали данные тестирования, классы однородны по физическому развитию.

Третий этап предусматривал тестирование физического качества - гибкость, включающий в себя три упражнения. После проведения педагогического эксперимента мы провели повторное тестирование физического качества гибкость. Данные тестирования были сопоставлены.

На четвертом этапе проводился педагогический эксперимент, состоящих из подвижных игр, которые включали упражнения на развитие гибкости.

Пятый этап итоговое проведение тестирования физического качества гибкость учащихся младшего школьного возраста.

На шестом этапе был проведен сравнительный анализ начального тестирования и итогового. Сравнительный анализ полученных данных позволил оценить эффективность применяемых форм, средств и методом физического воспитания. В эксперименте приняло участие 46 школьников шк-гим 3.

Глава III. Соревновательно-игровые методы физического воспитания, развивающие физическое качество гибкости в младшем школьном возрасте.

3.1. Игровые методы, развивающие физическое качество гибкость

Таблица №1

Подвижные игры для развития физических качеств в начальной школе.

№ п/п	Название игры	Физические качества
быстрота	корд. движения	сила	гибкость
1.	Построй мост	-	+	-	+
2.	Мяч над головой	-	+	-	+
3.	Перекати поле	+	+	-	+
4.	Волна		+	+	+
5.	Желобок		+		+
6.	Кто быстрее	+	+	-	-
7.	Скороходы	+		+	-
8.	Быстро по местам	+	+	-	-
9.	Космонавты	+	+	-	-
10.	Совушка	-	+	-	-
11.	Отгадай чей голосок	-	+	-	-
12.	Кто подходил	-	+	-	-
13.	Мяч на полу	+	+	-	-
14.	Тяга кольца			+	+
15	Эстафеты с лазанием и перелазанием	+	+	+	+

Игра «Построй мост».

Задачи:

1.Воспитание физического качества гибкость.

2 .Координация движения.

Подготовка: соревнуется несколько команд по 4-6 человек в каждой. Перед началом игры выстраиваются в колонны за линией старта. В пяти шагах от первой линии проводится вторая.

Содержание: по сигналу преподавателя 1-й игрок бежит до условленной отметки и становится на мост. После этого выбегает следующий игрок и, проползает под мост, «строит» второй мост за первым. Затем под двумя мостами проползает третий игрок, за ним четвертый и т. д. Последний игрок проползает самый длинный путь под мостом, а затем командует: «Встать». Все игроки поднимаются, бегом устремляются к линии старта, и строится в колонны.

Правила игры: команда, первой выполнившая задания объявляется победителем.

Дозировка: 1-3 раза.

Организационно-методические указания: необходимо, чтобы игроки правильно выполняли мост и хорошо держали его.

Игра “Скороходы”

Задачи: 1. Воспитание физического качества гибкость.

2. Координация движений.

Подготовка: при помощи флажков размечается линия старта, и обозначаются беговые дорожки для команда.

Содержание: по сигналу участники наклоняются и захватывают стопы и начинают передвижение. Итак, по очереди каждый участник команды.

Правила игры: пока первый участник не возвращается, второй не начинает передвижения и т. д.

Дозировка: 1-3 раза.

Игра “Волна”

Задачи: 1. Воспитание физического качества гибкость.

2.  Координация движений.

Подготовка: игрок становиться по командам в колонны, стоящие первыми держат в руках по набивному мячу.

Содержание: по сигналу преподавателя первый игрок передают мячи двумя руками над головой назад вторым игрокам, которые передают мячи между ног третьим игрокам, которые передают мячи двумя руками над головой, назад следующим игрокам. Далее передача мяча передается в такой же последовательности. Когда последний игрок получает мяч, вся команда разворачиваются на месте и передача мяча продолжается в обратном направлении.

Правила: выигрывает команда первая, закончившая игру.

Дозировка: 1-3 раза [1,4,11,17].

Данные игры включались в основную часть урока физической культуры.

В экспериментальной группе занятия проводились по методике, включающей подвижные игры, имеющие по данным литературы (, , 2000г.) высокую степень воспроизводимости.

Игры проводились с интервалом отдыха 2-3 минуты. При этом изучались восстановление по частоте сердечных сокращений у учеников экспериментальной группы (самого сильного, среднего и самого слабого по результатам физической подготовленности учеников). Наблюдалось непрерывное увеличение частоты сердечных сокращений у трех контрольных учеников после игр. Сразу после игры частоты сердечных сокращений составляла 130-140 уд ⁄ мин., после отдыха одной минуты 100-110 уд ⁄ мин., после второй минуты отдыха 90-95 уд ⁄ мин., 3 минута отдыха возвращалась на исходную, 70-75 уд ⁄ мин. Пульсометрию использовали в качестве контроля за состоянием сердечно - сосудистой системы при дозировании физической нагрузки.

Уроки физической культуры 2 «А» класса (экспериментальная группа), проходили в первую смену 3 раза в неделю. Длительность урока 40 минут.

3.2. Результаты тестирования физического качества гибкость

Таблица № 2

Результаты тестирования гибкости в контрольной группе мальчиков (n=9)

№ п/п	ФИО	Наклон вперед	Поднимание рук	Разведение ног
До экспр.	После экспер.	До экспр.	После экспер.	До экспр.	После экспер.
1	Т….о	11,5	11,5	26,0	26,0	16,0	16,0
2	Г….в	0	2,0	32,0	27,0	16,0	22,0
3	Г…в	2,0	19,0	42,0	35,0	15,0	14,0
4	Ш….т	12,0	12,0	23,0	26,0	17,0	18,0
5	М….в	8,5	11,0	46,0	49,0	17,0	18,0
6	С….в	10,0	12,0	31,0	33,0	20,0	18,0
7	С….в	9,0	10,0	33,0	33,0	24,0	27,0
8	С….в	6,0	9,0	28,0	31,0	15,0	12,0
9	К….н	13,0	15,0	31,0	35,0	14,0	12,0

Таблица 3

Результаты тестирования гибкости в экспериментальной группе мальчиков (n=12)

№ п/п	ФИО	Наклон вперед	Поднимание рук	Разведение ног
До экспр.	После экспер.	До экспр.	После экспер.	До экспр.	После экспер.
1	А….в	13,0	16,0	35,0	38,0	18,0	22,0
2	А….в	11,5	15,0	33,0	36,0	16,0	24,0
3	Б….й	12,0	12,0	23,0	28,0	19,0	19,0
4	Б….й	12,0	16,0	24,0	24,0	14,0	20,0
5	Г….а	7,0	7,0	24,0	24,0	25,0	27,0
6	Г….в	5,0	8,0	42,0	42,0	19,0	25,0
7	Н….о	22,5	23,0	35,0	35,0	0	2,0
8	М….ш	13,0	15,0	39,0	46,0	16,0	18,0
9	С….в	13,0	17,0	32,0	32,0	18,0	20,0
10	Т….в	0	2,0	51,0	58,0	20,0	21,0
11	П….в	4,0	5,0	24,0	30,0	27,0	27,0
12	К….в	3,0	3,0	31,0	31,0	30,0	30,0

Таблица 4