Образовательная программа по футболу (стр. 4 )

Задачи: 1. Повторение комплекса утренней гимнастики. 2. Обучение удару средней частью подъема, остановке опускающегося мяча подошвой, ведению мяча внутренней частью подъема. 3. Обучение лазанию по канату способом в три приема.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	См. занятие 1 1. Удар средней частью подъема: а) удары по неподвижному мячу с разбега в мишень диаметром 1 м, обозначенную в стенке б) удары по воротам с расстояния 8-9 м после ведения 2. Остановка опускающегося мяча подошвой: а) партнеры поочередно набрасывают мяч друг другу, останавливая его подошвой б) то же, но расстояние увеличивается до 5 м 3. Ведение мяча внутренней частью подъема: а) ведение мяча по «восьмерке» б) ведение мяча по ограниченной площади между движущимися партнерами 4. Беседа о технике лазания по канату способом в три приема. Выполнение упражнения 5. Подвижная игра «Метко в цель» См. занятие 1	17 15 10 10 19 12 7	Расстояние 8 м Расстояние между партнерами – 3 м

Занятие 3

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение акробатическим упражнениям. 3. Обучение удару внутренней частью подъема, удару серединой лба с места и обманным движениям.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; гандбольные ворота – 2 шт.; маты – 4 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплекс физических упражнений 3 и 3 1. Акробатические упражнения: а) группировка в положении сидя, лежа и присед б) перекаты вперед и назад 2. Удар внутренней частью подъема: а) удары с разбега по неподвижному мячу в стенку б) удары по мячу, накатываемому партнером сбоку в) удары по воротам после ведения 3. Удар серединой лба с места: а) удары по подвешенному мячу из положения расставив ноги б) подбросить мяч над собой и ударом головы направить его в стенку. Отраженный мяч останавливается подошвой 4. Обманные движения: а) после медленного бега внезапные рывки вперед, в стороны б) рывок, внезапный выпад в сторону и вновь рывок 5. Объяснение содержания подвижной игры «Попрыгунчики-воробушки». Проведение игры 1. Ходьба 2.упражнения на осанку	21 10 15 15 7 17 7	Расстояние 8-9 м Расстояние – 3 м

Занятие 4

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару внутренней частью подъема, удару серединой лба с места, ведению внутренней частью подъема. 3. Обучение лазанию по канату способом в три приема.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; гандбольные ворота – 2 шт.; стойки – 15 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплекс физических упражнений 2 и 3 1. Челночный бег (3*10) 2. Удар внутренней частью подъема: а) удары с разбега по неподвижному мячу в стенку б) удары по воротам после ведения 3. Удар серединой лба с места: а) подбросить мяч над собой и ударом головы направить его в мишень, изображенную на стенке б) жонглирование мячом 4. Обманные движения (см. занятие 3) 5. Объяснение содержания эстафеты с ведением мяча между стоек. Проведение эстафеты См. занятие 1	17 12 15 10 17 7	Расстояние 8 м Расстояние 3 м Расстояние между стойками 3 м

Занятие 5

Задачи: 1. Проверить умение выполнять комплекс утренней гимнастики. 2. Обучение лазанию по канату в три приема. 3. Обучение удару внутренней стороной стопы и удару серединой лба по мячу с места.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; канаты – 3 шт.; гимнастические палки – 18 шт.; гандбольные ворота – 2 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	См. занятие 1 1. Лазание по канату в три приема 2. Удар внутренней стороной стопы: а) удары в цель, обозначенную на стенке, по неподвижному мячу с разбега. Отраженный мяч останавливается внутренней стороной стопы б) удары по воротам после ведения в) передачи между партнерами с предварительной остановкой 3. Удар серединой лба с места: а) жонглирование мячом б) удар по мячу, набрасываемому партнером 4. Вбрасывание мяча: а) вбрасывание мяча партнеру, стоящему на месте 5. Игровое упражнение 4*4 (с вратарем): а) беседа о необходимоститочной передачи партнеру внутренней стороной стопы б) проведение упражнения См. занятие 3	17 14 20 10 5 17 7	Расстояние 6-7 м Расстояние 7-8 м Расстояние между партнерами 5 м Расстояние между партнерами 3 м Расстояние 4-5 м

