Научно-методические основы скоростных качеств у футболистов (стр. 1 )

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………...2

Глава 1 Научно-методические основы скоростных качеств у футболистов

1.1Проявление скоростных способностей футболистов……………………….5

1.2Особенности развития скоростных способностей юных футболистов 8-9 лет…………………………………………………………………………………..7

1.3Анализ общепринятой методики скоростной подготовки футболистов 8-9 лет…………………………………………………………………………………11

Выводы по первой главе…………………………………………………….......15

Глава 2 Экспериментальное исследование развития скоростных способностей юных футболистов 8-9 лет в ДЮСШ пос. Шаля тренером-преподавателем

2.1 Организация и методы исследования………………………………………16

2.2 Описание экспериментальной методики подготовки……………………..19

2.3 Результаты и их обсуждение………………………………………………..43

Выводы по второй главе………………………………………………………...49

Выводы…………………………………………………………………………...50

Практические рекомендации……………………………………………………53

Тезаурус…………………………………………………………………………..55

Список литературы………………………………………………………………56

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность работы. Современное развитие футбола зависит не только от усовершенствования тактического строения игры, исходя из объективных возможностей игроков и силы соперника, но и от умения таким образом построить тренировочный процесс, чтобы за короткий промежуток времени достичь максимально возможного уровня физической подготовки игроков команды.

Футбол характеризуется высокой подвижной активностью игроков, что носит предпочтительно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмическим чередованием работы и отдыха. Проявлением скоростных способностей в футболе являются действия с мячом и передвижение по полю (бег, ходьба) [5]. От того на сколько футболист хорошо владеет своим двигательным аппаратом, на сколько у него развиты двигательные способности, зависит скорость, точность и своевременное выполнение конкретной тактической задачи игры. Скорость футболиста выступает главным показателем, который определяет результативность соревновательной деятельности.

Вместе с тем не одно другое качество не может сравниваться со скоростными возможностями в разнообразии их проявления [25]. Особенно это необходимо учитывать при подготовке юных спортсменов. Для игроков всех амплуа важным является умение быстро пробегать короткие отрезки площадки, резко изменять направление бега, резко останавливаться, уметь удачно выбрать момент необходимого ускорения и др. Однако среди специалистов нет единого мнения касающегося особенностей развития стартовой и дистанционной скорости у футболистов.

Будет ошибкой считать главной скоростной способностью для футболиста только скорость передвижения полем, не обращая внимания на скорость выполнения технических элементов.

Вопросы развития скоростных способностей изучали , , но при этом работ посвященных развитию скоростных особенностей юных футболистов 8 – 9 лет недостаточно. Таки обстоятельства и определяют актуальность данной темы [3].

Объект работы: скоростная подготовка юных футболистов 8 – 9 лет.

Предмет работы: методика скоростной подготовки футболистов 8 – 9 лет.

Цель работы: повышение скоростных способностей у юных футболистов 8 – 9 лет.

Задачи:

1. Выявить особенности развития скоростных способностей у 8 - 9-летних футболистов;

2. Проанализировать теоретические основы скоростных способностей;

3. Существующие методики развития скорости;

4. Разработка методов комплексного формирования двигательных качеств юных футболистов с акцентом на развитие скоростных способностей;

5. Дать практические рекомендации.

Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы:

- для коррекции основной направленности тренировочного процесса юных футболистов;

- для контроля за уровнем физического развития, функциональной и двигательной подготовленности юных спортсменов.

Предложенные методы формирования двигательных качеств юных футболистов может применяться как методическая основа в работе тренеров, работающих с детским контингентом.

Гипотеза. Предполагается, что уровень подготовленности юных футболистов в возрасте 8 – 9 лет достаточно тесно связан с их биологическим возрастом, в связи с этим, разработка методики формирования двигательных качеств спортсменов с преимущественным развитием скоростных способностей в данный период позволит адекватно дозировать тренировочные нагрузки, что будет способствовать повышению эффективности подготовки в целом.

ГЛАВА I НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ У ФУТБОЛИСТОВ

1.1 Проявление скоростных способностей футболистов

Величина ускорения и быстрота его выполнения зависят от так называемой «взрывной» силы. По мере совершенствования мастерства, увеличивается сила мышц ног, а время, затрачиваемое на пробегание отрезка, уменьшается. При оценке развития взрывной» силы пользуются скоростно – силовым индексом.

Победа в игре во многом зависит от уровня развития физического качества быстроты [23].

