Методические рекомендации по организации работы куратора учебной группы, педагогического работника общежития (стр. 8 )

Правила завершения дня

1. Завершить несделанное. Все начатые небольшие дела старайтесь завершить в течение одного дня. Отсрочка в их выполнении может привести к дополнительным затратам труда, когда вам придется устранять «завал».

2. Контроль за результатами и самоконтроль. Без контроля и самоконтроля немыслима организация труда. Сравнение намеченного с выполненным и анализ отклонений от планов — непременное условие нормальной работы.

3. План на следующий день. Лучше всего план на следующий день составлять накануне вечером. Само собой разумеется, что это не отменяет его обязательной перепроверки утром.

Рекомендации по рациональному заучиванию и

запоминанию информации и учебного материала

Исследования показывают, что первокурсники не всегда успешно овладевают знаниями отнюдь не потому, что получили слабую подготовку в средней школе, а потому, что у них не сформированы такие черты личности, как готовность к учению, способность учиться самостоятельно, контролировать и оценивать себя, владеть индивидуальными особенностями познавательной деятельности, умение правильно распределять свое рабочее время для самостоятельной подготовки.

Какими же приемами должен овладеть первокурсник, чему он должен научиться в первую очередь, чтобы скорее приспособиться к новым условиям обучения:

-  научиться различным приемам конспектирования;

-  научиться самостоятельно работать с книгой, выделять главное в лекциях;

-  научиться приемам рационального заучивания и запоминания;

-  научиться продуктивно работать на лекции, понимать лектора и уметь заниматься самостоятельно;

-  научиться быстро ориентироваться в большем объеме литературы, выбирать нужное;

-  научиться рационально использовать свободное время;

-  научиться думать самостоятельно.

Занятия, укрепляющие память

Внесите разнообразие в свою жизнь. Почти любая привычка так или иначе тормозит процессы, происходящие в головном мозге. Наша жизнь превращается в рутину, как это ни странно, именно благодаря нашим привычкам, инертности мышления. Полезно иногда менять образ жизни. Это не значит, что следует каждый год менять работу, переезжая с места на место, периодически менять ритм жизни. Достаточно внести любое изменение в монотонное существование, и оно перестанет быть таковым. Такие изменения не приведут сразу к тому, что вы сможете с лёгкостью запомнить список из 50 наименований или большие отрывки текста. Тем не менее, вы повысите тонус головного мозга, будете поддерживать его в хорошей форме.

Займитесь бегом. Отмечено, что бег улучшает память. После пробежки вы чувствуете бодрость и прилив сил. Физические упражнения положительно сказываются на умственных способностях. Регулярные упражнения увеличивают выработку нейротрансмиттеров и положительно сказываются на их деятельности. Нейротрансмиттеры — это химические вещества, передающие информацию различным участкам мозга. Исследования показывают, что занятия аэробикой стимулируют рост кровеносных сосудов и улучшают кровоснабжение головного мозга. При сидячей работе улучшение умственных способностей и укрепление памяти у людей происходит только тогда, когда они начинают заниматься физическими упражнениями.

По сути, на это уходит немного сил и времени. Отведите 20—30 минут в день на занятия аэробикой. Делайте упражнения 3 раза в неделю, и вы заметите улучшение в работоспособности.

Даже небольшие изменения ваших привычек (например, не пользоваться лифтом) приносят пользу. Больше ходите пешком. Образно говоря, каждый ваш шаг повышает живость ума.

Используйте левую руку. Использование не основной руки (левой руки в том случае, если вы правша) при открывании двери может помочь вам вскрыть глубинные пласты вашей памяти.

Вы пробовали когда-нибудь расписываться не основной рукой? Помните, как приходилось концентрировать внимание, чтобы написать своё имя? Сосредоточенным выполнением какого-либо действия, которое вы обычно делаете быстро, вы активизируете связи головного мозга, которые используются не в полной мере и ожидают, чтобы их задействовали.

Попробуйте какое-либо действие, которое вы обычно выполняете одной рукой, сделать другой: например, чистить зубы, застёгивать рубашку, завязывать шнурки на ботинках. Когда вы совершаете эти действия другой рукой, мозг регистрирует возникающий контраст с обычным образом действия. Те полушария мозга, которые обычно не задействованы при выполнении задачи, активизируются новой для них сенсорной информацией и стимулируют моторику противоположной руки или ноги. Конечно, вы не увидите результат сразу, но со временем убедитесь в том, насколько вы стали внимательнее и как укрепилась ваша память.

Каждый день пишите. Письмо позволяет прояснить мысли, улучшает память. При письме мы представляем себе, что хотим сказать, подбираем слова, связывает их в предложения – и так ведём повествование. Важно, что мы используем свои творческие способности.

Пишите всегда, когда вы имеете такую возможность. Если у вас есть компьютер и подключение к сети, воспользуйтесь электронной почтой. Многие отмечают, что переписка по электронной почте возобновляет отношения, которые не поддерживались на протяжении многих лет. В то время, когда вы пишите, вы стимулируете свой мозг.

