Новый взгляд на здоровье человека. Основные принципы, на которых базируются новые понятия (стр. 10 )

Начало голодания: 29.05.2014 года, 17 часа 30 минут.

Вес – 81,8 Кг

Давление – 130/70

Пульс – 65

Температура – 36,1

Сахар в крови – 5,0

Самочувствие и настроение – отличное

Конец голодания: 27.06.2014 года, 04 часа 15 минут.

Вес – 80,0 Кг

Давление – 130/70

Пульс - 75

Температура – 36,4

Сахар в крови – 4,8

Самочувствие и настроение – отличное

Дата	Время	Занятие, самочувствие, отдых	Вес	Давление	Пульс	Температура	Сахар
29 мая	05-30	Проснулся. Самочувствие отличное.	81,7
Сходил по маленькому.	81,4	130/70	65	36,1	5,0
с 05-30 до 07-00	Работа на компьютере.
07-00	Сходил по большому.	80,8
07-00	На улице идёт дождь. Мочить тело нельзя, и я лёг спать.
с 07-00 до 08-25	Спал.
08-25	Сходил по маленькому.	80,6
с 08-30 до 14-00	На улице после дождя сыро. Что бы не мочить тело, я работал дома. Делал пороги в коридоре.
14-00	Сходил по маленькому.	80,1
с 14-00 до 17-30	Устанавливал на кухне керамическую варочную плиту.
17-30	Самочувствие хорошее. Пить совсем не хочется. Есть тоже не хочется, но немного «сосёт под ложечкой».
с 17-30 до 18-30	Занимался уборкой мусора, пришлось передвинуть немного тяжести.
18-30	Немного щемит в области сердца. Не помню, что бы со мною такое когда-либо было	150/75	80	36,4
с 18-30 до 19-30	Занимался лёгкой работой по дому.
с 19-30 до 21-00	Работа на компьютере.
21-00	Сходил по маленькому. Пить совсем не хочется. «Сосать под ложечкой» перестало. В области сердца стало немного поспокойнее.	79,9	135/70	70	36,4
с 21-00 до 22-30	Чинил электронный термометр, для контроля за температурой молока во время приготовления йогурта.
22-30	Поставил приготовляться йогурт в мультиварку
24-00	Приехал сын из Москвы.
с 24-00 до 01-30	Я сын и Александр Терещенко проболтали до часу ночи.
30 мая	01-30	Сделал дыхательные упражнения.
Дыхание такое. Человек садится в кресло или на диван, максимально расслабляется, закрывает пальцем правой руки левую ноздрю, а правой ноздрёй вдыхает медленно воздух на счёт до шести. Затем делает задержку дыхания на счёт до шести. После этого на счёт шесть он плавно выдыхает воздух через ту же ноздрю и вновь идёт задержка дыхания на счёт до шести. После чего происходит переход на правую ноздрю, она закрывается пальцем правой руки, и повторяются четыре позиции со счётом 6 через левую. И так всё упражнение повторяется 6 раз. Состояние человека нормализуется, аура выравнивается.
01-45	Лёг спать. Самочувствие отличное.	79,7	130/70	75	36,2
06-00	Проснулся. Самочувствие отличное.
Сделал дыхательное упражнение на счёт 6. Сходил по маленькому. Есть и пить совсем не хочется.	79,6	130/70	80	36,2	4,0
с 06-30 до 07-15	Работа на компьютере.
07-15	Поставил йогурт в холодильник.
07-30	Лёг спать
08-15	Проснулся. Самочувствие отличное. Причину высокого давления объяснить не могу.	160/70	65
с 08-15 до 09-00	Работал на компьютере.
с 09-00 до 12-15	Ремонтировали с Терещенко Водосток.
11-00	Сходил по большому. Самочувствие хорошее.	79,0	135/70	90
с 12-15 до 14-45	Ездили в Клин за стройматериалами. Немного подташнивает. Появилась сухость во рту. Есть и пить не хочется.
с 14-45 до 16-15	Спал
16-15	Проснулся. Тошнота прошла. Сухость во рту тоже не ощущается.	78,8	145/70	85
с 16-15 до 16-30	Работа на компьютере. Самочувствие хорошее.
с 16-30 до 21-30	Переносил на другое место в комнате сына розетку и выключатель.
с 21-30 до 23-25	Отдыхал. Гулял в саду, смотрел новости по телевизору и комедию, записанную на жесткий диск.
23-25	Сходил по маленькому.
23-30	Глаза закрываются сами. Хочется спать, что я и сделал. Самочувствие хорошее. Есть и пить не хочется. Во рту наблюдается небольшая сухость, а на губах слабый налёт.	78,1	145/70	80	36,2
