Шеренга – строй, в котором учащиеся размещены один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну сторону.
Тема 2.3. Классификация общеразвивающих упражнений (ОРУ)
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - это любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов.
Тема 2.4. Правила записи и конструирования ОРУ
Конструирование - процесс составления общеразвивающих упражнений.
Тема 3.1. Основы обучения гимнастическим упражнениям
Двигательный навык – это совершенный, рациональный с точки зрения техники изучаемого упражнения и гимнастического стиля способ управления движениями в целостном гимнастическом упражнении. При этом сознание обучаемых лиц направлено на условия, в которых выполняется упражнение, на его конечный результат и мастерство исполнения, а не на отдельные движения.
Знание о гимнастическом упражнении – это субъективный образ, представление о нем, о структуре его движений, о степени сложности исполнения, о его оздоровительных, образовательных и воспитательных возможностях.
Обучение – это педагогический процесс, направленный на обучаемых лиц с целью обогащения их знаниями, умениями, навыками и опытом: двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, нравственным, спортивным, трудовым и др.
Операционное знание – это знание последовательности выполнения упражнения, начиная с исходного до конечного положения.
Ошибка – это действие, не позволившее достичь поставленной цели.
Содержательное знание об упражнении – это знание о структуре движений, их сенсорном, энергетическом и психологическом обеспечении, о технике исполнения; о требованиях, которые оно предъявляет к занимающимся, к их способностям; о возможностях использования его при изучении и развитии способностей, при воспитании личностных свойств у занимающихся, а также в образовательных, оздоровительных и прикладных целях.
Умение выполнять гимнастическое упражнение – это способность занимающегося на основе знаний об упражнении управлять движениями, входящими в его состав, под контролем сознания.
Усвоение знаний – это процесс сознательного и активного превращения систематизированных научных данных и практического опыта преподавания гимнастики в личное достояние, в бесценное богатство занимающихся, в орудие их мышления и успешной практической деятельности, в жизненную потребность.
Тема 3.2. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование
Нестандартное оборудование – это гимнастические снаряды с большой пропускной способностью (на одном снаряде 6-8 учащихся и более), которые разрабатываются и изготавливаются самодеятельным путем.
Технические средства обучения в физическом воспитании – это системы, комплексы, устройства и аппаратура, применяемая для повышения эффективности учебно-воспитательного процесса.
Тема 3.3. Научная работа по гимнастике
Аналогия – это логический прием, позволяющий по сходству явлений судить о сходстве причин, их обуславливающих.
Анкетирование – это метод, с помощью которого можно получить сведения по интересующему исследователя вопросу от большого числа респондентов.
Беседа – это метод получения информации путем двустороннего или многостороннего обсуждения интересующего исследователя вопроса.
Гипотеза – это предположение, догадка: о возможных способах решения вскрытой проблемности исследуемого вопроса или большой проблемы; о причинах, которые обуславливают необычные, «загадочные» явления или вновь полученные в исследованиях эмпирические факты; о механизмах взаимосвязи между вновь полученными эмпирическими фактами.
Дедуктивный метод исследования – от знания большей степени обобщенности переходят к знанию меньшей степени обобщенности.
Индуктивный метод исследования характеризуется тем, что от знания меньшей степени обобщенности переходят к знанию большей степени обобщенности, иначе говоря, делается заключение от частного к общему.
Интервью – это метод получения информации путем устных ответов респондентов на систему вопросов исследователя.
Классификация – это распределение изучаемых явлений по классам согласно сходству между ними.
Метод – способ построения или обновления системы научного познания.
Наблюдение – это метод исследования, который представляет собой целенаправленную констатацию эмпирических фактов.
Объект исследования - это то, что противостоит исследователю в его предметно-практической познавательной деятельности, а именно: техника гимнастических, акробатических упражнений, методика обучения им, развитие способностей у юных гимнастов, воспитание их в процессе спортивных занятий по гимнастике.
Педагогический эксперимент – это опытная постановка педагогической работы с целью выявления эффективности тех или иных методов, методических приемов, форм обучения, воспитания, оздоровления гимнастов, развития их способностей, спортивной тренировки и др.
Предмет исследования представляет собой конкретную целостность, самостоятельный вопрос, выделенный из объекта исследования.
Цель – это один из элементов поведения и сознательной деятельности человека, она помогает ему мысленно предугадывать результат предстоящей деятельности и способы его реализации с помощью доступных средств и методов.
Тема 3.4. Занятия гимнастикой в общеобразовательной школе
Индивидуальный способ – каждый ученик выполняет свое задание самостоятельно или под наблюдением педагога на отведенном ему рабочем месте.
Круговой способ – предусматривает последовательное выполнение упражнений с различной целевой направленностью в составе небольшой группы.
Моторная плотность урока – определяется отношением времени, затраченного на полезные активные движения, ко всему времени урока.
Плотность урока – определяется отношением полезно затраченного времени ко всему времени урока.
Поточный способ проведения упражнений – все упражнения, назначенные для проведения, выполняются непрерывно одно за другим в виде комплекса.
Проходной способ проведения упражнений – упражнения выполняются на ходу или со значительными перемещениями занимающихся.
Раздельный способ проведения упражнений – характеризуется наличием пауз между упражнениями, а также относительным постоянством места действия занимающихся.
Расчлененный способ проведения упражнений - предусматривает предварительное название каждой части сложного по координации упражнения, а если необходимо, и показ ее, после чего подается команда для выполнения.
Тема 4.1. ОРУ на силу, на растягивание, расслабление, осанку, координацию, дыхание, методика их проведения
Дыхательные упражнения - группа ОРУ, используемые для обучения правильному дыханию и совершенствования дыхательной функции.
