Введение комплексного контроля функциональной готовности как средства индивидуализации (стр. 2 )

Мною собраны материалы, которые можно использовать при теоретических занятиях физической культурой и элективных курсов по биологии (см. приложение 3).

Глава 2. Динамика показателей функциональной

готовности СПОРТСМЕНОВ

Внедрение в учебно-тренировочный процесс спортивно-оздоровительной группы системы комплексного контроля над функциональной готовностью юных волейболистов позволило выстроить процесс наиболее эффективно. Об этом свидетельствует ряд показателей, таких как: поддержание развивающего и тренирующего режимов тренировочных занятий на протяжении всего учебного года, рост функциональных показателей сердечно-сосудистой системы, численная сохранность группы, отсутствие значительных травм, достигнутый результат на городских соревнованиях по волейболу.

Психолого-педагогическое направление контроля позволило выявить особенности личности занимающегося в общении, особенности поведения на игровом поле, особенности характера личности. В ходе нашего исследования большинство учащихся спортивно-оздоровительной группы прошли психологическое тестирование, что позволило психологу выявить психологические особенности данной группы и отдельных игроков. Представленные психологом данные позволили сплотить коллектив, избежать серьезных конфликтов между учениками и достойно выступить на городских соревнованиях (см. приложение 4).

Основным направлением нашего исследования стало медико-биологическое сопровождение учебно-тренировочного процесса. Проводя анализ данных оперативного контроля ЧСС, тренер получал возможность мгновенно вносить коррективы в тренировочный процесс, повышая или понижая нагрузку. Это позволило избежать претренированности, что привело к положительному отношению игроков к занятиям, и как следствие сохранению численного состава группы.

В середине учебного года состоялись традиционные городские соревнования по волейболу среди учащихся средних общеобразовательных школ. Команда спортивно-оздоровительной группы приняла участие в них и заняла четвертое место, что для начального этапа занятий неплохой результат. Контроль над состоянием спортсменов в период соревнований позволил выстроить оптимальную для каждого занимающегося систему восстановления между играми.

На протяжении учебно-тренировочных занятий за каждым учащимся спортивно-оздоровительной группы велись наблюдения, в которых отслеживались самочувствие спортсмена (данные заносились в «Дневник спортсмена») и динамика его частоты сердечных сокращений в тренировочном процессе. Данные динамики ЧСС заносились в специальные таблицы, которые в дальнейшем были оформлены в графики. Анализ представленных в графическом виде результатов позволил определить влияние предлагаемых на учебно-тренировочных занятиях физических нагрузок на организм каждого ученика в отдельности (приложение 6). В качестве примера проведем анализ динамики ЧСС конкретного ученика (рис.1).

Рис.1 График динамики ЧСС ученика №1

Средняя ЧСС до тренировочных занятий составила 80 ударов в минуту, что для подросткового возраста является нормой. На кривой ЧСС до тренировки мы наблюдаем несколько максимальных значений – 102 удара в минуту. Эти значения намного превышают физиологическую норму, но после проведенного опроса ученика мы выяснили, что до тренировочного занятия спортсмен проявлял физическую активность – бежал на занятие, катался на скейтборде. Так как ЧСС регистрировалась на протяжении тренировочного цикла и значения ЧСС в покое не превышают норм, можно сделать вывод. На момент начала следующего тренировочного занятия организм спортсмена полностью восстанавливался, так как значения ЧСС приходили в норму. Это свидетельствует об адекватности предлагаемых тренером-преподавателем физических нагрузок и как следствие – отсутствии перетренированности.

Проведя анализ кривой ЧСС после основной нагрузки, можно сказать следующее. В основной части учебно-тренировочного занятия ЧСС ученика находилась в пределах от 120 до 174 ударов в минуту. Данные значения ЧСС соответствуют развивающему и тренирующему режимам физической активности. Для спортивно-оздоровительных групп характерны оба этих режима, так как большое количество программного материала отводится общефизической подготовке. Следовательно, на протяжении цикла занятий предлагаемые тренером - преподавателем физические нагрузки способствовали развитию общефизической подготовленности спортсмена.

Характер кривой ЧСС после занятия говорит о том, что организм спортсмена уже к концу занятия начинал восстановления. Так как средняя ЧСС составила 98 ударов в минуту, что близко к значениям до тренировки. Значит, используемые в заключительной части занятия упражнения из «Дневника спортсмена» способствовали снижению физической напряженности и началу восстановления организма. На кривой имеются максимальные значения – 121, 120 ударов в минуту. Эти показатели объясняются тем, что на данных занятиях развивалась выносливость. Ее развитие приходилось на конец основной части и организм в виду непродолжительной заключительной части (7-10 мин) недовосстановился.

