да это именно то, что я пишу. Более того с этим согласны все спортсмены и тренера
Развейте сомнения - дуга вначале круто, а потом выполаживается или наоборот?!
Именно так. Как и что и почему у меня написано подробно в книге и здесь на сайте частично.
подробная дискуссия была вот здесь в форуме http://youcanski. forum. /?1132590215317 415.10
…
После нескольких дней катания в горах передняя часть голени (под языком ботинка) на участке сантиметров в 10 натирается до крови.
это плохо. Совершенно очевидно, что Вы недостаточно зажимаете голенище, или там всё равно много места и нужно наращивать язык ботинка. Наминаться слегка может, но натирается до крови явно из-за избытка места.
Сменил ботинки (очень удобные, жесткость 130) на более мягкие (100) ситуация повторяется
зря сменили, 130 лучше однозначно.
Дело или в ногах или в технике.. (?)
дело скорее всего в узких икрах и голенях. Возможно, недостаточно зажимаете ботинок и там всё двигается и трётся. По технике скорее всего Вы пытаетесь излишне давить вперёд на язык ботинка, чтобы уходить вперед. Это неверно, т. к. давление на ботинок должно создаваться в основном в боковом плане.
А может быть это нормально?
нет, натирание до крови не нормально точно
Если сталкивались с подобной ситуацией - подскажите, как лЕчится?!
Лечиться можно охлаждающими мазями и льдом. Сразу после катания. Но главное дать ногам перерыв, все залечить и подделать ботинок. Ну и о технике немного подумать, похоже, что висите на языках при катании.
…
Я - любитель, технику пытался совершенствовать по статьям в "Горных лыжах" и по книге Рон ЛеМастер "The Skiers Edge".
Комментарии к этой книге есть у нас вот здесь http:///ru/вокруг_лыж/comments. htm.
Не уверен, что это то, что нужно, но если что-то усовершенствовали, то хорошо. Но лучше с инструктором, а по статьям сложно и неэффективно. Кстати, и по моим тоже.
Недавно купил книгу Харалд Харб "Anyone Can be An Expert Skier. Part 2". В ней излагается некая суперуспешная система обучения ПМТС (Primary movement training system).
Хорошо с этим знаком. Суть ПМТС - это обучение начинающих, минуя "плуг", сразу на параллельных лыжах. Ничего плохого в этом нет, но в общем и целом техника, описываемая Харбом, при всём уважении, далека от реальной современной техники. Всё у него сконцентрировано вокруг лишь одного движения внутренней ногой "Phantom move". Объективно - это бред, но для любителей кое-что там можно использовать.
Английский знаю вроде неплохо и понял, что много, что я держал раньше за основу при катании в ней полностью пересматривается (Steering, leg rotation - вредные навыки и. т. д).
да это и я так же говорю. Почитайте статьи на сайте или в моей книге главы по технике. Про вращение или руление лыж нигде ничего нет.
В общем надо полностью переучиваться.
Это смотря чего вы хотите достичь. Если резать повороты на скорости с определенной динамикой, то - да. Если просто медленно и надёжно соскребаться с любых склонов, то - нет.
Может я всё-таки что-то недопонял. Хотелось бы узнать ваше мнение об этой книге, если вы о ней знаете.
Как я уже сказал, о книге знаю. Учиться по ней не рекомендую, как впрочем и по всем другим. Возьмите книгу Каниовского на русском, там может больше полезного найдёте.
…
Только что вернулся из Австрии и Италии. Отличная погода, но много ледяных участков. Все попытки пройти их на кантах закончились проскальзыванием и неуправляемым увеличением скорости. Прошу Вашего совета. Заранее благодарен!
Какой совет Вы хотите? На льду лыжи проскальзывают от недостатака техники. О технике на сайте много написано. По льду едут более отлогими дугами, это единственный совет.
…
Ролик оказался с Вашего сайта. Ну, собственно, вопрос пока остался.
Я не пойму, как можно одновременно выполнять и сгибание и распрямление?
Идёт сгибание ног и последующее распрямление ног в сторону. При этом центр масс движется вперёд. Это всё весьма не просто понять и главное, почувствовать. Явной рагрузки вниз на этом ролике нет.
…
Закрывая дугу, чувствую легкий свал назад и возникает напряжение в мышцах бедра, т. е давление произвольно смещается на пятки. Всё это происходит на приличной скорости. В принципе в таком положении могу продолжить дугу еще немного, но напряжение на бёдрах растёт в геометрической прогрессии.
Момент исполнения разгрузки - это момент когда возникают ощущения перемещения двления на пятки?
Нет. Это когда после этого давление снимается за счёт сгибания ног и вес на лыжах минимален. А ноги для современной техники нужно иметь.
…
При закрытии дуги у меня выходит, что она скругляется весьма интенсивно и естественно, корпус оказывается немного сзади. Этот момент ещё можно использовать для ускорения и последующей разгрузки или уже поздно? Или такого свала вообще не должно быть?
не должно быть. У вас идёт резание слишком поперек склона, вызвано опозданием в начале дуги. У вас получается позднее смещение и закантовка.
