Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта «синхронное плавание» (стр. 4 )

Темпы прироста силовой выносливости замедляются. На протяжении всего этапа специальная силовая выносливость возрастает практически равномерно. Вначале - за счет увеличения «запаса силы», в последующем - за счет повышения гликолитической производительности и локальной работоспособности. Пик прироста скоростно-силовых способностей наблюдается в 14-15 лет (за счет «запаса силы» и совершенствования гликолитического и алактатного механизма энергообеспечения).

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

Таблица № 4

Этапный норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства
до года	свыше года	до двух лет	свыше двух лет	1й	свыше 2х
Количество часов в неделю	6	8	12	15-20	24	28
Количество тренировок в неделю	3	3-4	6	6	6-8	10-12
Общее количество часов в год	276	414	552-644	690-920	1104	1288
Общее количество тренировок в год	138	184	276	276	368	552

Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности

  Система соревнований, является важной частью подготовки лиц, проходящих СП. Распределение времени на основные разделы подготовки по годам СП происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе многолетней тренировки. Основой для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (контрольные, отборочные, основные)

Таблица № 5

виды соревнований	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства
1й	2-3й	до двух лет	свыше дв-ух лет
Контрольные	2-3	3-6	5-6	6-8	10-12
Отборочные	-	2-3	3-4	5-6	6-8
Основные	-	-	2-3	3-4	5-6

Планируемые показатели соревновательной деятельности

  Система соревнований для каждой возрастной группы формируется на основе календаря международных, всероссийских и местных (зональных, краевых, городских и т. п.) соревнований. Чем выше стаж и квалификация лиц проходящих СП, тем в большей степени на систему соревнований для конкретной возрастной группы оказывает влияние календарь всероссийских соревнований. Важным является организация соревнований в летний период (в конце сезона, июль или начало августа), в программу которых можно включать контрольные нормативы по ОФП и СФП.

Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих

спортивную подготовку:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта синхронное плавание;

- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта синхронное плавание;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение предварительного соревновательного отбора;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

  Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с содержащимся в Программе планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.

  Организация тренировочных сборов

  Для обеспечения круглогодичности спортивной подготовки, подготовки к спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов.

Таблица № 6

№	Вид тренировочных сборов	предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)	оптимальное число участников сбора
Этап совершенствования спортивного мастерства	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап начальной подготовки
Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
1	Тренировочные сборы к предсезонной подготовке	21	21	-	определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку
2	тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России	21	21	-
3	Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям	18	14	-
4	Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта РФ	14	14	-
Специальные тренировочные сборы
1	Тренировочные сборы по ОФП или СФП	18	14	-	не менее 70% от состава группы лиц, проходивших спортивную подготовку на определенном этапе
2	Восстановительные сборы	до 14 дней	-	участники соревнований
3	Тренировочные сборы для комплексного МО	до 3 дней, но не более 2х раз в год	-	в соответствии с планом комплексного медицинского обследования
4	Тренировочные сборы в каникулярный период	-	до 21 дней подряд и не более двух сборов в год	не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
5	Просмотровые тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в образовательные учреждения среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта	до 60 дней	-	в соответствии с правилами приема

  Иные условия, в том числе финансового обеспечения спортивной подготовки:

- обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;

- обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;

- осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.

  Оборудование помещений и, в которых проходят спортивную подготовку лица, зачисленные в группы спортивной подготовки организации, спортивный инвентарь передаваемый в личное пользование занимающихся представлен в (таблице №7).

  Обеспечение спортивной экипировкой индивидуального пользования из расчета на одного занимающегося (таблице №8).

Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию

Оборудование и спортивный инвентарь

необходимые для прохождения спортивной подготовки

  Таблица № 7

№	Наименование	Количество штук
1	Аппаратура для трансляции музыки под водой (гидрофон, звуковые колонки)	1 комплект
2	Видеокамера	1 комплект
3	Магнитофон переносной	1 шт
4	Покрытие фрикционное (нескользящее)	20 м2
5	Прибор для определения силы звука под водой	1 шт
Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь
6	Гантели массивные от 1 до 5 кг	4 комплекта
7	Гантели переменной массы от 3 до 12 кг	4 пар
8	Гидроперископ для просмотра движений под водой	1 комплект
9	Доска для плавания	15 шт
10	Зеркало 2*3 м	2 шт
11	Лопаточки для плавания	10 пар
12	Метроном	2 шт
13	Обруч гимнастический	10 шт
14	Скакалка гимнастическая	20 шт
15	Скамейка гимнастическая	4 шт
16	Станок хореографический	1 комплект
17	Стенка гимнастическая	4 шт

Обеспечение спортивной экипировкой