в группах начальной подготовки 1 года обучения.
№ | Разделы подготовки | IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | Всего |
1 | Теоретическая | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 12 |
2 | Общая физическая | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 | 8 | 8 | 9 | 10 | 10 | 113 |
3 | Специальная физическая | 3 | 3 | 3 | 4 | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 4 | 3 | 3 | 49 |
4 | Технико-тактическая | 6 | 10 | 11 | 10 | 9 | 8 | 11 | 9 | 7 | 5 | 11 | 11 | 108 |
5 | Психологическая | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 10 |
6 | Соревнования | - | - | - | - | - | - | - | 2 | 2 | - | - | - | 4 |
7 | Контрольно-переводные испытания | 6 | - | - | - | - | - | - | - | - | 6 | - | - | 12 |
8 | Медицинское обследование | - | 2 | - | - | - | - | - | - | 2 | - | - | - | 4 |
Всего | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 24 | 28 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 312 |
3.1. ПЛАНИРОВАНИЕ СИСТЕМЫ ЗАНЯТИЙ
С МЛАДШИМИ ШКОЛЬНИКАМИ
(УЧЕБНЫЕ ПЛАНЫ)
Перспективное планирование для младших школьников разработано с учетом требований постепенного увеличения диапазона осваиваемых физических упражнений и возрастания их сложности.
Планы учебных занятий для младших школьников основаны на повторно-кольцевом принципе планирования. Его реализация предусматривает неоднократное повторение основных видов упражнений (ОВУ) в течение календарного года.
Такие упражнения повторяются несколько раз, но с усложнением условий их выполнения:
• увеличивается продолжительность выполнения упражнения;
• возрастает количество повторений;
• повышается быстрота движений;
• сокращаются паузы пассивного отдыха или организовывается активный отдых;
• возрастает координационная сложность упражнения.
ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Учебный материал, рекомендованный к изучению, для занимающихся.
Приветствие стоя
Приветствие на коленях
Пояс (завязывание)
Стойки
Передвижение обычными шагами
Передвижение приставными шагами
- вперед-назад
- влево - вправо
- по диагонали
Повороты (перемещения тела)
- на 90* шагом вперед
- на 90* шагом назад
- на 180* скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали)
- на 180* скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали)
- на 180* круговым шагом вперед
- на 180* круговым шагом назад
Захваты. Основной захват – рукав-отворот
Выведения из равновесия.
Вперед |
Назад |
Вправо |
Влево |
Вперед - вправо |
Вперед - влево |
Назад - вправо |
Назад - влево |
Падения
На бок |
На спину |
На живот |
Кувырком |
Контроль в системе занятий младших школьников
Контрольные нормативы для детей проводится в спортивном зале. В спортивном зале проводятся следующие тесты: метание мяча на дальность, бег на дистанции: 30, 90, 300 м, «челночный бег» 30x10 м.
Контрольные нормативы необходимо проводить в течение нескольких дней, весной и осенью, в теплое время года. Одежда должна быть удобной, легкой и чистой (не из синтетики).
Измерение физической подготовленности проводятся тренером-преподавателем. Все данные обследования заносятся в протокол тестирования отдельно для девочек и мальчиков по каждой возрастной группе или в карту педагогического контроля за формированием основных движений у младших школьников.
Представленные тесты и диагностические методики позволяют: оценить различные стороны психомоторного развития; видеть динамику физического и моторного развития, становления координационных механизмов и процессов их управления; широко использовать данные задания в практической деятельности образовательных учреждений.
Программа обследования младших школьников
Состоит из трех разделов, характеризующих:
- физическое развитие (измерение длины и массы тела, окружности грудной клетки);
- функциональное состояние (измерение артериального давления, частоты сердечных сокращений, жизненной емкости легких, физической работоспособности по тесту - PWC170);
- развитие психофизических качеств:
- силы (динамометрия кистей рук, становая динамометрия, вис на согнутых руках, поднимание ног в положении лежа на спине);
- скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места, бросок набивного мяча двумя руками из-за головы, метание легкого мяча на дальность, прыжки на двух ногах боком за 10 с);
- быстроты (бег на дистанции 10м хода, 30 м; «челночный бег» 3x10 м);
- выносливости (бег на дистанции 90,120,150, 300 м в зависимости от возраста детей);
- ловкости (бег зигзагом, броски малым мячом в горизонтальную и вертикальную цель, прыжки через препятствие и пролезания под ним, прыжки через скакалку);
- гибкости (наклон туловища вперед на скамейке).
Зрелость нервных процессов у младших школьников определяется при помощи теппинг-теста.
Для оценки темпов прироста показателей психофизических качеств рекомендуется использовать формулу, предложенную :
W =100х(1/2-У,) 0,5x(V2+V,)'
где W - прирост показателей темпов в %; V t - исходный уровень; V, - конечный уровень.
Темпы прироста рассчитываются по шкале оценок.
Таблица 5
Шкала оценок темпов прироста физических качеств
детей дошкольного возраста
№ | Темпы прироста (%) | Оценка | За счет чего достигнут прирост |
1 | До 8 | Неудовлетворительно | За счет естественного роста |
2 | 8-10 | Удовлетворительно | За счет естественного роста и естественной двигательной активности |
3 | 10-15 | Хорошо | За счет естественного роста и целенаправленной системы физического воспитания |
4 | Свыше 15 | Отлично | За счет эффективного использования естественных сил природы и физических упражнений |
Результаты врачебного обследования и индивидуальные назначения по вопросам общего и двигательного режима, величине физической нагрузки, методике проведения закаливающих мероприятий заносятся в карту индивидуального развития ребенка и доводятся до сведения преподавателей групп.
3.2. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ И САНИТАРНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
В процессе проведения занятий с младшими школьниками 6-9- летнего возраста необходимо соблюдать требования к условиям организации занятий. Любая деятельность, а особенно физическая, может осуществляться лишь под непосредственным контролем и наблюдением со стороны преподавателя.
В спортивном зале и на спортивной площадке должны быть созданы условия, обеспечивающие охрану жизни и здоровья детей.
• Все оборудование (гимнастическая стенка, комплексы, лесенки) должны быть надежно закреплены; оборудование, инвентарь, наглядные пособия должны устанавливаться и размещаться с учетом их полной безопасности и устойчивости, исключающей возможность падения.
• Инвентарь, используемый детьми, необходимо располагать на высоте, не превышающей уровня груди.
• Помещение, в котором организуется физкультурная деятельность, должно быть чистым, светлым, хорошо проветриваемым; освещенность должна соответствовать установленным санитарно-гигиеническим нормам.
Категорически запрещается привлекать детей к труду, представляющему угрозу инфицирования (уборка зала).
Преподаватель должен соблюдать требования к оборудованию и материалам. Оборудование, которым пользуются дети, должно по своим размерам соответствовать их возрастным показателям. В пользование детям даются только исправные и безопасные предметы.
Запрещается использование в работе оборудования и инструментов, предназначенных для взрослых.
Все оборудование и инструменты должны быть аккуратно, удобно и рационально размещены, содержаться в чистом, исправном состоянии. Все колющие, режущие предметы должны храниться в недоступном для детей месте.
Требования к методике руководства
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 |