31 мая	03-00	Проснулся. Самочувствие отличное. Сна нет ни в одном глазу. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.	77,9
03-25	Сходил по маленькому. Пить и есть не хочется. Сухости во рту нет.	77,8	130/70	75	36,2	4,6
с 03-30 до 04-30	Работа на компьютере
04-30	Лёг спать
06-50	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие отличное. Есть и пить не хочется. Сухости во рту нет.	77,7	140/70	65	36,2
с 06-50 до 09-45	Работал на компьютере.
09-45	Сходил по маленькому.
с 09-50 до 12-10	Расчищал площадку от дёрна для строительства садового домика. Немного чувствуется усталость.
с 12-10 до 12-40	Спал в саду.
12-40	Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие хорошее. Есть и пить не хочется. Во рту и на губах наблюдается сухость.	77,1	140/70	80
с 12-45 до 13-15	Работа на компьютере.
14-10	Сходил по маленькому и одновременно по большому.	76,7
с 13-15 до 14-30	Вешал полку в туалете.
с 14-30 до 19-30	Расчищал площадку от дёрна для строительства садового домика. Немного чувствуется усталость. Через каждые 30 минут работы делал на 10 минут отдых. Во время отдыха сделал два раза дыхательные упражнения на счёт 8.
19-45	Сходил по маленькому и одновременно по большому. Стул жидкий. Увеличилась сухость во рту. Из за этого ухудшилась артикуляция.	76,3	140/70	90
с 19-45 до 20-30	Работал на компьютере.
с 20-30 до 23-10	Отдыхал.
23-10	Сходил по маленькому. Самочувствие хорошее. Почистил с помощью чайной ложки налёт на языке и нёбе. Сухость во рту уменьшилась. Есть и пить не хочется.	76,2	140/70	80	36,1
23-40	Сходил по большому, но совсем немного. Стул жидкий.
23-45	Лёг спать.
1 июня	06-25	Проснулся. Самочувствие отличное. Есть и пить не хочется. Сухости во рту нет.	75,8
06-30	Сходил по маленькому. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.	75,6	150/70	75	36,2	5,0
с 06-30 до 11-40	Делал разметку по горизонтали будущей опалубки для фундамента под строительство дачного домика. Появилась сухость во рту, налёт на губах и нёбе. Самочувствие хорошее. Есть и пить не хочется. Через каждые 30 минут работы делал 10 минутный отдых.
с 11-40 до 12-30	Работа на компьютере.
12-30	Сходил по маленькому.
с 12-30 до 16-45	Ездили в магазины в Солнечногорск и в Тимоново.
с 16-45 до 17-00	Отдыхал в саду. Самочувствие выше среднего. Губы и нёбо сухие. Из за этого нарушена артикуляция. Пить и есть не хочется.	74,9	140/70	85	35,9
с 17-00 до 18-30	Работа на компьютере.
с 18-30 до 19-30	Отдыхал в саду. Самочувствие значительно улучшилось. Почистил с помощью чайной ложки и салфетки от налёта язык, нёбо и зубы. Артикуляция улучшилась.
с 19-30 до 20-00	Работал на компьютере.
с 20-00 до 21-30	Занимался опалубкой
20-50	Сходил по маленькому.
с 21-30 до 22-30	Работал на компьютере.
22-30	Самочувствие хорошее. Есть и пить не хочется, хотя во рту очень сухо. Жажда не мучает.	74,5	140/75	80	36,4
22-30	Сходил по маленькому.
22-40	Лёг спать.
2 июня	04-40	Проснулся. Самочувствие отличное. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Сухость во рту и на губах отсутствует. Есть и пить не хочется.	74,3
04-45	Сходил по маленькому.	74,1	155/75	85	36,1	5,5
с 04-45 до 05-45	Работал на компьютере.
с 05-45 до 07-15	Делал опалубку под фундамент.
07-15	Появилась сухость во рту. Сходил по маленькому и немного по большому. Стул жидкий.
с 07-15 до 07-45	Выгружали доски из машины.
с 07-45 до 08-15	Отдыхал в саду. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.
с 08-15 до 09-50	Делал опалубку под фундамент.
09-50	Пошёл дождь. Работу пришлось прекратить, поскольку мочить кожу при сухом голодании не рекомендуется. Самочувствие хорошее. Жажда не мучает. Есть и пить не хочется. Губы, язык и нёбо во рту сухие.	74,1	140/75	90	36,3
