1 – я ступень обучения (предварительный этап подготовки – 4 года обучения)
(для воспитанников с нарушениями опорно-двигательного аппарата (ДЦП))
№ п/п | НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛОВ И ТЕМ | ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ | В ТОМ ЧИСЛЕ | |
ТЕОРЕТИЧЕСКИХ | ПРАКТИЧЕСКИХ | |||
I. | Основы знаний | 40 (по 8ч в год) | 40 (по 8ч в год) | - |
1.1 | Техника безопасности на занятиях по плаванию (на суше и в бассейне). Меры безопасности | 10 | 10 | - |
1.2 | Гигиена физических упражнений и профилактика заболеваний | 4 | 4 | - |
1.3 | Влияние физических нагрузок на организм человека | 4 | 4 | - |
1.4 | Значение самоконтроля и врачебного контроля | 3 | 3 | - |
1.5 | Морально-волевая подготовка | 10 | 10 | - |
1.6 | Основы техники плавания (основные термины, основные понятия). | 7 | 7 | - |
1.7 | Применение специального спортивного инвентаря | 2 | 2 | - |
II. | Основные средства на суше | 360 (по 72ч в год) | - | 360 (по 72 ч в год) |
2.1 | Начальное тестирование по физической подготовке | 2 | - | 2 |
2.2 | Общеразвивающие и коррегирующие упражнения при ДЦП | - | - | 224 |
2.2.1 | Упражнения для головы, рук, плечевого пояса | - | - | 45 |
2.2.2 | Упражнения для ног | - | - | 45 |
2.2.3 | Упражнения для туловища | - | - | 45 |
2.2.4 | Комплексы упражнений игрового характера | - | - | 10 |
2.2.5 | Подвижные игры для воспитанников с ДЦП | - | - | 10 |
2.3 | Подводящие упражнения на суше | - | - | 69 |
2.6 | Промежуточное тестирование по физической подготовке | 2 | - | 2 |
2.7 | Контрольное тестирование по физической подготовке | 2 | - | 2 |
III. | Основные средства на воде | 190 (по 38ч в год) | - | 190 (по 38ч в год) |
3.1 | Упражнения для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды | - | - | 30 |
3.2 | Погружения в воду с головой, подныривания и открывание глаз в воде | - | - | 30 |
3.3 | Всплывания и лежания на воде | - | - | 30 |
3.4 | Выдохи в воду | - | - | 30 |
3.5 | Освоение горизонтального положения тела | - | - | 30 |
3.6 | Скольжение | - | - | 20 |
3.7 | Ныряние | - | - | 20 |
3.8 | Упражнения для овладения техникой плавания (кроль на груди, кроль на спине) | - | - | 40 |
3.8.1 | Упражнения для ног | - | - | 20 |
3.8.2 | Упражнения для рук | - | - | 20 |
3.9 | Подвижные игры на воде | - | - | 10 |
IV. | Общая физическая подготовка | - | - | 130 часов |
4.1 | Силовая подготовка | - | - | 40 часов |
4.1.1 | Упражнения без предметов | - | - | 10 |
4.1.2 | Упражнения с партнером | - | - | 10 |
4.1.3 | Упражнения с отягощениями (набивные мячи, утяжелители) | - | - | 10 |
4.1.4 | Упражнения с гантелями (утяжелителями) | - | - | 10 |
5.1 | Скоростные способности | - | - | 30часов |
5.1.1 | Упражнения для развития скоростных способностей | - | - | 30 |
6.1 | Развитие гибкости | - | - | 30 часов |
6.1.1 | Упражнения для развития гибкости | - | - | 30 |
7.1 | Развитие координационных способностей | - | - | 30 часов |
7.1.1 | Упражнения для развития координационных способностей | - | - | 30 |
ИТОГО часов: | 590 часов | (по 118 часов в год) | - |
7. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
