Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура» (стр. 7 )

Тема 31. Гигиенические основы закаливания.

Тема 32. Общие основы психологии физического воспитания и спорта.

1.5.2. Темы рефератов и сообщений (для студентов, относящихся к специальной группе)

К разделу 1.

1. Физическая культура личности.

2. Ценностные ориентиры здорового образа жизни.

3. Повышение физической и умственной работоспособности средствами физической культуры.

4. Как заменить вредные привычки (курить, употреблять наркотики и спиртные напитки) на занятия физическими упражнениями.

5. Международное спортивное студенческое движение.

6. История возрождения современного Олимпийского движения и его роль в мировой культуре.

7. Выдающиеся советские и российские участники Олимпийских игр (на примере одного-двух спортсменов).

К разделу 2.

1. Обзор учебно-методической литературы по формированию у студентов умений и навыков средствами физической культуры.

2. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания.

3. Методика развития двигательных (физических) качеств.

4. Методика разработки специальных комплексов упражнений.

5. Методика занятий коррегирующей гимнастикой.

6. Методика совершенствования функциональных возможностей основных систем организма при помощи физических упражнений.

К разделу 3.

1. Профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.

2. Коррекция индивидуального физического развития и двигательных возможностей.

3. Физическая подготовка с целью развития качеств быстроты движений, силы и выносливости.

4. Особенности организации и проведения занятий спортивными играми.

5. Специальные физические упражнения при нарушениях осанки, ожирении, плоскостопии.

6. Специальная физическая подготовка спортсмена.

7. Технико-тактические действия в избранном виде спорта.

8. Совершенствование психофизических способностей.

9. Формирование профессионально значимых свойств личности.

К разделу 4

1. Объективные и субъективные приёмы самоконтроля при выполнении физических упражнений.

2.

Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих во время занятий физическими упражнениями и спортом (разминка, предстартовое состояние, врабатывание, «мёртвая точка», «второе дыхание», утомление и т. д.).

3. Признаки переутомления, перетренировки и меры их предупреждения.

4. Критерии оценки результативности занятий физическими упражнениями.

5. Современные системы физических упражнений прикладной направленности.

6. Самоконтроль на протяжении учебного года (по материалам собственных наблюдений).

1.5.3. Обязательные контрольные задания (нормативы)

Примерные обязательные контрольные задания (упражнения, тесты) для определения физической подготовленности

Девушки

Направленность задания	Оценка в очках
1.На скоростно – силовую подготовленность – бег 100 м (сек.)	5	4	3	2	1
15,8	16,1	16,6	17,1	18,4
2.На силовую подготовленность –поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (количество раз)	52	42	42	32	24
3.На общую выносливость –бег 2000 м (мин., сек.)	10,25	10,40	11,00	11,20	11,35

Юноши

Направленность задания	Оценка в очках
1.На скоростно – силовую подготовленность – бег 100 м (сек.)	5	4	3	2	1
13,3	13,6	14,0	14,4	14,8
2.На силовую подготовленность –подтягивание на перекладине (количество раз)	14	12	10	8	6
3.На общую выносливость –бег 3000 м (мин., сек.)	12,10	12,50	13,30	14,00	14,20

Средняя оценка результатов учебно – тренировочных занятий

Оценка контрольных заданий по общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности	Удовлетворительно	Хорошо	Отлично
Средняя оценка контрольных заданий в очках	1,0	2,0	3,0

Примерные контрольные задания (упражнения, тесты) для оценки физической подготовленности студентов основной медицинской группы

Девушки

Вид задания	Оценка в очках
	5	4	3	2	1
1. Бег на лыжах 3 км (мин., сек.)	18,00	18,40	19,40	20,10	21,20
2.Плавание 50 м (мин., сек.)	1,00	1,08	1,15	1,25	б/вр
3.Прыжки в длину с места (см)	185	175	165	155	145
4.Прыжки в длину или высоту с разбега (см)	355 120	345 115	330 110	310 105	280 95
5.Метание гранаты 500 г (м)	22	20,5	19	17	15
Продолжение
6.Подтягиваниее из виса лежа (перекладина на высоте 105 см)	20	16	12	9	7
7. Профессионально-прикладная подготовка	Упражнения и тесты разрабатываются руководителями физического воспитания и утверждаются на предметной (цикловой) комиссии с учетом специальностей среднего профессионального образования.