с 09-50 до 10-30	Спал.
10-30	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.
с 10-40 до 11-15	Работал на компьютере. Самочувствие хорошее.	73,9	150/75	85
с 11-15 до 13-00	Делал опалубку под фундамент. Часто устаю. По этой причине делаю перерывы в работе. Отдыхаю в саду на скамейке.
12-10	Сходил по маленькому.
с 13-00 до 14-00	Работал на компьютере.
с 14-00 до 16-00	Делал опалубку под фундамент. Часто устаю. По этой причине делаю перерывы в работе. Отдыхаю в саду на скамейке.
с 16-00 до 17-00	Работал на компьютере. Самочувствие хорошее. Жажду не чувствую, хотя во рту и на губах сухо. Есть не хочется.
17-00	Окончание 5-ти дневного сухого голодания.	73,5	145/75	100	36,7
с 17-00 до 17-10	Выпил 1 литр прохладной родниковой воды.	74,5	140/85	95	36,2
17-15	Сходил по маленькому.
с 17-15 до 18-00	Принимал душ.
18-00	Сходил по большому. Стул жидкий.	74,3	135/80	95	36,2
18-35	Сходил по большому. Стул жидкий.
19-00	Организм впитал воду как губка. Во рту вновь сухо. Самочувствие хорошее. Выпил 0,5 литра йогурта, приготовленного на закваске «Эвиталия». Сухость сразу прошла.
20-00	Самочувствие хорошее, но во рту вновь ощущается сухость.	74,8	135/75	100	36,7
21-00	Выпил 0,5 литра йогурта, сухость прошла. Я прилёг на диван и уснул.
22-55	Проснулся. Сухости во рту нет. Самочувствие хорошее.	75,1	150/80	95	36,4
23-00	Выпил 0,5 литра йогурта.
23-20	Сходил по маленькому.
с 23-20 до 00-15	Принимал душ.
3 июня	00-15	Самочувствие и настроение отличное. Во рту появилась небольшая сухость. Видимо организм усиленно впитывает жидкость.	75,5	130/75	95	36,4
00-50	Выпил 0,5 литра йогурта.	76,0
01-00	Лёг спать.
05-20	Проснулся. Самочувствие и настроение отличное.	75,8
Сходил по маленькому	75,6	145/75	80	35,7	5,7
05-45	Пошёл пешком за парным молоком в соседнюю деревню. В оба конца – это составляет 10 км.
08-10	Принёс молоко домой.	130/75	100
с 08-10 до 08-30	Работал на компьютере.	130/75	90
08-40	Сходил по маленькому.
с 08-40 до 09-40	Работал на компьютере.
09-40	Выпил «Эликсир молодости».	135/75	90
10-10	Завтрак. Овощной салат, свежий редис, банан, компот из сухофруктов, хлеб.
13-25	Сходил по маленькому
13-30	Выпил «Эликсир молодости».
14-00	Обед. Овощной суп, на мясном бульоне, отварной картофель с грибами, банан, компот из сухофруктов, хлеб.
с 00-30 до 14-00	Чинил бетономешалку. Выпил два бокала компота из сухофруктов и съел два банана.
с 14-30 до 15-15	спал
16-00	Сходил по большому. Никаких проблем не вызвало. Стул нормальный.
16-00	Принял душ.
16-20	Самочувствие и настроение отличное. Хоть пульс и большой, но он на самочувствии никак не отражается.	77,3	125/70	95
с 16-20 до 19-20	Переделывал разводку летнего водопровода в саду.
19-20	Самочувствие и настроение отличное.	77,3	120/70	85
20-00	Сделал дыхательные упражнения на счёт 8 и пошёл пешком за парным молоком.	76,9	110/70	90
22-50	Принёс молоко. Пришлось ждать, пока подоят корову.	120/70	90
22-55	Выпил «Эликсир молодости».
23-20	Ужин. Овощной салат, отварной картофель, Бокал молока, хлеб	78,3
23-50	Сходил по большому. Никаких проблем не вызвало. Стул нормальный.	78,1	120/65	90	35,9
24-00	Самочувствие хорошее. Лёг спать.
4 июня	05-20	Проснулся. Самочувствие и настроение отличное. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.	77,9
05-25	Сходил по маленькому.	77,7	120/65	80	35,6	5,6
05-40	Пошёл пешком за парным молоком.
08-30	Принёс молоко.	120/70	90
с 08-30 до 09-30	Работал на компьютере.
09-30	Выпил «Эликсир молодости».	120/70	80
09-35	Принял контрастный душ.	120/70	80
10-00	Завтрак. Гречневая каша с молоком, банан, зелёный чай, хлеб.
11-30	Сходил по большому. Никаких проблем не вызвало. Стул нормальный.
