Футбол (стр. 11 )

Для учебно-тренировочных групп 5 года обучения (17-18 лет) 18 ч/неделя

Содержание занятий	Часы	сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май	июнь	июль	август
I.ТЕОРИЯ
1.Физическая культура и спорт в РФ	3	1		1		1
2.Футбол в РФ	3	1		1		1
3.Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль	8	1	1	1	1	1		1		1		1
4.Физиологические основы спортивной тренировки	8	1	1	1	1	1		1		1		1
5.Основы техники и тактики футбола	14		1		1		2	2	2		4	2
6.Правила игры в футбол	8		1		1		2		2	2
Итого часов:	44
II.ПРАКТИКА
1.Общая физическая подготовка	176	17	17	17	17	17	16	17	17	17	16	8
2.Специальная физическая подготовка	90	8	8	8	9	9	9	9	9	9	8	4
3.Техническая подготовка	250	18	25	25	25	26	20	21	16	19	22	33
4.Тактическая подготовка	148	14	14	13	12	13	14	15	16	15	14	8
5.Игровая, соревновательная подготовка	92	9	8	7	6	7	8	8	12	12	9	6
6.Инструкторская и судейская практика	18	2	2	1	2	2	1	2	1	2	2	1
7.Контрольные нормативы	10	3			3			2				2
8. Восстановительные мероприятия	По специальному плану
Итого часов:	784
Всего часов:	46 нед. 828	75	78	75	78	78	72	78	75	78	75	66

Таблица 21

Ориентировочная программа недельного микроцикла для

спортивно – оздоровительных групп (6 лет), 6 ч в неделю

День недели	Кол-во занятий	Преимущественная направленность	Дозировка (мин)	Нагрузка
Понедельник	1	Развитие быстроты: эстафеты, подвижные игры, «челночный» бег. Обучение технике ведения мяча и обводки. Игра в мини-футбол 3х3	60	Средняя
Среда	1	Развитие ловкости и координации движения: элементы акробатики, эстафеты, подвижные игры. Обучение индивидуальным тактическим действиям (выбор места, открывания, передачи мяча). Спортивные игры, мини-футбол	60	Средняя
Пятница	1	Развитие гибкости и ловкости: подвижные игры, эстафеты, игры с мячом. Обучение технике ударов по мячу и остановок мяча. Игра в мини-футбол 3х3	60	Средняя
Суббота	1	Теория согласна тематического плана. Развитие гибкости и быстроты: эстафеты, «челночный» бег. Обучение индивидуальным тактическим действиям: спортивные игры, мини-футбол	30 60	Средняя

Таблица 22

Ориентировочная программа недельного микроцикла для спортивно – оздоровительных групп (7-8 лет), 6 ч в неделю

День недели	Кол-во занятий	Преимущественная направленность	Дозировка (мин)	Нагрузка
Понедельник	1	Развитие быстроты: эстафеты, подвижные игры, «челночный» бег. Обучение технике ведения мяча и обводки. Игра в мини-футбол 3х3	60	Средняя
Среда	1	Развитие ловкости и координации движения: элементы акробатики, эстафеты, подвижные игры. Обучение индивидуальным тактическим действиям (выбор места, открывания, передачи мяча). Спортивные игры, мини-футбол	60	Средняя
Пятница	1	Развитие гибкости и ловкости: подвижные игры, эстафеты, игры с мячом. Обучение технике ударов по мячу и остановок мяча. Игра в мини-футбол 3х3	60	Средняя
Суббота	1	Теория согласна тематического плана. Развитие гибкости и быстроты: эстафеты, «челночный» бег. Обучение индивидуальным тактическим действиям: спортивные игры, мини-футбол	30 60	Средняя

Таблица 23

Ориентировочная программа недельного микроцикла для спортивно – оздоровительных групп (8-9 лет), 6 ч в неделю

День недели	Кол-во занятий	Преимущественная направленность	Дозировка (мин)	Нагрузка
Понедельник	1	Развитие быстроты: эстафеты, подвижные игры, «челночный» бег. Обучение технике ведения мяча и обводки. Игра в мини-футбол 3х3	60	Средняя
Среда	1	Развитие ловкости и координации движения: элементы акробатики, эстафеты, подвижные игры. Обучение индивидуальным тактическим действиям (выбор места, открывания, передачи мяча). Спортивные игры, мини-футбол	60	Средняя
Пятница	1	Развитие гибкости и ловкости: подвижные игры, эстафеты, игры с мячом. Обучение технике ударов по мячу и остановок мяча. Игра в мини-футбол 3х3	60	Средняя
Суббота	1	Теория согласна тематического плана. Развитие гибкости и быстроты: эстафеты, «челночный» бег. Обучение индивидуальным тактическим действиям: спортивные игры, мини-футбол	30 60	Средняя

Таблица 24