Здоровье и здоровый образ жизни (стр. 2 )

Таблица 3. Итоговые показатели индекса Руфье

Показатели индекса Руфье	I группа мальчики	II группа девочки
Атлетическое сердце	0	0
Отлично	3	0
Хорошо	6	5
Удовлетворительно	4	7
Плохо	-	3
Средний результат	9,3	12,4

Описание результатов метода Руфье

Результаты исследования показали, что учащиеся первой группы (мальчики) занимаются активно спортом, физкультурой, ведут более подвижный образ жизни (футбол, волейбол, игры и пр.), имеют значительно лучшие результаты, а значит и физически более выносливы, физически лучше подготовлены. Девочки менее подвижны, более спокойные и физически менее выносливы, они меньше занимается физкультурой, физическими упражнениями (зарядкой, посещением бассейна). Поэтому их показатели значительно ниже, чем у их сверстников, увлекающихся физкультурой и спортом.

Следовательно, занятия физкультурой и спортом позволяют значительно проявлять резервные возможности организма, что особенно значимо и ценно в суровых климатических условиях г. Комсомольска-на-Амуре.

Заключение

Физическая подготовленность школьников 4-х классов МОУ СОШ № 23 к учебным и физическим нагрузкам находится на «хорошем» уровне. По Индексу Руфье – имеют показатели «отлично» и «хорошо» - 50%.

Однако анкетирование показало, что еще мало школьников соблюдают режим дня (особенно мальчики), и мало девочек занимается физкультурой, подвижными играми и спортом.

Физической подготовленностью можно управлять, то есть способствовать повышению выносливости своего организма через занятия спортом, физической культурой, закаливанием, соблюдением режима дня, правильным питанием.

Наиболее эффективным средством повышения сопротивляемости организма болезням и неблагоприятным влиянием среды, конечно же, являются регулярные занятия физической культурой и закаливание. Это очень полезно для их будущего здоровья и жизнедеятельности.

Выводы

·  Анализ учебной литературы проводился с целью выяснения актуальности изучаемой проблемы, создания правильного представления о взглядах научных и практических работников в их мнении по интересующим нас вопросам.

В работе изучено 5 литературных источников, которые позволили сделать следующие выводы. Исследования последних лет показали необходимость разработки дифференцированного подхода в физическом воспитании в школьном возрасте с учетом индивидуально-типологических особенностей детей. [5]. Дети одного и того же хронологического (паспортного) возраста неодинаковы по морфологическим, функциональным, психологическим и двигательным показателям [1, 4].

Индивидуальные особенности моторики детей школьного возраста отражены в исследованиях [6, 7, 8]. Исследования показателей двигательных качеств [6, 7].

Вопросы индивидуально-типологических особенностей изменчивости организма человека, в том числе и ребенка, рассматриваются в работах [5,6,7] и других авторов.

Изучение литературных источников позволило обобщить имеющиеся данные, сформулировать задачи исследования и использовать некоторые данные при проведении экспериментальной работы.

·  Оценивая состояние организма младших школьников, их адаптацию к физическим нагрузкам, проводившееся по индексу Руфье, было выявлено, что в группе учащихся посещающие спортивные секции и занимающиеся регулярно физкультурой, показатели выше, чем у их сверстников, не занимающихся физкультурой и спортом.

·  Регулярное занятие физкультурой и спортом способствуют повышению эффективности работы дыхательной системы у школьников. При снижении у них частоты дыхательных движений, увеличивается жизненная емкость легких, улучшается обеспеченность организма кислородом.

·  Школьники, занимающиеся физкультурой и спортом, менее зависимы от метеоусловий, более выносливы, следовательно, лучше адаптированы к физическим и климатическим изменениям.

Рекомендации

1.  В учебной и внеклассной деятельности вести пропаганду здорового образа жизни.

2.  Итоги исследования, анкетирования сделать гласными.

3.  Вести пропаганду по привлечению большего количества учащихся к занятиям в спортивных секциях.

4.   

Список использованных источников

1.  Амосов Амосова. Алгоритм здоровья /. - Донецк: Сталкер, 20с.