14-00	Выпил «Эликсир молодости».
14-40	Обед. Суп овощной с мясом, жареный картофель со свежей зеленью, Компот из сухофруктов, хлеб.
с 15-20 до 21-30	Ездил с Александром Терещенко в Зеленоград покупать планшет. На обратном пути заехали за парным молоком.
21-30	Выпил «Эликсир молодости».
22-00	Ужин. Каша гречневая с молоком, компот из сухофруктов, хлеб.
22-30	Принял душ. Самочувствие и настроение отличное.	79,8	130/65	85	36,2
23-00	Лёг спать
5 июня	05-30	Проснулся. Самочувствие и настроение отличное.	79,3	120/65	75	35,3	5,2
05-45	Сходил по маленькому и по большому. Никаких проблем не вызвало. Стул нормальный.	78,8
05-55	Пошёл пешком за парным молоком.
08-50	Принёс домой молоко	115/65	85
с 08-50 до 09-10	Работал на компьютере	100/60	80
с 09-10 до 10-00	Разгружали септик
10-00	Выпил «Эликсир молодости».
10-30	Завтрак. Суп овощной с мясом и свежей зеленью, Компот из сухофруктов, хлеб.
11-30	Выпил бокал компота из сухофруктов.	80,7
12-20	Сходил по маленькому и по большому. Никаких проблем не вызвало. Стул нормальный.	79,5
14-00	Выпил «Эликсир молодости».
14-30	Обед. Жареные кабачки с зеленью, родниковая вода.
с 15-00 до 16-30	Делал перила на крыльце. На улице жарко. Во рту и на губах ощущается солоноватый привкус. Хочется пить. Когда голодал, пить хотелось гораздо меньше.	79,7	130/70	80	36,0
с 16-30 до 20-10	Делал перила на крыльце. На улице жарко. Во рту и на губах ощущается солоноватый привкус. Хочется пить. Когда голодал, пить хотелось гораздо меньше.
20-10	Пошёл пешком за парным молоком.
22-50	Принёс молоко.
23-00	Выпил «Эликсир молодости».
23-30	Ужин. Мюсли с молоком, бокал воды.
24-00	Принял душ. Самочувствие хорошее.
24-00	Лёг спать
6 июня	05-00	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие и настроение отличное.
05-05	Сходил по маленькому.	79,7	120/65	75	36,2	5,2
с 05-05 до 05-30	Работал на компьютере.
с 05-30 до 06-00	Мыл посуду.
06-00	Пошёл пешком за парным молоком.
08-35	Принёс молоко.	120/65	80
с 08-35 до 10-00	Работал на компьютере.
09-30	Выпил «Эликсир молодости».
10-00	Завтрак. Мюсли с молоком, компот из сухофруктов, хлеб.
с 10-00 до 13-30	Занимался всевозможными домашними делами.
13-30	Обед. Куриный бульон, отварная курица, овощной салат, мюсли с молоком, хлеб.
с 14-00 до 15-00	Спал.
15-00	Сделал дыхательные упражнения на счёт 8, выпил «Эликсир молодости».
с 15-00 до 16-30	Доделывал перила на крыльце.
с 16-30 до 17-30	Красил лаком стены в туалете.
с 17-30 до 18-15	Подсоединял септик к электропроводке.
с 18-15 до 21-15	Занимался ландшафтными работами перед домом.
21-15	Сходил по большому.
21-20	Пошёл пешком за молоком.
23-30	Принёс молоко.
23-35	Выпил «Эликсир молодости».
23-50	Ужин. Творог со сметаной, бокал молока, хлеб.
7 июня	00-15	Сходил по большому.
00-20	Принял душ. Самочувствие и настроение отличное.	79,5	130/70	90	35,8
00-35	Лёг спать.
05-30	Проснулся. Самочувствие и настроение отличное. Сделал дыхательные упражнения на счёт 6.	79,3	120/65	70	35,9	4,8
06-00	Пошёл пешком за молоком
08-35	Принёс молоко.	120/65	85
с 08-35 до 09-30	Работал на компьютере.
09-30	Выпил «Эликсир молодости».
10-00	Завтрак. Мюсли на молоке, бокал простокваши, хлеб.
с 10-25 до 11-30	Уборка по дому.
с 11-30 до 12-10	Работа на компьютере.
с 12-10 до 14-30	Ровнял площадку перед домом.
с 14-30 до 16-20	Ездил в Клин покупать сантехнику.
16-25	Выпил «Эликсир молодости».
16-40	Последний приём пищи перед 5-ти дневным сухим голоданием. Куриный бульон, курица, компот из сухофруктов, хлеб.
17-00	Сходил по большому и Принял душ. Самочувствие и настроение отличное.	80,5	120/65	85	36,0
23-30	79,0	120/65	75	36,2
24-00	Лёг спать.
8 июня	06-30	Проснулся. Самочувствие и настроение отличное. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.	78,7
