, , . Марафон: теория и практика (стр. 14 )

Снижение самооценок накануне старта следует связывать с самонастройкой на предстоящие соревнования со своеобразным внушением себе уверенности в собственном прекрасном состоянии.

Данный факт рассматривается психологами спорта (, 1983) как неосознанная реакция на опасную ситуацию. Такая реакция спортсменов объясняется повышенной психической напряженностью, которая не позволяет адекватно оценивать не только свое состояние, но и соревновательную ситуацию. Ярким примером тому может явиться случай, происшедший с одним квалифицированным бегуном на сверхдлинные дистанции при подготовке к международному марафону.

В 1984 году после очередного чемпионата СССР по марафонскому бегу стало ясно, что советская команда участвовать в Олимпийских играх не будет, и все внимание было приковано к организации между­народных соревнований «Дружба-84». Готовилась к этим соревнова­ниям и группа бегунов-марафонцев ЦСК ДСО профсоюзов. Один из сильнейших бегунов группы мог реально рассчитывать на высокое место в соревнованиях, так как по уровню специальной подготовлен­ности был намного выше, чем перед чемпионатом СССР (2:15,36).

Каждое утро, приходя к нам для записи ЭКГ, спортсмен заполнял анкеты ФСАН. Субъективная оценка своего состояния не расходи­лась с данными, полученными при помощи анализа сердечного ритма.

И такое соответствие субъективных и объективных оценок от­мечалось до тех пор, пока спортсмен не выполнил последнюю перед марафоном тренировочную работу (5×1000 м). Лишний раз убедив­шись в своей хорошей готовности, спортсмен несколько преобразился. В последние дни до старта мы стали наблюдать следующую карти­ну — параметры сердечного ритма говорят о повышении напряжен­ности, в то время как бегун дает высокую оценку своему состоянию. Говорить об этом спортсмену мы не сочли целесообразным, так как неизвестно, какой была бы реакция с его стороны. Мы попытались принять соответствующие меры. В разговорах, в личных беседах с ним мы старались уводить его от навязчивых мыслей о соревнова­ниях, серьезных соперниках и т. д., но тщетно.

Наступил день соревнований. И как поется в песне Владимира Высоцкого:

Воля волей, если сил невпроворот, а я увлекся,
Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот, и спекся.
Подвела меня, ведь я предупреждал, дыхалка.
Пробежал всего два круга и упал, а жалко.

Было очень больно смотреть, как многие советские бегуны приняли непосильный для себя темп бега, который вполне устраи­вал зарубежных спортсменов, имеющих результат в марафоне в пре­делах 2:08–2:10. Уже на отметке 10 километров время лидеров соста­вило 29 минут 50 секунд, и далее началась расплата — после 20-го километра вся группа «рассыпалась», и наш бегун вскоре сошел с дистанции. Да и другие советские спортсмены, находившиеся в лиди­рующей группе, высокими результатами не блистали. А как разумно поступил на этих соревнованиях Я. Толстиков! Он не пошел на поводу у других марафонцев, а бежал своим темпом, В итоге занял второе место с результатом 2:10.48.

Этот пример говорит о том, что очень часто повышенная психи­ческая напряженность являлась причиной выбора марафонцами не­рационального тактического варианта соревновательного бега. В других случаях спортсменам все же удавалось преодолевать этот «психологический барьер» и успешно выступать в соревнованиях. Ви­димо, большую роль сыграли другие факторы, например, сила нерв­ной системы и т. д. Но это предположения. Исследований в этом направлении мы не проводили.

Второй тип динамики показателей индекса напряжения и субъек­тивного состояния (рис. 24) присущ только бегунам, неуспешно выступавшим в соревнованиях. На наш взгляд, высокие значения индекса напряжения обусловлены в большей степени физическими перегрузками, чем психологическими факторами. И такое категорич­ное утверждение выглядит вполне обоснованным, если принимать во внимание характер ответных реакций организма бегунов на трениро­вочные нагрузки, выполненные задолго до старта в марафоне.

Известно (Р. М. Баевский, 1976), что степень напряженности может выступать в качестве своеобразной «цены» адаптации, и чем выше напряженность организма, тем выше и «цена» адаптации.

Этот факт достаточно наглядно показан в таблице 18, где нами в качестве примера представлен фрагмент тренировки квалифици­рованного бегуна-марафонца на ЭНПП. Следует пояснить, что в предыдущем марафоне спортсмен установил личный рекорд (2:17.40) и после небольшого отдыха приступил к подготовке к очередному соревнованию (Кубку СССР по марафонскому бегу, г. Вильнюс), ис­пользуя несколько измененную схему, приведшую к рекордному результату.

Наблюдая за данным спортсменом, мы столкнулись с тем. что почти на протяжении всего анализируемого периода подготовки отмечались высокие значения индекса напряжения с распределением кардиоинтервалов в прямоугольной системе координат в форме сконцентрированного круга, реже эллипса. Такая информация сви­детельствовала о высокой «цене» адаптации спортсмена к трениро­вочным нагрузкам специфического характера. На наш взгляд, это явилось отражением естественного снижения тренированности на фоне выполняемых специфических нагрузок. Наши опасения оправ­дались: спортсмен пробежал марафонскую дистанцию за 2:20,54.

Таблица 18

Динамика тренировочных нагрузок и параметров сердечного ритма на ЭНПП у бегуна, неуспешно выступившего в марафоне (Кр-в)

Дни до марафона	18	17	16	15	14	13	12	11
Распред. кардиоин­тервалов R—R в прямо­угольной системе координат
ΔХ, с	0,18	0,18	0,18	0,16	0,18	0,26	0,22	0,18
М0, с	0,92	0,92	0,92 ,	0,92	0,92	1,02	1,02	0,92
AM0, %	37	40	46	50	35	30	43	34
ИН, усл. ед.	111,7	120,8	138,9	169,8	100,5	56,5	95,8	102,6
КИ, баллы	30,2	299,5	11,6	4,0	737,7	3,7	30,0	319,5
К0, баллы	712	1797	185,6	44	14736	37	82	1026

Продолжение таблицы 18

Дни до марафона	10	9	7	6	5	3	2	1
Распред. кардиоин­тервалов R—R в прямо­угольной системе координат
ΔХ, с	0,18	0,14	0,08	0,16	0,24	0,24	0,12	0,12
М0, с	0,92	0,92	0,92	0,92	0,92	0,92	0,88	0,82
AM0, %	42	52	57	50	37	35	46	54
ИН, усл. ед.	126,8	202	387	169,8	83,8	79,3	220,3	274,4
КИ, баллы	4,6	26	545,3	4	187,7	46,7	0,7	1,2
К0, баллы	69	33	5452,6	44	716,3	29,1	3,3	3,9

В другом случае мы были свидетелями того, как спортсмен, имея реальную возможность получать своевременную информацию о своем состоянии, пренебрегал нашими советами, стремясь неукосни­тельно следовать тренировочной программе.