Учебно-тематический план
групп спортивного совершенствования
5 год обучения
№ п\п | Название разделов | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
1. | Вводное занятие | 1 | 1 | - |
2. | Теоретическая подготовка: теория игры, культура ЗОЖ | 7 | 7 | - |
3. | Общая физическая, специальная физическая подготовка | 26 | - | 26 |
4. | Техническая подготовка | 70 | 6 | 64 |
5. | Тактическая подготовка | 58 | 8 | 50 |
6. | Соревнования, контрольные испытания и диагностика | 26 | - | 26 |
7. | Инструкторская практика | 20 | 5 | 15 |
8. | Культурно-массовые мероприятия | 8 | - | 8 |
Итого: | 216 | 27 | 189 |
Учебно-тематический план
групп спортивного совершенствования
6 год обучения
№ п\п | Название разделов | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
1. | Вводное занятие | 1 | 1 | - |
2. | Теоретическая подготовка: теория игры, культура ЗОЖ | 7 | 7 | - |
3. | Общая физическая, специальная физическая подготовка | 34 | - | 34 |
4. | Техническая подготовка | 98 | 2 | 96 |
5. | Тактическая подготовка | 88 | 4 | 84 |
6. | Соревнования, контрольные испытания и диагностика | 32 | - | 32 |
7. | Инструкторская практика | 20 | 5 | 15 |
8. | Культурно-массовые мероприятия | 8 | - | 8 |
Итого: | 288 | 19 | 269 |
Содержание программы групп спортивного совершенствования.
Раздел 1. Вводное занятие.
Знакомство с целью, режимом занятий, планом прохождения учебных занятий, массовых мероприятий.
Раздел 2. Теоретическая подготовка.
Тема №1. Знакомство с достижениями теннисистов на мировой арене.
Тема №2. Профилактика травматизма на занятиях настольным теннисом, оказание первой медицинской помощи.
Тема №3. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков, наркомания.
Тема №4. Классификация приемов техники игры. Взаимосвязь технической и физической подготовки.
Тема №5. Общая и специальная психологическая подготовка. Идеомоторные и аутогенные методы тренировки.
Тема №6. Виды соревнований. Правила. Планирование. Положения о соревнованиях. Судейство соревнований.
Раздел 3. Общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка (ОФП и СФП).
Тема №1. Комплекс упражнений общей физической и специальной подготовки.
Упражнения для развития силы мышц, гибкости тела, подвижности суставов, координации движений, быстроты реакции.
Тема №2. Обучающие игры, подвижные игры и эстафеты.
Раздел 4. Техническая подготовка (базовая техника).
Проводить техническую и тактическую подготовку на основе закрепления и совершенствования материала предыдущих этапов.
Тема №1. Атакующий удар справа:
- сильный внезапный удар и завершающий удар, атакующий удар на столе, атакующий удар справа с сопровождением;
- игра на столе и удары из дальней зоны;
- обучение умению варьировать силу ударов, обратить внимание на использование ударов средней силы и момент приложения силы.
Тема № 2. Атакующий удар слева:
- удары слева на столе и быстрый атакующий удар;
- игра на столе и удары из дальней зоны;
- обучение умению варьировать силу ударов, обратить внимание на использование ударов средней силы и момент приложения силы.
Тема № 3. Подставка:
- овладение техникой удара толчком с добавочной силой по трем направлениям влево, вправо, в середину. Овладение сочетанием техники удара толчком + топ-спин. Удары толчком из ближней и средней зоны.
Тема № 4. Срезка:
- удар срезкой с дополнительным вращением и без вращения.
Тема № 5. Накат:
- на основе стабильного выполнения ударов накатом проводить обучение одиночному быстрому завершающему накату.
Тема № 6. Подрезка:
- на основе стабильного владения ударами срезкой проводить обучение технике выполнения ударов подрезкой с добавлением вращения и без вращения мяча.