Занятие 6

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение акробатическим упражнениям. 3. Обучение удару средней частью подъема, удару серединой лба с места и обманным движениям.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; гандбольные ворота – 2 шт.; мешочки с песком (вес 150-200 г) – 18 шт.; гимнастические скамейки – 2 шт.; маты – 4 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 2 и 3 2. Упражнение на осанку с удержанием груза на голове: а) удержать груз на голове, медленно присесть и встать б) то же с касанием пяток пальцами рук в) стоя на одной ноге, поднять другую вперед и подтянуть к животу г) ходьба боком по рейке, гимнастической скамейке д) передвижение вправо и влево по рейке гимнастической скамейки 1. Акробатические упражнения: а) перекаты вперед и назад б) перекаты в сторону из упора, стоя на коленях 2. Удар средней частью подъема: а) удар с разбега по неподвижному мячу в ворота с расстояния 8 м б)удар по воротам после ведения с расстояния 7-8 м 3. Удар серединой лба с места: а) жонглирование мячом б) удар по мячу, набрасываемому партнером 4. Обманные движения См. занятие 3 5. Игровое упражнение 4*4 (с вратарем): беседа о том, что в данном упражнении гол засчитывается лишь после выполнения ведения мяча или обманного движения 1. Медленный бег 2. Ходьба с замедлением и ускорением 3. Упражнение на внимание	20 9 15 9 18 9	Сгибая руку до касания предплечьем мата, перекатиться через правое плечо и бок, спину, левый бок и левое плечо до положения упора, стоя на коленях. То же влево

Занятие 7

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение акробатическим упражнениям. 3. Обучение удару внутренней частью подъема и серединой лба с места, ведению мяча внутренней стороной стопы.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; мешочки с песком – 18 шт.;гимнастические скамейки – 3 шт.; маты – 3 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	См. занятие 6 1. Акробатические упражнения: а) перекаты в стороны из упора, стоя на коленях б) перекаты в стороны из упора, стоя на одном колене 2. Удар внутренней частью подъема: а) удары с разбега по неподвижному мячу б)удары с разбега в стенку по мячу, накатываемому партнером сбоку 3. Удар серединой лба с места: а) жонглирование мячом б) подбросить мяч над собой на высоту 2 м и ударом головой направить мяч в стенку 4. Ведениевнутренней частью подъема: ведение мяча по прямой, убыстряя и замедляя движение 5. Обманные движения См. занятие 3 6. Подвижная игра «Попрыгунчики-воробушки» 1. Медленный бег – 50 м. Ходьба: на каждые четыре шага менять положение рук (вперед, вверх, в стороны, вниз); в полуприседе, стоя на коленях; высоко поднимая колени	18 10 15 13 5 12 12	Расстояние 8 м Расстояние 8-10 м

Занятие 8

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение лазанию по канату в три приема. 3. Обучение удару внутренней стороной стопы, серединой лба с места.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; маты – 3шт.; канат – 3 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Построение. Поворты на месте направо и налево 2. Медленный бег, ходьба 3. Комплекс физических упражнений 1 и 3 1. Акробатические упражнения: а) перекат назад, скрестить ноги, перекат вперед, поворот кругом, кувырок вперед 2. Лазание по канату в три приема 3. Удар и остановка мяча внутренней стороной стопы (см. занятие 5) 4. Удар по мячу серединой лба с места: а) жонглирование б) удары по мячу, набрасываемому партнером 5. Обманные движения (см. занятие 3) 6. Подвижная игра «Зайцы в огороде» а) беседа о содержании игры б) проведение игры 1. Ходьба: на каждые четыре шага менять положение рук (см. занятие 7)	3 3 10 9 20 10 5 17 4	Расстояние между партнерами 4 м

