Практическое упражнение «Родные цели и видение будущего».
Возьмите ручку, бумагу. В течение 25-30 минут подумайте над вопросом "Что я действительно хочу получить от своей жизни?"
Представьте себе 1 день из вашей жизни в 30 лет.
- С чего начался ваш день? Самое яркое впечатление дня. Какие люди вас окружают, о чем они говорят? Как и над чем вы работали? Каких результатов достигли? Какие проблемы удалось решить? Как вы отдыхали? Главное событие дня.
Упражнение «Лучевые диаграммы»
Задайте вопрос: Что является для меня важным?
- Семья: Работа: Досуг; Общественная деятельность по месту жительства; Религия; Деньги; Здоровье Другое?
Постарайтесь определить цель ( а желательно – три) по каждой из жизненных сфер.
Например, Семейная жизнь:
- Проводить с семьей больше времени; Вместе путешествовать; Находить время на помощь детям в выполнении домашних заданий Быть внимательнее к супруге(супругу, бойфренду), устраивать запоминающие события
Переведите цель в задачу, отвечающую следующим критериям:
- Выполнимость: реальная перспектива выполнения; Конкретность: вы четко представляете, что должны делать; Измеримость: вы знаете, когда задача действительно выполнима; Ценность: выполнение задачи способствует достижению цели и решению других важных задач; Позитивность: вы испытываете при выполнении задачи незабываемое чувство удовлетворения; Возможность корректировки на случай, если ваши цели изменятся.
Вопросы после упражнения:
• Как вы себя ощущаете после упражнения?
• Какие интересные выводы вы для себя сделали?
• Что было неожиданным для вас?
• Что было труднее всего? Почему?
• Кто составил реалистичный план и готов ему следовать?
Упражнение «Жизненные ценности»
Студентам раздаются заранее приготовленные 10 листочков для записей, участники должны написать 10 своих жизненных ценностей, то на чем основа вся их жизнь. После этого участники получают задачу расставить приоритеты полученных ценностей по степени важности в их жизни.
После того, как эти два процесса выполнены, преподаватель просит разделиться на пары. В паре работа происходит следующим образом. Первый участник раскладывает свои жизненные принципы согласно расставленным приоритетам. Второй участник задает ему вопрос, указывая на ценность под номером один: Готов ли ты это иметь, но не иметь ценность под номером два? Например, готов ли ты иметь здоровье (1-я ценность), но не иметь достаток (2-я ценность)? Если ответ — да, то все остается как есть, если ответ — нет, то ценности меняются местами. И вопрос задается снова и т. д. В итоге на все вопросы должен быть положительный ответ.
Практическое упражнение «3 закона общения»
Группа делится на 2 равные части (земляне и инопланетяне). Земляне выходят за пределы аудитории. Ведущий предлагает оставшимся инопланетянам инструкцию: "На вашу планету прилетел корабль Землян. Их задача любым способом выяснить те правила, по которым вы общаетесь с гостями планеты.
Эти правила таковы:
1. Землянам мужского пола могут отвечать только особи женского пола вашей планеты, и на все вопросы только «да»
2. Землянам женского пола на все их вопросы отвечают только инопланетяне мужского пола, и всегда «нет»
3. Контакты между особями одного пола с разных планет невозможны (отказ демонстрируется невербально, без слов, но выразительно).
Для Землян инструкция звучит следующим образом: "Вы прилетаете на планету инопланетян, на которой действуют 3 закона общения. Вы можете, каким угодно способом вступать в контакт с Инопланетянами. Ваша задача - понять эти 3 закона. У вас есть для этого максимум 25 минут, но вы можете остановить игру, если будете готовы дать ответ раньше".
Вопросы:
• Как вы себя чувствуете?
• Что сейчас происходило?
Вопросы к "землянам":
• Что помогло группе прийти к решению?
• Вы удовлетворены работой команды?
• Что понравилось в работе?
• Что бы вы сделали по другому, если бы вам пришлось снова выполнять подобное упражнение?
• Вопрос ко всем, какие выводы можно сделать из этой работы?
Раздел 2. Целеполагание
- Упражнение «Живой коридор»
Менеджеру необходимо пройти "живой" коридор и расставить приоритеты в делах.
Инструкция проходящего может быть следующей: Вы уезжаете на важное совещание, у Вас в запасе есть всего лишь 30 мин. Неожиданно Вы сталкиваетесь с 5-ю людьми, которые что-то от Вас хотят (просьба, предложение и т. п.). Ваша задача пройти «живой коридор» за 5 мин. не обидев их и удовлетворив настолько, чтобы они сошли с дороги. При этом у Вас есть два выбора, либо Вы ничью просьбу не удовлетворяете и у Вас есть возможность в течение 30 мин. подготовиться к совещанию, либо Вы можете удовлетворить просьбу кого-либо из участников в течение этих же 30 мин. (на удовлетворение 1 просьбы у Вас уходит 30 мин.). Проходя коридор Вы не можете знать, кто Вам повстречается на пути, поэтому вы должны хорошо подумать, чью просьбу (предложение) вы будете или не будете выполнять.
