Физическая культура (стр. 7 )

 

Учебно-методические материалы

 

1.      . Давайте приседать. Учебно- методическое пособие. Самарский Госуниверситет. 2008 .

.Средства и методы физической культуры в регулировании работоспособности студентов. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Учебное пособие. Самара. Самарский госуниверситет. 2008г.

3. , . Рекомендации восточных нетрадиционных учений для самостоятельных занятий студентов. Методические указания. Самара. Самарский госуниверситет. 2008г.

4. Каримова комплекс упражнений для студентов. Учебно- методическое пособие. Самарский Госуниверситет. 2005.

5. М, Колдова и методы самостоятельных занятий физическими упражнениями для развития общей выносливости на специальном отделении. Учебно- методическое пособие. Самарский Госуниверситет. 2005.

6. . Исправление осанки методом физических упражнений и плаванием. Методические указания. Самара. Самарский госуниверситет. 2004г.

7. . Каталог упражнений на силу. Учебно- методические указания для студентов 1-3 курсов. Самара. Самарский госуниверситет. 2003г.

8. . Комплексы упражнений по развитию физической силы на самостоятельных занятиях студентов. Методические указания. Самара. Самарский госуниверситет. 2003г.

9. . Практические рекомендации по использованию нетрадиционных методов физической культуры (йоги) студентами специальной медицинской группы. Методические рекомендации. Самара. Самарский госуниверситет. 2003г.

10. . Организация самостоятельных занятий. Методические указания. Самара. Самарский госуниверситет. 2002г.

 

6. Контрольный раздел (промежуточная аттестация)

 

ОБЩИЕ ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

 

Студенты, занимающиеся по дисциплине «Физическая культура» в основном, спортивном и специальном отделениях и освоившие учебную программу, в каждом семестре выполняют зачётные требования по физической культуре с соответствующей записью в зачётной книжке студента («Зачтено»).

Критерием успешности освоения учебного материала является экспертная оценка преподавателя, учитывающая регулярность посещения обязательных учебных занятий, знаний теоретического раздела программы и выполнение установленных на данный семестр тестов общей физической и спортивно- технической подготовки для отдельных групп различной направленности.

Перечень требований и тестов по каждому разделу, их оценки в очках, разработаны кафедрой физического воспитания и охватывают их общую физическую, спортивно-техническую и профессионально-прикладную физическую подготовленность, а также уровень теоретических знаний.

В каждом семестре студенты выполняют не более 5 тестов, включая три обязательных теста контроля общей физической подготовленности в каждом семестре (приложение 2).

Суммарная оценка выполнения тестов общей физической и спортивно- технической подготовленности определяется по среднему количеству очков, набранных во время всех тестов, при условии выполнения каждого из них не ниже, чем на одно очко (таблица 1). В отдельных случаях студенты, не выполнившие некоторые контрольные нормативы по объективным причинам, могут быть аттестованы при условии систематического посещения занятий.

Зачётный уровень средней суммарной оценки в очках устанавливается кафедрой физического воспитания.

 

Таблица 1.

 

Оценка тестов общей физической, спортивно- технической, профессионально- прикладной направленности	Удовлетворительно	Хорошо	Отлично
Средняя оценка тестов в очках	2.0	3.0	3.5

 

6.1.Виды и сроки проведения тестирования

 

№	Тематика контрольных тестов	Сроки проведения	Разделы и темы дисциплин
1.	Общефизическая подготовленность	Сентябрь, май	Учебно - тренировочный
2.	Методико - практические знания (семинары)	Октябрь, ноябрь, май	Методико - практический
3.	Техническая подготовка по видам спорта	Ноябрь, март	Учебно - тренировочный
4.	Тактическая подготовка по видам спорта	Декабрь, апрель	Учебно – тренировочный
5.	Теоретические знания по ФК	Декабрь	Теоретический

 

 

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

 

Характеристика направленности тестов	женщины	мужчины
	Оценка в очках
	5	4	3	2	1	5	4	3	2	1
1. Тест на скоростно- силовую подготовленность Бег - 100 м (сек)	15.7	16.0	17.0	17.9	18.7	13.2	13.8	14.0	14.3	14.6
2.Тест на силовую подготовленность: поднимание,опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз)   Подтягивание на перекладине (кол-во раз) Вес до 85 кг Вес более 85 кг	60	50	40	30	20	15 12	12 10	9 7	7 4	5 2
3.Тест на общую выносливость: Бег 2000 м (мин., сек) Вес до 70 кг Вес более 70 кг   Бег 3000 м (мин, сек) Вес до 85 кг Вес более 85 кг	10.15 10.35	10.50 11.20	11.20 11.55	11.50 12.40	12.15 13.15	12.00 12.30	12.35 13.10	13.10 13.50	13.50 14.40	14.30 15.30

 

Примечание: Обязательные тесты проводятся в начале учебного года, как исходные характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз и физическую активность студента в каникулярное время, и в конце учебного года, как контрольные определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год.

6.2. Практические тесты по спортивной и технической подготовке студентов, занимающихся по следующим спортивным специализациям:

 

«РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА»

Т Е СТЫ	О Ц Е Н К А
5	4	3	2	1
1 КУРС
Прыжки через скакалку за 1 минуту на 2 -ногах	130	125	120	110	100
Сгибание и разгибание рук от пола	50	40	35	30	25
Знание по теории физической культуре	Собеседование
2 КУРС
Прыжки через скакалку  за 1 минуту с захлёстом голени	150	140	130	120	110
Сгибание и разгибание рук от пола	60	50	45	35	30
Знание по теории физической культуре	Собеседование