Данная программа является материалом, регламентиру­ющим воспитательную работу и предназначена для специалис­тов детско-юношеских школ по борьбе дзюдо (стр. 13 )

Делаются 3 попытки.

Необходимое оборудование: скакалка.

• Тесты по определению гибкости.

Наклон туловища вперед. Ребенок стоит в основном положении на скамейке. При выпрямленных коленях верхняя часть тела наклоняется вперед. Необходимо как можно ниже наклониться вперед за пределы носков. Крайнее положение следует удерживать в течение 2 с.

На переднем крае скамейки вертикально закреплена измерительная шкала в сантиметровых делениях. Нулевая отметка - уровень в поло­жении стоя - находится на уровне ног.

Измеряется максимальная для ребенка величина наклона. Если ре­бенок наклонился за нулевую отметку, то ставится результат (в см) со знаком «+», если ребенок не дотянулся до нулевой отметки на скамейке, то ставится результат (в сантиметрах) со знаком «-».

Необходимое оборудование: гимнастическая скамейка, вертикаль­ная измерительная шкала.

Определение уровня зрелости нервных процессов

Наиболее доступный способ определения функциональной зрелости нервных процессов - теппинг-тест.

Лист бумаги разделяется на 6 одинаковых квадратов, которые нуме­руются следующим образом:

1 2 3

6 5 4

Перемещение осуществляется в соответствии с указанной нуме­рацией. Суть задания заключается в том, что дети должны в макси­мальном темпе нанести точки в каждом из квадратов («насыпать зер­нышки птичкам»). Начало и переход из квадрата в квадрат осуще­ствляются по команде преподавателя. Продолжительность обозна­чения точек в квадрате - 10 с. Результаты данного задания позволя­ют судить о зрелости нервной системы (силе, выносливости, работо­способности). Чем больше количество точек обозначено в первом квадрате, тем выше уровни зрелости нервного процесса; чем дольше удерживается первоначально заданный темп (1 квадрат), тем силь­нее нервные процессы, тем выносливее нервная система. Если ребе­нок не только сохраняет заданный темп, но и увеличивает его, это говорит о силе зрелости нервной системы. Для выявления подвижно­сти нервных процессов можно использовать и другой вариант этого задания («птичка клюет зернышки»). При этом в 1, 3 и 5-м квадратах задается максимальный темп, а во 2, 4 и 6-м квадратах - удобный, оптимальный темп. Чем больше разница, тем выше способность к переключению нервных процессов.

5.7. КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ

ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПОВ ОБУЧЕНИЯ.

Система нормативов последовательно охватывает весь период обучения в спортивной школе. Состав нормативов изменяется в зависимости от этапа обучения. Для групп начальной подготовки выполнение нормативов является важнейшим критерием для перевода занимающихся на следующий этап спортивной подготовки.

Основные критерии оценки работы тренера-преподавателя на этапах спортивной подготовки, которые могут служить основанием для оценки занимающихся:

Этап начальной подготовки – стабильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей развития физических качеств, уровень освоения основ гигиены и самоконтроля.

При оценки уровня физической подготовленности необходимо учитывать, что здесь приводятся усредненные значения контрольных упражнений без учета весовых категорий учащихся.

Наиболее важным для перевода является выполнение спортивно-технических нормативов, а также нормативов по специальной физической подготовке.

Нормативы для спортивно-оздоровительных групп и групп начальной подготовки 1 года обучения

по общей физической подготовке (мальчики).

№	Контрольные упражнения	Нормативы
1	Подтягивание в висе лежа (раз)	5
2	Сгибание рук в упоре лежа, стоя на коленях (раз)	4
3	Сгибание туловища лежа на спине (раз)	5

Нормативы для спортивно-оздоровительных групп и групп начальной подготовки 1 года обучения

по общей физической подготовке (девочки).

№	Контрольные упражнения	Нормативы
1	Подтягивание в висе лежа (раз)	3
2	Сгибание рук в упоре лежа, стоя на коленях (раз)	2
3	Сгибание туловища лежа на спине (раз)	3

Нормативы для спортивно-оздоровительных групп и групп начальной подготовки 1 года обучения

по технической подготовке.

Контрольные упражнения.	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно
Варианты самостраховки.	Высокий полет, мягкое приземление, правильная амортизация руками.	Недостаточно высокий полет, падение с касанием головы.	Падение через сторону, удар туловищем о ковер, жесткое приземление, ошибки при группировке.
Владение техникой дзюдо, изучаемой на данном этапе.	Демонстрация без ошибок с названием приемов.	Демонстрация с некоторыми ошибками и названием приемов.	Демонстрация с серьезными ошибками, неправильно назван прием.