Рациональная (правильная) осанка – это такое положение, которое способствует сохранению статического и динамического равновесия, создает благоприятные условия для функционирования организма.
Упражнения на координацию - это определенный набор упражнений, содержанием которых являются неудобные, непривычные сочетания движений.
Упражнения на расслабление – это специальная группа общеразвивающих упражнений, целью которых является освоение умения сознательно и произвольно расслаблять отдельные мышечные группы.
Тема 5.2. Прогнозирование способностей гимнастов и методика отбора детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью
Внимание – способность выделять сознанием воспринимаемые или вспоминаемые объекты с одновременным отвлечением от остальных.
Воля – способность гимнаста мобилизовать свои силы на преодоление трудностей, управлять своим поведением.
Гибкость – способность гимнаста выполнять движения с максимальной амплитудой.
Координация движений – способность согласовывать движения различными звеньями тела, соразмеряя их во времени, в пространстве и по величине мышечного сокращения; сочетать напряжения и расслабления работающих мышц; сохранять статическое и динамическое равновесие.
Мышечная сила – способность гимнаста развивать напряжение нужными группами мышц для преодоления внешнего сопротивления или противодействия ему при выполнении заданного упражнения.
Ориентация детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью - система научно обоснованных рекомендаций, советов педагога в целесообразности занятий этим видом спорта.
Память на движения – способность человека запечатлевать, сохранять, воспроизводить наибольшее количество движений и способов их исполнения, усвоенных в прошлом.
Спортивный отбор – это выявление лиц, наиболее одаренных для занятий спортивной гимнастикой.
Эмоции – специфические реакции гимнаста на трудности, которые ему приходится преодолевать в процессе спортивной деятельности.
Тема 5.3. Основы спортивной тренировки юных гимнастов
Тренировка – это многолетний, круглогодичный процесс, направленный на развитие у гимнастов способностей, необходимых в достижении спортивного мастерства.
Тема 7.1. Планирование и учет работы по гимнастике
Итоговый учет – вид учета, который проводится при завершении определённого этапа тренировочной работы.
Предварительный учет – вид учета, который предусматривает получение необходимых данных, помогающих сформировать представление о контингенте занимающихся.
Текущий учет – вид учета, который предназначен для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса, состоянием здоровья, ростом спортивно-технической и физической подготовленности, развитием способностей гимнаста и его воспитанностью.
16. Пример конкретной терминологической записи комплекса общеразвивающих упражнений без предметов:
Упр-е 1
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс
1 – наклон головы вперед
2 – и. п.
3 – тоже назад
4 – и. п.
5 – тоже вправо
6 – и. п.
7 – тоже влево
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 2
И. п. – тоже
1 – 2 – поворот головы вправо
3 – 4 – и. п.
5 – 6 – тоже влево
7 – 8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 3
И. п. – тоже
1 – 4 – круговое движение головой вправо
5 – 8 – тоже влево
Повторить 6-8 раз
Упр-е 4
И. п. - тоже
1 – выдвигание подбородка вправо
2 – и. п.
3 – тоже вперед
4 – и. п.
5 – тоже влево
6 – и. п.
7 – тоже вперед
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 5
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны
1 – 4 – 4 круговых движения в лучезапястном суставе внутрь
5 – 8 – тоже наружу
Повторить 6-8 раз
Упр-е 6
И. п. - тоже
1 – 4 – 4 круговых движения в локтевом суставе внутрь
5 – 8 – тоже наружу
Повторить 6-8 раз
Упр-е 7
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам
1 – 4 – 4 круговых движения руками вперед
5 – 8 – тоже назад
Повторить 6-8 раз
Упр-е 8
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вверх
1 – 4 – 4 круговых движения руками вперед
5 – 8 – тоже назад
Повторить 6-8 раз
Упр-е 9
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки перед грудью
1 – 2 – 2 рывка руками назад
3 – рывок прямыми руками назад со скручиванием туловища вправо
4 – и. п.
5 – 7 – тоже в другую
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 10
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс
1 – 3 – 3 пружинных наклона туловища вправо, левая рука вверх, правая рука на пояс
4 – и. п.
5 – 7 – тоже влево
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 11
И. п. – тоже
1 – 3 – 3 пружинных наклона туловища вперед, руки вперед
4 – и. п.
5 – 7 – 3 пружинных наклона туловища назад, руки за голову
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 12
И. п. – тоже
1 – 4 – круговое движение туловищем вправо
5 – 8 – тоже влево
Повторить 6-8 раз
Упр-е 13
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за голову
1 – наклон туловища к правой, руки вперед
2 – тоже вперед
3 – тоже к левой
4 – и. п.
5 – 7 – тоже в другую
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 14
И. п. – о. с.
1 – стоя на правой, согнув в коленном суставе, левая вперед на пятку
2 - 3 – 2 пружинных наклона туловища вперед, руки вперед
4 – и. п.
5 – 7 – тоже с левой
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 15
И. п. – стойка ноги вместе, руки на пояс
1 – выпад правой вперед, руки вперед
2 – и. п.
3 – тоже левой
4 – и. п.
5 – выпад правой назад, руки за голову
6 – и. п.
7 – тоже левой
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 16
И. п. – широкая стойка, руки на пояс
1 – 3 – 3 пружинных выпада вправо, руки в стороны
4 – и. п.
5 – 7 – тоже влево
8 – и. п.
Повторить 6-8 раз
Упр-е 17
И. п. – о. с.
1 – прыжком ноги врозь, руки вверх, хлопок над головой
2 – прыжком и. п.
Повторить 10-12 раз
Упр-е 18
И. п. – о. с.
1 – 2 – руки вверх, вдох
3 – 7 – посегментное расслабление тела, выдох
8 – и. п.
Повторить 3-4 раза
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
