План:
1. Формирование правильной осанки с помощью ОРУ.
2. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
3. Укрепление дыхательной системы.
4. Развитие основных двигательных качеств: силы, гибкости, координации.
5. ОРУ на расслабление.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Как определяется правильная осанка?
2. На какие группы можно разделить дыхательные упражнения?
3. Какие методы используются для развития силы, гибкости, координации?
4. Как регулировать выполнение упражнений на расслабление?
Задания для самостоятельной работы:
1. Составить комплекс ОРУ, направленный на формирование правильной осанки, состоящий из 16 упражнений.
2. Составить комплекс ОРУ на развитие силы (12 упражнений), гибкости (10-12 упражнений), координации (6-8 упражнений).
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3,6,8,9
Тема 4.2. ОРУ с предметами (6 часов)
План:
1. Особенности проведения ОРУ с предметами.
2. ОРУ с набивными мячами.
3. ОРУ с гимнастической палкой.
4. ОРУ со скакалкой.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. В чем заключаются особенности применяемой терминологии в проведении ОРУ с предметами?
2. Перечислите конкретные возможности использования мяча в ОРУ.
3. Какие хваты используются в работе с гимнастической палкой?
4. Назовите последовательность при обучении прыжкам со скакалкой.
Задания для самостоятельной работы:
1. Составить комплекс ОРУ с набивным мячом (14-16 упражнений на 8 счетов каждое).
2. Составить комплекс ОРУ с гимнастической палкой (18-20 упражнений на 8 счетов каждое).
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3,6,7,8
Тема 4.3. ОРУ на снарядах (6 часов)
План:
1. Упражнения на гимнастической скамейке.
2. Упражнения на гимнастической стенке.
3. Общеразвивающие упражнения на тренажерах.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Сколько человек может размещаться на гимнастической скамейке?
2. Какие основные задачи решаются на занятиях с использованием упражнений на гимнастической стенке?
3. Перечислите возможные варианты организации проведения упражнений на гимнастической стенке.
4. Назовите, какие тренажеры относятся к аэробным и профессиональным тренажерам.
5. Какие недостатки и преимущества выражены в применении упражнений на тренажерах?
Задания для самостоятельной работы:
Составить комплекс ОРУ на гимнастической скамейке (16-18 упражнений на 8 счетов каждое).
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3
Тема 4.4. ОРУ в парах, в сцеплении, в движении (6 часов)
План:
1. ОРУ вдвоем (парные).
2. ОРУ в сцеплении.
3. ОРУ в движении.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Какие практические рекомендации (требования) помогут решить проблемы при организации парных упражнений?
2. Какие правила существуют при написании ОРУ, выполняемых в парах, тройках и т. д.?
3. На какие группы делятся парные упражнения?
4. Назовите варианты сцеплений.
Задания для самостоятельной работы:
1. Составить комплекс ОРУ вдвоем (16-18 упражнений на 8 счетов каждое).
2. Составить комплекс ОРУ в сцеплении (16-18 упражнений на 8 счетов каждое).
3. Составить комплекс ОРУ в движении(16-18 упражнений на 8 счетов каждое).
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 3,6,8
II КУРС
3 семестр
Теоретический раздел
Тема 5.2. Прогнозирование способностей гимнастов и методика отбора детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью (4 часа)
План:
1. Требования гимнастики как вида спорта к способностям занимающихся.
2. Изучение и развитие способностей у гимнастов.
3. Ориентация и отбор детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Назовите этапы отбора детей для занятий гимнастикой.
2. Какие Вы знаете контрольные упражнения для выявления и оценки уровня развития координации движений?
3. Назовите контрольные упражнения для выявления и оценки уровня развития мышечной силы.
4. Какие Вы знаете контрольные упражнения для выявления и оценки уровня развития гибкости?
5. Назовите контрольные упражнения для выявления и оценки уровня развития внимания.
Задания для самостоятельной работы:
Напишите тесты для выявления и оценки уровня устойчивости функций вестибулярного анализатора к воздействию ускорений.
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3,7,8
Практический раздел
Тема 6.1. Техника и методика обучения акробатическим упражнениям
(1-4 классы) (10 часов)
План:
1. Техника и методика обучения кувырков вперед, в сторону, назад.
2. Техника и методика обучения стойки на лопатках.
3. Техника и методика обучения упражнению «мост» из положения лежа.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Назовите подводящие упражнения для обучения кувырков и их последовательность.
2. Какие типичные ошибки при выполнении этих упражнений?
3. Какие требования предъявляются к выполнению этих упражнений?