Каждый день читайте. Широко известно, что чтение укрепляет память; это основное средство, благотворно действующее на функции головного мозга. Доктор Чарльз Уивер отмечает, что чтение увеличивает количество активных клеток головного мозга. Чем больше активных клеток, тем больше связей между нейронами – клетками нервной системы. При чтении задействованы участки головного мозга, которые не используются при других видах деятельности. Мы связываем слова в предложения, предложения в параграфы и анализируем содержание прочитанного.

Учёные говорят, что полезны все виды чтения. Даже при беглом чтении упражняется ум и укрепляется память. Доктор Уивер советует развивать ум и память следующим образом:

-  Просматривайте заголовки газет по утрам.

-  Вечером прочтите несколько глав романа или короткие рассказы.

-  Каждые 20 – 30 минут делайте остановки.

Задайте себе вопрос о содержании прочитанного. Чем больше вы размышляете во время чтения, тем дольше прочитанное останется в памяти.

Навыки чтения.

1. Обзор и просмотр. Ознакомьтесь с оглавлением, просмотрите введение. Найдите резюме (если есть) - получите представление о книге.

2. Анализ. Задумайтесь: для чего Вы читаете книгу? Грамотный читатель извлечет из книги нужную информацию за короткий промежуток времени.

3. Ориентация. Перед прочтением раздела ознакомьтесь с заголовками подразделов. Ваше чтение тогда будет целенаправленным и осмысленным.

4. Активное чтение. По мере чтения выделяйте ключевые мысли, точно формулируйте их на бумаге.

5. Развитие мысли. Опираясь на записи, проверьте насколько хорошо Вы усвоили прочитанное. Попробуйте изложить свою точку зрения.

Навыки запоминания.

1. Ключевые фразы и идеи заносим на бумагу. Не выписывайте целые предложения или абзацы.

2. Вводные предложения. Задерживаем на них свое внимание в каждом абзаце. Особенно если абзацы большие.

3. Авторские выводы. Вдумчиво ознакомьтесь с ними.

4. Сигнальные фразы типа: подводя итоги, таким образом, суть вопроса состоит. Не пропустите их. Они говорят о важном.

5. Схемы. После прочтения проверьте, что запомнили и отразите свои мысли в виде схемы.

Интересен еще такой метод изучения и запоминания материала (по-английски он называется «survey, question, read, recite, review», или SQ3R, т. е. «обзор, вопрос, чтение, пересказ, повторение»).

Первый шаг - обзор материала: просмотр заголовков и беглое чтение, чтобы представить общее содержание.

Второй шаг - к каждой теме (заголовку) сформулировать по одному вопросу.

Третий шаг - читать текст, и по ходу чтения пытаться найти ответы на поставленные вопросы.

Четвертый шаг - ответить на эти вопросы.

Пятый, заключительный, шаг - повторить материал (останавливаясь подробно на трудных местах).

Запоминание напрямую зависит от понимания. Что хорошо понятно, то лучше и быстрее запоминается.

Как развить память.

Известно, что человек использует лишь 10% своих интеллектуальных возможностей (и 30% физических). Важная роль памяти очевидна, но, прежде всего, постараемся понять, что же такое память. Хорошая память зависит от:

-  Наблюдательности, понятливости, способности впитывать информацию и впечатления.

-  Длительности впечатления.

-  Насколько живо мы вспоминаем об этих впечатлениях.

-  Практической пользы: мы запоминаем не потому, что способны это сделать, а потому, что нам может пригодиться то, что мы запомнили.

Многие из нас по своему опыту знают, как иногда что-то важное вылетает из памяти в самый ответственный момент. В такие минуты все, даже самые талантливые, чувствуют себя ужасно, и уж чего-чего, а уверенности в себе от этого никак не прибавляется. Что же делать, если память плохая?

Облегчить запоминание может только неподдельный интерес к предмету, а не просто механические усилия что-то запомнить. Если Вы по-настоящему поглощены каким-то вопросом, то впечатления и информация к нему относящиеся, обязательно осядут в глубине вашего мозга, и Вам будут совершенно не нужны никакие искусственные «памятки».

Если Вами движет интерес и любопытство, если к тому же Вы занимаетесь чем-то с удовольствием, Вы запомните все, что Вам нужно.

Если память - не самая сильная Ваша черта и у Вас много дел и обязанностей, то нет ничего зазорного в том, чтобы завести блокнот и записывать в него все, что Вам необходимо сделать. Нет никакого смысла в том, чтобы загружать память и стараться запомнить множество мелочей, когда можно прибегнуть к помощи записей. Они освободят пашу память, и Вы гораздо легче запомните то, что действительно нужно помнить. Безусловно, память избирательна, и запоминание часто происходит не по вашей воле, но совершенно необязательно, напрягать ее в тех случаях, когда в этом нет никакой необходимости.

Мы должны научиться доверять своей памяти, и впоследствии это принесет нам чувство большого удовлетворения, Да и вообще, если мы воспринимаем мир остро, интересуемся всем происходящим вокруг нас, открыты для впечатлений и информации, память сама будет отбирать все самое существенное.