Рабочие программы по учебному предмету «Физическая культура», 5-6 класс (стр. 11 )

	Экспресс - тесты		Оценка
Мальчики	Девочки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1.	Бег 30м с высокого старта	5кл 6кл	5,0 сек. 4,9 сек.	6,1 сек. 5,8 сек.	6,3 сек. 6,0 сек	5,1 сек. 5,0 сек	6,3 сек 6,0 сек	6,4 сек. 6,2 сек.
2.	Челночный бег 3*10 метров	5кл 6кл	8,5 сек. 8,3 сек.	9,3 сек. 9,0 сек	9,7 сек. 9,3 сек.	8,9 сек. 8,8 сек	9,7 сек. 9,6 сек.	10,1 сек. 10,0 сек.
3.	Прыжок в длину с места	5кл 6кл	195 см. 200 см.	160 см. 165 см.	140 см. 145 см.	185 см. 190 см.	150 см. 155 см.	130 см. 135 см.
4	6- минутный бег	5кл 6кл	1300 м. 1350 м.	1000 м. 1100 м.	900 м. 950 м.	1100 м. 1150 м.	850 м. 900 м.	700 м. 750 м.
5.	Наклоны вперед из положения стоя	5кл 6кл	+ 10 см. + 10 см.	+ 6 см. + 6 см.	+ 2 см. + 2 см.	+ 15 см. + 16 см.	+ 8 см. + 9 см.	+ 4 см. + 5 см.
6.	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики),на низкой перекладине из виса лежа(девочки)	5кл 6кл	6 раз 7 раз	4 раза 4 раза	1 раз 1 раз	19 раз 20 раз	10 раз 11 раз	4 раза 4 раза
7.	Прыжки со скакалкой за 1 мин.	5кл 6кл	100 раз. 110 раз	80 раз 90 раз	60 раз 70 раз	110 раз 120 раз	90 раз. 100 раз	70 раз. 80 раз
8.	Прыжки через скамейку толчком двух ног за 30 сек.(h-30 см.)	5кл 6кл	25 раз 30 раз	20 раз 25 раз	15 раз 20 раз	23 раза 25 раз	18 раз 20 раз	13 раз 15 раз
9.	Бег 60 метров	5кл 6кл	10,0 сек. 9,8 сек.	10,6 сек 10,4 сек.	11,2 сек 11,1 сек.	10,4 сек 10,3 сек	10,8 сек. 10,6 сек	11,4 сек. 11,2 сек.
10.	Прыжок в высоту способом «перешагивание»	5кл 6кл	110 см. 115 см.	100 см. 110 см.	85 см. 90 см.	105 см. 110 см.	95 см. 100 см.	80 см. 85 см.
11.	Метание мяча 150 гр.	5кл 6кл	34 м 36 м..	27 м. 29 м.	20 м. 21 м.	21 м. 23 м.	17 м. 18 м.	14 м. 15 м.
12.	Бег на лыжах1 км. 2км.	5кл 6кл	6м.30сек. 14м.00с.	7м.00сек. 14м.30с.	7м.40сек. 15м.00с.	7м00сек 14м.30с	7м.30сек 15м00с.	8м.10сек. 15м30с

