Образовательная программа по футболу (стр. 5 )

Задачи: 1. Прием нормативов в челночном беге. 2. Обучение обманным движениям, удару внутренней частью подъема и серединой лба с разбега. 3. Привитие игровых навыков.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Построение. Размыкание и смыкание приставными шагами 2. Ходьба: четыре обычных шага, восемь – на носках. Бег приставными шагами 3. Комплексы физических упражнений 1 и 2 1. Прием контрольных нормативов в челночном беге (3*10 м) 2. Обманные движения (финт «остановка мяча ногой»): а) стоя перед неподвижным мячом занимающиеся наступают на него подошвой, отводят от себя, а затем вперед б) занимающиеся несильно откатывают мяч вперед, устремляются за ним и, наступив на него подошвой, подыгрывают вперед для последующего ухода 3. Удары внутренней частью подъема: а) удары по воротам после ведения б) удары по воротам после передачи партнеру сбоку 4. Удары серединой лба с разбега: а) удары с разбега по мячу, набрасываемому партнером, стоящим спереди б) то же, но в цель 5. Игровое упражнение 4*4 (с вратарями) а) беседа о целесообразном использовании технических приемов в игре б) проведение упражнения 1. Медленный бег. Ходьба с замедлением и ускорением 2. Упражнения на осанку	2 4 12 16 10 17 10 11 8	Использовать изучаемые технические приемы

Занятие 14

Задачи: 1. Развитие быстроты. 2. Обучение отбору мяча выбиванием, ударом внутренней частью подъема и серединой лба с разбега.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; переносные ворота – 4 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Построение. Перестроение из одной шеренги в две 2. Комплексы физических упражнений 3 и 1 1. Подвижная игра «Команда быстроногих» 2. Удары внутренней частью подъема: а) удары по воротам с разбега после передачи мяча партнеру сбоку б) удары по воротам после ведения и остановки мяча 3. Удары серединой лба с разбега: (см. занятие 13) 4. Отбор мяча выбиванием: а) занимающийся ведет мяч на партнера. При сближении последний быстро выдвигает ногу навстречу 5. Игровое упражнение 4*4 (с вратарями) 1. Ходьба с замедлением и ускорением 2. Упражнение на осанку	3 15 15 20 8 10 10 5 4	Упражнение выполняется в парах

Занятие 15

Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Обучение удару средней частью подъема, остановке опускающегося мяча внутренней стороной стопы.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; переносные ворота – 2 шт.; отражающая стенка.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплекс физических упражнений 3 и 4 1. Многоскоки (8 прыжков-шагов с ноги на ногу) 2. Удар средней частью подъема и остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы: а) удар с разбега по неподвижному мячу в стенку с остановкой отраженного мяча б) то же после ведения в) то же после ведения и остановки 3. Отбор мяча выбиванием: а) (см. занятие 14) б)на отбирающего игрока с некоторым интервалом ведут мяч три партнера. При приближении очередного партнера занимающийся выдвигает навстречу мячу ногу, выбивая его из под ног ведущего 4. Игровое упражнение 5*5 (с вратарями): а) беседа о правилах мини-футбола б) проведение упражнения см. занятие 14	20 16 27 20 19 5	Расстояние 8 м. Мяч посылается верхом Занимающиеся в группе периодически меняются ролями

Занятие 16

Задачи: 1. Прием нормативов (многоскоки). 2. Обучение удару средней частью подъема и ведению мяча внешней частью подъема. 3. Ознакомление с «открыванием» (для выхода на свободное место).

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	См. занятие 15 1. Прием нормативов (многоскоки) 2. Удар средней частью подъема: (см. занятие 15) 3. Ведение мяча внешней частью подъема: а) ведение по прямой во время медленного бега б) ведение по коридору шириной 70 см 4. «Открывание»: а) беседа о данном приеме б) «перебежки»: впередистоящий игрок одной из колонн передает мяч головному игроку другой колонны, а сам бежит за мячом и встает в конец этой колонны. Игрок, принимающий мяч, вновь направляет мяч в противоположную колонну, а сам бежит за мячом и т. д. в)занимающиеся поочередно передают мяч друг другу, меняясь местами после каждой передачи 1. Медленный бег. Ходьба с замедлением и ускорением 2. упражнения на осанку	20 16 16 14 19 7 5	Занимающиеся образуют две встречные колонны. Расстояние между ними 8 м Три игрока образуют треугольник со сторонами 6-7 м

Занятие 17

Задачи: 1. Ознакомление с полосой препятствий. 2. Обучение удару внутренней стороной стопы и финту. 3. Обучение «открыванию» для выхода на свободное место.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; отражающая стенка.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	См. занятие 1 1. Полоса препятствий (из 10 видов упражнений) 2. удар внутренней стороной стопы: а) передача мяча в парах в одно касание б) удар в стенку после ведения в) удар в стенку после ведения и остановки 3. Обманные движения (финт «остановка мяча ногой»): а) см. занятие 13 б) см. занятие 13 в) занимающиеся медленно ведут мяч и выполняют изучаемое движение около стоящего впереди ориентира и т. д. 4. «Открывание» (см. занятие 16) 1. Ходьба с замедлением и ускорением. Медленный бег, ходьба 2. Упражнения на осанку	24 8 20 17 12 9 2	Расстояние между партнерами 3-4 м С расстояния 5-6 м

Второй год обучения

Учебный материал

Физическая подготовка

Строевые упражнения. Повороты на месте кругом. Ходьба противоходом. Ходьба по диагонали.

