Броски

Руками

Выведение из равновесия

Захватом ноги

Захватом ног

Ногами

Подножки

Подсечки

Зацепы

Обвивы

Подхваты

Подсады

Ножницы

Через голову

Туловищем

Через бедро

Через спину

Через грудь

. Классификация болевых приемов

Болевые приемы

На руки

Рычаги

Локтя

Плеча

Узлы

Локтя

Плеча

Ущемления

Двуглавой мышцы плеча

На ноги

Рычаги

Стопы

Колена

Бедра

Узлы

Бедра

Ущемления

Ахиллова сухожилия

Икроножной мышцы

Растяжения

Двуглавой мышцы бедра

Классификация удержаний

Удержания

Сбоку

Верхом

Поперек

Со стороны ног

Со стороны головы

Тактическая подготовка самбиста

Цель поединка определяемые виды и средства тактики. Перед самбистом могут быть поставлены только две основные цели: 1) выиграть, 2) не позволить противнику победить или добиться преимущества. Для реализации этих целей избираются виды тактики (в первом случае атакующая, во втором – оборонительная).

Принято выделять также контратакующую тактику, которая является комбинацией двух первых видов.

Условно объединили все виды тактической подготовки в три группы:

Тактика выполнения технических действий (приемов и защит)

Подавление

Маскировка

Маневрирование

Физическое

Техническое

Психологическое

Угроза

Вызов

Изменяя свое положение

Изменяя положение противника

Используя движение противника

1. Подавление – действия, имеющие целью создать или использовать превосходство над противником.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

2. Маневрирование – передвижение борца с целью создания благоприятной ситуации для решения тактических задач.

3. Маскировка – действия, вводящие противника в заблуждение и вызывающие реакции, которые способствуют решению тактических задач.

Подавление – вид тактической подготовки, который выражается в том, что самбист в ходе схватки создает и использует явное превосходство над противником в каком-либо виде подготовленности: технической, тактической, физической или психической.

Маскировка применяется в том случае, когда нужно скрыть свои намерения и тактические планы или вынудить противника принять необходимое тактическое решение.

Маскировка технической подготовленности в схватке осуществляется путем угрозы и вызова. Если самбисту нужно вызвать определенную защитную реакцию противника, то он применяет угрозу. Если хочет, чтобы противник атаковал, применяет вызов.

Маневрирование как тактическая подготовка предусматривает передвижение, способствующее созданию благоприятной ситуации для решения задач схватки.

Благоприятные ситуации создают перемещением по ковру, переходом из одного положения в другое (из стойки в положение лежа, и наоборот), маневрированием по отношению к судьям и противнику.

Обучение тактике

При обучении тактике применяются следующие методы:

I. Метод обобщающих правил, законов, аксиом (для действий, которые должны применяться в каждом конкретном уровне, подобном общей ситуации).

II. Проблемный метод. Предусматривает экспериментирование и накопление опыта самим занимающимся.

III. Эвристический метод. Развитие интуиции самбиста.

Широко применяется игровая форма для решения задач комплексной подготовки с помощью разнообразного игрового учебного материала.

Врачебный контроль и самоконтроль, профилактика травм и заболеваний. Восстановительные мероприятия.

Систематический врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий борьбы самбо (объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия, пульс; субъективные данные: самочувствие, аппетит, настроение, работоспособность). Травматизм и заболевания и оказание первой помощи при несчастных случаях. Роль восстановительных мероприятий в тренировочном процессе. Роль педагогических средств восстановления. Психологические и медико-биологические средства восстановления. Общие сведения о спортивном массаже. Основные приемы и виды спортивного массажа. Значение парной бани, сауны.

Спортивные соревнования.

Значение спортивных соревнований. Правила соревнования. Возраст допуска к различным по уровню соревнованиям. Права и обязанности, спортивная форма участников.

Планирование, организация и проведение спортивных соревнований. Календарный план. Положение о соревнованиях. Организация соревнований в борьбе самбо (организационный комитет, мандатная комиссия, судейская коллегия).

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ

Основными задачами медицинского обследования является контроль за состоянием здоровья, приви­тие гигиенических навыков и привычки неукоснительного выполнения рекомендаций врача. В начале и конце учебного года занимающиеся про­ходят углубленные медицинские обследования. Все это позволяет уста­новить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности.

В процессе многолетней подготовки углубленные медицинские об­следования позволяют следить за динамикой этих показателей, а теку­щие обследования - контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок и своевременно принимать необходимые ле­чебно-профилактические меры.

Медицинское обеспечение спортсменов предполагает проведение

следующих видов обследований:

- первичного;

- ежегодных углубленных;

- дополнительных;

- этапного, текущего и срочного контроля, включая врачебно-педагогические наблюдения.

