Образовательная программа по футболу (стр. 6 )

Задачи: 1. Развитие ловкости и быстроты. 2. Обучение техники бега. 3. Повторение финта «остановка мяча ногой» и ведение мяча внутренней частью подъема.

Инвентарь: мячи – 18 шт., теннисные мячи – 18 шт., стойки – 12 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 2 1. Бег: а) уход с высокого старта б) бег под уклон; многоскоки (на дистанции 30 м) 2. Подвижная игра «Прыжки по кочкам» 3. ведение мяча внутренней частью подъема и финт «остановка» мяча ногой а) занимающийся ведет мяч внутренней частью подъема, а его партнер пассивно следует сбоку. Затем первый выполняет финт, а партнер обязательно реагирует на него б) то же, но при выполнении финта партнер старается выбить мяч в) занимающиеся ведут мяч на ограниченном участке, неожиданно выполняя финт 3. Игровое упражнение 3х3 (без вратарей) 1. См. занятие 1	22 17 10 30 6 5	Обратить внимание на наклон туловища и энергичную работу рук. Пауза между упражнениями 1 мин В квадрате 10х10 м передвигаются 9 занимающихся. Обращается внимание на выполнение финта «остановка» мяча ногой

Занятие 5

Задачи: 1. Развитие ловкости и быстроты. 2. Обучение удару и остановке внутренней стороной стопы.

Инвентарь: мячи–18 шт., теннисные мячи–18 шт., стойки–12 шт., отражающая стенка.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 2 1. Удар и остановка внутренней стороной стопы: а) удары по неподвижному мячу в стенку и остановка б) передачи между партнерами с предварительной остановкой в) удары с разбега по неподвижному мячу в стенку и остановка отраженного мяча 2. Финт «остановка мяча ногой»: а) занимающийся ведет мяч внутренней часть подъема. Его партнер пассивно следует сбоку. Первый выполняет финт, а партнер реагирует на это б) то же, но при выполнении финта партнер старается выбить мяч 3. Игровое упражнение 3х3 (без вратарей) 1. Бег в чередовании с ходьбой 2. упражнение на осанку	22 38 10 15 5	Расстояние 4 м. Мяч посылается низом Упражнение выполняется в парах и тройках Расстояние 5 м. Мяч посылается верхом Упражнение выполняется в парах Обращается внимание на выполнение финта «остановка мяча подошвой»

Занятие 6

Задачи: 1. Развитие ловкости и быстроты. 2. Обучение удару внутренней частью подъема, остановка внутренней стороной стопы и ведению мяча внутренней частью подъема. 3. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы.

Инвентарь: мячи–18 шт., стойки-15 шт., отражающая стенка, переносные ворота – 2 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 2 1. Бег 30 м с высокого старта 2. Удар внутренней частью подъема и остановка внутренней стороной стопы а) удары с разбега по неподвижному мячу в стенку и остановка отраженного мяча б) удары о стенку после ведения и остановка отраженного мяча в) передачи мяча между партнерами с предварительной остановкой 3. Ведение мяча внутренней частью подъема: а) ведение мяча между стоек б) ведение мяча «по восьмерке» 4. передачи мяча внутренней стороной стопы: а) беседа о применении в игре передач и расстановке игроков в мини-футболе по схеме 1+2+1+2 б) игровое упражнение 6х6 (с вратарями) 1. Ходьба и медленный бег	16 7 29 10 24 4	Расстояние 8 м Упражнение выполняется в парах. Расстояние между партнерами 10-12 м Расстояние между стойками 3 м Обратить внимание на выполнение передачи

Занятие 7

Задачи: 1. Прием нормативов в беге на 30 м с высокого старта. 2. Обучение удару средней частью подъема, остановке мяча внутренней стороной стопы и ведению мяча внешней частью подъема.