06-40	Сходил по маленькому.	78,4	120/65	70	35,2	5,1
с 06-40 до 11-00	Ровнял площадку перед домом.
с 11-00 до 12-00	Спал в саду.
12-00	Поставил в мультиварку молоко для приготовления йогурта на основе закваски «Эвиталия».
с 12-00 до 15-00	Ездил в Клин, что бы узнать как взять напрокат мотобур.
с 15-00 до 16-50	Поливал из шланга землю перед домом. Воды не касался.
с 16-50 до 17-00	Спал в саду.
17-00	Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.
17-10	Поставил йогурт в холодильник.
с 17-15 до 22-00	Ровнял площадку перед домом.
с 22-00 до 22-30	Пешая прогулка.
22-30	Сходил по большому.
с 22-40 до 24-10	Работал в интернете.
9 июня	00-10	Самочувствие и настроение отличное. Весь день голодания прошел намного легче, чем первый день голодания в первой пятидневки. Есть и пить совсем не хотелось.	76,4	125/65	80	36,2
00-20	Лёг спать.
05-45	Проснулся. Самочувствие и настроение отличное. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.	76,0	150/75	70	35,4	5,2
с 05-45 до 12-00	Ровнял площадку перед домом.
с 12-00 до 13-00	Спал в саду.
13-10	Сходил по большому.
с 13-15 до 14-00	Подключал электричество к настенному шкафчику в туалете.
с 14-00 до 23-00	Ровнял площадку перед домом и убирал мусор.
17-00	Сходил по большому.
В течении дня во время работы примерно через два часа делал перерыв минут на 15. Во время перерыва отдыхал в саду и делал дыхательные упражнения на счёт 8. Сегодня весь день было не очень жарко и во рту не очень сильно ощущалась сухость. А за время отдыха в саду под тенью деревьев сухость пропадала совсем. Есть не хотелось, жажды не было. Весь день самочувствие и настроение были отличные.
с 23-00 до 24-25	Работал в интернете.
10 июня	00-30	Самочувствие и настроение отличное.	74,1	140/65	75	36,2
00-30	Лёг спать.
06-45	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие и настроение отличное.	74,2	150/70	75	35,9	5,1
с 06-50 до 10-30	Копал землю перед домом.
с 10-30 до 11-45	Спал.
11-45	150/70	80
с 11-45 до 15-00	Копал землю перед домом.
15-00	Пошёл дождь.
с 15-00 до 16-30	Ездил в Клин. Купил садовую тележку.
с 16-30 до 17-00	Копал землю перед домом.
с 17-00 до 18-00	Спал
с 18-00 до 19-00	Врезал ручку в дверь.
с 19-00 до 19-30	Копал землю перед домом.
с 19-30 до 22-00	Смотрел фильм «Зеркало для героя».
с 22-00 до 02-00	Ремонтировал компьютер.
02-00	Самочувствие и настроение отличное	73,1	145/70	75	35,9
02-10	Лёг спать
11 июня	06-30	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие и настроение отличное. Пить и есть не хочется. Сухость во рту отсутствует.	72,8	150/65	70	35,9	4,5
с 06-30 до 07-35	Работал на компьютере.
с 07-35 до 08-30	Пробовал копать землю, но понял что сегодня это не для меня. Слишком быстро устаю.
с 08-30 до 14-30	Наводил порядок перед домом.
10-00	Сходил по большому. Пришлось немного потужиться.
с 14-30 до 16-00	Красил перилла на террасе.
с 16-30 до 17-30	Вешал магнитную занавеску от комаров на дверь.
с 17-30 до 21-30	Засыпал яму. Часто уставал. Приходилось через каждые полчаса делать 10 минутный отдых.
с 21-30 до 23-30	Очищал перед домом землю от сорняков с помощью лопаты. Я их просто срубал. Часто уставал. Приходилось через каждые полчаса делать 10 минутный отдых.
с 23-30 до 00-25	Отдыхал в саду на скамейке. Удивительное наблюдал явление. Комары летали и жужжали вокруг меня, но не кусали.
12 июня	00-25	Чистил полость рта чайной ложечкой и чистым полотенцем. Старался как можно больше выделить слюны. Вместе со слюной отходило много слизи.  Слюну выделял до тех пор, пока она не перестала выделяться.
00-35	Самочувствие и настроение отличное. Сухости во рту нет. Есть и пить не хочется. За весь день сделал несколько раз дыхательные упражнения..	71,8	170/80	85	36,7
