Программа спортивной подготовки по виду спорта «Конный спорт» (стр. 8 )

В связи с этим особое значение приобретает распределение типовых микроциклов по периодам и этапам годичного цикла. По современным представлениям, 52-недельный годичный цикл должен включать 28-30 недель на тренировку, 18-20 недель для участия в соревнованиях, 4 недели для переходного периода.

Тренировочные занятия проводятся в спортивном зале или на открытом воздухе (площадка, манеж) в форме урока по общепринятой схеме.

  В ходе практических занятий, учащихся приобретают, закрепляют, совершенствуют основные двигательные навыки, их комбинации, целостные приемы, обеспечивающие высокоэффективное выполнение специфической спортивной деятельности. По характеру практические занятия можно разделить на основные и дополнительные. К первым относятся специальная подготовка (СП) – спортивные тренировки на воде, а также тренировки по специальной физической подготовке (СФП) получение специальных навыков: инструкторов, тренеров-общественников и судей по спорту, участие в различных скачках. Ко вторым относятся тренировки по общей физической подготовке (ОФП), практические занятия по работе с материальной частью, психотренинг (идеомоторные тренировки, аутотренинг). 

Основными формами практических занятий (тренировок) являются:

Групповые и индивидуальные тренировочные занятия; Участие в соревнованиях, контрольных, контрольно-отборочных сериях; Тестирование по видам подготовки (включая медицинские тесты); Медико-восстановительные мероприятия; Инструкторская и судейская практика учащихся; Работа с материальной частью; Участие в различных скачках.

Периодизация.

Тренировочные занятия – наиболее распространенная форма спортивного урока, продолжительность их в среднем около двух часов. На них осваиваются новые технические приемы, а также повторяются и совершенствуются старые, исправляются ошибки в технике и устраняются недостатки в физической подготовке. Совершенствуется волевая подготовка и воспитывается умение применять усвоенные навыки и технические действия в сложных, постоянно меняющихся, условиях скачек. С учетом стоящих перед спортсменами задач подбираются и партнеры по тренировке.

Тренировочные занятия должны выполнять основные задачи, которые ставятся на каждом этапе подготовки.

Принимая во внимание климатические особенности региона, зимний период посвящается занятиям по физической подготовке, теории, ремонту материальной части. В летний период главное внимание уделяется тренировкам на воде, походам, участию в клубных, городских, областных и региональных соревнованиях. Осенний период посвящен активному отдыху, уборке и подготовке к зимнему хранению материальной части.

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО КОННОМУ СПОРТУ

ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

История происхождения и развития конного спорта в нашей стране и за рубежом Лошадь, содержание, уход Правила обращения с лошадью в конюшне, на манеже при занятиях конным спортом (техника безопасности) Породы, экстерьер, стати лошади Масти и отметины Аллюры (шаг, рысь, галоп) Средства управления лошадью (шенкель, повод, корпус) Посадка всадника, равновесие, шлюс Команды, манежные фигуры Манежная езда, преодоление препятствий Правила соревнований по конному спорту Олимпийские виды конного спорта (выездка, конкур, троеборье)

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Обращение с лошадью и уход за ней Седловка лошади, посадка на лошадь, спешивание Положение всадника на лошади (посадка всадника) на шагу, рыси, галопе Посыл, остановка, движение шагом в смене Освоение манежных фигур, правил езды на манеже в смене Освоение езды учебной (без стремян) и строевой рысью на корде  Освоение езды строевой и учебной рысью в смене Освоение езды галопом Езда шагом, рысью, галопом в смене Освоение манежных фигур на всех аллюрах в смене и «врозь» Работа на кавалетти Освоение прыжка через препятствие на рыси и галопе Прохождение маршрута «Юношеский класс»

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Кроссовая подготовка Гимнастические упражнения Общеразвивающие упражнения Элементы акробатики Силовая подготовка с использованием гантелей, эспандеров Подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа Спортивные игры

Специальная физическая подготовка

Гимнастические упражнения на лошади на месте, на шагу и рыси; езда через кавалетти на рыси (без стремян и повода)

Годовой план-график распределения учебных часов

групп начальной подготовки 1-го года обучения.

Таблица № 13

Содержание занятий	Сентябрь	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май	Июнь	Июль	Август	Итого
теоретическая подготовка	3	3	2	2	2	2	2	2	2	-	-	-	20
общая физическая подготовка	4	4	4	4	4	4	4	4	3	-	-	-	35
специальная Физическая подготовка	3	3	3	3	3	3	4	3	3	4	4	4	40
спортивно- техническая подготовка	16	11	17	17	17	14	17	17	6	22	22	18	196
психологическая подготовка	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
контрольно- переводные  испытания	-	-	-	-	-	-	-	-	5	-	-	-	5
соревнования, контрольные	-	-	-	-	-	-	-	-	2	-	-	4	6
медицинское обследование	-	5	-	-	-	-	-	-	5	-	-	-	10
Общее количество часов	26	26	26	26	26	24	28	26	24	26	28	26	312

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО КОННОМУ СПОРТУ

2- ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

1.  ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретические  основы  прыжка Посадка всадника  при  выполнении  прыжков Виды  препятствий  и  маршруты Олимпийские  виды  конного  спорта  (выездка,  конкур,  троеборье) Современные правила  соревнований  по  олимпийским  видам  спорта Неолимпийские  виды  конного спорта (скачки,  бега,  пробеги,  конно-спортивные  игры) Травматизм  в  конном  спорте,  его  причина,  профилактика Врачебный  контроль,  самоконтроль,  первая  помощь

2.  ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Освоение  основ  техники  прыжка Освоение  упражнений  при  работе  на  кавалетти Совершенствование  посадки  на  всех  видах  аллюров Совершенствование  посадки  во  время  прыжка Прохождение  маршрутов Отработка  выполнения  манежных  фигур Манежная  езда

  3.  ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Кроссовая подготовка Гимнастические упражнения Общеразвивающие упражнения Элементы акробатики Силовая подготовка с использованием гантелей, эспандеров Подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа Спортивные игры

4.  Специальная физическая подготовка

Гимнастические упражнения на лошади на месте, на шагу и рыси; езда через кавалетти на рыси и галопе (без стремян и повода).

Годовой план-график распределения учебных часов

групп начальной подготовки 2-го года обучения.

Таблица № 14

Содержание занятий	Сентябрь	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май	Июнь	Июль	Август	Итого
теоретическая подготовка	3	3	2	2	2	2	2	2	2	-	-	-	20
общая физическая подготовка	4	4	4	4	4	4	4	4	-	-	3	-	35
специальная физическая подготовка	3	3	3	3	3	3	4	3	3	4	4	4	40
спортивно-техническая подготовка	14	11	17	17	17	12	18	17	7	20	21	19	190
психологическая подготовка	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
контрольно - переводные испытания	-	-	-	-	-	-	-	-	5	-	-	-	5
соревнования	2	-	-	-	-	3	-	-	2	2	-	3	12
медицинское обследование	-	5	-	-	-	-	-	-	5	-	-	-	10
Общее количество  часов	26	26	26	26	26	24	28	26	24	26	28	26	312

тренировочныЕ группЫ по конному спорту 

до 2-х лет

1. Теоретическая подготовка