Образовательная программа по борьбе самбо для учебно-тренировочных групп 1 – 4 года обучения (стр. 1 )

Муниципальное казенное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

Куртамышского района «Детско-юношеская спортивная школа»

«РАССМОТРЕНО» На педагогическом совете МКОУДОД Куртамышского района «ДЮСШ» Протокол №____ от « ____» _____________ 2013 г.

«УТВЕРЖДАЮ» Директор МКОУДОД Куртамышского района «ДЮСШ» ._______ « ____» _____________ 2013 г.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

по борьбе самбо для учебно-тренировочных групп 1 – 4 года обучения

(возраст 14-18 лет, 4 года обучения)

Тренер – преподаватель по борьбе самбо

Составитель :

тренер - преподаватель высшей категории. по борьбе самбо

Куртамыш 2013г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Пояснительная записка

2.Учебно-тематический план

3.Содержание тем изучаемого курса

4.Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы

5.Материально-техническая база

6.Список литературы

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая образовательная программа дополнительного образования детей для обучающихся отделения борьбы самбо МКОУДОД Куртамышского района « ДЮСШ» разработана в соответствии с Законом РФ «Об образовании в Российской Федерации» от 01г. и примерными требованиями к образовательным программам, а так же Концепцией раз­вития физической культуры и спорта в Российской Федерации.

Рабочая программа составлена на основе примерных программ спортивной подготовки для детско – юношеских спортивных школ, специализированных детско – юношеских школ олимпийского резерва. : борьбы самбо.

программа разработана для детей отделения борьбы самбо, в учебно-тренировочных группах 1-4 годов обучения.

Годичный цикл в программе рассчитан на 52 недели учебно-тренировочных занятий, 46 недель непосредственно в условиях спортивной школы и 6 недель в условиях оздоровительного лагеря спортивного профиля. Программа предусматривает проведение 4 учебно-тренировочных занятий в неделю, продолжительностью 3 академических часа, для УТГ-1 года обучения, 5 учебно-тренировочных занятий для УТГ-2 и 6 занятий для УТГ-3, УТГ – 4.

Наполняемость и режим учебно-тренировочной работы в учебно-тренировочных группах 1-4 года обучения составлены в соответствии с требованиями СанПиНа и методическими рекомендациями по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации.

Наполняемость и режим учебно-тренировочной работы в ДЮСШ Куртамышского района.

Название группы	Количество часов в неделю	Количество учащихся	Всего часов в год
УТГ-1	12	12	624
УТГ-2	14	10	728
УТГ-3	18	8	936
УТГ - 4	18	8	936

Программа включает нормативную, организационную и методическую части, критерии отбора обучающихся и практический матери­ал подготовки борцов самбо

Цель программы

- повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности,

- овладение основами техники самбо,

- приобретение соревновательного опыта

Задачи:

- Формировать знания и умения в технике борьбы самбо;

- совершенствовать двигательные навыки в выполнении всех технических действий и специальных борцовских упражнений.

- Воспитывать волевые качества самбистов, дисциплинированность, ответственность.

- Развивать социальную активность.

Основными критериями выполнения образовательной программы на учебно-тренировочном этапе являются:

- состояние здоровья и уровень физического развития занимающихся;

- повышение уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;

- выполнение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программными требованиями;

- выполнение нормативных требований по годам обучения и уровень спортивных результатов;

- освоение теоретического раздела программы.

Особенность данной программы в том, что она адаптирована под местные условия на проведение учебно-тренировочного процесса дает возможность наиболее полно освоить материал и достичь оптимального результата без форсированного воздействия на организм обучающихся.

Актуальность программы заключается в ориентации на создание блока тренировочных заданий направленного воздействия. Объемность и многообразие средств и форм деятельности ориентировано на индивидуальную подготовку занимающихся.

Формы занятий: теоретические, учебные, тренировочные, учебно-тренировочные, восстановительные, контрольные, индивидуальные и соревновательные

Режим занятий: теоретические занятия проводятся в форме бесед, лекций семинаров. Практические занятия проводятся непосредственно в зале. Учебно-тренировочная группа 1 года обучения: четыре занятия в неделю, по три часа, один час 45 минут Учебно-тренировочная группа 2 года обучения, четыре занятия по три часа, и одно занятие два часа, всего пять занятий в неделю, УТГ-3,4- шесть занятий в неделю с обязательными перерывами по 10 минут через каждые 45 минут (Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 3 апреля 2003 г. N 27 "О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.4.4.1251-03"). Контрольные испытания проводятся в конце года, помимо этого в течение года проводятся контрольные тренировки с целью проверки усвоения программного материала. Соревнования включаются в тематический план согласно календарного плана.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЕМАХ

Знать:

- технику безопастности при занятиях борьбой самбо;

- режим жизни и питания;

- правила соревнований, их организацию и проведение

Уметь :

- вести дневник самоконтроля и правильно его анализировать

- оказать первую помощь при травмах;

В конце года по итогам выполнения контрольных нормативов; по результатам участия в соревнованиях; по объему выполненных нагрузок рассматривается вопрос о переводе обучающегося на следующую ступень подготовки.

Контрольно-переводные нормативы

Общая физическая подготовка

Контрольные упражнения	Юноши													Девушки
	1 год	2 год	3 год	4 год	1 год	2 год	3 год	4 код
«Челночный бег» 10 х10	27.2	26.8	26.6		30.5		29.6
Подтягивание на высокой перекладине	14	15	17	19	-	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа	-	-	-	-	22	24	27	30
Отжимание в упоре лежа	40	50	60	70	15	18	22	26
Упор углом на брусьях(сек)	5		6		-		-	-
Поднимание туловища лежа на спине с фиксированными стопами кол-во раз	-	-	-	-	20	24	29
Прыжки в длину с места	230	240	245	250	210	215	220	225
Метание набивного мяча 2кг сидя спиной вперед	10	11	13	14	-	-	-	-
Метание набивного мяча 1 кг из положения сидя на полу спиной по направлению броска, м	-	-	-	-	13	14.5	15	16.5
Специальная подготовка
Исходное положение – «борцовский мост» Забегание вокруг головы ((по 5 раз в каждую сторону)	19.0	18.0	17.0	16.0	25.0	23.0	21.0	19.0
Исходное положение «упор головой в ковер»Перевороты на «борцовский мост»10 бросков и обратно с.	25.0	23.0	21.0	20.0	28.0	26.0	24.0	22.0
Варианты самостраховки
10 бросков партнера через бедро с	21.0	19.0	17.0	15.0	26.0	24.0	21.0	19.0
Демонстрация приемов, защит контрприемов, комбинаций в стойке и борьбе лежа	Интегральная экспертная оценка ( сумма баллов)
Демонстрация арсенала боевого самбо (удары руками, ногами, удушающие приемы, техника самозащиты	Интегральная экспертная оценка ( сумма баллов)
Выполнение спортивного разряда	2 юношеский	1 юношеский	2 юношеский	1 юношеский