Инвентарь: мячи–18 шт., отражающая стенка, легкоатлетические барьеры.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 4 1. Бег на 30 м с высокого старта 2. Удар средней частью подъема и остановка внутренней стороной стопы: а) удары с разбега по неподвижному мячу в стенку и остановка отраженного мяча б) удары в стенку после ведения и остановка отраженного мяча в) передачи между партнерами с предварительной остановкой 3. Ведение мяча внешней частью подъема: а) ведение по коридору шириной 70 см б) ведение по кругу 4. Подвижная игра «День и ночь» 1. Бег в чередовании с ходьбой 2. Упражнение на осанку и внимание	16 24 29 10 8 3	Расстояние 8-10 м Расстояние между партнерами 10-12 м

Занятие 8

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару средней частью подъема и ведению мяча внешней частью подъема. 3. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.; малые ворота 4 шт.; отражающая стенка.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 2 и 4 1. Удар средней частью подъема: а) удары в малые ворота после ведения б) удары в малые ворота по мячу, накатываемому партнером сбоку в) удары с разбега по неподвижному мячу в мишень, изображенную на стенке 2. Ведение мяча внешней частью подъема: а) ведение мяча по коридору шириной 70 см б) ведение по кругу и «восьмерке» 3. Передачи мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема: а) беседа о применении в игре передач б) передачи мяча между партнерами, передвигающимися вперед в) образовав квадрат, игроки в одно касание передают мяч друг другу См. занятие 3	20 24 15 24 7	Расстояние 6 м Расстояние 7-8 м Упражнение проводится в форме соревнования Упражнение выполняется в парах. Расстояние между партнерами 3-4 м Сначала мяч передается по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки

Задание 9

Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Обучение ведению мяча внешней частью подъема и отбору мяча выбиванием. 3. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; стойки – 15 шт.; теннисные мячи – 18 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 2 1. Многоскоки (8 прыжков-шагов с ноги на ногу) 2. Ведение мяча внешней стороной подъема: а) ведение по кругу б) ведение по «восьмерке» в) ведение змейкой между стоек 3. Отбор мяча выбиванием: а) на отбирающего игрока в установленной последовательности поочередно ведет мяч его партнер. Он быстро выдвигает ногу навстречу приближающемуся партнеру и выбивает мяч б) игровое упражнение 3*3(без вратарей) 4. Передача мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема: См. занятие 8 1. Медленный бег. Ходьба с хлопками	17 7 25 20 16 28 3	Расстояние между стойками 3 м Занимающиеся разбиваются на 3 группы Обратить внимание на отбор мяча у соперника выбиванием

Занятие 10

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение ведению мяча внешней и внутренней частью подъема, ударом серединой лба с разбега. 3. Обучение передачам внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; стойки – 6 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 4 1. Ведение мяча внешней и внутренней частью подъема: а) ведение по кругу б) Ведение мяча по «восьмерке»: ведение начинается по часовой стрелке внешней частью подъема правой ноги, при пересечении условной линии, соединяющей обе стойки, ведение осуществляется против часовой стрелки внешней частью подъема левой ноги и т. д. б) то же, но при пересечении условной линии, соединяющей обе стойки, ударная нога не меняется; мяч ведется внутренней частью подъема той же ноги и т. д. 2. Удар серединой лба с разбега: а) жонглирование мячом серединой лба, стоя на месте б) выбивание из колонны с последующим ударом по мячу, набрасываемому партнером, посылая его в цель в) удар с разбега по мячу, набрасываемому партнером 3. Передачи мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема: а) беседа о правильном выполнении передач, ответы на вопросы б) занимающиеся передают мяч друг другу в квадрате в одно касание в) передачи мяча с предварительной остановкой его (или в одно касание), передвигаясь по полю 4. Подвижная игра «День и ночь» См. занятие 9	16 20 19 24 7 4	На расстоянии 3 м друг от друга устанавливаются две стойки Упражнение проводится в колоннах Упражнение проводится в парах Сначала - по часовой стрелке, затем – против Упражнение проводится в парах

Занятие 11

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение ведению мяча внешней и внутренней частью подъема, удару серединой лба с разбега и вбрасыванию мяча. 3. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; стойки – 4 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 3 1. Ведение мяча внешней и внутренней частью подъема: См. занятие 10 2. Удар серединой лба с разбега: а) выбегание из колоны с последующим ударом по мячу, набрасываемому партнером, в цель б) партнеры набрасывают мяч друг другу и выполняют удары с разбега в цель 3. Вбрасывание мяча: а) вбрасывание мяча по коридору шириной 2 м б) вбрасывание мяча с шага партнеру 4. передачи мяча внутренней стороной стопы и внешней частью подъема: а) передвигаясь по полю, партнеры передают мяч друг другу с предварительной остановкой или в одно касание б) игровое упражнение 6х6 (с вратарями) См. занятие 3	21 13 15 11 23 7	Участники разбиваются на три колонны Упражнение проводится в парах Упражнение проводится в парах Обращается внимание на выполнение передачи