00-40	Лёг спать.
04-20	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 6. Сходил по маленькому. Самочувствие и настроение хорошее. Сухости во рту нет Пить не хочется, но появилось чувство голода, хоть и не очень сильное.	71,5	160/70	85	36,2	5,6
с 04-30 до 05-45	Работал на компьютере.
05-45	Чувство голода исчезло.
с 05-45 до 07-00	Возил вчера срубленную лопатой траву. Так же вывез ранее выкопанные корни кустарников. Появились усталость и небольшая сухость во рту.	130/70	95
с 07-00 до 07-20	Отдыхал в саду. Спал.
07-20	Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Усталость прошла, но сухость во рту осталась.	165/70	75
с 07-30 до 09-00	Возил в тележке песок и посыпал им дрожки перед домом. Устал.
09-00	Отдыхал 10 минут в саду.
с 09-10 до 11-30	Разбирал старый шкаф с антресолью.
11-30	Отдыхал 10 минут в саду. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.
с 11-40 до 12-00	Красил перила на террасе.
13-30	Сходил по большому. Пришлось немного потужиться.
с 12-00 до 14-00	Собирал полочки для прихожей.
с 14-00 до 14-20	Вешал полочки в прихожей.
с 14-20 до 16-50	Делал поручни для перил на террасе
16-50	Самочувствие хорошее. Чувствуется небольшая усталость. Во рту наблюдается сухость.	70,8	140/85	100
16-55	Сходил по большому. Стул жидкий.
17-00	На этом 5-ый день сухого голодания закончился.
17-00	Выпил один литр прохладной родниковой воды.
17-10	70,9	160/80	95	36,1
с 17-25 до 18-25	Принимал душ
18-30	72,0	140/80	85	35,7
с 18-30 до 22-00	Делал поручни для перил на террасе.
19-00	Выпил йогурт 0,5 литра.
21-00	Выпил йогурт 0,5 литра.
23-00	Выпил йогурт 0,5 литра.	145/75	85	36,2
24-00	Очень сильно хочется спать. Ведь я сегодня проснулся очень рано. По этой причине йогурт выпил в 24-00. За всё время выхода из голодания ни разу ни сходил в туалет.	74,4	150/85	80	35,9
13 июня	00-10	Лёг спать.
05-00	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие и настроение отличное. Теперь организму необходимо дать полноценное питание и высокую физическую нагрузку. С этой целью я перед едой буду употреблять «Эликсир молодости», проходить в день 20 км пешком и строить фундамент для садового домика.	74,2
05-05	Сходил по маленькому	73,8	150/70	75	36,0	6,0
с 05-05 до 05-30	Работал на компьютере.
05-30	Пошёл пешком в соседнюю деревню за парным молоком. В оба конца это составляет 10 км.
08-15	Принёс молоко. Усталости никакой нет, хотя прошёл пешком 10 км.	120/65	85.
08-30	Выпил «Эликсир молодости».
09-00	Завтрак. Молочная пшённая каша, компот из сухофруктов, хлеб.
с 09-30 до 13-30	Подготавливал опалубку под заливку фундамента. За весь день ни разу не наблюдалась какая-либо усталость. Работал в полную нагрузку.
13-30	Выпил «Эликсир молодости».
14-30	Обед. Суп с фрикадельками, овощной салат, простокваша, хлеб
С 14-00 до 14-50	Спал.
С 14-50 до 20-30	Подготавливал материалы для заливки фундамента.
20-30	Ужин. Тушёный картофель, простокваша, шарлотка.
21-00	Пошёл пешком в соседнюю деревню за парным молоком.
23-00	Принёс молоко домой. Выпил «Эликсир молодости».	120/60	80	36,3
23-20	Принял душ. Самочувствие и настроение отличное.
С 23-50 до 24-00	Работал на компьютере.
14 июня	С 00-00 до 00-40	Мыл посуду.
00-40	Сходил по большому. Особых проблем не вызвало. Пришлось совсем немного потужиться.	77,2
01-00	Лёг спать
05-30	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 6. Сходил по маленькому. Самочувствие и настроение отличное.	76,7	125/65	75	36,2	5,7
С 05-30 до 07-30	Работал на компьютере.
07-30	Хотел идти пешком в соседнюю деревню за парным молоком. Но поход пешком отменился, поскольку на улице шёл дождь. А идти под дождём 10 км совсем не было желания.