По окончании упражнения преподаватель выписывает на флипчарт все задачи, которые были у участников коридора и анализирует их по Эйзенхауеру, затем анализирует действия проходящих коридор. У некоторых в этот момент как раз и случается настоящее понимание расстановки приоритетов.
- Упражнение «Глухой телефон»
Студентам ставится одна и путанная задача, которая передается по очереди от участника к участнику. Последующий видеоанализ почти всегда показывает, что только там запомнили больше и лучше, где постановщик задачи следовал СМАРТу.
- Упражнение «Туфли»
"Вчера вечером вы зашли в обувной магазин и увидели пару туфель, которые очень вам понравились. Приобрести туфли вы собирались сегодня днем и пойти в них вечером на очень важную встречу с клиентом (партнером) в ресторан. Сегодня утром Вам срочно пришлось уехать по делам за город и вернетесь в город только вечером уже на встречу в ресторан. Туфли очень нужны вечером, а купить их вы не успеваете. Вы можете дать письменное задание сотруднику приобрести и передать Вам туфли". Вы не можете связаться с сотрудником в течение дня".
- Утро на даче
Отец, сын 14 лет и дочь 6 лет на даче. Матери нет. На платформе, до которой от дачи 500м, их ждут друзья, чтобы пойти вместе в поход.
Электричка отправляется в 8 часов утра.
Утром, как обычно, на завтрак бифштекс с отварным картофелем, отцу кофе, детям - кофе с молоком. В дорогу нужно взять чай.
Имеются: плитка электрическая двухконфорочная; рукомойник наливной - 6л; туалет одноместный; ведро для воды – 12 л (хватит на все нужды); сковорода - 1, на которую помещаются два бифштекса; кухонная и столовая посуда.
Затраты времени на все процедуры в таблице, требуется определить, на сколько поставить будильник.
Нельзя изменять общее количество работ и их продолжительность, и никто из членов семьи не должен «болтаться без дела».
Перечень обязательных операций
(Время, минуты)
Отцу Сыну Дочери
1. Подъем, одеться 2 2 5
2.Сходить в туалет 4 5 7
3.Убрать одну пос
4.Зарядка 15 20 10
5.Принести воду из колонки 10 10 -
6.Умыться, почистить зубы 5 5 8
7.Побриться 5 - -
8.Заплести косички (сама дочка не может) 5 5 -
9. Вскипятить чайник воды 10 10 -
10 Очистить картофель 8 10 -
11.Сварить картофель 20 20 -
12.Сварить кофе 5 - -
13.Заварить чай 5 5 -
14.Вскипятить молоко 5 - -
15.Вымыть бифштексы 2 - -
16.Поджарить бифштексы 10 - -
17.Накрыть стол 3 3 5
18.Позавтракать 15 15 20
19.Помыть посуду и убрать 10 10 -
20.Приготовить бутерброды 8 - -
21.Собрать вещи в дорогу 5 5 -
22.Одеться и обуться в дорогу 3 5 10
23.Дойти до электрички 8 8 8
24. Купить билеты 2 2 -
Решение должно сопровождаться схемой.
Раздел 3. Расстановка приоритетов
- Расстановка приоритетов – упражнение «Приоритеты»
Студенты должны вспомнить все, что они делали вчера, в течение всех 24 часов.
10 минут, чтобы подумать о том, что они сделали вчера, и записать. Все, что они записывают, должно составить 24 часа.
После того, как они все запишут, они должны расставить приоритеты по каждому пункту. Например, можно выделить приоритеты «A», «B» или «C».
К «А» относятся основные, жизненные цели или наивысшие приоритеты человека.
«B» указывает, что этот вопрос должен быть решен, но он не относятся к жизненно важным целям.
«C» указывает на то, что это задание можно на некоторое время отложить или, возможно, не требуется делать в первую очередь.
После того, как будет составлен список, спросите, сколько каждый тратит времени на «А» приоритеты. Обсудите важность ежедневной работы над «А» приоритетами, избавляясь от «C» приоритетов.
1. Кто потратил больше всего времени на «C» приоритеты?
2. Кто потратил больше всего времени на «B» приоритеты?
3. Кто потратил больше всего времени на «А» приоритеты?
4. Насколько важна каждая из этих групп?
5. Помогите участникам найти баланс между рабочим и личным временем.
6. Могут ли люди вспомнить все, что они делали вчера? Если нет, то возможно, они не эффективно использовали свое время?
- Упражнение «Студенческая свадьба»
31 марта прошлого года Мэри Джексон ворвалась в гостиную своих родителей и объявила, что она и её друг по колледжу Лэрри Адамс решили пожениться.
Оправившись от первого потрясения, мама обняла Мэри, поздравила ее и спросила; "И когда же свадьба?".
За этим вопросом последовал следующий диалог.
Мэри: 22 апреля
Мама; Что?!
Папа: Свадьба Адамс— Джексон будет главным событием года в нашем городке. Зачем же так спешить?
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