Общеразвивающие упражнения. Круговые движения руками. Ассиметричные движения руками. Общеразвивающие упражнения с волейбольными и футбольными, теннисными, набивными мячами, гимнастическими палками. Подтягивание прямого туловища из положения лежа на животе (или спине) на гимнастической скамейке, стоящей горизонтально, наклонно, под углом 30-400 (подтянувшись до уровня подбородка, занимающиеся поочередно перехватывают руки вперед(вверх) по скамейке).

Упражнения в равновесии на бревне: ходьба широким шагом, с хлопком под поднятой ногой, с перешагиванием через скакалку, быстрая ходьба.

Акробатические упражнения. Перекат назад из упора присев в упор на лопатках согнувшись. Перекат назад из седа в упор на лопатках согнувшись. Кувырок вперед из упора в упор присев и последующий прыжок вверх со взмахом рук.

Упражнения для формирования осанки. Упражнения с удержанием груза на голове (вес 150-200 г). В. 1.повороты кругом сначала медленно, а затем быстро. 2. Стойка на носках, ноги на одной линии. 3. Приседания в положении ноги скрестно. 4. Стоя, ноги скрестно, правая – перед левой, повернуться влево кругом до положения левая нога перед правой; затем, поворачиваясь вправо, вернуться в и. п. То же выполнить в другую сторону (и. п.: левая нога перед правой). 5. Стоя, ноги скрестно, правая нога перед левой, приседая, повернуться влево кругом и сесть по-турецки. Вставая, повернуться вправо кругом и возвратиться в и. п. 6. Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз.

Подвижные игры. «День и ночь», «Линейная эстафета с бегом », «Караси и щуки», «Подвижная цель», «Попади в мяч», «Альпинисты», «Прыжки через движущуюся скакалку», «Гонка мячей по кругу», «Птица без гнезда», «Тяни в круг», «Защита укрепления», «Прыжки по кочкам», «Бой петухов», «Прыжок за прыжком», «Перестрелка».

ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Комплекс 1

1. Построение в одну шеренгу. Повороты на месте налево, направо, кругом.

2. Ходьба с изменением темпа движений, на носках, с перекатом с пятки на носок (1-2 мин).

3. Бег по кругу в чередовании с ходьбой – 250-300 м.

4. Общеразвивающие упражнения без предметов: 1)И. п. – о. с.; руки вверх-вперед. В. Подняться на носки (вдох), опускаясь на всю ступню, руки через стороны вниз (выдох)(6 раз). 2) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. В. Поворот туловища направо, хлопок в ладони справа, и. п.; то же в другую сторону (6-8 раз). 3) И. п. – руки на пояс. В. Присед – руки вперед (8 раз). 4) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. В. Наклон назад (вдох) и. п (выдох) – (6 раз). 5) И. п. – руки в стороны. В. Поднять правую ногу вперед, хлопок в ладоши под ногой, и. п. то же левой ногой (8 раз). 6) И. п. – руки на пояс. В. Прыжки на обеих ногах с поворотом на прыжка); ходьба – 8 шагов на носках, 8 обычных.

Комплекс 2

1. Построение в одну шеренгу. Повороты на месте налево, направо, кругом.

2. Ходьба с изменением темпа движений, ходьба с перекатом с пятки на носок, спортивная ходьба (1-2 мин).

3. Бег по кругу с чередованием с ходьбой – 250-300 м.

4. Общеразвивающие упражнения с теннисными мячами: 1) броски мяча вверх на высоту до 2 м, ловля его обеими руками (6-8 раз). 2) Броски мяча вверх и ловля его обеими руками после хлопка в ладоши (6-8 раз). 3) Удары о землю (пол) и ловля мяча после отскока. В. Руки с мячом поднимаются вперед-вверх, отводятся немного назад за голову, сильным движением вперед-вниз мяч ударяется вертикально о землю, отскакивает от нее вверх (6-8 раз). 4) Удары мяча в стенку и ловля его после отскока. В. Встать лицом к стенке на расстоянии 2-3 м, отвести руки вверх-назад за голову и бросить мяч вперед в стенку перед собой (6-8 раз). 5) Броски мяча вверх и ловля его обеими руками после приседа. В. Бросить мяч вверх, присесть, достать концами пальцев носки ног, выпрямиться, поймать мяч (6-8 раз).