Юноши

Вид задания	Оценка в очках
	5	4	3	2	1
1. Бег на лыжах 5 км (мин., сек.)	24,00	25,30	26,30	27,30	29,00
2.Плавание 50 м (мин., сек.)	0,42	0,46	0,48	0,55	б/вр
3.Прыжки в длину с места (см)	242	235	230	220	210
4.Прыжки в длину или высоту с разбега (см)	445 145	430 140	415 135	400 130	380 125
5.Метание гранаты 700 г (м)	40	37	34	31,50	28
6.Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)	14	10	8	6	4
7. Профессионально-прикладная подготовка	Упражнения и тесты разрабатываются руководителями физического воспитания и утверждаются на предметной (цикловой) комиссии с учетом специальностей среднего профессионального образования.

Контрольные упражнения и нормативные оценки физической подготовленности студентов

Вид задания	2 курс «5» «4» «3»	3 курс «5» «4» «3»
Бег 100 м (ю) (д)	14.9 15.3 15.9 17.2 17.5 18.0	14.7 15.0 15.7 17.0 17.3 17.9
Кросс 3000 м (ю) 2000 м (д)	13.5 14.30 16.00 12.00 12.50 14.00	13.50 14.00 15.30 11.30 12.30 13.30
Подтягивание на перекладине (раз)	13 10 8	14 10 8
Поднятие туловища из п. л.	25 20 15	30 25 20
Отжимание от скамейки	15 10 5	20 15 10
Лыжный спорт 3 км (ю) 5 км (д)	Без учета времени	Без учета времени

Примерные контрольные задания для оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы

1.Бег 100 м (юноши и девушки) – без учета времени.

2.Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) – без учета времени.

3.Прыжки в длину с места (юноши и девушки).

4.Подтягивание на перекладине (юноши).

5.Поднимание туловища из положения лежа на спине (юноши и девушки).

6.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (юноши и девушки).

7.Плавание без учета времени – 50 м (юноши и девушки).

8.Бег на лыжах без учета времени (девушки – 2000 м, юноши – 3000 м).

9.Броски мяча в баскетбольную корзину (юноши и девушки).

10.Прием и передача волейбольного мяча (юноши и девушки).

11. Метание гранаты (юноши).

1.5.4. Теоретические вопросы к зачету

1. Какие разделы содержит программа по физическому воспитанию в средней профессиональной школе?

2. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

3. Цель и задачи физического воспитания

4. Какие виды спорта культивируются в БИФ Кемгу?

5. Основные положения организации физического воспитания в БИФ КемГУ

6.Краткое содержание программы теоретических занятий по физическому воспитанию на учебных занятиях

7. Физическая культура и спорт, ценности физической культуры

8.Краткое содержание программы практических занятий по физическому воспитанию на учебных занятиях

9. Физическая и функциональная подготовленность

10.Краткая характеристика ценностных ориентаций студентов на физическую культуру и спорт.

11.Двигательная активность, профессиональная направленность физического воспитания

12.Деятельная сущность физической культуры в сфере учебного и профессионального труда

13. Роль физической культуры и спорта в развитии общества

14.Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям

15. Физическая культура и спорт как действенные средства сохранения и укрепления здоровья людей, их физического совершенствования

16.Определение понятия спорт. Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями

17.Студенческие спортивные соревнования.

1.6. Изменения и дополнения

Дополнения и изменения к рабочей программе учебной дисциплины

Сведения о переутверждении РП на текущий учебный год и регистрация изменений

№ изме-нения	Учебный год	Содержание изменений	Преподаватель-разработчик программы	Рабочая программа пересмотрена и одобрена на заседании кафедры Протокол №____ «___»_____20__г.	Внесенные изменения утверждаю: д. п.н., проф. «__» ____ 20__ г.