2.  Апанасенко : первые шаги и ближайшие перспективы Теория и практика физ. культуры, 2001, № 6, с. 2-8.

3.  Белов здоровья. Молодость до ста лет. 2-е изд. - М.: Химия, 20с.

4.  Бауэр значимость физической культуры и спорта в современных условиях развития России //Теория и практика физ. культуры, 2001, № 1, с. 50-56.

5.  Казначеев адаптации и хронические заболевания // Вестник АМН СССР, 1975, № 10, с.17-28.

6.  Баевский состояния на грани нормы и патологии. - М.: Медицина, 20с.

7.  Белов нагрузки при различной направленности оздоровительных тренировочных средств /В сб.: Моделирование и комплексное тестирование в оздоровительной физической культуре. М., 2008, с. 87-103.

8.  Вайнер аспекты здоровья и здорового образа жизни // Валеология, 1998, № 3, с.17-23.

Приложение 1.

Анкета.

Дорогие ребята!

Обращаемся к вам с просьбой ответить на вопросы анкеты. Нам необходимо знать ваше отношение к предмету «физическая культура», организации режима дня, занятию физкультурой и спортом. Внимательно прочтите вопросы. Если ни один ответ не соответствует вашему мнению, напишите свой вариант ответа.

Анкета анонимная, поэтому свои данные указывать не обязательно.

Благодарим за помощь!

Анкета

№	Вопрос	Ответ
1.	Есть ли у тебя режим дня?	1.  Да. 2.  Нет
2.	Соблюдаешь ли ты режим дня?	1.  Да. 2.  Нет 3.  Не всегда 4.  Свой вариант
3.	Часто ли ты сидишь за компьютером?	1.  да 2.  нет 3.  свой вариант
4.	Делаешь ли ты утреннюю зарядку (гимнастические упражнения)	1.  да 2.  нет 3.  иногда 4.  свой вариант
5.	Посещаешь ли ты спортивную секцию?	1.  да 2.  нет 3.  свой вариант

Приложение 2

Таблица № 1. Анкета-опрос I-ой группы учащихся 4 классов (мальчики, 50 ч.) МОУ СОШ 23

Мальчики	Режим дня (есть, нет)	Соблюдаешь режим дня	Компьютер	Посещение секции	Утренняя зарядка
да	нет	да	нет	да	нет	да	нет	да	нет
1		х	х			х	х			х
2	х		х		х		х			х
3	х		х			х		х	х
4		х		х		х		х		х
5	х			х	х		х			х
6	х		х			х		х	х
7		х		х		х	х		х
8	х		х			х		х	х
9		х		х		х		х	х
10	х		х			х	х		х
11	х		х			х	х		х
12	х			х	х			х	х
13	х			х	х			х	х
14	х		х			х		х	х
15	х		х			х	х		х
16	х		х			х	х		х
17		х		х	х		х		х
18		х		х		х		х	х
19		х		х	х		х			х
20	х		х		х		х			х
21		х		х	х		х			х
22		х		х		х		х		х
23		х		х	х		х			х
24	х		х		х			х	х
25	х		х		х			х		х
26	х		х			х		х	х
27	х		х		х		х		х
28	х		х			х		х	х
29	х		х			х	х		х
30		х		х		х		х	х
31	х		х			х	х		х
32	х		х			х	х			х
33		х		х	х			х		х
34	х		х			х	х		х
35	х		х		х			х	х
36	х		х		х		х			х
37	х			х	х		х		х
38	х		х		х		х			х
39	х		х			х	х			х
40		х		х	х		х			х
41		х	х			х	х			х
42	х		х		х		х		х
43	х		х		х		х		х
44		х		х	х			х		х
45		х		х		х	х			х
46	х		х		х		х		х
47		х		х	х		х			х
48		х		х		х	х			х
49	х		х			х		х	х
50		х		х		х	х		х
ИТОГО	28	22	29	31	23	24	26	20	28	21

Таблица № 2. Анкета - опрос II-ой группы учащихся 4 классов (девочки, 45 чел.) МОУ СОШ 23