oo

Продолжение

Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Выполнять  ведение  мяча,  стоя  на

месте.

Выполнять ведение мяча с продвиже-

нием шагом вперёд.

Волейбол:  подбрасывание мяча; подача мяча

Основные  содержательные  линии.

Подбрасывание мяча на заданную вы­соту. Прямая подача мяча способом

Демонстрировать технику выполне­ния  подбрасывания  мяча  на  заданную высоту.

снизу. Подача мяча способом сбоку.

Демонстрировать  технику  выполне-

Подвижные игры разных народов

Основные  содержательные  линии.

Национальные игры, сохраняющие тра-

ния прямой подачи снизу, сбоку. Проявлять интерес к культуре своего народа, бережному отношению к его тра-

диции и культурные ценности своего на­рода. Упражнения из национальных под-

дициям,  обрядам,  формам  поведения  и взаимоотношений.

вижных игр. Соревновательные  упражнения  и

Проявлять интерес к национальным видам  спорта,  активно  включаться  в

приёмы из национальных видов спорта.

национальные  праздники  и  спортивные

соревнования  по  национальным  видам

спорта.

Выполнять соревновательные упражне-

ния из национальных видов спорта в усло-

Общгразвивающие  физи­ческие упражнения.  На ма­териале гимнастики с основа­ми акробатики: развитие гиб-

Основные  содержательные  линии.

Гимнастические упражнения для разви­тия основных мышечных групп и физи­ческих качеств, правильное и самосто-

виях учебной и игровой деятельности. Выполнять гимнастические упражне­ния для развития основных физических качеств и  использовать их  в  самостоя­тельных домашних занятиях.

кости, координации движений,

ятельное их выполнение учащимися.

формирование осанки, разви-

тие силовых способностей

OJ

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

ЧО

На  материале  лёгкой атлетики:  развитие  коорди­нации  движений,  быстроты, выносливости,  силовых  спо­собностей На  материале  лыжных гонок: развитие координации движений, выносливости

Легкоатлетические упражнения для развития  основных  мышечных  групп и  физических  качеств.  Правильное  и самостоятельное  их  выполнение  уча­щимися. Упражнения  лыжной  подготов­ки для развития основных мышечных групп и физических качеств, правиль­ное и самостоятельное их выполнение учащимися. Развитие  физических  качеств  по­средством  физических  упражнений  из базовых видов спорта

Выполнять легкоатлетические упраж­нения для развития основных физических качеств и использовать их в самостоя­тельных домашних занятиях.

Выполнять упражнения лыжной под­готовки для развития основных физиче­ских качеств и использовать их в само­стоятельных домашних занятиях.

Демонстрировать повышение резуль­татов  в  показателях развития  основных физических качеств

III класс (102 ч)

Знания о физической культуре (4 ч)

Из истории физической культуры.  Особенности  фи­зической  культуры  разных народов.  Связь  физической культуры с трудовой деятель­ностью, с традициями и обы­чаями народа

Немного истории Основные содержательные линии.

Связь  занятий  физическими упраж­нениями  с  трудовой  деятельностью народов,  проживавших  на  террито­рии  Древней  Руси.  Связь  современ­ных соревновательных упражнений с двигательными  действиями  древних людей. Что такое комплексы физических упраж­нений. Основные  содержательные  линии. Понятие «комплекс физических упраж­нений».  Целевое назначение комплексов физических упражнений.

Пересказывать текст по истории раз­вития физической культуры. Объяснять связь физической культу­ры с традициями и обычаями народа. Приводить примеры трудовой и во­енной деятельности древних народов, по­лучившей своё отражение в современных видах спорта.

Характеризовать комплекс как упраж­нения,  которые  выполняют  последова­тельно. Приводить примеры комплексов упраж­нений  и  определять  их  направленность.

Продолжение

Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Способы физкультурной деятельности (6 ч)

Самостоятельные наблю­дения

Самостоятельные заня­тия.  Выполнение  простей­ших закаливающих процедур

Как измерить физическую нагрузку Основные  содержательные  линии.