Футболисту недостаточно обладать лишь хорошей линейной скоростью. В футболе понятие быстрота – сложное. В него входит умение быстро бегать на небольших отрезках, сочетать бег с внезапными остановками и повторными стартами, а также быстро реагировать на внезапно меняющуюся ситуацию. Все эти действия проходят в условиях противоборства противника, что выдвигает повышенные требования к этому качеству футболиста.

Приведем тесты, при помощи которых можно определить различные компоненты быстроты футболиста:

1.Челночный бег 3*5. Упражнение выполняется в спортивном зале по правилам легкой атлетики.

2.Спринтерский бег на 15 м с высокого старта.

При измерении и оценке проявления скоростных качеств немаловажную роль играет время зрительно - двигательной реакции [15].

Время зрительно – двигательной реакции у лиц не занимающихся спортом в среднем составляет 0,25 сек., колеблясь от 0,20 до 0,35 сек. У спортсменов оно меньше – 0,15 – 0,20 сек. Хорошая тренированность, рациональный режим и умелое маневрирование резервами будут способствовать сохранению высоких показателей зрительно – двигательной реакции.

Время простой зрительно – двигательной реакции находится в прямой зависимости от величины поля зрения, улучшаются показатели реакции. Отсюда следует что, игровые тактические упражнения способствуют не только увеличению поля зрения, но и совершенствуют реакцию.

Хорошая ориентировка футболистов в микроинтервалах времени также благоприятствует улучшению реакции спортсменов. Практически во время учебных игр целесообразно определять промежуток времени, когда надо играть с максимальной быстротой [1]. Полезны и дифференцированные пробы на реакцию с использованием секундомера, во время которых занимающийся сам определяет скорость зрительно – двигательной реакции. Быстрота одиночного сокращения зависит также и от силы сокращения. Темп движений зависит от способности спортсмена быстро «включать» соответствующие мышцы и уметь быстро расслабляться.

Все эти 3 вида быстроты не зависят друг от друга. У футболиста, к примеру, могут быть отличная двигательная реакция и недостаточный темп движения и наоборот. Поэтому необходимо учитывать рациональные средства и методы для воспитания всех форм проявления быстроты [6].

Таким образом, под скоростными способностями понимают с точки зрения футболиста – это его способность выполнять двигательные действия с мячом и без мяча в минимально короткие отрезки времени. Выделяют следующие виды скоростных способностей – это латентное время простой и сложной двигательной реакции, скорость одиночного движения и частоту движений. Скоростные способности футболиста проявляются в зависимости от того, на сколько быстро он способен стартовать, разгоняться после старта, переключаться от одного действия к другому, набирать абсолютную скорость и т. д [9].

1.2 Особенности развития скоростных способностей юных футболистов 8 -9 лет

При организации футбольно-тренировочного процесса необходимо учитывать, что при одном и том же паспорт­ном возрасте у детей может быть разный биологический возраст. Есть и спортивный возраст, который определяется уровнем тренированности, эффективностью техники выполнения игровых приемов, тактическими знаниями. И здесь между детьми одного паспортного возраста могут быть значитель­ные различия. Все эти факторы учитываются при планировании тренировочных нагрузок [11]. Состав, объем, и интенсивность этих нагрузок должны соответствовать как требованиям игры, так и особенностям структуры подго­товленности юных футболистов. Лучшие качества каждого юного футболиста, которые определяют меру его талантли­вости, должны развиваться и совершенствоваться.

Подавляющее большинство детей приходят в футбольные клубы, ДЮСШ и т. п. спортивные учреждения не учиться футболу, а играть в него. Такова психологическая мотивация детей, особенно младшего возраста, и ее необходимо учитывать, подбирая средства тренировки для разных тре­нировочных циклов [9].

Однако только одной игрой невозможно обучить детей футболу: необходимо проведение специальных упражнений с многократным повторением таких приемов как ведение и обводка соперни­ка, передачи мяча партнерам, игра головой и т. п., а также упражнений, которые воздействуют на развитие важных для каждого возраста двигательных качеств детей. При таком подходе формируется «двигатель­ный образ» действия, который заключается в согласованной работе мышц, в создании мышечного стереотипа действий [14].

Главное в планировании тренировки начального этапа – найти оптимальное соотношение между объемами интересной для них нагрузки (игры в футбол) и не очень интересной, но полезной для обучения футболу (упражнения специальной и общей подготовки).

На начальном этапе обучения футболу проводится обучение осно­вам техники небольшого числа технических приемов, и до тех пор, пока какой-то прием, или группа приемов не будут освоены достаточно хорошо, не вводить новые упражнения. Хорошая освоенность предполагает, что данный техниче­ский прием выполняется быстро и точно [12].

Таким образом, юные футболисты, которые пришли в спорт являются разнообразными и многогранными личностями.