Лыжные гонки программа дополнительного образования детей спортивной направленности для обучающихся 7 – 18 лет (стр. 8 )

№ п/п	Разделы подготовки	Всего	Месяцы
ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май	июнь	сентябрь	октябрь
	Соревновательный период	Подготовительный период
	Теоретическая подготовка	20	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2
	Общая физическая подготовка	166	17	17	17	16	16	16	17	17	17	17
	Специальная физическая подготовка	143	14	14	14	15	15	15	14	14	14	14
	Техническая подготовка	70	7	7	7	7	7	7	7	7	7	7
	Соревновательная (интегральная подготовка)	35	6	6	6	6	6		2		3
	Инструкторская и судейская практика	6		3							3
	Контрольно-переводные испытания	10	5								5
	Восстановительные мероприятия	10	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1
	Медицинское обследование	10	5								5
Всего	480	48	48	48	48	48	46	50	48	48	48

План-графиек распределения учебных часов для учебно-тренировочных групп (свыше 2 лет)

№ п/п	Разделы подготовки	Всего	Месяцы
Сентябрь	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май	Июнь
	Подготовительный период	Соревнова- тельный период
1	Теоретическая	25	3	3	3	2	2	2	2	2	3	3
2	Общая физическая	112	11	11	10	10	12	9	12	12	9	16
3	Специальная физическая	154	10	18	18	19	16	15	17	17	9	15
4	Техническая	120	12	12	12	12	12	12	12	12	12	12
5	Тактическая	110	11	11	11	11	11	11	11	11	11	11
6	Интегральная в т. ч. и игровая	90	9	9	9	9	9	9	9	9	9	9
7	Соревновательная	40	2	4	4	4	4	6	6	4	4	2
8	Инструкторская и судейская практика	14	1	1	2	2	2	2	1	1	1	1
9	Контрольно-переводные испытания	10	5								5
10	Восстановительные мероприятия	35	3	3	3	3	4	4	4	4	4	3
11	Медицинское обследование	10	5								5
Всего	720	72	72	72	72	72	70	74	72	72	72

План - график распределения учебных часов для групп спортивного совершенствования

№ п/п	Разделы подготовки	Всего	Месяцы
Сентябрь	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май	Июнь
	Подготовительный период	Соревнова- тельный период
1	Теоретическая	30	3	3	3	3	3	3	3	3	3	3
2	Общая физическая	120	12	12	12	12	12	12	12	12	12	12
3	Специальная физическая	162	17	17	16	19	20	15	16	12	10	20
4	Техническая	170	17	17	20	20	19	16	19	15	10	17
5	Тактическая	130	10	15	16	13	13	13	13	13	11	13
6	Интегральная в т. ч. и игровая	108	10	10	11	11	11	11	11	11	11	11
7	Соревновательная	120	10	10	10	10	10	14	14	16	16	10
8	Инструкторская и судейская практика	45	4	4	4	4	4	5	5	5	5	5
9	Контрольно-переводные испытания	20	4	4						4	8
10	Восстановительные мероприятия	45	4	4	4	4	4	5	5	5	5	5
11	Медицинское обследование	10	5								5
Всего	960	96	96	96	96	96	96	96	96	96	96

3. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