Комплексная программа психологические групповые тренинги для родителей старших дошкольников и младших школьников (дети 5-9 лет) «Школа эффективного родителя» (стр. 4 )

- Техника активного слушания: дайте ребенку понять и почувствовать, что вы понимаете и принимаете его эмоции, чувства, внутреннее состояние, его личность.

- Избегайте менторского, авторитарного тона, директивных указаний, насмешек, огульной критики, «приклеивания ярлыков».

- Не унижайте ребенка (словом/действиями). Уважайте в нем личность и его право на ошибки.

- Используйте модели позитивного подкрепления/ненавязчивой поддержки ребенка: подбадривайте, обнимайте, смотрите в глаза (на его уровне, а не сверху вниз и не в сторону) и т. д.

- Никогда не сравнивайте ребенка с другими детьми, только с ним самим «вчера и сегодня», тем самым Вы создаете ориентацию на успех.

- Стремитесь акцентировать внимания на позитивных качествах ребенка, на его умениях, освоенных навыках.

- Создайте в семье атмосферу доброжелательности и спокойствия.

- Демонстрируйте безусловную любовь и внимание к своему ребенку. Он должен быть уверен, что его дом и родители это опора и гарант безопасности, чтобы не происходило в окружающем пространстве.

Соблюдение данных правил приводит к тому, что родительская любовь – становится «маяком» для Ваших детей и освещает им «дорогу» на пути взросления и гармоничного личностного развития.

3.Упражнение "Знакомство руками" (20 мин.) 
Оборудование: повязки на глаза по числу пар, магнитофон, кассета с записью спокойной музыки.
Участники садятся на стулья в два круга: внутренний и внешний.
Инструкция: сейчас мы попробуем необычный способ общения – руками. Пожалуйста, закройте глаза, сделайте три спокойных вдоха и выдоха (включите музыку).  Протяните вперед руки, найдите руки своего партнера. Поздоровайтесь с ними, познакомьтесь, подружитесь. А теперь – поборитесь, поссорьтесь… и снова помиритесь, попросите прощения. А теперь – поблагодарите и попрощайтесь. А теперь откройте глаза и пересядьте на один стул вправо. Вам предстоит новая встреча. Закройте глаза, протяните вперед руки и т. д.
В конце упражнения – «обратная связь». Пожалуйста, выразите свои чувства, которые возникли у Вас в процессе выполнения этого упражнения.

4.Упражнение «Погружение». 

Закройте на минуту глаза и представьте себе, что вы встречаете своего лучшего друга (или подругу). Как вы показываете, что вы рады ему, что он вам дорог и близок? А теперь представьте, что это ваш собственный ребенок: вот он приходит домой с прогулки. Он порвал одежду или потерял игрушку. Ваша реакция.… Представьте себя на месте ребенка и приветливо встречающую вас маму.… Далее участники делятся эмоциональным опытом проживания ситуации.

Занятие № 7

Цель: обучение родителей навыкам безоценочного принятия своих детей.

1. Разминка «Хлопки по кругу».

2.Упражнение «Определение сильных сторон личности».

Во время обсуждений упражнений и заданий каждый участник обязательно должен подчеркнуть положительные качества выступившего.

3. Недопустимость непосредственных оценок человека.

При обсуждении происходящего в группе следует оценивать не участников, а только их действия. Нельзя использовать высказывания типа: «Ты мне не нравишься», следует говорить: «Мне не нравится твоя манера общения» и т. п.

4.Беседа с родителями.

·  «Самый грустный день, проведенный с моим ребенком» (определить причину).

·  «Самый веселый день, проведенный с моим ребенком» (определить причину).

5. Игра  «Паутинка»

Инструкция: кто желает побыть в роли ребенка?  (желательно, папа). Вот наш ребенок. Одной из форм родительского внимания, заботы и любви являются ограничения и запреты. Сегодня, каждый предъявляемый запрет, мы переведем в физический  и покажем на нашем ребенке.  Мы  будем в прямом смысле связывать его обязательствами и запретами. Я приготовила красные ленты. Давайте назовем, что обычно запрещают ребенку (родители называют запреты, а учитель обвязывает «ребенка» лентами).

6. Обратная связь.

Занятие № 8

Цель: эффективный способ конструктивного разрешения конфликтных ситуаций.

1.«Шаги навстречу».

Шаг 1. Прояснение конфликтной ситуации

Сначала родитель выслушивает ребенка. Уточняет, в чем проблема, а именно: что он хочет или не хочет, что его затрудняет, что ему важно.

Делается это в стиле активного слушания, то есть родитель озвучивает желание, потребность или затруднение ребенка. После этого он говорит о своем желании или проблеме, используя форму «Я-сообщения». 

Начать нужно именно с выслушивания ребенка. После того, как ребенок убедился, что вы слышите его проблему, он с гораздо большей готовностью услышит и вашу, а также примет участие в поисках совместного решения.

Шаг 2. Сбор предложений.

Этот способ начинается с вопросов: «Как же нам быть?», «Как поступить?».