…
Посоветуйте, пожалуйста с выбором лыж, занимаюсь около месяца, катался от силы раз 8. Мой инструктор советует при моих физ. Данных (105 кг,180 см) выбрать жёсткие лыжи, конкретно Елан С12. Инструктор хороший, входит (или входил) в сборную нашей страны (Казахстан). Что можете посоветовать?
Слишком жёсткие я бы не рекомендовал. "Хороших" инструкторов - членов сборной Казахстана я видел. Был там у вас два года назад. Обратитесь к тренерам, к Банникову Алексею, например. Он посмотрит и посоветует. Я бы Фишер брал RX-8. Универсальная лыжа. На два-три сезона хватит.
…
В соответствие с вашим советом при старте на положняке попробовал первые повороты выполнять классическим способом и сразу "получил по носу" - лыжи резко стали разъезжаться! Стоит приподнять носок внутренней лыжи и её резко дёргает внутрь поворота. Где-то вы, помнится, мне посоветовали, если скорость на старте мала, первый поворот делать на внешней ноге. Или это мне кто-то на ски. ру загнал?
Точно не я. Я говорил, возможно, что нужно максимально разогнаться, чтобы иметь достаточную скорость для выполнения нормального заклона уже в первом повороте.
…
Я катаюсь 25 лет. Последние 4 года только резаным ведением по твёрдым склонам. Никакого проскальзывания! Учусь по материалам Вашего сайта. Люблю скорость. Участвую в соревнованиях любителей. В общем, собой доволен, но вот проблема: когда вижу себя в записи, то отмечаю сабj. Я пытаюсь себя заставить скруглять спину, но она у меня болезненная (остеохондроз) и мне комфортно только с прямой или даже немного выгнутой спиной. (Кстати не только кататься, но и совершать любую работу.) Поэтому при сгибании тазобедренного сустава выпячивается зад (смешно: прям как у девушки). Что делать?
Олег, если с динамикой поворотов проблем нет, то я бы слишком не озадачивался внешними факторами. Даже у многих профессиональных спортсменов иногда внешний вид бывает странным в виду их анатомии и т. д. Сильно скруглять спину не нужно, важно просто поддерживать постоянный угол между спиной и нижней частю тела. В любом случае нужно найти свою зону баланса и в ней работать, особенно не озадачиваясь нюансами внешнего вида.
…
Прочитал ваши статьи по поводу "заклона". Эти движения в основном описал Ж. Жубер как ангуляция, угловое положение, и т. д. Хочу поделиться собственным опытом (работал тренером ШВСМ "Буревестник" в г. Новосибирске).
Касаясь техники заклона, полагаю, упущено существенное движение, которое применяют фактически все победители этапов Кубка Мира. Это так называемое "опережающее движение", я называю его "спиной вперед", через линию движения лыж вовнутрь-вбок поворота, как, например, на снимке Дидье Куша в вашей статье "Использование внутренней лыжи" или подробнее на кинограмме Даниэля Альбрехта. Это активное движение "спиной вперед" позволяет значительно увеличить скорость прохождения ворот как в гиганте, так и в слаломе, а также получить очень стабильное ведение лыж в дуге.
Спасибо большое, что просветили. Удачи и вам тоже. У меня всё это в книге описано более чем подробно.
так называемое "опережающее движение" - это перецентровка, описанная тоже весьма подробно. Далее у меня не раз упоминается продвижение центра масс и т. д., разница лишь в терминах и не более. Конечно же, я не учу движению "спиной вперед", а называю это продвижением бёдер, что имеет, куда больший смысл, на мой взгляд.
Движение «через линию движения лыж вовнутрь-вбок поворота» мною описано и на сайте, и в книге не раз, почитайте внимательно, будьте добры. Заклон и то, что описано уважаемым мною Жубером 30 лет назад не имеет ничего общего, на мой взгляд. Я в своем тренерском опыте, как вы выразились, коллега, все это применяю и не жду результатов, а их имел и имею на уровне сборных команд. Вы работали тренером ШВСМ "Буревестник" в г. Новосибирске. Я работал со сборными Австрии, США и Канады на Кубке Мира. Не уверен, что наш тренерский опыт на одном уровне. Прочитайте мою книгу, пожалуйста, и тогда будем дискутировать более конкретно.
Я все-таки не уверен, что понимаю, о чём вы говорите. Реально иметь дискуссию по технике хотел бы на основе книги, где все упорядоченно. Я делал и делаю акцент на продвижении бедер (центра масс) вперёд над лыжами. Без этого эффективный заклон и закантовка невозможны. Австрийцы применяют ту же технику, что и все, на данный момент они это делают более стабильно. У американцев действительно много выдающихся, но несбалансированных лыжников, но это тема отдельного разговора. Однако, я если терминологию и "изобретаю" то делаю это весьма аккуратно. "Спиной вперед" – это, простите, не лучшее описание.
Движение «спиной вперед» кардинально отличается от древнего контрвращения!
Позволю усомниться, не уловил разницы из вашей статьи и объяснений здесь.
Раньше инвентарь не позволял делать глубокую закантовку, и для реализации поворота по малому радиусу спортсмены вынуждены были прибегать к контрвращению.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