Комплекс 3

1. Построение в одну шеренгу, перестроение из одной шеренги в круг, размыкание на вытянутых руках. Повороты на месте налево, направо, кругом.

2. Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, спортивная ходьба с изменением темпа движений ( 1-2 мин).

3. Бег с изменением направления в чередовании с ходьбой – 250-300 м.

4. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами (вес до 1,5 кг): 1) И. п – стойка ноги врозь, мяч – внизу. В. Поднять мяч вперед-вверх (вдох), опустить вниз, вернуться в и. п. (выдох)-6 раз. 2) И. п. – о. с., мяч в руках впереди. В. Сгибая руки в локтевых суставах, коснуться мячом груди; вытягивая руки вперед, вернуться в и. п. (6-8 раз). 3) И. п. – стойка ноги врозь, мяч верху (вдох). Не сгибая ног, наклониться вперед и положить мяч на пол (выдох); выпрямляясь, руки через стороны вверх, хлопок владоши, смотреть на руки (вдох); опуская руки через стороны вниз, наклониться и взять мяч (выдох); поднять мяч вверх (вдох) (6-8 раз). 4) И. п. – о. с., мяч в руках. В. Приседая, коснуться мячом пола, вернуться в и. п. (8 раз). 5) И. п. – стойка ноги врозь, мяч поддерживается на голове руками, согнутыми в локтевых суставах. В. Повороты туловища вправо; и. п. – то же в другую сторону (5-6 раз). 6) И. п. – о. с., мяч на полу впереди. В. Прыжки на обеих ногах вокруг мяча, чередуя 8 прыжков вправо, 8 – влево (32 прыжка). Ходьба с высоким подниманием бедра (10-15 сек).

Комплекс 4

Полоса препятствий на площадке: 10 м по прямой, преодоление «рва» (ширина 1,2 м), прыжки в «шаге», бег 10 м по прямой, подлезание под легкоатлетический барьер, метание трех теннисных мячей в цель с расстояния 10 м.

Комплекс 5

Полоса препятствий в зале: 3 кувырка вперед из положения упор, присев до упора сидя, прыжок в длину с места толчком обеих ног, через «ров» (ширина 1,2 м), бег с поворотом, ходьба (руки на поясе) по наклонной гимнастической скамейке, установленной под углом 300 к гимнастической стенке; переход на гимнастическую стенку и спуск вниз.

Техническая подготовка

Техника передвижения. Бег спиной вперед. Бег скрестными шагами. Бег дугами.

Прыжки : вверх - вправо и вверх – влево, толчком одной ногой с разбега.

Повороты: переступанием и прыжком.

Остановки во время бега выпадом и прыжком.

Удары по мячу ногой. Удары по прыгающему и летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Выполнение удара на точность: в ворота, партнеру.

Удары по мячу головой. Удары серединой лба в прыжке с места и с разбега по летящему навстречу мячу. Удары серединой лба без прыжка с места и с разбега на точность: в ворота, партнеру.

Остановка мяча. Остановка опускающегося мяча серединой подъема. Остановка мяча изученными способами, подготавливая его для последующих действий и прикрывая туловищем.

Ведение мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема, меняя направление движения, между движущимися партнерами, изменяя скорость передвижения.

Обманные движения. Финт «уход» от соперника выпадом (при атаке соперника показать туловищем движение в одну сторону и рывком уйти в сторону).

Отбор мяча. Отбор мяча у соперника толчком плеча в плечо.

Вбрасывание мяча. Вбрасывание мяча из положения «в шаге»ю вбрасывание мяча на точность: в ноги или на ход партнеру.

Техника игры вратаря. Основная стойка. Передвижение в воротах без мяча в сторону скрестным, приставным шагом и скачками. Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке.

Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением.

Ловля высоко летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка и в прыжке с места.

Отбивание мяча двумя руками без прыжка и в прыжке с места. Бросок мяча одной рукой снизу и из-за плеча на точность.

Выбивание мяча ногой: с земли и с рук на точность.

Тактическая подготовка

ТАКТИКА НАПАДЕНИЯ

Индивидуальные действия с мячом. Использование наиболее рациональных способов ударов по мячу, ведения мяча, остановок в зависимости от направления, траектории и скорости полета мяча и с места расположения соперников. Применение различных видов обводки (с изменением скорости и направления движения) в зависимости от игровой ситуации.

Индивидуальные действия без мяча. Правильное расположение игроков на малых площадках в ограниченных составах – 3*3, 4*4, 5*5, 6*6 – при атаке. Выполнение нападающими игровых функций. Выработка умения ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действия партнера и соперника.