07-50	Выпил «Эликсир молодости». Вместо парного молока, взял вчерашнее деревенское.
08-20	Завтрак. Яичница, компот из сухофруктов, хлеб.
С 08-40 до 23-00	Заливал фундамент по садовый домик. Усталости совсем не чувствовал, хотя нагрузка была большая.
С 13-00 до 15-00	Праздничный обед по случаю дня рождения тёщи. Ей исполнилось сегодня 86 лет
21-30	Ездил на машине за парным молоком. Пешком не пошёл потому, что, во-первых, надо было уложить ещё в опалубку фундамента некоторое количество раствора, а, во-вторых, у меня за день была и так достаточно большая физическая нагрузка.
22-00	Выпил «Эликсир молодости»".
23-00	Ужин. Суп с фрикадельками, овощной салат, чай, хлеб.
24-00	Сходил по большому. Проблем никаких не возникло.
15 июня	С 00-10 до 00-30	Работал на компьютере.
00-30	Принял душ. Самочувствие и настроение отличное.	78,8	130/60	80	36,5
01-00	Лёг спать.
04-50	Проснулся. Сходил по маленькому. Сделал дыхательные упражнения на счёт 6. Самочувствие и настроение отличное.	78,3	125/60	70	36,2	5,1
С 04-50 до 05-50	Работал на компьютере.
06-00	Пошёл пешком за парным молоком.
09-30	Принёс молоко домой. Выпил «Эликсир молодости».	120/60	75
09-40	Завтрак. Молочная гречневая каша, чай, бутерброд хлеб с салом.
С 10-10 до 11-00	Спал.
11-00	130/60	80
С 11-00 до 14-40	Заливал фундамент под садовый домик.
14-40	Выпил «Эликсир молодости».
15-10	Обед. Щи из свежей капусты, отварной картофель, свежие овощи и зелень, чай, хлеб.
Спал.
С 16-00 до 20-30	Заливал фундамент под садовый домик.
20-30	Ужин. Макароны, холодец из курицы, свежие огурцы, чай, пирожки с капустой.
С 21-00 до 24-30	Заливал фундамент под садовый домик. Усталости совсем не чувствуется. Самочувствие и настроение отличное. Завтра фундамент обязательно надо закончить, поскольку 17 июня приедут строители устанавливать садовый домик.
24-00	Сходил по большому. Проблем никаких не вызвало.
16 июня	00-10	80,5	135/65	75	36,3
00-15	Выпил «Эликсир молодости». За парным молоком ездила супруга, в виду того, что я занимался фундаментом.
00-20	Принял душ.
01-00	Лёг спать.
06-30	Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие и настроение отличные.
06-35	Сходил по маленькому и большому.	79,9	135/70	70	35,7	4,6
с 06-40 до 07-00	Работал на компьютере.
07-00	Пошёл за парным молоком.
08-40	Принёс молоко. К знакомой коровке меня подвезли на машине, а обратно я пришёл пешком. Самочувствие и настроение отличное.	125/65	80
08-45	Выпил «Эликсир молодости».
с 08-50 до 09-30	Работал на компьютере.
09-30	Завтрак. Молочная каша из смеси различных круп, творог, чай, хлеб.
с 10-30 до 12-30	Заливка фундамента.
12-30	Выпил чай с бутербродом.
12-40	Сходил по большому. Стул нормальный.
С 12-45 до 15-00	Делал фундамент.
15-00	Обед. Суп, макароны с холодцом из курицы, чай, хлеб.
16-20	Сходил по большому
17-20	Сходил по большому
С 15-30 до 02-30	Делал фундамент.
21-30	Ужин. Отварной картофель, свежие овощи, яичница с кабачком, чай, хлеб.
17 июня	00-30	Сходил по большому
02-30	Закончил делать фундамент.
02-30	Принял душ. Самочувствие и настроение отличное.
03-55	Выпил бокал молока с хлебом	80,4	145/75	75	35,4
03-10	Лёг спать.
06-40	Проснулся. Сходил по маленькому. Настроение и самочувствие отличное.	79,9	140/70	75	36,2	4,8
с 06-45 до 07-10	Работал на компьютере.
07-10	Пошел пешком за молоком.
09-50	Принёс молоко. Настроение и самочувствие отличное.	130/75	90	35,6
10-00	Выпил «Эликсир молодости».
с 10-00 до 11-00	Делал вентиляционные отверстия в фундаменте.
11-00	Завтрак. Молочная пшённая каша, бокал молока, хлеб.
с 11-30 до 13-00	Работал на компьютере.
с 13-00 до 15-50	Делал вентиляционные отверстия в фундаменте.
16-00	Обед.
17-00	Окончание каскадного сухого голодания.	80,0	130/70	75	36,4