Тема № 7. Тон-спин:
- выполняется из правой и боковой позиции в передвижении, направляя мяч по прямой диагонали.
Тема № 8. Подача с различным направлением и вращением мяча при сходных формах ударного движения.
Тема № 9. Прием подачи атакующим ударом, накатом, толчком, срезкой, подрезкой и т. д.
Тема № 10. Упражнения в парной игре.
Тема № 11. Комбинации техники:
- комбинации техники передвижений при изменении направления ударов;
- удар накатом по топ-спину после приема подставкой; после приема мяча на столе провести двустороннюю атаку.
Раздел 5. Тактическая подготовка (базовая тактика).
Тема № 1. Прием мячей с различным направлением и вращением, соответствующим способом. Атакующие удары средней силы и регулирование силы атакующих ударов.
Тема № 2. Выполнение подачи в ближнюю зону у сетки в сочетании со стремительными атакующими ударами.
Тема № 3. Выполнение подставки слева с целью заставить противника чаще изменять исходное положение и добиться момента для проведения быстрой атаки.
Тема № 4. Ударами срезкой заставить противника занять неудобную игровую позицию для проведения завершающего атакующего удара.
Тема № 5. Серия срезок + удары накатом + атакующий удар.
Тема № 6. Выбор момента для выполнения завершающего атакующего удара после серии ударов накатом.
Тема № 7. Комбинация: накат + срезка + топ-спин, во время комбинации выбрать момент для завершающего удара.
Тема № 8. Захват инициативы через изменение направления и вращения мяча + контратака + завершающий удар.
Раздел 6. Соревнования.
Тема №1. Начальный, промежуточный и итоговый прием контрольных нормативов, диагностика.
Тема №2. Соревнования по теннису, «Веселые старты», мини-футболу, шашкам др.
Раздел 7. Инструкторская практика
Тема №1. Терминология настольного тенниса и применение ее на занятиях.
Тема №2. Составление конспекта и проведение разминки в группе.
Тема №3. Определение и исправления ошибки в выполнении техники приема мяча у товарища по группе.
Тема №4. Проведение тренировочного занятия в младших группах под наблюдением педагога.
Тема №5. Организация и проведение индивидуальной работы с младшими товарищами по совершенствованию техники.
Тема №6. Составление положения для проведения соревнований по настольному теннису.
Тема №7. Ведение протоколов игры и соревнований.
Тема №8. Судейство учебных игр.
Раздел 8. Культурно-массовые мероприятия.
Проводы выпускников, плановые и традиционные мероприятия спортивного объединения и Центра, посвященные знаменательным датам. Просмотр соревнований (видео, телевидение) и их обсуждение, регулярное ведение итогов спортивной деятельности обучающихся, проведение тематических праздников, встречи со знаменитыми спортсменами, экскурсии, культпоходы в театры и на выставки, тематические диспуты и беседы, трудовые субботники, оформление стендов и газет.
Методическое обеспечение программы.
В основу программы положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки по настольному теннису отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, применяемые в последние годы для подготовки высококвалифицированных спортсменов.
В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочной работы на разных ее этапах, отбору и комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических и психофизиологических качеств и от специальных способностей обучающихся.
При организации и осуществлении образовательно-воспитательного процесса используются основные методы, такие как словесные, наглядные, практические, индуктивные и проблемно-поисковые. Выбор методов (способов) обучения зависит о психофизиологических, возрастных особенностей детей, темы и формы занятий. При этом в процессе обучения все методы реализуются в теснейшей взаимосвязи.
Методика проведения занятий предполагает постоянное создание ситуаций успешности, радости от преодоления трудностей в освоении изучаемого материала.
Образовательные технологии.
1. С первых занятий обучающиеся приучаются к технике безопасности, противопожарной безопасности, к правильной организации собственного труда, рациональному использованию рабочего времени, грамотному использованию инвентаря.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