Задания для самостоятельной работы:
Составить акробатическую комбинацию, состоящую и выученных элементов (кувырки вперед, в сторону, назад, стойка на лопатках, «мост» из положения лежа) и записать конкретной записью.
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3,6,7
Тема 6.2. Техника и методика обучения акробатическим упражнениям
(5-9 классы) (8 часов)
План:
1. Техника и методика обучения упражнению «мост» из положения стоя.
2. Техника и методика обучения стойки на голове согнув ноги.
3. Техника и методика обучения длинного кувырка вперед.
4. Кувырок назад в полушпагат, кувырок назад в упор стоя ноги врозь.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Назовите последовательность обучения и подводящие упражнения.
2. Какие типичные ошибки при выполнении этих упражнений?
3. Как осуществляется страховка и помощь при выполнении этих акробатических упражнений?
Задания для самостоятельной работы:
Составить акробатическую комбинацию, состоящую и выученных элементов и записать конкретной или линейной записью.
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3,6,8
Тема 6.3. Техника и методика обучения акробатическим упражнениям
(9-11 классы) (8 часов)
План:
1. Техника и методика обучения кувырка прыжком через препятствие.
2. Техника и методика обучения стойки на руках.
3. Техника и методика обучения переворота в сторону.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Какова последовательность обучения выученных акробатических упражнений?
2. Какие наблюдаются типичные ошибки при выполнении этих упражнений?
3. Как осуществляется страховка и помощь при выполнении этих акробатических упражнений?
Задания для самостоятельной работы:
Составить акробатическую комбинацию, состоящую и выученных элементов и записать конкретной или обобщенной записью.
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3,5,6
4 семестр
Теоретический раздел
Тема 7.1. Планирование и учет работы по гимнастике (4 часа)
План:
1. Структура тренировочного процесса.
2. Основные документы планирования.
3. Учет результатов учебно-тренировочной работы.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Назовите периоды тренировочного процесса.
2. Какие Вы знаете этапы контроля за функциональным состоянием юных гимнастов?
3. Назовите принципы спортивной тренировки гимнастов.
Задания для самостоятельной работы:
Ознакомиться с документами планирования по гимнастике в ДЮСШ.
Литература:
Основная: 1,2,4
Дополнительная: 1,2,4,5
Практический раздел
Тема 8.1. Техника и методика обучения прыжкам (8 часов)
План:
1. Техника и методика обучения простым прыжкам в I – XI классах: прыжкам через длинную скакалку, прыжкам с высоты, прыжкам через короткую скакалку.
2. Техника и методика обучения опорным прыжкам в IV – XI классах: приземление, разбег, наскок на мостик, толчок руками.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Назовите последовательность обучения и подводящие упражнения.
2. Какие типичные ошибки при выполнении этих упражнений?
3. Как осуществляется страховка и помощь при выполнении опорных прыжков?
Задания для самостоятельной работы:
Составить конспект урока по обучению простым или опорным прыжкам с учащимися общеобразовательной школы.
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3,6,7
Тема 8.2. Техника и методика обучения упражнениям в висах и упорах (8 часов)
План:
1. Техника и методика обучения в I классе лазанью по наклонно поставленным скамейкам, лазанью по гимнастической стенке, перелезанию через гимнастическую скамейку и горку матов.
2. Техника и методика обучения висам в I – XI классах: висы стоя, лежа, простые и смешанные висы; подтягивание из виса на перекладине; подтягивание из виса лежа.
3. Техника и методика обучения упорам в I – XI классах: упражнения в смешанных и простых упорах на гимнастической скамейке, бревне, коне.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Назовите последовательность обучения и подводящие упражнения.
2. Какие типичные ошибки при выполнении этих упражнений?
3. Как осуществляется страховка и помощь при выполнении опорных прыжков?
Задания для самостоятельной работы:
Составить конспект урока по обучению висам или упорам с учащимися общеобразовательной школы.
Литература:
Основная: 1,2,3,4
Дополнительная: 2,3,5,6
Тема 8.3. Техника и методика обучения упражнениям в равновесии (10 часов)
План:
1. Подводящие упражнения.
2. Техника выполнения упражнений в равновесии в I – XI классах: стойки, различные виды ходьбы, повороты, перешагивания, седы, полушпагаты, упоры.
3. Методика обучения упражнениям в равновесии в I – XI классах: стойки, различные виды ходьбы, повороты, перешагивания, седы, полушпагаты, упоры.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Назовите последовательность обучения и подводящие упражнения.
2. Какие типичные ошибки при выполнении этих упражнений?
3. Как осуществляется страховка и помощь при выполнении опорных прыжков?
Задания для самостоятельной работы:
Составить конспект урока по обучению упражнениям в равновесии с учащимися общеобразовательной школы.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