В ходе тренировочного процесса также отслеживалась динамика функционального состояния сердечно-сосудистой системы. В течение последнего учебного года трижды проводилась проба Руфье. Динамику индкса Руфье можно увидеть на рисунке 2

Рис. 2 График динамики индекса Руфье

В результате проведения систематических учебно-тренировочных занятий прослеживается стойка тенденция к снижению средних показателей индекса Руфье с 7,2 до 6,6. Это свидетельствует об улучшении состояния сердечно-сосудистой системы обучающихся. Значит, внедренная нами система комплексного контроля оказывает положительное влияние на состояние состояния сердечно-сосудистой системы. Результаты исследования можно видеть в приложении 5.

ВЫВОДЫ

На основе проделанной нами работы можно сделать выводы:

Во-первых. Проанализировав основные виды контроля в спорте, мы пришли к выводу, что для эффективного управления процессом подготовки спортсменов регулярный контроль чрезвычайно важен. Он необходим для определения состояния спортсменов, их работоспособности, хода восстановления, переносимости нагрузки, адаптационных возможностей.

Во-вторых. Охарактеризовав функциональное состояние и возможности адаптации юных волейболистов, считаем важным отметить следующее. Ведущими системами организма в спорте являются сердечно-сосудистая система, дыхательная система, система крови под контролем центральной нервной системы.

В-третьих. Внедренная нами система контроля в учебно-тренировочный процесс спортивно-оздоровительной группы позволила:

·  выявить особенности личности каждого занимающегося в общении, особенности поведения на игровом поле, особенности характера личности. Также выявлены психологические особенности данной группы учащихся как спортивной команды;

·  провести анализ данных оперативного контроля ЧСС, получить возможность мгновенно вносить коррективы в тренировочный процесс в целом;

·  следить за адаптационными возможностями организма учеников и вносить коррективы в тренировочный процесс каждого занимающегося;

·  провести динамический анализ ЧСС каждого занимающегося. Благодаря чему, стала возможной объективная коррекция средств и методов учебно-тренировочного процесса;

·  следить за функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы.

Исходя из всего вышесказанного, следует, что комплексный контроль над функциональной готовностью необходим на всех этапах подготовки обучающихся. Он позволяет вносить коррективы, как в каждое занятие, так и в их цикл. Помогает тренеру отслеживать состояние здоровья спортсмена и его адаптивные возможности, предупреждать перетренированность, подбирать наиболее адекватные для данного спортсмена (группы спортсменов) средства и методы спортивной тренировки, предупреждать и решать конфликты в коллективе игроков.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.  Бирюкова закономерности адаптации: фазы и циклы адаптационного процесса / //Аспекты адаптации. Критерии индивидуальных адаптации. Закономерности и управление: Сб. научн. трудов Под ред. проф. . - П. Повгород: из-во Нижегородской государственной медицинской академии, 2001. – С. 94-103.

2.  Булкин концепции управления тренировочным процессом в спорте высших достижений / //Тенденции развития спорта высших достижений: Сб. научн. тр. - М.: ЦНИИС, 2003. – С. 57-62.

3.  Булкин процессом предсоревновательной подготовки спортсменов / // Материалы IV Всероссийской научно-методической конференции. - Д.: ЛПРИФК, 2000. – С. 10-13.

4.  Верхошанский проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / // Теор. и практ. физ. культ., 2003. - № 8. – С. 21-28.

5.  На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / // Теор. и практ. физ. культ., 2000, № 2. – С. 21-24.

6.  Верхошанский специальной физической подготовки спортсменов / . - М.: ФиС, 2008. - 331 с.

7.  Верхошанский организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / // Теор. и практ. физ. культ., 2002. - № 2. – С. 24-31.

8.  Верхошанский и организация тренировочного процесса / . - М.: ФиС, 2005. - 176 с.

9.  Годик тренировочных и соревновательных нагрузок / . - М.: ФиС, 2000. - 165 с.

10.  Губа особенности юных спортсменов / , , . – Смоленск, 2006. – 220 с.

11.  Железняк научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / , . – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 264 с.

12.  Запоржанова тренировочным процессом высококвали фицированных спортсменов / , . - Киев: Здоровье. - 2005. - 192 с.

13.  Комиссарова подход в физическом воспитании как основа укрепления здоровья детей и подростков / , // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы, 2005. - № 3. – С. 41-47.