Здоровье и здоровый образ жизни (стр. 1 )

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

Здоровье и здоровый образ жизни

(Экология человека)

Работу выполнил:

Лагода Игорь

ученик 4 класса МОУ СОШ № 23

воспитанник МОУ ДОД ЭБЦ

Руководитель работы:

, ПДО

МОУ ДОД ЭБЦ

Комсомольск-на-Амуре

2012

Содержание

Стр.

Введение………………………………………………………………………………………..3

Глава 1. Здоровье и здоровый образ жизни………………………………………………….5

Глава 2. Организация исследования…………………………………………………………7

2.1. Цель и задачи исследования……………………………………………………..7

2.2. Анкетирование……………………………………………………………………9

2.3. Организация исследования, эксперимент.……………………………………..10

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение………………………………………12

Выводы……………………………………………………………………………………….16

Практические рекомендации………………………………………………………………..16

Список литературы…………………………………….…………………………………….17

Приложение…………………………………………………………………………………..18

Введение.

Здоровье в жизни человека, имеет важнейшую роль.

Здоровье - самое главное сокровище человека, ведь от здоровья человека зависит его жизнь.

Проблема здоровья школьников является одной из важных проблем современной школы.

В начале ХХ века знаменитый врач, педагог, ученый писал: «Школьный период есть тот единственный период в жизни, когда развивается и формируется человек» а, по словам врача – исследователя здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из условий успешного социального и экономического развития общества.

Здоровье неразрывно связано с ведением здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – это оптимальный индивидуальный режим дня, закаливание, рациональное питание, отсутствие вредных привычек.

Компоненты здорового образа жизни:

1.  Правильное питание.

2.  Занятие физкультурой и спортом.

3.  Правильное распределение режима дня.

4.  Закаливание.

5.  Личная гигиена.

Мы предположили, что для успешного формирования у школьников устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом необходим, прежде всего, индивидуальный подход с учетом их уровня физической подготовленности и физических возможностей организма. В одном классе обучаются ребята разных годов рождения, состояний здоровья, антропометрических данных, поэтому актуальность данной проблемы очевидна.

Цель исследования: Исследовать и проанализировать уровень физической подготовленности учащихся четвертого «В» класса МОУ СОШ № 23 г. Комсомольска-на-Амуре. Провести анкетирование школьников 4-х классов. Разработать рекомендации по теме исследования.

Задачи исследования:

1.  Определить уровень физический подготовленности школьников 4 «В» класса.

2.  Оценить уровень физической подготовленности учащихся.

3.  Провести анкетирование среди школьников, с целью выяснения их отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни.

4.  Составить таблицы, диаграммы.

5.  Разработать практические рекомендации.

Объект исследования: учащиеся 4-х классов МОУ СОШ № 23.

Предмет исследования – уровень физической подготовленности учащихся четвертых классов МОУ СОШ № 23 г. Комсомольска-на-Амуре

Гипотеза исследования:

- физическая пассивность и неподвижность у компьютеров за играми - ведет к тучности, снижению работоспособности и заболеваниям.

- данные по уровню физической подготовленности учащихся четвертых классов, позволит корректировать учебный процесс по восстановлению физических качеств и двигательных способностей учеников. Повышение интереса учащихся к уроку физической культуры, будет способствовать повышению двигательной активности, развитию их физических качеств, укрепится здоровье.

Методы исследования:

1.  Анализ учебной и публицистической литературы.

2.  Метод Руфье (оценка состояния организма младших школьников).

3.  Анкетирование.

4.  Статистическая обработка результатов исследования в программе Microsoft Excel;

5.  Анализ результатов анкетирования.

Практическая значимость: проведенное исследование посодействует пропаганде здорового образа жизни, большему вовлечению школьников в спортивные секции и занятием физкультурой.

1. Здоровье и здоровый образ жизни

Здоровье является конкретным, специфическим состоянием человека, которое характеризуется нормальным течением физиологических процессов, обеспечивающим его оптимальную жизнедеятельность.

В понятие «здоровье» в качестве непременного критерия должна входить возможность полноценной активной трудовой и общественной деятельности. Болезнь не только препятствует, но и нередко значительно ограничивает либо совсем лишает человека этой возможности. Переход от здоровья к болезни можно рассматривать, как процесс постепенного снижения способности организма приспосабливаться к изменениям социальной и производственной среды, окружающих условий, что в итоге ведет к снижению общественных, социальных и трудовых функций. Под здоровьем понимают возможность организма активно адаптироваться к условиям окружающей среды, взаимодействуя с ней свободно, на основе биологической, психологической и социальной сущности человека.

Здоровый образ жизни – это оптимальный индивидуальный режим дня, закаливание, рациональное питание, отсутствие вредных привычек.

По мнению, академика , здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.

Формирование здорового образа жизни с раннего детства является фундаментом хорошего здоровья.

Компоненты здорового образа жизни:

1. Правильное питание.

Занятие физкультурой и спортом. Правильное распределение режима дня. Закаливание. Личная гигиена.