Связь  величины  нагрузки  и  частоты сердечных сокращений. Измерение пуль­са после нагрузки в покое способом на­ложения руки на грудь.

Закаливание — обливание, душ. Основные  содержательные  линии.

Правила закаливания обливанием и при­нятием  душа.  Правила  техники  безо­пасности при выполнении закаливающих процедур.

Определять связь повышения физи­ческой нагрузки с повышением частоты пульса — чем выше нагрузка, тем чаще пульс. Измерять величину пульса в покое и после физической нагрузки. Находить разницу в величинах пуль­са при выполнении упражнений с разной нагрузкой. Объяснять правила закаливания спо­собом «обливание». Объяснять правила закаливания при­нятием душа. Выполнять  требования  безопас­ности  при  проведении  закаливающих процедур.

Физическое совершенствование (9 ч)

Спортивно-оздоровитель­ная деятельность. Гимнасти­ка с основами акробатики. Кувырки  вперёд  и  назад, гимнастический мост, прыж­ки со скакалкой

Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения. Основные  содержательные  линии.

История  возникновения  акробатики  и гимнастики.  Техника ранее  освоенных акробатических  упражнений  (повто­рение материала 1 и IIклассов): сто­ек, седое, упоров, приседов, положений

Рассказывать об истории возникнове­ния современной акробатики и гимнастики. Совершенствовать технику ранее осво­енных упражнений. Выполнять  подводящие  упражнения для освоения кувырка назад в условиях учебной и игровой деятельности.

лёжа на спине и перекатов на спине,

Демонстрировать  технику  выпол-

группировок из положения стоя и лёжа

нения  кувырка назад из упора присев

на спине, кувырков вперёд. Подводящие

в упор присев.

упражнения для освоения кувырка на-

Демонстрировать  технику  выполне-

зад. Кувырок назад с выходом в разные

ния гимнастического моста.

исходные  положения.  Гимнастический

мост из положения лёжа на спине с

последующим переходом в исходное по-

ложение (лёжа на спине).

Подводящие упражнения для освое-

Выполнять подводящие упражнения

ния прыжков через скакалку с разной скоростью  её   вращения.  Прыжки  на

для  освоения  прыжков  через  скакалку в условиях учебной и игровой деятель-

месте  через скакалку с  изменяющейся

ности.

скоростью её вращения.

Демонстрировать  технику  прыжков

через скакалку с  изменяющейся  скоро-

стью вращения.

Демонстрировать  технику  чередова-

ния разных темпов прыжков через ска-

калку в условиях учебной деятельности.

Гимнастические упражнения.

Характеризовать дозировку и после-

Основные  содержательные  линии.

Комплекс общеразвивающих упражнений с

довательность упражнений с гантелями. Выполнять комплекс упражнений для

гантелями для развития силы мышц рук и

развития силы мышц рук и спины.

спины. Лазанье по канату в три приёма.

Подводящие упражнения для освоения

Демонстрировать технику лазанья по

передвижений и поворотов на гимнасти­ческом бревне.  Передвижение по бревну

канату в три и и два приёма. Выполнять  подводящие  упражнения

ходьбой,  приставными  шагами  правым и левым боком, выпадами и на носках.

для освоения техники  передвижения по гимнастическому бревну в условиях учеб-

Повороты  на  гимнастическом  бревне в

ной и игровой деятельности.

правую и левую стороны на 90° и 180°.

Характеризовать  и  демонстриро-

вать технику передвижения по гимна-

£

стическому бревну разными способами

Продолжение

Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

и технику поворотов на гимнастическом

бревне.

Преодоление полосы пре-

Основные  содержательные  линии.

Совершенствовать технику выполне-

пятствий:  разнообразные

Техника  выполнения  ранее  разученных

ния прикладных упражнений.