Оценочная система

Контрольные упражнения	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно
Подтягивание в висе лежа (раз)	Подтягивания без нарушений	Выполнение подтягиваний с незначительными нарушениями	Выполнение подтягиваний с серьезными ошибками
Сгибание рук в упоре лежа, стоя на коленях (раз)	Сгибания рук в упоре лежа без нарушений	Выполнение сгибания рук в упоре лежа с незначительными нарушениями	Выполнение сгибания рук в упоре лежа с серьезными ошибками
Сгибание туловища лежа на спине (раз)	Сгибания туловища лежа на спине без нарушений	Выполнение сгибания туловища лежа на спине с незначительными нарушениями	Выполнение сгибания туловища лежа на спине с серьезными ошибками
Варианты самостраховки.	Высокий полет, мягкое приземление, правильная амортизация руками.	Недостаточно высокий полет, падение с касанием головы.	Падение через сторону, удар туловищем о ковер, жесткое приземление, ошибки при группировке.
Владение техникой дзюдо, изучаемой на данном этапе.	Демонстрация без ошибок с названием приемов.	Демонстрация с некоторыми ошибками и названием приемов.	Демонстрация с серьезными ошибками, неправильно назван прием.

Примечание:

Контрольные нормативы считаются выполненными спортсменом, если норматив засчитан более чем в 70 % заданных упражнений.

Приложение 1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

1. «Татами»

Подготовка к игре. В спортивном зале поясами от кимоно отгоражи­вается площадка «татами». Все игроки - Уке, двое водящих - Тори (за чертой татами).

Описание игры. Уке бегают, по сигналу руководителя Тори окружа­ют руками одного из Уке и ловят. Пойманный становится Тори. Все трое Тори берут в захват за рукава друг друга и продолжают ловить остальных Уке (окружая их). Каждый пойманный присоединяется к Тори, четверка разбивается на 2 пары. Игра заканчивается, когда пойманы все Уке. Последние осаленные Уке становятся Тори.

Правила:

1. Уке за границу татами не выходят. Кто вышел - становится Тори.

2. Чтобы поймать Уке, его надо окружить руками, а не хватать.

3. Уке не могут «разрывать» руки Тори.

2. «Не давай пояс водящему»

Подготовка к игре. Игроки становятся в круг и размыкаются на вы­тянутые руки, круг очерчивается мелом (перед ногами игроков). Выби­рают 2-4 водящих, которые становятся в середину круга. Если играют 10-12 человек, то водящий один. Берут пояс от кимоно, складывают вчетверо и крепко обвязывают его концом. Стоящие по кругу получают такой пояс.

Описание игры. Игроки перекидывают пояс по кругу или на проти­воположную сторону игрокам, чтобы водящие не могли его коснуться. Водящие, бегая в круге, стремятся дотронуться до пояса или его схва­тить. Если кому-нибудь из них это удается, то на его место идет игрок, при броске (или передаче) которого водящий коснулся пояса (поймал его). Играют установленное время. В заключение выделяются игроки, которые ни разу не были водящими.

Правила игры:

1. Если пояс развязался, игра останавливается, пояс перевязывается и игра продолжается.

2. Если пояс выпал из круга, то игроки должны быстро поднять его и продолжать игру.

3. Водящий имеет право осалить пояс, находящийся в руках у игро­ка, в воздухе, на татами, за кругом, если он туда «вылетел».

3. «Тяни в круг»

Подготовка к игре. Посредине площадки чертятся два концентри­ческих круга (один в другом) диаметром 1 и 2 м. Все играющие окружа­ют большой круг, крепко держась за руки.

Описание игры. По указанию руководителя игроки начинают дви­гаться по кругу вправо или влево, не отпуская соединенных рук. По сигналу «Хаджиме!» игроки останавливаются и стараются втянуть за черту большого круга своих соседей, не разъединяя рук. Играющие, спасаясь, стремятся перепрыгнуть большой круг, чтобы попасть в ма­лый, или перешагнуть через него, но так, чтобы не разъединить руки. Попавший в большой круг, хотя бы одной ногой, выходит из игры. За­тем играющие опять берутся за руки и по сигналу продолжают игру. Игроки, разъединившие руки во время перетягивания, выходят из игры оба. Игроки, ни разу не втянутые в круг, считаются победителями.

Правила игры:

1. Игра начинается и прекращается по сигналу руководителя.

2. Втягивать соседей в круг можно только руками, не прибегая ни к каким другим способам.

3. Когда оставшиеся игроки не могут окружить большой круг, они встают вокруг малого круга и втягивают друг друга в него. В этом случае спастись от втягивания некуда.