Мы сегодня рассмотрим в исследовательской работе только один компонент здорового образа жизни - занятие физкультурой и спортом, уровня физической подготовленности учащихся начальных классов МОУ СОШ № 23 г. Комсомольска-на-Амуре.

От физической нагрузки зависит наша работоспособность. Человек, который занимается физкультурой и спортом, виден издалека, он интенсивный, энергичный, всегда готовый к действиям. Различные виды спорта порождают в человеке различные качества, например, выносливость, пластичность, быстроту, лёгкость в движении и ещё многие другие качества.

Занятия спортом не только развивают в человеке характер, но и способствуют развитию костно-мышечной, кровеносной, дыхательной и нервной систем.

Человек, не имеющий возможности всерьёз заниматься спортом, должен заниматься простой гимнастикой. Если заниматься гимнастикой каждое утро, то это будет способствовать укреплению здоровья, закаливанию характера, высокой работоспособности. С конца 90-х г. г. администрация Хабаровского края занялась проблемой здоровья населения. Была принята программа «Здорового образа жизни». В 2006 году вышла Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской федерации на 2006 – 2015 годы». Реализация этой программы позволяет расширить охват физическим воспитанием как можно больше школьников, привлечь их родителей заниматься совместно различными видами оздоровительных мероприятий, расширить экономический потенциал, изменить экологическую ситуацию, устранив перекосы в социальной сфере, что положительно скажется на здоровье общества.

Наиболее эффективным средством повышения сопротивляемости организма болезням и неблагоприятным влиянием среды являются регулярные занятия физической культурой и закаливание. Особенно это важно для младших школьников т. к. они быстро растут и развиваются.

2. Организация исследования

2.1. Цели и задачи исследования.

Цель исследования: исследовать и проанализировать уровень физической подготовленности учащихся четвертых классов МОУ СОШ № 23 г. Комсомольска-на-Амуре.

В исследовании участвовало 49 мальчиков и 51 девочка, ученики 4-х классов, всего 100 человек. Приложение .

Четвертый класс общеобразовательной школы, очень серьезный этап жизни школьника, ведь они ровно через год перейдут на новую ступень обучения – вторую, где больше физические и умственные нагрузки. Готовы ли четвероклассники к этому? Каков их уровень физической подготовленности? Ведь ещё в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, неподвижность ведёт к тучности, к снижению работоспособности и заболеваниям.

Задачи исследования:

1.  Определить уровень физический подготовленности школьников младших классов.

2.  Провести анкетирование среди школьников, с целью выяснения их отношения к здоровому образу жизни.

3.  Составить таблицы, диаграммы в программе Microsoft Exsel.

4.  Разработать практические рекомендации.

Консультации.

Беседа с врачом педиатром Степановой Надеждой Ивановной. Надежда Ивановна сказала, что в индивидуальном развитии биологические системы у младших школьников проходят определенные этапы проверки надежности в тесной взаимосвязи с окружающей средой.

Физическая подготовленность школьников начальной школы к учебным и физическим нагрузкам, в условиях приравненным к условиям Крайнего Севера - одна из актуальных биологических и медицинских проблем.

Физической подготовленностью можно управлять, то есть способствовать повышению выносливости своего организма через занятия спортом, физической культурой, закаливанием, соблюдением режима дня, правильным питанием. Наиболее эффективным средством повышения сопротивляемости организма болезням и неблагоприятным влиянием среды, конечно же, являются регулярные занятия физической культурой и закаливание. Это очень полезно для их будущего здоровья и жизнедеятельности.

2.2. Анкетирование учащихся.

Анкетный опрос учащихся 4-х классов проводился с целью выявления степени интереса к предмету «физическая культура», организации режима дня, занятию физкультурой и спортом.

Анкетный опрос проводился анонимно, что позволило надеяться на искренность ответов. Для школьников 4-х классов было проведено анкетирование, в котором приняло участие 100 человек (50 мальчиков и 45 девочек). Текст анкеты (приложение 1).

Сводные таблицы анкетирования (См. Приложение 2, таблицы 1, 2, 3).

Диаграмма № 1. Сводные данные анкет групп учащихся 4 классов (девочки, мальчики, всего 95 чел.) МОУ СОШ 23

Таблица 2. Результаты анкетирования (всего 95 чел.)

95 человек	Девочки	%	Мальчики	%
Всего детей	45		50
Делают зарядку	20	44.4	28	56
Посещают секции	21	46.7	30	60
Сидят долго у компьютеров	9	20	24	48
Соблюдают режим дня	30	66.7	29	58

Диаграмма № 2. Учащиеся 4 В класса (девочки, мальчики, всего 28 чел.) МОУ СОШ 23

Диаграмма № 3. Учащиеся 4 В класса (мальчики, всего 12 чел.) МОУ СОШ 23

Диаграмма № 3. Учащиеся 4 В класса (девочки, всего 16 чел.) МОУ СОШ 23

По данным медосмотра в нашей школе за последние 3 года выявлено следующее:

так, если в 1 классе учащиеся с хроническими заболеваниями составляли 12%, то к 11 классу процент этой группы составлял только 2-3%. Если количество детей, страдающих хроническим гастритом и холециститом, в начале обучения в школе составляло 3%, то по окончании учебного заведения оно выросло и составляло уже около 30% учащихся.

