Новый взгляд на здоровье человека. Основные принципы, на которых базируются новые понятия (стр. 8 )

Начало голодания: 07.06.2013 года, 17 часа 30 минут.

Вес – 77,9 Кг

Давление – 125/65

Пульс – 75

Температура – 36,5

Сахар в крови – 5,2

Самочувствие – хорошее

Конец голодания: 27.06.2013 года, 04 часа 15 минут.

Вес – 72,5 Кг

Давление – 115/60 Пульс - 80

Температура – 36,2

Сахар в крови – 6,2

Самочувствие – хорошее

Дата	Время	Занятие, самочувствие, отдых	Вес	Давление	Пульс	Температура	Сахар
7 июня	17-30	Самочувствие – хорошее.	77,9	125/65	75	36,5	5,2
8 июня	00-17	В третий раз случилось форс мажорное обстоятельство!!! Закваска эвиталии, купленная заранее в аптеке, по каким-то причинам оказалась испорченной. Утром надо будет срочно ехать покупать новую закваску. Этот форс мажорный факт ещё раз подтверждает, что нельзя начинать сухое каскадное голодание сразу длительность 3 суток и более. Надо вначале освоить сухое голодание через 1 день и через 2 дня, что бы приобрести необходимый опыт. Что бы я должен был делать, если бы это было не начало голодания, а конец?
00-25	Самочувствие хорошее. Вес немного уменьшился, из за того, что несколько раз сходил в туалет по маленькому.	77,1	125/65	75	35,8
00-45	Лёг спать.
06-10	Проснулся. Самочувствие хорошее.	76,7	130/70	80	35,8	5,2
06-20	Сходил по маленькому.	76,5
с 06-30 до 12-00	Выносил из старого дома мусор.
12-10	С супругой поехали в Клин в аптеку за закваской. С собой взяли кусок замороженного мяса в качестве холодильника. В первой аптеке закваски не оказалось в наличии. Во второй аптеке закваска хранилась при комнатной температуре, что не допускаетя. И только в третьей аптеке удалось купить то, что нужно. На обратном пути возле посёлка Давыдково из за дорожных работ в сторону Москвы была пробка. Поэтому я и моя супруга за молоком не поехали, а свернули домой. Из за того, что другой путь к любимой корове пролегает по разбитой дороге, то за молоком пришлось идти пешком. Можно, конечно, было бы купить кефир в магазине. Но, во-первых, я не совсем уверен в том, что кефир будет приготовлен из натуральных продуктов. А, во-вторых, эвиталия по вкусовым ощущениям мне нравится больше, чем кефир.
14-50	Принёс домой молоко. Самочувствие хорошее.
14-50	Немного чувствуется учащённое сердцебиение.	100/60	90
15-00	Сердцебиение не чувствуется.	100/60	80
15-30	Самочувствие хорошее.	110/60	80
с 15-30 до 19-20	Сортировал старые вещи и ненужное носил в мусорную кучу. За весь день (учитывая поход за молоком) прошёл около 10 км. Сколько, при этом, перетаскал тяжести не знаю.
15-50	Сходил по маленькому.
16-40	Сходил по маленькому.
19-40	Есть практически не хочется. Во рту заметна небольшая сухость, но жажда при этом не мучает и пить организм не требует. большой влажностью воздуха. Пока никаких проблем с голоданием нет, если не считать то обстоятельство, что до сих пор эвиталия у меня не готова.	120/60	85
19-40	с 21-30 до 22-00 Окучивал картофельную грядку (около 20 м длиной). Заели комары.
22-00	Начал готовить кисломолочный продукт "Эвиталия".
22-50	Поставил молоко (около 2,5 литра) с закваской в термостат (температура в термостате 40,4 градуса по Цельсию).
23-20	Сходил по маленькому.
23-30	Самочувствие хорошее. голод совсем не чувствуется. Во рту небольшая сухость.	74,3	120/60	80	36,4	4,1
24-00	Лёг спать.
9 июня	05-00	Проснулся. Самочувствие хорошее. Есть и пить совсем не хочется. Во рту не наблюдается даже сухость.	74,2
05-10	Сходил по маленькому.	76,7	120/60	80	36,6	4,3
с 05-30 до 07-00	Писал отчёт.
07-00	Сходил по маленькому.
с 07-00 до 07-30	Окучивал картофель.
07-40	115/60	85
с 07-40 до 09-20	Писал отчёт.
09-25	Сходил по маленькому.
с 09-30 до 10-50	разбирал старый дом.
11-00	Положил Эвиталию в холодильник. У меня получилось 5 баночек по 0,5 литра. Четыре из них надо будет съесть при выходе из голодания, а одну баночку можно будет использовать в качестве закваски при следующем приготовлении Эвиталии.
с 11-20 до 17-40	Была большая физическая нагрузка. (Всевозможные работы на даче). Есть совсем не хочется, но появилась сухость во рту.