Занятие 12

Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Обучение ведению мяча внешней и внутренней частью подъема, удару серединой лба с разбега и остановке мяча внутренней стороной стопы. 3. Обучение передачам мяча внутренней частью подъема.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; стойки – 9 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 1 и 3 1. Многоскоки (8 прыжков-шагов с ноги на ногу) 2. Ведение мяча внешней и внутренней частью подъема: а) ведение по прямой б) медленное ведение по прямой и по сигналу ускорение с мячом на 6-9 м в) ведение мяча по полю, произвольно изменяя направление движения 3. Удар по мячу серединой лба с разбега и остановка внутренней стороной стопы: а) партнеры набрасывают мяч друг другу для удара головой с разбега (мяч посылается головой в ноги партнеру, который останавливает его внутренней стороной стопы) б) удар серединой лба с разбега по мячу, набрасываемому партнером, в цель 4. передачи мяча внутренней стороной стопы и внешней частью подъема: а) передача мяча партнеру на завершающий удар по воротам после обводки 3 стоек б) игровое упражнение 6х6 ( с вратарями) 1. Медленный бег, ходьба 2. Упражнения на внимание	17 7 17 22 23 4	На каждый шаг делается касание мяча то внешней, то внутренней частью подъема Упражнение проводится в парах Стойки установлены в 3 м друг от друга. Обращается внимание на выполнение передачи на завершающий удар

Занятие 13

Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Прием нормативов по многоскокам. 3. Обучение финту «уход от соперника выпадом» и удару, остановке мяча внутренней стороной стопы.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт., легкоатлетические барьеры – 2 шт., флажки – 9 шт., стойки – 12 шт.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 2 и 4 1. Многоскоки (8 прыжков-шагов с ноги на ногу) 2. Финт «уход от соперника выпадом»: а) Занимающиеся выполняют ускорение (без мяча), затем неожиданно делают выпад в сторону и вновь совершают рывок б) игроки ведут мяч до флажка, показывают туловищем движение в одну сторону и рывком уходят в другую в) то же, но занимающиеся ведут мяч до партнера, который действует пассивно 3. Удар и остановка мяча внутренней стороной стопы: а) передачи мяча между партнерами с предварительной остановкой б) удар с разбега по неподвижному мячу в стенку с остановкой отраженного мяча в) то же, но в цель См. занятие 7	22 25 20 19 6	Расстояние 6 м Мишень – круг диаметром 1 м

Занятие 14

Задачи: 1. Развитие быстроты. 2. Обучение отбору мяча толчком плеча в плечо, вбрасыванию мяча и удару средней частью подъема.

Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.; отражающая стенка.

Части урока	Содержание	Дозировка (мин)	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I II III	1. Комплексы физических упражнений 2 и 4 1. Подвижная игра «Линейная эстафета с бегом» 2. Отбор мяча толчком плеча в плечо : а) игроки идут рядом. Выбрав момент, когда соперник переступит на дальнюю от него ногу, отбирающий игрок толкает соперника плечом в плечо. б) то же, но во время медленного бега в) игрок медленно ведет мяч, партнер идет сбоку и, выбрав момент толчком стремится отобрать у него мяч. Игрок с мячом действует пассивно 3. Удар серединой подъема: а) удары в стенку после ведения б) удары в стенку после обводки 4-х стоек 4. Вбрасывание мяча: Вбрасывание мяча на ход партнеру 5. Игровое упражнение 3х4 (без вратаря) См. занятие 12	16 8 20 9 10 23 4	Упражнение проводиться в парах. Партнеры периодически меняются ролями. Расстояние 8-10м. Расстояние между стойками 3м. Гол засчитывается после удара серединой подъема.

Занятие 15