Групповые действия. Точное и своевременное выполнение передач в ноги партнеру, на свободное место, на удар, взаимодействие двух, трех партнеров при выполнении простейших комбинаций при начальном, угловом, штрафном и свободном ударах, выбрасывание мяча.

ТАКТИКА ЗАЩИТЫ

Индивидуальные действия. Правильное расположение игроков на малых площадках в ограниченных составах при обороне. Выполнение защитниками игровых функций. Выбор правильной позиции по отношению к подопечному игроку нападающей команды и противодействие получению им мяча. Выполнение «закрывания» противника. Использование изучаемых приемов отбора мяча в игровой обстановке.

Групповые действия. Выбор наиболее рациональной позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Страховка партнера, вступающего в единоборство с соперником. Организация и построение «стенки». Комбинации с участием вратаря.

ТАКТИКА ВРАТАРЯ

Выбор правильной позиции в воротах при ударах по воротам в зависимости от «угла удара». Розыгрыш удара от ворот, введение мяча в игру после ловли открывшемуся партнеру. Выбор правильной позиции при угловом, штрафном и свободном ударах вблизи своих ворот.

Модельные занятия для учащихся второго года обучения

на сентябрь

Места проведения занятий – спортивные площадки, футбольное поле.

Занятие 1

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару средней частью подъема, ведению мяча внешней частью подъема и вбрасывание мяча. 3. Привитие игровых навыков.

Инвентарь: мячи – 18 шт., стойки – 12 шт., легкоатлетические барьеры – 2 шт., теннисные мячи – 12 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно– методические указания
1	2	3	4
I II III	1.Комплексы физических упражнений 1 и 4 1.Беседа о технике удара средней частью подъема. Ответы на вопросы занимающихся 2. Удар средней частью подъема: а) удары в стенку после ведения б) удары в стенку по мячу, накатываемому партнером сбоку 3. Ведение мяча средней частью подъема: а) ведение по прямой в медленном темпе б) ведение по коридору шириной 70 см 4. Вбрасывание мяча: а) вбрасывание мяча партнеру в ноги б) вбрасывание мяча по коридору шириной 2 м 5. Игровое упражнение 3х3 (без вратарей) 1. Бег в чередовании с ходьбой 200 м 2. Упражнение на дыхание и внимание	21 8 19 10 10 16 6	Расстояние 8-9 м Расстояние между партнерами 5 м Использовать изучаемые технические приемы

Занятие 2

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару средней частью подъема и остановке внутренней стороны стопы. 3. Обучение передаче мяча внутренней стороны стопы.

Инвентарь: мячи – 18 шт., легкоатлетические барьеры – 2 шт., теннисные мячи – 12 шт., стойки – 12 шт., отражающая стенка.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно– методические указания
1	2	3	4
I II III	Комплексы физических упражнений 1 и 4 1. Удар средней частью подъема и остановка мяча внутренней стороной стопы: а) удары с разбега по неподвижному мячу в стенку и остановка отраженного мяча б) удары после ведения в стенку и остановка отраженного мяча в) удары с разбега в стенку после передачи партнера стопой и остановка опускающегося мяча 2. Беседа о выполнении в игре передачи мяча внутренней стороной стопы. Ответы на вопросы занимающихся 3. Игровое упражнение 3*3 (без вратарей) 1. См. занятие 1	22 39 8 16 5	Гол засчитывается лишь после передачи мяча партнеру внутренней стороной стопы и выполнения завершающего удара средней частью подъема

Занятие 3

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару средней частью подъема. 3. Повторение финта «остановка мяча ногой».

Инвентарь: мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.; теннисные мячи – 12 шт.; переносные ворота – 2 шт.; отражающая стенка, флажки – 3 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 4 2. Удар средней частью подъема: а) удары с разбега по неподвижному мячу в цель, изображенную на стенке б) то же, но по мячу, накатываемому партнером, стоящим сбоку в) то же, но после ведения мяча 2. Финт «остановка мяча ногой»: а) занимающиеся ведут мяч вперед и выполняют финт около флажка, удаленного от колонны на 10-12 м б) один занимающийся ведет мяч, а второй пассивно следует сбоку. Тот, кто с мячом, выполняет финт, а его партнер обязательно реагирует на него 3. Беседа о расстановке игроков в мини-футболе по схеме 1+2+1+2 4. Игровое упражнение 6*6 (с вратарями) 1. Бег в чередовании с ходьбой – 150 м 2. Упражнение на осанку: Ходьба на носках (руки на затылке), на пятках (руки на поясе), на внутренней и внешней сторонах стопы (руки в стороны)	21 29 10 8 16 2 4	Расстояние 8 м. Цель-круг диаметром 1 м Занимающиеся делятся на три колонны Упражнение выполняется в парах Гол засчитывается после удара средней частью подъема. Каждый играет в указанной зоне

Занятие 4