Организация психолого-педагогического сопровождения учебно-тренировочных сборов (стр. 9 )

Фрустрация.  Состояние  фрустрации  связано  с  внезапной  разницей  между ожидаемыми  событиями  и  реальным  результатом.  Сопровождаемое  отрицательными эмоциями,  это  состояние  может  сочетаться  с  утомлением  и  с  избыточным  нервно-психическим напряжением. Оно может выступать и как самостоятельный феномен.

Лучше  всего  в  качестве  средств  борьбы  с  фрустрацией  использовать  комплекс процедур рациональной психорегуляции, включающий в себя:

логический анализ ситуации выбор тактики подавления эмоций или психологической защиты составление плана мероприятий, необходимых для выхода из данного положения

Заканчивать процедуру  рациональной  психорегуляции следует  внушениями  типа:

«Вперед!», «Борись!». Это очень важно в процессе борьбы с фрустрацией, именно приказ в данном случае является:  средством воздействия на внутреннее конфликтное состояние  спортсмена, так как устраняет сомнения в дальнейших действиях;  средством мобилизации

(за  счет  своей  неожиданности).  Значение  такого  приказа  будет  тем  больше,  чем  более контрастно  (с  предшествовавшей  беседой)  и  своевременно  оно  прозвучит,  будучи подготовленным всем ходом предварительной психорегуляции.

В  случаях  с  фрустрацией  следует  очень  осторожно  использовать  методы саморегуляции  (только  получив  определенные  результаты  положительной  динамики),  а также аппаратурные методы (так как невротизированные люди легко могут связать с ними причину своих неудач). В ряде случаев эффективные результаты дает прием «Репортаж», когда спортсмен много раз переходит от состояния покоя и расслабления к идеомоторному соучастию в спортивных ситуациях.

Таким образом, можно сказать, что различные методы и средства психорегуляции следует  применять  с  учетом  специфики  ситуации,  индивидуальных  особенностей спортсменов  и  их  психического  состояния,  чтобы  осуществить  общую  тенденцию  по формированию у них оптимального психического состояния, в котором они могут наиболее полно реализовать свои физические и технические возможности.

Лекция 15. Особенности и проблемы постсоревновательного психического восстановления, реабилитации

Следует различать понятия “психическая нагрузка”, “психическая выносливость” (выносливость в отношении длительных и интенсивных нагрузок) и “психическое восстановление”. Психическая выносливость и психическое восстановление так или иначе связаны с психической нагрузкой. Кунат (Родионов, 1982) психической нагрузкой называет процесс работы, содержащий психический механизм регуляции поведения спортсмена в связи с экстремальными требованиями, возникающими в ходе соревнований. Состояние эмоционального возбуждения и нервного напряжения характерно для спортсменов не только в тот промежуток времени, когда они готовятся к соревнованиям, но и, зачастую, это состояние не покидает их после окончания соревнований (независимо от результата выступлений) и длится на протяжении более или менее продолжительного промежутка времени. Как только процесс такой работы прекращается, наступает пауза, при которой включаются другие механизмы регуляции поведения, определяющие ход психического восстановления.

К сожалению, экспериментальных данных о механизмах и проявлениях психического восстановления в спорте крайне мало. Отдельные работы посвящены в основном изучению комплексного восстановления в условиях тренировки и соревнований. Но это не исключает необходимости специального выделения всех аспектов именно психического восстановления.

Как известно, бокс относится к остро ситуационным эмоциональным видам спорта с большими физическими и психическими нагрузками. Боксеры в одном турнире часто проводят 5—6 соревновательных боев с однодневным отдыхом между ними.

Соревнования -— это один из методов повышения спортивного мастерства. Характерной чертой соревнований является особенно эмоциональное отношение занимающихся к физическим упражнениям и окружающей среде.

Известно, что боксеры сравнительно легко переносят двухразовые (в один день) тренировки на протяжении длительного времени в условиях многодневных сборов, где объем и интенсивность выполняемой ими мышечной работы в одном тренировочном занятии приближаются, а иногда превосходят физическую нагрузку одного соревновательного боя. В то же время частые выступления в соревнованиях изматывают их, отрицательно сказываются как на состоянии здоровья, так и на спортивных результатах.

