Футбол (стр. 28 )

Для групп НП-3, УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП 1,2, года обучения

№	УПРАЖНЕНИЕ	12ЛЕТ (НП-3)	13ЛЕТ (УТГ-1)	14ЛЕТ (УТГ-2)
Физическая подготовка
		УДВЛ.	ХОР.	ОТЛ.	УДВЛ.	ХОР.	ОТЛ.	УДВЛ.	ХОР.	ОТЛ.
1	Бег 10 м (сек.)	2.1	2.0	1.9	2.0	1.9	1.8	2.0	1.9	1.8
2	Бег 30м (сек.)	5.2	5.1	4.9	4.9	4.8	4.7	4.8	4.7	4.6
3	Бег 50 м (сек.)	8.7	8.6	8.5	8.6	8.5	8.4	8.5	8.4	8.3
4	Бег 400м (сек)	87.0	83.0	79.0	77.0	74.0	72.0	73.0	70.0	65.0
5	Челночный бег 7х50 м. (сек.)	-	-	-	-	-		69.0	68.0	67.5
6	Прыжок в длину с места (см.)	168	172	180	188	192	200	208	212	220
7	Тройной прыжок с места (см.)	480	500	520	530	540	560	570	580	600
8	6-минутный бег (м)	1200	1300	1400	1300	1400	1500	—	—	—
9	12-минутный бег (м)	—	~	—	—	—	—	2800	2900	3000
Специализированная подготовка
1	Бег 30м с ведением мяча (сек)	6.4	6.2	6.0	6.2	6.0	5.8	5.8	5.6	5.4
2	Бег 5x30 с ведением мяча(сек)	—	—	—	32.0	31.0	30.0	30.0	29.0	28.0
3	Удар по мячу на дально­сть-сумма ударов правой и левой ногой (м)	40	42	45	47	51	55	57	61	65
Техническая подготовка для полевых игроков и вратарей
1	Удар по мячу ногой на точность (число попаданий)	6	7	8	4	5	6	5	6	7
2	Ведение мяча, обводка стоек, удар по ворот.(сек)	—	—	—	11.0	10.5	10.0	10.5	10.0	9.5
3	Жонглирование	8	10	12	15	18	20	21	23	25
	для вратарей
1	Удары по мячу ногой с рук на дальность и точность (м)	—	—	—	28	29	30	31	33	34
2	Доставание подвешен­ного мяча кулаком в прыжке (см)	—	—	—	41	43	45	46	48	50
3	Бросок мяча на даль­ность (м)	—	—	—	18	19	20	21	23	24

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

для УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП 3,4,5 года обучения

№	УПРАЖНЕНИЕ	15ЛЕТ (УТГ-3)	16ЛЕТ (УТГ-4)	17 ЛЕТ (УТГ-5)
Физическая подготовка
		УДВЛ.	ХОР.	ОТЛ.	УДВЛ.	ХОР.	ОТЛ.	УДВЛ.	ХОР.	ОТЛ.
1	Бег 10 м (сек.)	1.9	1.8	1.7	1.8	1.7	1.6	1.8	1.7	1.6
2	Бег 30м (сек.)	4.6	4.5	4.4	4.5	4.4	4.3	4.35	4.3	4.2
3	Бег 50 м (сек.)	8.3	8.1	8.0	8.1	8.0	7.7	7.8	7.6	7.5
4	Бег 400м(сек)	70.0	67.0	64.0	67.0	64.0	61.0	63.0	61.0	59.0
5	Челночный бег 7х50 м. (сек.)	69.0	67.0	66.0	64.0	62.0	63.0	62.0	61.0	60.0
6	Прыжок в длину с места (см.)	215	220	225	220	232	240	232	242	250
7	12-минутный бег (м)	3000	3050	3100	3050	3100	3150	3100	3150	3200
8	Пятикратный прыжок с места (м)	11.20	11.70	12.00	11.50	12.00	12.50	12.00	12.50	13.00
Специализированная подготовка
1	Бег 30м с ведением мяча (сек)	5.5	5.3	5.2	5.1	4.9	4.8	4.9	4.7	4.6
2	Бег 5x30 с ведением мяча(сек)	30.0	28.0	27.0	28.0	27.0	26.0	27.0	25.0	24.0
3	Удар по мячу на дально­сть-сумма ударов правой и левой ногой (м)	71	73	75	76	78	80	81	83	85
Техническая подготовка для полевых игроков
1	Удар по мячу ногой на точность(число попаданий)	6	7	8	4	5	6	5	6	7
2	Ведение мяча, обводка стоек, удар по ворот.(сек)	9.2	9.1	9.0	8.9	8.8	8.7	8.8	8.6	8.5
3	Жонглирование
	для вратарей
1	Удары по мячу ногой с рук на дальность и точность (м)	36	37	38	38	39	40	41	42	43
2	Доставание подвешен­ного мяча кулаком в прыжке (см)	53	54	55	56	57	58	58	59	60
3	Бросок мяча на даль­ность (м)	24	25	26	27	29	30	30	31	32