Программа спортивной подготовки по виду спорта «Конный спорт» (стр. 12 )

- биологические колебания функционального состояния;

- направленность тренировочной нагрузки на подтягивание отстающих

  способностей и качеств, а также на развитие профилирующих качеств и

  способностей;

- текущее состояние тренированности спортсмена;

- меру индивидуальной величины нагрузки и её градации;

- индивидуальные темпы биологического развития.

Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта конный спорт видно из следующей таблицы № 21.

Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта конный спорт

Таблица № 21

Физические качества и телосложение	Уровень влияния
Скоростные способности	1
Мышечная сила	2
Вестибулярная устойчивость	3
Выносливость	2
Гибкость	2
Координационные способности	3
Телосложение	1

Условные обозначения:

3 - значительное влияние;

2 - среднее влияние;

1 - незначительное влияние.

На результаты по данному виду спорта наиболее значительно влияют такие физические качества, как вестибулярная устойчивость, координационные способности.

4.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода спортсмена на следующий этап спортивной подготовки.

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков; 

- освоение основ техники по видам спорта, входящих в конный спорт; 

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств; 

- укрепление здоровья спортсменов; 

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий

  по виду спорта конный спорт.

Длительность периода 3 года.

Нормативы для перевода с одного этапа на другой этап подготовки

Таблица № 22

Виды подготовки и контрольные упражнения	1 год обучения
Общая физическая подготовка
Бег на 30 м. (сек)	ю д	5,3 - 5,8 5,6 - 6,1
Прыжки в длину с места, (см)	ю д	180 - 196 170 – 180
Бросок набивного мяча (2 кг) м.	ю д	351 – 396 270 – 300
Прыжок вверх с места (см)	ю д	58 – 68 36 – 40
Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)	ю д	8 – 10 6  – 8
Специальная физическая подготовка
Гимнастические упражнения на лошади (без стремян и повода) на месте	ю, д	на оценку  удовлетворительно
Гимнастические упражнения на лошади (без стремян и повода) на шагу в смене	ю, д	на оценку  удовлетворительно
Гимнастические упражнения на лошади (без стремян и повода) на корде на шагу и рыси	ю, д	на оценку  удовлетворительно
Езда  через  кавалетти  на  рыси (без стремян и повода)	ю, д	на оценку  удовлетворительно
Спортивная подготовка
Выполнение комплексной езды № 2 /Н-2/ с результатом  2.  Прохождение маршрута «Юношеский класс» (60-80  см)	ю, д	50% 0 шт. о.

Таблица № 23

Виды подготовки и контрольные упражнения	2 год обучения
Общая физическая подготовка
Бег на 30 м. (сек)	ю д	5,0 – 5,5 5,3 – 5,8
Прыжки в длину с места, см	ю д	196 –  216 180 – 190
Бросок  набивного мяча  (2 кг), м.	ю д	391 – 436 320 – 360
Прыжок  вверх  с  места (см)	ю д	58 – 68 40 – 45
Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)	ю д	10 – 12 8 – 10
Специальная физическая подготовка
Гимнастические  упражнения  на  лошади (без  стремян  и  повода)  на  месте	ю, д	на  оценку  удовлетворительно
Гимнастические  упражнения  на  лошади (без  стремян  и  повода)  на  шагу в смене	ю, д	на  оценку  удовлетворительно
Основные  упражнения  вольтижировки  на  шагу  и  рыси	ю, д	на  оценку  удовлетворительно
Езда  через  кавалетти  на  рыси  и галопе  (без  стремян  и  повода)	ю, д	на  оценку  удовлетворительно
Спортивная подготовка
1.  Выполнение  программы  начальной езды  № 2  /Н-2/  2.  Прохождение  маршрута   «Лёгкий  класс»  (90-100  см)	ю, д	62 % 0  шт. о.  (3  разряд)

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации): 

- повышение уровня общей и специальной физической, технической,

тактической и психологической подготовки; 

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на

официальных спортивных соревнованиях по виду спорта конный спорт;

- формирование спортивной мотивации; 

- укрепление здоровья спортсменов.

Длительность периода 5 лет.

Нормативы для перевода с одного этапа на другой этап подготовки

Таблица № 24 

Виды подготовки и контрольные упражнения	год обучения  Т-1
Общая физическая подготовка
Бег на 30 м. (сек)	ю д	4,2 – 4,7 4,5 – 5,0
Прыжки в длину с места (см)	ю д	235 – 250 220 – 230
Бросок  набивного мяча  (2 кг) м.	ю д	536 – 586 460 – 500
Прыжок  вверх  с  места, (см)	ю д	57 – 65 50 – 55
Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)	ю д	16 – 18 14 – 16
Специальная физическая подготовка
Основные  упражнения  вольтижировки  на  шагу, рыси  и  галопе	ю, д	на  оценку «удовлетворительно»
Езда  через  кавалетти  на  рыси  и галопе  (без  стремян  и  повода)	ю, д	на  оценку «удовлетворительно»
Спортивная подготовка
1.  Учебная езда для конкуристов №1 /К-1/ 2.  Конкур  по  условиям  «Трудный  класс  «В» 3. Техника  прыжка  через  двойную систему	ю, д	60% 4 шт. о. на  оценку  «удовлетворительно» 2 разряд (подтвердить)

Таблица № 25

Виды подготовки и контрольные упражнения	год обучения  Т-2
Общая физическая подготовка
Бег на 30 м, с	ю д	4,2 – 4,7 4,5 – 5,0
Прыжки в длину с места, см	ю д	235 – 250 220 – 230
Бросок  набивного мяча  (2 кг), м	ю д	536 – 586 460 – 500
Прыжок  вверх  с  места, см	ю д	57 – 65 50 – 55
Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа, кол-во раз	ю д	16 – 18 14 – 16
Специальная физическая подготовка
Основные упражнения  вольтижировки  на  шагу, рыси и галопе	ю, д	на  оценку «удовлетворительно»
Езда через кавалетти на рыси и галопе (без стремян  и  повода)	ю, д	на  оценку «удовлетворительно»
Спортивная подготовка
1.  Учебная езда для конкуристов №1 /К-1/ 2.  Конкур  по  условиям  «Трудный    класс  «В» 3. Техника  прыжка  через  двойную   систему	ю, д	60% 4 шт. о. на  оценку  «удовлетворительно» 2 разряд (подтвердить)

Таблица № 26