Региональный компонент программы для 5-6 классов

№ уроков	Содержание материала	Примечания
	Основы знаний: правила техники безопасности на уроках физкультуры; требования к форме одежды; профилактика травматизма и приемы оказания первой помощи при травмах; влияние занятий физическими упражнениями на организм и отдельные его органы; понятие о здоровом образе жизни; режим дня и двигательный режим школьника; основные правила составления комплексов общеразвивающих упражнений для занятий утренней гимнастикой и подготовке к соревнованиям по различным видам спорта; правила соревнований по бегу на длинные и короткие дистанции, метаниям в цель и на дальность, игре в баскетбол, волейбол, футбол. Закаливание. История, мифы и легенды о зарождении и проведении древних Олимпийских игр.	В процессе уроков
Тестирование физической подготовленности (6 часов )
1____100	1) Бег 30 метров на скорость. 2) Прыжок в длину с места. 3) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 4) Метание мяча 150 грамм на дальность.
2____101	1) Челночный бег 3 х 10 метров. 2) Подтягивание в висе на высокой перекладине (мальчики), в висе лежа на низкой перекладине (девочки) 3) Прыжки через гимнастическую скамейку за 30 секунд. 4) Бег 300 метров на результат.
3____102	1) 6-минутный бег.2) Экспресс-тест на гибкость (наклон вперед из положения стоя) 3) Прыжок со скакалкой за 30 секунд. 4) Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за голову, ноги согнуты под углом 90 градусов.
Оздоровительная физкультура (4 часа)
12	1) Комплекс упражнений утренней гимнастики; а) без предмета, б) со скакалкой. . 2) Комплексы упражнений для исправления и формирования осанки.
15	1)  Комплекс упражнений утренней гимнастики а) с гимнастической палкой, б) с гантелями.. 2) Комплексы упражнений для профилактики плоскостопия.
30	1)  Комплекс упражнений утренней гимнастики; а) с набивным мячом, б)с резиновыми и другими амортизаторами . 2) Комплексы упражнений для восстановления дыхания и расслабления.
81	1)  Комплекс упражнений утренней гимнастики. а) с обручем, б) со стулом, табуретом . 2) Гимнастика для глаз.
Профилактика ПАВ ( 5 часов )
51	Основные типы и классификация ПАВ. История открытия наркотических веществ.
54	Медицинское использование наркотиков. Представление о наркотической зависимости.
57	Разрушительное воздействие ПАВ и наркотиков на неокрепший организм подростка. Пути распространения наркотиков
60	Способы и приемы распространителей наркотиков. Цели занимающихся незаконным оборотом наркотиков.
63	« Прием наркотика в начале – всегда полет, но в конце – всегда падение». Административная и уголовная ответственность за хранение, распространение и употребление наркотиков.
Волейбол ( 10 часов )
21,42	Требования к форме одежды занимающихся волейболом. ТБ на уроке волейбола. Терминология игры и техники владения мячом в волейболе. Стойки игрока, перемещения в стойке. Передачи мяча двумя руками над собой на месте,------- В движении и после перемещений	5-6 Класс 5-6 класс 6 класс
24,45	Передачи мяча в парах ( над собой—партнеру) Встречная передача двумя руками сверху на месте- Встречная передача двумя руками сверху с перемещением влево, вправо, вперед, назад.------ Подвижная игра «Пионербол» с правилом перехода игроков с номера на номер.----	5-6 класс 6 класс 5-6 класс
27,48	Встречные прием и передача двумя руками сверху в движении и через сетку. Прием мяча ( наброшенного партнером) двумя руками снизу-- у стены---- Сочетание верхней и нижней передач в парах----	5-6 класс 5 класс 6 класс 6 класс
66	Нижняя прямая подача в стену, в парах и через сетку с 3-6 метров от сетки------ НПП в парах через ширину площадки с последующим приемом мяча---- Игра " Подай и попади»	5-6 класс 6 класс 5-6 класс
69	Нижняя прямая подача через сетку.------ Прямой нападающий удар: по неподвижному мячу-- - после подбрасывания мяча партнером------- - по неподвижному мячу через сетку	5-6 класс 5-6 класс 5-6 класс 6 класс
72	Комбинации из освоенных элементов---- Игровые задания с ограниченным числом игроков и на укороченных площадках---	5-6 класс 5-6 класс
73	Комбинации из освоенных элементов. Игра по упрощенным правилам волейбола. Освоение тактики игры.	5-6 класс 5-6 класс 6 класс
Развитие двигательных качеств ( 9 часов )
18, 33, 36, 39, 44, 84, 87, 90, 93.	Круговые тренировки по развитию силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, координации.

Домашние задания