Научно-исследовательская работа по физике «Оценка факторов отрицательно влияющих на зрение школьника» (стр. 8 )

с 1 по 11 класс

Жалобы пользователей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: "зрительные" и "глазные".

 К первой относятся:

- затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

- замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
- двоение предметов;

- быстрое утомление при чтении.

Ко второй относятся:

- жжение в глазах;

- чувство "песка" под веками;

- боли в области глазниц и лба;

- боли при движении глаз;

- покраснение глазных яблок

Эти явления обычно объединяют термином "астенопия" (буквальный перевод - отсутствие силы зрения).

Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и   зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства - через 4 часа и практически у всех - через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочной, считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной - ее ввод. Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика - выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК.

Методика упражнении, рекомендуемые в школе для профилактики зрительного утомления и близорукости.

Для учащихся 1-3 класс.

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем
открыть глаза на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз

2. Выполняется сидя. Быстрое моргание в течении 2 минут.

Выполняется сидя, руки на поясе. Повернуть
голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.

Выполняется стоя. Смотреть вдаль перед собой 2-3 сек. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаза, перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек, опустить руку. Повторить 6-8 раз.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Выполнять в течении 1 минуты.

Выполняется стоя. Поставить палец правой руки по средней линии на расстоянии 26-30 см глаз, смотреть двумя глазами на палец 3-5 сек,
прикрыть ладонью левый глаз на 3-5 сек, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек, аналогично повторить, смотря левым глазом на палец вытянутой левой руки. Повторить 6-8 раз.

Методика упражнений, рекомендуемые в школе для профилактики зрительного утомления и близорукости 4-5 классов.

1. Исходное положение-сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклониться вперед к парте, выдох.

2. Исходное положение-сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 5-6 раз.

3. Исходное положение-сидя, закрыть веки. В течение 10 сек. массировать их кончиками пальцев.

4. Выполняется сидя. Быстрое моргания в течение 1-2 минут.

5. Выполняется стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотреть на палец 3-5 сек, прикрыть левый глаз на 3-5 сек., открыть, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Аналогично повторить, смотря левым глазом на палец левой руки. Повторить 5-6 раз.

Методика упражнений, рекомендуемые в школе для профилактики зрительного утомления и близорукости. Для учащихся 9-11 классов.

1. Для этого упражнения требуется предварительно подготовить чистый лист белой бумаги. В центре листа фломастером нарисовать зеленую точку диаметр 1-3 мм. Закрепив лист бумаги перед собой на расстоянии 33см, безотрывно смотреть на зеленую точку в центре листав течение 10 мин. Во время выполнения упражнения ни в коем случае нельзя отрывать глаза от зеленой точки.

2. Выбрать наиболее удаленный предмет вне комнаты и смотреть на него безотрывно в течение 10 мин. Чем более удаленные будут предмет, тем выше эффект от этого упражнения.

З. На один глаз наденьте черную повязку, а другой глаз держать открытым. Закрыть правую половину пустой оправы черным материалом, чтобы свет сквозь него не проникал, а глаз за ним мог быть открыт. Одним глазом надо смотреть до ощущения дискомфорта, затем следует одеть повязку на другой глаз и повторить упражнение.

Рекомендации.

1. Использовать упражнение по профилактики зрения, предложенные в ходе работы, на уроках, внеклассных мероприятиях, дома.

2. Проводить систематическое просвещение учащихся о необходимости выполнение ежедневно данных мероприятий.

3. Проводить просвещение медицинским работникам учителей школы.

4. Обязать школьного медицинского работника в проведение профилактических мероприятий с учащимися 1-11 класс.

5. Учителям и классным руководителям проводить пересадку, меняя учащихся не только рядом, но и местами.

Рекомендовать данные в работе профилактических мероприятия и фототерапию родителям и
родственникам учащихся.

Администрации школы усилить контроль над
нагрузкой учащихся в классах с углублением
изучением, т. к. это оказывает пагубное воздействие
на орган зрения.

Фитотерапия и лечение продуктами естественного происхождения.

Зрительный аппарат человека слишком сложен, чтобы "править" его с помощью химии. Способностью восстанавливаться обладает только живое. И бороться с нарушениями зрения способен только сам организм надо лишь стимулировать его к восстановлению нарушенных функций. Именно так, стимулируя определенные процессы в организме, действуют целебные травы. Ведь человек-часть природы, она не могла не позаботиться о средствах для " ремонта" своих созданий.

Ключевым вопросом по восстановлению зрения наряду с нашими профилактическими мероприятиями, использование и целебных настоев из трав, включение в рацион овощей.

-Обострит зрение вдыхание запахов лимона, апельсина, герани, размарина.

-Свежий сок чистотела вместе с медом варить налегком огне, пока не выпустит своей пены и не загустеет. Утверждают, что нет полезнее средства для возращения зрения, но этим средством глаза надо намазывать часто.

-На ночь к глазам прикладывать примочки из навара следующего состава: цветы календулы, лепестки васильков и, смешивается все поровну. Лечение длительное, примерно 6 месяцев. В печении этого времени не следует перезагружать глаза, то есть много читать, писать, вышивать и. т.д.

-Употреблять в пищу больше тертой моркови. Следует, однако, иметь в виду, что каротин моркови не усваивается при заболеваниях печени.

- В течение 100 дней подряд пить бульон из 100 гр., бараньей печени и съедать саму печень. Делать это надо натощак утром или перед обедом.

При проведении этого курса нельзя пропускать ни один день.

-Желчь карпа прочищается зрение.

-Регулярно есть за завтраком кашу или кисель из проросшей пшеницы: 2 столовые ложки сухих измельченных листьев первоцвета залить в термосе 0,5 прицедить. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

-6-10 гр. Сухих листьев, измельченных корней первоцвета поместить в эмалированную посуду, залить стаканом крутого кипятка, накрыть крышкой, нагреть на водяной бане 30 минут, охлаждать в течении 15 минут, процедить, отжать сырье, перелить в стеклянную посуду с пробкой. Хранить в прохладном месте не более 2 суток. Принимать по 1 столовой ложке 2-4 раза в день.

-Съедать натощак ежедневно по 100-150 гр. Свеклы (цикл свеклы повышает остроту зрения).

- Уникальную роль при восстановлении зрения играет черника, земляника, брусника.

-Отвары из зверобоя, листьев и почек березы, соцветий липы принимать в течение 1 ст. натощак. - Не забывайте умываться отварами ромашки, календулы, шалфеем, подорожником и тысячелистником.

-При этом помните, что сильно давить на глаза руками и полотенцем нельзя.

Проведя исследования, мы пришли к следующим результатом и выводом.

1. В результате анализа детских медицинских карт можно сделать неутешительные прогноз по поводу снижения зрения и развития близорукости у учащихся Л. С.Ш. № 1. Очевидно, что причинами этого являются перегруженность этой школы, т. е. количество учащихся значительно превышает норму, несоответствие уровня освещенность санитарно гигиеническим нормам и др., а главной причиной является отсутствие мероприятий, направленных на сохранение зрения.

2. Исходя из проведенных исследований и используя рекомендации специалистов по офтальмологии, мы разработали свои рекомендации для снятия зрительного утомлений для учащихся по классам. И в течение учебного года занимались их внедрением в нашей школе.

3. Нами были проведены ознакомительные беседы на тему «Как сохранить зрение здоровым» и « Истинный глаз находиться в черепно-мозговом центре» на классных часах, на родительских собрании и совещании перед директором. Был создан клуб «Радуга». Здесь мы обучали учащихся профилактическим мероприятиям.

4. Кроме того, мы ежедневно проводили занятия с учащимися начальной школы. Поэтому, по-видимому, результат профилактической деятельности в большей степени были всегда положительными именно здесь. Учащиеся среднего и старшего звена, исходя из наших вопросов, выполняли наши занятия по снятию напряжения не всегда регулярно, забывая зачастую их совсем выполнить в выходные дни. Мы считаем, что результаты профилактической деятельности здесь ниже, чем в начальных классах именно по этой причине.

5. Члены клуба «Радуга», работая над формированием мнения учащихся о необходимости профилактической деятельности, получили такие результаты: год назад положительный ответ, на вопрос о необходимости профилактической деятельности дали всего 36 %, год спустя 78 %.