передвижения с элементами

прикладных упражнений (повторение ма-

Характеризовать и демонстрировать

лазанья,  перелезания,  пере-

териала IIкласса): передвижение по гим-

технику  передвижений  по  гимнастиче-

ползания,  передвижения  по

настической стенке, спиной к опоре; пе-

ской скамейке разными способами.

наклонной  гимнастической

релезание через гимнастическую скамейку

Преодолевать полосу препятствий, со-

скамейке

и горку матов; ползание по-пластунски,

ставленную из хорошо разученных упраж-

ногами вперёд; проползание под гимнасти-

нений в условиях учебной и соревнователь-

ческим козлом (конём); запрыгивание на

ной деятельности.

горку матов и спрыгивание с неё. Пере-

движение по наклонной скамейке вверх и

вниз ходьбой и бегом, приставными ша-

гами правым и левым боком. Преодоление

полосы препятствий из хорошо освоенных

прикладных упражнений.

Лёгкая атлетика. Прыж-

Лёгкая атлетика.

Совершенствовать  ранее  разучен-

ковые упражнения в длину и

Основные  содержательные  линии.

ные  легкоатлетические  упражнения  в

высоту

Техника ранее освоенных легкоатлетиче-

условиях  соревновательной  деятельно-

ских упражнений (повторение материала

сти на максимальный результат.

IIкласса): прыжки в длину и высоту с

Характеризовать и демонстрировать

места (толчком двумя), равномерный бег

технику высокого старта при выполнении

в режиме умеренной интенсивности, бро-

беговых упражнений.

ски большого мяча снизу двумя руками из

Выполнять бег с максимальной ско-

положения стоя и от головы двумя ру-

ростью на учебную дистанцию.

ками из положения сидя, метание мало-

Демонстрировать технику прыжка в дли-

го мяча с места из-за головы. Высокий

ну с разбега в условиях учебной деятельности.

старт. Бег на дистанцию 30 м с мак-

Выполнять  подводящие  упражнения

симальной скоростью с высокого старта.

для освоения прыжка в высоту с прямого

Прыжки в длину с прямого разбега согнув

разбега в условиях учебной и соревнова-

ноги. Подводящие упражнения для освое-

тельной деятельности.

ния техники прыжка в высоту с прямого

Составлять правила простейших со-

разбега согнув ноги.  Прыжок в высоту

ревнований по образцу.

с прямого разбега согнув ноги.  Правила

Организовывать и проводить сорев-

простейших соревнований.

нования по составленным правилам.

Лыжные гонки. Передви-

Лыжные гонки.

Излагать  правила  индивидуального

жения, повороты

Основные  содержательные  линии.

подбора лыж, лыжных палок и креплений.

Правила выбора индивидуального лыж-

Соблюдать эти  правила при  приоб-

ного инвентаря (лыжи, палки, крепле-

ретении лыжного инвентаря.

ния).  Правила  подбора  одежды  для

Излагать  правила  индивидуального

занятий лыжной подготовкой в зави-

подбора одежды и обуви для занятий лыж-

симости от погодных условий.  Совер-

ной подготовкой.

шенствование техники ранее освоенных

Демонстрировать  технику  передви-

лыжных ходов, подъёмов, торможений

жения на лыжах попеременным двухшаж-

(повторение материала 11 класса): по-

ным ходом с равномерной скоростью на

переменный  двухшажный  ход,  подъ-

учебной дистанции (500 м).

ём  «лесенкой»,  торможение  «плугом».

Демонстрировать технику подъёма и

Подводящие упражнения для освоения

спуска в условиях игровой и соревнова-

техники  одновременного  двухшажно-

тельной деятельности.

го хода.  Одновременный  двухшажный

Выполнять  подводящие  упражнения

ход.  Чередование   освоенных  лыжных

для  освоения  техники  одновременного

ходов в процессе прохождения учебной

двухшажного хода в условиях учебной и

дистанции.  Поворот переступанием.

игровой деятельности.

Демонстрировать  технику  выполне-

ния  одновременного  двухшажного  хода

на учебной дистанции.

