Рабочие программы по учебному предмету «Физическая культура», 5-6 класс (стр. 6 )

VI класс

Требования к знаниям. Правила безопасного поведения на замятиях по физическому воспитанию. Влияние самостоятельных занятий на физическое развитие, уровень развития качеств и состояние здоровья. Упражнения и простейшие комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств учащихся. Простейшие правила регулирования нагрузки при самостоятельных занятиях. Упрощенные правила изучаемой спортивной игры.

Требования к двигательным умениям и навыкам:

Гимнастика: освоить кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики); опорный прыжок через козла в ширину ноги врозь; "шпагат" с опорой руками (девочки); преодоление горизонтальных препятствий.

Элементы спортивных игр: баскетбол (ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест, ведение мяча шагом и бегом, бросок мяча от плеча после ведений); волейбол (перемещение приставными шагами, передача мяча сверху в парах на месте и после перемещения вперед, прием мяча снизу на месте ручной мяч (ловля мяча и передача от плеча в движении, бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке ведение мяча попеременно правой и левой рукой, блокирование броска, приемы игры вратаря).

Легкая атлетика: бег 60 м с максимальной скоростью. Стартовый разгон. Бег 2000 м. Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание", в длину – способом "согнув ноги" – разбег, отталкивание, Метание малых мячей в горизонтальную цель и на дальность с 4-5 шагов разбега.

Лыжная подготовка: одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем "елочкой". Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции З км. Игры: "Остановка рывком", "Эстафета с передачей палок", "С горки на горку" и др.

Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, выносливости, ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.

Примерное распределение материала по легкой атлетике 6 класс

№ п/п

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

I четверть

III четверть

IV четверть

1

4,5

6

7

8

9

10

11

16

74

75

76

77

78

94

95

96

97

98

99

1

Основы знаний: техника безопасности и правила поведения при выполнении прыжков, метаний, бега на длинные и короткие дистанции

+

2

Специальные л/а беговые упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

Линейные эстафеты с бегом и прыжками

+

+

+

+

+

+

+

4

Старт: из различных исходных положений

+

+

+

+

5

с опорой на одну руку

+

+

+

6

низкий старт и стартовый разгон

+

+

+

7

Повторное пробегание отрезков на скорость

+

+

+

+

+

+

+

8

Медленный бег ( в минутах)

3

4

5

6

6

7

8

9

10

3

3

3

3

3

7

7

9

9

9

9

9

Бег на результат 30 метров

+

+

+

+

10

60 метров

+

+

+

+

11

160 метров

+

+

12

300 метров

+

+

13

500 метров

+

+

14

1500 метров

+

+

15

2000 метров б/у времени

+

16

Метание мяча 150 грамм: с места в вертикальную и гориз. цель

+

+

+

17

с 4-5 шагов разбега на дальность

+

+

+

+

+

+

18

Серии прыжковых упражнений: ч/з вертикальные препятствия, со скакалкой

+

+

+

+

+

19

Прыжок в высоту способом = перешагивание=

+

+

+

+

+

20

Передача эстафеты и эстафетный бег

+

+

+

+

+

+

21

Челночный бег(1)3*10 (2)5*10 (3)5*20

3

1

2

22

Знания о физической культуре: режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность. Двигательный режим.

+

23

Правила закаливания организма, профилактика нарушения осанки.

+

Примерное распределение материала по лыжной подготовке 6 класс