На вопрос «делаете ли вы утреннюю зарядку?» - 70% опрошенных ответили отрицательно, 77% учащихся проводят свободное время пассивно, увлекаясь просмотром видеофильмов, телепередач, компьютерными играми. Из числа опрошенных - 2,3% имеют хронические заболевания. Спортивные секции посещают 53,3%, 43,2% делают утреннюю зарядку, 34% проводят много времени за компьютером.

2.3. Организация исследования, эксперимент

Для эксперимента были созданы две группы учащихся 3-4 классов МОУ СОШ № 23, в которые вошли не занимающиеся физкультурой и спортом и тренирующиеся.

Известно, что сердечно – сосудистая и дыхательная системы являются ведущими при адаптации к условиям среды и формировании реакций организма на воздействие климатических факторов. Для оценки состояния сердечно – сосудистой системы исследовались такие показатели:

- ЧСС (частота сердечных сокращений), эффективность работы дыхательной системы отражающей активность отделов вегетативной нервной системы;

- по индексу Руфье оценивалось состояние организма младших школьников, их адаптация к физическим нагрузкам.

- для оценки состояния дыхательной системы исследовалась частота дыхания (ЧД).

Содержание метода Руфье:

Измерение ЧСС после пятиминутного отдыха или в покое за 15 секунд (Р1).

Затем в течение 45 секунд выполняется 30 приседаний и сразу измеряется ЧСС за 15 секунд (Р2).

После первой минуты восстановления также измеряется ЧСС за 15 секунд (Р3).

Далее результат оценивается по заданной формуле:

Индекс Руфье = 4·(Р1+Р2+Р3

10

Индекс Руфье:

менее 0 = «атлетическое сердце»

0,1-5= «отлично»

5,1-10= «хорошо»

10,1-15= «удовлетворительно»

15,1-20= «плохо»

Результаты тестирования по индексу Руфье представлены: таблица №1, таблица №2, таблица №3 (см. приложение).

Таблица № 1 – Показатели индекса Руфье учащихся 4 В класса МОУ СОШ 23

№ п/п	Фамилия, имя	Возраст	Результаты тестирования по Методу Руфье	Анкетирование
ЧСС в покое	ЧСС после нагрузки	Чсс после восстановления	Индекс Руфье		анкеты
Мальчики
1	Беженцев Максим	09.12.99	18	33	21	8,8		х
2	Дадакин Алексей	26.03.00	18	36	21	10		0
3	Истомин Алексей	13.02.00	16	36	19	8,8		х
4	Корендясов Владимир	22.04.00	19	33	22	10		0
5	Кравцов Даниил	03.03.00	21	36	22	11,8		х
6	Кузьмицкий Егор	24.01.00	19	30	21	8,2		х
7	Лагода Игорь	13.04.01	16	25	18	4,0		х
8	Охотников Александр	11.10.00	21	39	24	13,6		х
9	Прожерин Егор	17.08.00	19	36	24	11,8		х
10	Пузырев Илья	20.06.00	16	27	19	5,1		х
11	Терновский Данил	27.09.00	18	33	22	9,4		х
12	Цибин Данил	26.11.00	16	27	18	4,8		х
13	Чупин Никита	15.02.00	21	39	25	14,2		х
Среднее значение					9,3
Средний арифметический результат составил 9,3 Таким образом, в результате тестирования выявились следующие данные (мальчики): «атлетическое сердце» - 0 учащихся ; «отлично» - 3 учащихся; «хорошо» - 6 учащихся; «удовлетворительно» - 4 учащихся; «плохо» - 0 учащихся
Девочки
14	Акинина Алина	29.09.00	19	36	22	11,2		х
15	Бабелюк Анастасия	15.11.00	25	40	27	17,2		х
16	Брунковская Софья	28.09.00	24	48	34	22,6		х
17	Веснина Анастасия	29.09.00	18	34	24	10,6		х
18	Диденко Ирина	29.04.00	24	42	30	18,4		х
19	Калинина Светлана	23.07.00	16	34	21	8,8		х
20	Ковалева Екатерина	14.02.00	16	34	19	8,2		х
21	Курильченко Алиса	02.09.00	22	36	25	13,6		х
22	Ларина Алина	26.02.01	21	34	21	10,6		х
23	Ли Марияна	07.03.00	19	34	21	10		х
24	Лощенова Ирина	15.11.00	22	37	22	13		х
25	Малышонок Дарья	10.11.00	18	43	19	12,4		х
26	Маслова Алина	27.10.00	19	36	21	10,6		х
27	Мишагина Анна	15.07.00	18	34	21	9,4		х
28	Юшкевич Анастасия	01.03.00	19	30	22	8,8		х
Средний результат					12,4
Средний арифметический результат составил 12,4 Таким образом, в результате тестирования выявились следующие данные (девочки): «атлетическое сердце» - 0 учащихся «отлично» - 0 учащихся; «хорошо» - 5 учащихся; «удовлетворительно» - 7 учащихся «плохо» - 3 учащихся

Диаграмма №1 – Показатели индекса Руфье для учащихся 4 класса