Надо обязательно подождать, дать ребенку первому предложить решение, и только затем предлагать свои варианты. Ни одно предложение не отвергается, просто они набираются в «корзину». Если предложений много, их можно записать на бумагу.

Шаг 3. Оценка предложений и выбор наиболее приемлемого.

На этом этапе проходит совместное обсуждение предложений. «Стороны» к этому времени уже знают интересы друг друга, и предыдущие шаги помогают создать атмосферу взаимного уважения.

2. Способы ситуативной саморегуляции. - Самоубеждение, самоприказы на вызов спокойного состояния, самовнушение спокойствия и выдержки: « Я совершенно спокоен» и т. д.
- самоконтроль эмоционального состояния по внешним выражениям эмоций: мимике, соматике, наличии мышечного напряжения, повышенной частоты дыхания.

3. Упражнение «Дистанция общения».

Участникам  предлагается начать вести диалог, сидя напротив друг друга, а затем необходимо отодвинуться друг от друга на расстояние не менее четырех метров и продолжать вести беседу.

Провести рефлексию, поделиться чувствами, подвести к выводу о том, что если физическая дистанция велика, то и контакт между участниками бывает затруднен и вряд ли возможен.

4. Упражнение «Пространство общения».

Повернитесь, пожалуйста, друг другу спиной и начните беседу. Затем поделитесь чувствами о том, получился ли продуктивным разговор.

Информация о том, чтобы получилось содержательным общение, чтобы обеспечить ребенку чувство психологической защищенности, чувство доверия к миру, надо взаимодействовать с ребенком не «рядом» и не «над», а вместе. Очень важным является безусловное, положительное отношение к ребенку.

5. Релаксационное упражнение «Полет бабочки»

Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите легко и глубоко, ... спокойно. Представьте себе, что вы находитесь на лугу в прекрасный летний день. Прямо перед собой вы видите великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок...

Проследите за движениями ее крыльев. Движения ее крыльев легки и грациозны. Теперь каждый пусть вообразит, что он – бабочка. Что у него красивые и большие крылья… Почувствуйте, как ваши крылья медленно и плавно движутся вверх и вниз, вверх и вниз...

Наслаждайтесь ощущением медленного и плавного парения в воздухе. А теперь взгляните на пестрый луг, над которым вы летите. Посмотрите, сколько на нем ярких цветов... Найдите глазами самый красивый цветок и постепенно начинайте приближаться к нему. Теперь вы даже чувствуете аромат своего цветка. Медленно и плавно высадитесь на мягкую пахучую серединку цветка…рассматриваете его и цветы вокруг... Вдохните еще раз его аромат... и откройте глаза.

6.Обратная связь.

Занятие № 9.

Цель: снятие эмоционального напряжения, повышение позитивного настроя в рамках межличностной семейной коммуникации.

1. Упражнение «Молекулы»

Представим себе, что мы – атомы. Атомы выглядят так : согнуть руки в локтях и прижать кисти к плечам. Атомы постоянно движутся и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разным, оно будет определяться тем числом, которое я назову. Мы все начнем двигаться по этой комнате, а когда я назову число, например, три – атомы объединяются в молекулы по три атома. Атомы объединяются лицом друг к другу, соприкасаясь предплечьями.

2. Упражнение «Бумажные салфетки»

Инструкция: участникам тренинга передаётся по кругу пачка бумажных салфеток со словами: «На случай, если потребуются, возьмите, пожалуйста, себе немного салфеток». После того как все участники взяли салфетки, им предлагается рассказать столько самых счастливых событий из жизни их семьи, сколько у них в руках салфеток.

3. Упражнение «Мама и ребенок»

Инструкция: Участники разбиваются по парам, в которых исполняют роли матери и ребенка. «Мама» должна выразить чувства к «ребенку», прикасаясь к его телу (от головы до ног) при этом необходимо сопровождать свои действия ласковыми словами. Через три минуты нужно поменяться ролями.

Провести обсуждение, кем понравилось больше быть – ребенком или матерью? Почему?

4. Упражнение «Что мне нравится в моем ребенке, так это…»

Описать все положительные качества, которые есть в ребенке.

Обсуждение занятия. Рефлексия.

5.Релаксационное упражнение «Очищение от тревог».

Инструкция: Мы иногда очень устаем, и тогда хочется отдохнуть...

Ложитесь удобнее, закройте глаза и постарайтесь представить себе необычное путешествие.

Давайте собирать мешок. Положим в него все, что мешает: все обиды, слезы, ссоры, грусть, неудачи, разочарование... Завяжем его и отправимся в путь...

Мы вышли из дома, где вы живете, на широкую дорогу...

Путь наш далек, дорога тяжела, мешок давит на плечи, устали и стали тяжелыми руки, ноги. Как хочется отдохнуть! Давайте так и сделаем. Снимаем мешок и ложимся на землю. Глубоко вздохнем: вдох (задержать 3сек), выдох (задержать 3 сек) – повторить 3 раза. Дышится легко, ровно глубоко… Вы чувствуете, как пахнет земля? Свежий запах трав, аромат цветов наполняет дыхание. Земля забирает всю усталость, тревоги, обиды, наполняет тело силой, свежестью...