Модельные занятия для учащихся первого года обучения

на вторую половину мая

Место проведения занятий – спортивные площадки на открытом воздухе

Занятие 9

Задачи: Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару по мячу внутренней частью подъема, серединой лба с разбега обманным движением.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; стойки.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Построение. Размыкание и смыкание приставными шагами. 2. Ходьба в чередовании с бегом 3. Комплекс физических упражнений 1 и 4 1. Удар внутренней частью подъема: а) удары по катящемуся навстречу мячу по воротам б) удары по мячу, накатываемому партнером сбоку в стенку в) удары в стенку после ведения 2. Удары серединой лба с разбега: занимающиеся располагаются в несколько колонн. Первые номера встают впереди и набрасывают мячи так, чтобы они не долетали до головных игроков на 3 м. Те разбегаются и головой посылают мяч партнеру 3. Обманные движения: а) бег змейкой между стойками б) «бег в квадрате» - по сигналу 8 занимающихся начинают быстро перемещаться в квадрате, стараясь не задеть друг друга 4. Метание теннисного мяча в цель 5. Игровое упражнение 3*3 (без вратарей) 1. Ходьба с замедлением и ускорением: восемь шагов на носках, восемь - обычным шагом. Медленный бег в чередовании с ходьбой	3 5 10 20 11 10 10 12 9	Расстояние 8-9 м Игроки, которые набрасывают мячи, периодически меняются Размер квадрата 4*4 Использовать изучаемые технические приемы

Занятие 10

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Прием нормативов в беге 30 м с высокого старта. 3. Обучение удару средней частью подъема, остановке опускающегося мяча подошвой и внутренней частью подъема, ведению мяча внешней частью подъема.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; стойки – 8 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Построение. Размыкание и смыкание приставными шагами 2.Ходьба с прыжками в высоту, доставая подвешенные над головой предметы. Бег в чередовании с ходьбой 3. Комплексы физических упражнений 1 и 2 1. Прием нормативов в беге на 30 м с высокого старта 2. Удар средней частью подъема и остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой: а) удары по неподвижному мячу в стенку с расстояния 8-9 м б) удары в стенку после ведения с расстояния 8-9 м в) передачи между партнерами верхом и остановка мяча подошвой или внутренней стороной стопы 3. Ведение мяча внешней частью подъема: а) ведение мяча по прямой во время ходьбы б) ведение мяча по прямой, чередуя бег и ходьбу 4. Игровое упражнение 4*4 (без вратарей) См. занятие 9	2 2 12 14 27 15 12 6	Мяч посылается верхом Расстояние между партнерами 10-12 м Гол, забитый головой, засчитывается за два

Занятие 11

Задачи: 1. Прием нормативов в метании мяча в цель. 2. Обучение удару внутренней частью подъема, ведению мяча внешней частью подъема и обманным движениям.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; переносные ворота – 3 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	См. занятие 10 1. Прием нормативов по метанию мяча в цель 2. Удары внутренней частью подъема: а) удары с разбега по воротам по мячу, накатываемому партнером сбоку б) удары по воротам после ведения 3. Ведение мяча внешней частью подъема: а) ведение мяча по прямой, чередуя бег и ходьбу б) ведение по прямой во время медленного бега 4. Обманные движения: а) «бег в квадрате» б) бег змейкой между стойками 5. Подвижная игра «Салки» См. занятие 10	17 16 17 15 7 12 6	Расстояние 8-10 м При каждом шаге мяч должен касаться ног (см. занятие 10)

Занятие 12

Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Сообщение теоретических сведений. 3. Привитие игровых навыков.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; стойки – 8 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Построение 2. Ходьба в чередовании с бегом: 30 м – ходьба, 30 м – бег и т. д. 3. Комплексы физических упражнений 1 и 2 1. Многоскоки (8 прыжков-шагов с ноги на ногу) 2. Удар внутренней частью подъема и остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы: а) удар с разбега по неподвижному мячу в стенку и остановка отраженного мяча б) удар после ведения в стенку и остановка отраженного мяча в) передачи и остановки мяча между партнерами 3. Удар серединой лба с разбега (см. занятие 9) 4. Теоретические сведения: правила игры мини-футбол 5. Игровые упражнения 4*4 (с вратарями) 1. Ходьба с хлопками в ладоши на третий счет	3 3 13 10 27 10 7 12 5	Расстояние 6-7 м Мяч посылается верхом Расстояние 10-12 м Использовать изучаемые технические приемы

Занятие 13