Возникает вопрос, имеющий принципиальное значение, — является ли мощность и объем мышечной работы, произведенной спортсменами на соревнованиях, единственным фактором, определяющим степень утомления организма и, следовательно, определяющим продолжительность восстановительного периода после участия в соревнованиях (при постоянных и оптимальных условиях среды и состояния здоровья спортсмена)? Если принять, что эмоциональное возбуждение и нервное напряжение представляют собой своеобразную физическую нагрузку на организм человека, что сопровождается затратами определенной энергии, то можно допустить, что определение степени утомления организма человека при его участии в соревнованиях должно производиться не только на основании мощности проделанной им работы, но обязательно с учетом той дополнительной физиологической нагрузки в виде нервного напряжения, которую организм несет при участии в соревнованиях. Видимо, и продолжительность восстановительного периода после соревнований должна несколько отличаться от продолжительности восстановления после такой же по форме движений, мощности и объему мышечной работы, но не связанной с сильным эмоциональным возбуждением и нервным напряжением.

Несомненный практический интерес представляют восстановительные процессы после мышечной работы, связанной с сильным эмоциональным возбуждением не только непосредственно после окончания работы, но и в более отдаленные промежутки времени.

Если принять за основу то положение, что целенаправленная деятельность создает доминантный очаг возбуждения центральной нервной системы, то удлинение восстановительного периода после соревновательного боя можно было бы объяснить как следствие инерции доминантного возбуждения, поддерживающего длительное время повышенную деятельность функций организма, обеспечивающих мышечную работу.

Есть и другая точка зрения. Основным фактором, обусловливающим затягивание восстановительного периода, считает эмоциональное возбуждение, сильно выраженное при соревновательном бое и отсутствующее, или выраженное в меньшей мере при экспериментальной нагрузке в тренировочном бою. Исследуя особенности восстановительного периода боксеров после мышечной работы, связанной с сильным эмоциональным возбуждением (соревнованиями), автор указывает, что, вызывая значительные физиологические сдвиги в вегетативной и соматической сферах человеческого организма, эмоциональное возбуждение в силу своей инерции накладывает отпечаток на течение восстановительного периода.

Из фактического материала, полученного автором, следует, что возврат деятельности исследуемых функций сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной и терморегуляционной систем, а также биохимического морфологического состава крови и мочи к уровню исходных показателей затягивался после мышечной работы с сильным эмоциональным возбуждением, по сравнению со временем реституции указанных функций после нагрузок, не связанных с сильным эмоциональным возбуждением. Восстановление большинства исследуемых функций после соревнований было более медленным, чем после такой же работы, не связанной с сильным эмоциональным возбуждением (экспериментальная нагрузка).

Проведенные исследования позволили сделать следующие выводы:

1. Ведущим фактором, определяющим силу предстартовых реакций, является эмоциональное возбуждение.

2. Восстановительный период после мышечной работы, связанной с сильным эмоциональным возбуждением, длится более продолжительное время, чем после примерно такой же по структуре движений, мощности и объему мышечной работы, не связанной с сильным эмоциональным возбуждением.

На основании результатов проведенных исследований можно предположить, что сильный эмоциональный фон, который наблюдается у боксеров за несколько дней до начала соревнований, перед каждым боем и на протяжении целого турнира (5—6 дней) влияет на течение восстановительных процессов после соревнований. К подобным выводам в своих исследованиях пришел (1972). Он указал, что выход из состояния напряжения после сложного боксерского поединка по психическому компоненту протекает значительнее, нежели по физиологическому. Данные динамики процесса разрядки эмоционального напряжения относительно независимы от результатов поединка. Неблагоприятное эмоциональное состояние перед первым боем затрудняет его проведение, а после боя не всегда наступает эмоциональная разрядка, что мешает нервно-психическому восстановлению спортсмена.

Какие изменения происходят в организме спортсменов после соревнований, какое время необходимо для восстановления, как изменяются психические и психомоторные функции спортсмена — эти и другие вопросы интересуют тренера-преподавателя, и они особенно актуальны в серии соревнований при многоцикловой периодизации системы подготовки боксеров.

Учитывая гетерохронность восстановления различных систем и функций организма человека после тренировочных и соревновательных нагрузок, необходимо знать, какие из основных психомоторных функций, в какой степени и в какой последовательности претерпевают изменения в процессе восстановления. Эти и другие вопросы были положены в основу наших исследований (Остьянов, 1980; 1985).

В исследовании приняли участие 52 человека — боксеры высших разрядов (КМС и МС), принимавшие участие в основных соревнованиях сезона в системе стартов (многоцикловая периодизация). На первом этапе изучались данные подготовительного периода в начале сезона. На втором этапе (соревновательный период) исследованиям подвергались спортсмены в состоянии хорошей спортивной формы, непосредственно перед соревнованиями. Полученные данные принимались нами в качестве фоновых. Далее в течение недели спортсмены проводили 3—4 соревновательных боя с разными партнерами. И на третьем этапе (после соревнований) в течение 14 дней прослеживалась динамика их восстановления (1, 3, 5, 7,10 и 14-й) по показателям психической, технической и специально-физической сфер деятельности. Из показателей психической сферы нами исследовались: