тактика игры в защите. Индивидуальные действия: выбор места и передвижения защитников, против игрока с мячом и без мяча; взаимодействия двух, трех и более игроков: подстраховка, переключение, проскальзывание, групповой отбор мяча, игра в численном меньшинстве. Перехваты мяча. Борьба за отскочивший от щита мяч. Командные действия, системы защиты - личная, зонная, прессинг и их основные варианты; учебно-тренировочные двусторонние игры.
Физическая подготовка:
упражнения для развития силы, быстроты и координации движений, силовой и скоростной выносливости, прыгучести. Упражнения с преодолением собственного веса тела, веса тела партнера, сопротивления партнера. Упражнения с набивными мячами, на гимнастической скамейке, стенке. Ускорения на короткие дистанции от 5 до 20 м из разных стартовых положений по звуковым и зрительным сигналам. Прыжки толчком одной и двумя ногами, в т. ч. с использованием гимнастической скамейки и подкидной доски; с разбега с доставанием различных предметов, касанием щита, корзины и т. д. Упражнения со скакалкой. Акробатические упражнения, жонглирование мячом, стретчинг.
Контрольный раздел.
1. Штрафные броски (из 10 попыток)
2. Броски в корзину с 5 точек (5x5)
3. Передачи мяча с I м за 30 сек.
4. Ведение мяча по дуге с броском в корзину.
Зачетные нормативы для группы устанавливаются преподавателем с учетом начального уровня подготовленности студентов и продолжительности учебно-тренировочного процесса.
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ
Техническая подготовка: совершенствование техники выполнения строевых команд; поворотов на месте и в движении; совершенствование техники передвижений двухшажным попеременным и одношажным одновременным способами (ходами); специальные упражнения лыжника по совершенствованию техники движений рук и ног, техники хода в целом; совершенствование техники спуска и подъема в гору.
Физическая подготовка: специальные упражнения лыжника в подготовительной части занятия; по развитию силы, гибкости; прохождение тренировочных дистанций в равномерном темпе, переменном темпе, с интервалом отдыха в полной координации и без палок; прохождение участков дистанции с ускорением; развитие выносливости при прохождении дистанции в среднем темпе до 30 - 50 мин.
Контрольный раздел.
1. Выполнение зачетных нормативов на дистанциях 3 км - женщины и 5 км – мужчины. Экспертная оценка преподавателем технической подготовленности занимающихся в выполнении поворотов на месте и движении, торможения "плугом" и "полуплугом", подъема "елочкой" и "лестницей", движения по дистанции.
1.4.Учебно-методические материалы
Список основной учебной и учебно-методической литературы
1.Физическая культура студента: учебник/Под ред. . - М: Гардарики, 2000
Физическая культура и здоровый образ жизни студентов в вузе:учебное пособие для преподавателей и студентов I - V курсов всех специальностей./ . - Новокузнецк: РИО НФИ КемГУ, 2005.
2.Применение монитора сердечного ритма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , Новокузнецк Изд. Центр НФИ КемГУ, 2001.
3.Организация и проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями. Метод. указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк Изд. Центр НФИ КемГУ, 2001.
4.Гигиенические требования при проведении занятий по физическому воспитанию. Профилактика травматизма. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ Кем ГУ; Сост.: , М. Р. Д. авыденко, Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2002.
5.Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2002.
6.Профессионально - прикладная физическая подготовка студентов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2003.
7.Подготовка к сдаче контрольного тестирования студентов вуза по программе учебного многоборья. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2003.
8.Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2004.
9.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2004.
10.Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья: Метод, пособие для студентов и преподавателей вузов/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк Изд. центр НФИ КемГУ, 2000.
11 .Физическая культура личности. Законодательство РФ о физической культуре и спорте. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2006.
12.Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2006.
13.Спортивно-массовая и оздоровительная работа в НФИ КемГУ. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2006.
14.Техника, методика обучения плаванию способом кроль на груди. Техника старта и поворота. Метод, указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2006.
15.Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности. Метод, указания/Мин-во обр-я РФ; НФИ КемГУ; Сост.: , , Новокузнецк, Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2006.
Список дополнительной литературы
1.Агаджанян, , здоровье. М.; Физкультура и спорт, 1989
Доленко, здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1986.
2.Бальсевич, культура для всех и для каждого - М.: Физкультура и спорт, 1988.
3.Спорт и личность: Спортивный ежегодник. Вып. 10/Сост. Р. Незвецкий. - М.:Мол. Гвардия, 1988.
4.Если хочешь быть здоров: Сборник/ сост. - М.: Физкультура и спорт, 1988
: «Раздумье о здоровье» М; 1987.
5.Агаджанин, А. «Резервы нашего организма» М; 1981.
б. Больсевич, В. К.: «Физическая культура для всех и каждого» М; 1988.
7.Виленский, М. Я.: «Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школы» М; 1982.
8.Виру, упражнения.- М; 1988
9.Годик, М. А.: «Спортивная метрология» учебник для институтов физической культуры, М; 1987.
1.5. Формы текущего, промежуточного и рубежного контроля
1.5.1. Темы контрольной работы
Тема 1. Физическое воспитание взрослого населения (акмеология физической культуры).
Тема 2. Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста специальности «Психология» и др.).
Тема 3. Социально-экономические функции физической культуры и спорта в обществе.
Тема 4. Мотивация и стимулирование занятий физической культурой и спортом.
Тема 5. Воздействие направленной физической тренировки на совершенствование отдельных систем организма.
Тема 6. Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.
Тема 7. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
Тема 8. Психологическое значение возрастно-половых факторов в физическом воспитании.
Тема 9. Психологические основы обучения, воспитания и спортивного совершенствования.
Тема. Развитие психомоторных и познавательных способностей эмоционально-волевой сферы в процессе физического воспитания.
Тема 11. Влияние спортивной деятельности на психическое состояние личности и коллектива (команды), методы его изучения и коррекции.
Тема 12. Государственные и общественные структуры управления физической культурой и спортом. Физическая культура и спорт в системе рыночных отношений.
Тема 13. Правовые, организационные, материально-технические и финансовые основы менеджмента и предпринимательства в сфере физической культуры и спорта. Любительский и профессиональный спорт.
Тема 14. Физическая культура и спорт в системе социально-культурных ценностей.
Тема. Правовые взаимоотношения в сфере физической культуры и спорта
Тема 16. Роль физической культуры и спорта в развитии общества
Тема 17. Цель и задачи физического воспитания студентов.
Тема 18. Гигиена физической культуры и спорта: закаливание, личная гигиена, рациональное питание, психогигиена, восстановительные средства.
Тема 19. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья людей.
Тема. Физическая культура в системе общечеловеческих ценностей и профессиональной подготовки студентов в ВУЗе.
Тема 21. Здоровье, физическая подготовленность и организация двигательного режима в связи с особенностями возрастных изменений организма человека
Тема 22. Социальные ценности и нормы в спорте, этика спорта. Спорт как социальный институт. Спорт и политика.
Тема 23. Двигательный режим в период экзаменационной сессии и напряжённых умственных нагрузок, (повтор)
Тема 24. Рекреационная физическая культура
Тема. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального состояния студентов в период экзаменационной сессии.
Тема 26, Методы и формы занятий физическими упражнениями
Тема 27. Основные положения методики закаливания.
Тема 28. Малые формы физической культуры. Значение утренней гигиенической гимнастики.
Тема 29. Оздоровительные системы физических упражнений.
Тема. Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических и умственных нагрузках.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 |