Основной целью первичного обследования является оценка при до­пуске к занятиям самбо состояния здоровья (с позиции существующих в этом плане нормативных документов, также эндогенных и профессио­нальных факторов риска), уровня физического развития (в том числе сте­пени полового созревания, когда речь идет о детях и подростках), функ­циональных возможностей ведущих систем организма и общей физичес­кой работоспособности.

Углубленные медицинские обследования проводятся два раза в году. Их основной целью является оценка состояния здо­ровья спортсменов, уровня физического развития (в том числе сте­пени полового созревания, когда речь идет о юных самбистах) и фун­кционального состояния ведущих систем организма.

Дополнительные медицинские обследования проводятся после пере­несенных заболеваний и травм, длительных перерывов в тренировках, по просьбе тренера или спортсмена. Их основная цель, в принципе, со­впадает с целью углубленных медицинских обследований.

Этапный контроль проводится 4 раза в году:

• 1-е обследование - по окончании втягивающего этапа подготови­тельного периода;

• 2-е и 3-е обследования - в середине и конце подготовительного периода;

• 4-е обследование - в конце предсоревновательного периода.

Основной целью этапного контроля является определение кумуля­тивных изменений, возникающих в организме спортсменов в процессе тренировочных занятий.

В ходе его регистрируются:

- общая физическая работоспособность;

- энергетические потенции организма;

- функциональные возможности ведущих для избранного вида спорта систем организма;

- специальная работоспособность.

Текущий контроль. Основной целью текущего контроля является определение степени выраженности отсроченных постнагрузочных из­менений в функциональном состоянии ведущих органов и систем орга­низма спортсмена.

При проведении текущего контроля, независимо от специфики вы­полняемых тренировочных нагрузок, обязательно оценивается функци­ональное состояние:

- центральной нервной системы;

- вегетативной нервной системы;

- сердечно-сосудистой системы;

- опорно-двигательного аппарата.

Срочный контроль. Основной целью срочного контроля является оценка изменений, возникающих в организме спортсмена непосред­ственно в момент выполнения тренировочных нагрузок и в период вос­становления (до 2 ч после окончания занятия).

Прием и перевод по годам обучения осуществляются при выполнении нормативных требований по ОФП и СФП.

Для определения исходного состояния спортсмена в начале подготовительного периода (сентябрь-октябрь) проводится первое тестирование. Целью второго и третьего тестирований является определение эффективности применяемых нагрузок по окончании подготовительного (декабрь) и зимнего соревновательного периодов (март). По результатам этих тестирований в зависимости от степени достижения того или иного контрольного норматива проводится коррекция тренировочных нагрузок.

Текущее тестирование проводится за 1-1,5 недели до начала основных соревнований, цель его – определение уровня развития основных физических качеств и их соответствие контрольным нормативам, обеспечивающим выполнение запланированных спортивных результатов.

Оценка физической подготовленности борцов осуществляется по результатам тестирования на основе комплекса контрольных упражнений.

МАТЕРИАЛЬТНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА :

Борцовский ковёр 8 X 8 м. - 1 шт. Тренажёры -10 шт.

Гимнастические маты 1,5 X 1 м - 6 шт. Набор гантелей, гирь и

Борцовское чучело - 1 шт. штанг.

Боксёрская груша. - 1 шт. Макеты холодного и

Канат - - 2 шт. огнестрельного оружия

Гимнастические палки - 10 шт. Обручи - 10 шт.

Скакалки - 10 шт. Набивные мячи 1-2 кг.- 4 шт.

Мячи футбольные - 2 шт. Мячи в/б - 2 шт.

Мячи баскетбольные - 2 шт.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

, Борьба самбо, ФиС, 1964 г

, Система самбо, Фаир-пресс, Москва 2004 г.

П, Самбо спортивное и боевое, Воронеж 1997 г.

, , Энциклопедия боевого самбо; в 2 тт. изд. МКП «Ассоциация олимп», Моск. обл., г. Жуковский 1993 г.

Под ред. , Борьба греко-римская, Феникс, Ростов-на-Дону, 2004 г.

, Самбо для профессионалов, чч. 1,2,3,

Мультимедийное учебное пособие для ПК, SFP International LTD», Москва гг.

, Уроки самбо. Учись побеждать красиво. Техника бросков в стойке. Издание на 2 DVD, «Компания ПРАВИЛЬНОЕ КИНО», 2009 г.

, Рукопашный бой, ACT, Москва 2003 г.

Применение боевого самбо на улице изд., «Железные руки» 1994 г.

Борьба самбо, «Ф и С» , 1964 г

Система самбо, «Фаир-пресс», Москва 2004 г.

П Самбо спортивное и боевое, Воронеж 1997 г.

, А Энциклопедия боевого самбо; в 2 тт. изд

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8