Описывать  технику перехода с по-

переменного двухшажного хода на одно-

временный двухшажный ход и обратно.

Продолжение

Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Демонстрировать  чередование  по-

переменного двухшажного и одновремен-

ного двухшажного ходов в процессе про-

хождения учебной дистанции.

Излагать  и демонстрировать тех-

нику поворота  переступанием  на лы-

жах  в правую и левую сторону,  стоя

на месте.

Демонстрировать  технику  поворота

переступанием, скатываясь с небольшого

пологого склона.

Как развивать выносливость во время

Определять   скорость  передвижения

лыжных прогулок.

на лыжах на основе результатов подсчёта

Основные содержательные линии.

оптимальной частоты пульса.

Определение  тренировочной  скорости

Рассуждать  об  изменении  физиче-

передвижения на лыжах по результа-

ской нагрузки в процессе самостоятель-

там измерения пульса. Повышение фи-

ных занятий лыжной подготовкой.

зической нагрузки за счёт увеличения

количества  повторений  и  протяжён-

ности тренировочной дистанции.

Плавание.  Подводящие

Плавание.

Характеризовать положительное вли-

упражнения: вхождение в воду;

Основные содержательные линии.

яние занятий плаванием для укрепления

передвижение по дну бассейна;

Роль и значение умения плавать в жиз-

здоровья и закаливания, развития дыха-

упражнения на всплывание;

ни каждого человека. Правила занятий

тельной,  сердечно-сосудистой,  нервной

лежание и скольжение; упраж-

в бассейне. Приёмы вхождения в воду:

систем и др.

нения на согласование работы

спускаясь по трапу бассейна,  прыж-

Излагать правила поведения в бас-

рук и ног

ком в воду, ногами вниз. Упражнения

сейне и чётко их соблюдать на занятиях

на всплывание и удержание тела на по-

плаванием.

верхности воды. Скольжение на груди с

Выполнять основные способы вхож-

постепенным подключением работы ног.

дения в воду.

Плавание только с работой ног, удер-

Выполнять упражнения: «поплавок»,

живаясь руками за плавательную доску.

«медуза» , «звезда» , «стрела» .

Согласованная работа рук и ног.

Выполнять скольжение на груди по-

сле отталкивания от стенки бассейна.

Включать работу ног во время сколь-

жения на груди.

Проплывать  учебную  дистанцию

лёжа на груди, работая только ногами и

держась за плавательную доску.

Подключать работу рук при выпол-

нении  скольжения  на  груди  с  работой

ногами.

Протывание учебных дис­танций произвольным способом

Подводящие упражнения для освое­ния техники плавания кролем на груди. Плавание  кролем  в  полной  координа-

Выполнять  подводящие  упражнения для освоения техники плавания кролем на груди в условиях учебной и игровой

ции.

деятельности.

Проплывать учебную дистанцию кро-

лем на груди.

Спортивные игры. Ба­скетбол: ведение мяча, бро­ски мяча в корзину, подвиж-

Спортивные игры. Баскетбол. Основные  содержательные  линии.

Рассказывать об истории возникно­вения и развития игры в баскетбол. Излагать общие правила игры в ба-

ные игры на материале игры в баскетбол

История возникновения игры в баскет­бол.  Правила игры в баскетбол.  Веде-

скетбол. Описывать технику ведения мяча ра-

ние баскетбольного мяча ранее разучен-

нее изученными способами.

ными способами (повторить материал

Демонстрировать  технику  ведения

П класса): на месте и шагом по прямой,

в условиях учебной и игровой деятель-

по дуге  и  «змейкой».  Ведение баскет-

ности.

больного мяча в беге по прямой, дуге и

Характеризовать и демонстрировать

«змейкой». Обводка стоек в передвиже-

технику  ведения  баскетбольного  мяча

нии шагом и медленным бегом. Ловля и

разными способами в условиях учебной

Р^ л

передача мяча двумя руками от груди:

и игровой деятельности.

Продолжение

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7