Литература:

«Законы мироздания или основы существования Божественной Иерархии»

,Стрельникова «Амрита-Русь», Москва, 2007.

«Создание человека» ,Стрельникова «Амрита-Русь», Москва, 2011. «Ключи к тайнам жизни» книга вторая ISBN 5-7670-0795-0 Лекция посвящённая здоровью и, в частности, некоторым вопросам голодания. http://clck. ru/8aYM4 «Всё в нужный момент» Иоганна Паунгер, Томас Поппе, Издательство «Весь», Санкт-Петербург, 2010.

Измерительные приборы:

1). Электронные напольные весы фирмы TANITA (модель HD-386);

2). Электронный тонометр фирмы OMRON (модель MI Compact);

3). Электронный термометр фирмы LITLE DOCTOR (модель LD-301);

4). Электронный глюкометр фирмы IME-DC (серийный номер SN-G13A01844 дата поверки 07 мая 2013 года).

Примечание:

Измерения каждого параметра тела я проводил не менее 3-х раз (за исключением сахара в крови), а потом записывал среднее значение. Пульс я всегда округлял с точность до 5 единиц (60, 65, 70, 75 и тому подобное). Давление я так же всегда округлял с точность до 5 единиц (110/60, 110/65, 115/70, 120/70 и тому подобное). Эвиталия – это кисломолочный продукт. Микроорганизмы этой закваски можно приобрести в аптеке. Хранить их обязательно надо в холодильнике. По этой причине при покупке нужно обратить внимание на то, как они хранятся в аптеке. Готовить Эвиталию надо обязательно из жирного молока. Звиталию можно заменить любым кисломолочным продуктом, но обязательно жирным. Обезжиренный кисломолочный продукт ни в коем случае не допускается. При взвешивании ингредиентов для приготовления «Эликсира молодости» я пользовался весами фирмы SOEHNLE (модель Fiesta art.-No.: 65106 TT:110322). Выше в дневнике я употребляю слова «сухость» и «жажда».

Что я подразумеваю под этим?

Мне, кажется, под жаждой надо подразумевать такое состояние человека, когда он без воды уже не может обходиться, ему уже совсем невмоготу.

Меня беспокоила не жажда, а сухость во рту. Бывали такие дни, что слизистая оболочка рта пересыхала настолько сильно, что нарушалась артикуляция. По этой причине речь была не чёткой. Но это совсем не означает, что я настолько себя плохо чувствовал, что меня мучила жажда.

Выводы

В 2011 году во время сухого голодания я с раннего утра до позднего вечера на солнцепёке (при 30 градусах в тени) копал на своём участке картошку. При этом совсем не хотелось ни есть, ни пить, хотя я занимался тяжелым физическим трудом. За все пять каскадов было всего несколько дней, когда чувствовалась слабость. В эти дни я просто отдыхал больше, чем в другие. Ни разу за всё время я не почувствовал панику или страх. Более того есть и пить хотелось только в первый день каскада. Затем голод и жажда исчезали. Хочу уточнить значение слов "хотелось". Хотелось также как, когда Вы не едите в обычной жизни в течение 1 дня, но не более того. При этом мне ни разу не мерещились водоёмы и пища, не трескались губы, и не пахло дурно изо рта. Все каскады я обязательно начинал в новолуние. В среднем один каскад длился 20- 24 дня, после чего до следующего новолуния организму давался отдых.

Тяжелее всего мне дались первая и вторая ступени. Третья ступень голодания прошла намного легче, чем первые две. Это произошло потому, что организм частично от зашлакованности уже избавился. Последние две ступени голодания прошли намного легче, чем первые три. Это связано с тем, что я свой организм уже значительно почистил от зашлакованности. Самочувствие на этих каскадах было настолько хорошим, а работы на даче «выше крыши», что я даже перестал вести дневник. Я голодание совсем не ощущал.

В 2013 году во время сухого голодания я также не валялся с утра до вечера в постели, а всегда находил для себя работу. Пятая ступень каскада  голодания в этом году прошла сложнее, чем в 2011, но намного легче, чем первые две ступени 2011 года. Сказалось то, что организм за два года опять стал зашлакован, но не настолько как был зашлакован до голодания 2011 года.

В 2014 году во время сухого голодания, я, как и в прошлые годы, находил себе работу. Во время голодания на 4-ый и 5-ый день во время работы чувствовалась усталость. По этой причине я часто делал кратковременный отдых. По окончании голодания дней через 10 кожа вся очистилась от бляшек. В целом голодание прошло без каких либо проблем. Даже знакомые прониклись этой методикой оздоровления, но при этом почти в один голос говорят, что они так голодать не смогли бы.