с 17-40 до 18-30	Спал.
19-00	Сухость во рту прошла. Самочувствие хорошее. Давление 120/60 Температура 36,6	120/60	85	36,6
19-20	Сходил по маленькому.
19-30	Сходил по маленькому.
с 20-00 до 22-00	Занимался разборкой дома.
с 22-00 до 23-30	Писал отчёт.
23-30	Сходил по маленькому.
23-35	Самочувствие хорошее, но на нёбе наблюдается какой-то налёт Почисти его сухой зубной щёткой. Во рту сухость. Есть и пить не хочется.	72-00	125/60	75	36,0	5,1
24-00	Лёг спать.
10 июня	04-40	Проснулся. Самочувствие хорошее. Налёт на нёбе исчез. Сухость во рту не наблюдается.	72,0	125/60	75	36,0	5,0
с 05-00 до 06-10	Работа на компьютере
06-15	Сходил по маленькому.
с 06-25 до 07-30	Окучивал картофельные грядки. Появилась сухость во рту. Есть и пить не хочется.
07-30	Чувствуется небольшая усталость.	115/60	85
с 07-30 до 08-20	Спал.
08-25	Самочувствие хорошее, усталость прошла. Сухость во рту значительно уменьшилась.	120/65	80
с 08-30 до 11-25	Писвл на форум отчёт за прошлый день.
11-35	Сходил по маленькому.
с 11-35 до 12-00	Окучивал картофель. Окучил только одну грядку. Пошел мелкий дождь. Пришлось спрятаться от дождя в гараже. Чувствуется повышенное сердцебиение, но самочувствие хорошее.	110/60	100.
12-10	110/60	90
12-20	Самочувствие хорошее	120/60	90
с 12-30 до 22-55	Спал.
13-00	Самочувствие хорошее. Есть и пить совсем не хочется. Во рту наблюдается небольшая сухость.	130/70	90	36,5
с 13-10 до 16-45	Жег мусор. Через 1 час делал перерыв на 10 минут.
16-45	Пошёл мелкий дождь. Из за дождя пришлось спрятаться в гараж.
17-45	Сходил по маленькому.
с 17-50 до 22-00	Поскольку на улице было сыро, то занялся изготовлением ящика для хранения ложек, вилок и ножей.
22-10	Сходил по маленькому.
22-30	Хоть пульс и большой, но я этого не чувствую.	125/65	95	36,6	6,6
23-00	На нёбе, языке и зубах образовался большой налёт. С помощью чайной ложки и чистого полотенца я удалил этот налёт. Стало намного комфортнее. Даже улучшилась дикция.
23-30	Лёг спать.
11 июня	03-30	Проснулся совершенно выспавшийся. Сухость во рту отсутствует. На нёбе чувствуется небольшой налёт.
03-35	Сходил по маленькому.	70,4	140/75	85	36,0
с 03-45 до 05-00	Жёг мусор.
с 05-00 до 05-50	Писал отчёт на форум о третьем дне голодания.
с 06-00 до 06-45	Спал.
07-10	Сходил по маленькому и одновременно по большому. Стул был жидкий.
с 07-15 до 08-00	Писал отчёт.
08-00	6,5
с 08-10 до 12-15	Жёг мусор и одновременно доделывал ящик для хранения ложек, вилок и ножей. При физической нагрузке стало немного подташнивать. Когда работу делаю сидя, то тошнота исчезает.
12-30	Небольшая слабость	125/70	95	36,6
с 12-30 до 13-30	Спал
13-00	Во рту сухо. Пить и есть не хочется.	150/75	85	36,4
13-40	Руки все грязные, поскольку не всегда удобно работать в перчатках. Завтра после окончания голодания приму душ.
13-50	Сходил по маленькому.
14-00	Сходил по маленькому и одновременно по большому. Кал жидкий.
с 14-00 до 17-00	Сегодня после полудня стал быстро уставать. Поэтому делаю часто перерыв в работе. Обычно сижу на скамейке в саду.
17-00	Иногда подташнивает. Когда сажусь отдыхать на скамейку, то тошнота проходит. Во рту сухо. Пить и есть не хочется. Самочувствие среднее.	130/70	100	37,6
с 17-00 до 17-55	Спал.
18-00	Сходил по маленькому.
с 18-00 до 22-00	Почти ничего не делал. В основном сидел в саду на скамейке. Сильно высохли губы и нёбо. Из за этого нарушена артикуляция.
с 22-00 до 23-45	Спал.
23-45	69,0	150/75	85	36,1	6,5
24-00	С помощью чистого полотенца и чайной ложки очисти слизь во рту, на языке, губах и зубах. Заметно улучшилась артикуляция.
12 июня	00-15	Сходил по маленькому. Самочувствие хорошее.
00-35	Включил Гайдна и лёг спать.
02-10	Проснулся совершенно выспавшийся. Ещё раз почистил чайной ложкой и чистым полотенцем полость рта, язык и зубы от налёта. Дикция нормальная. Во рту незначительная сухость. Есть и пить не хочется. Состояние хорошее.	68,8	155/75	90	36,3
с 02-40 до 03-30	Писал отчёт под музыку Гайдна.
с 03-30 до 04-35	Спал.
04-40	Сходил по маленькому и по большому. Стул жидкий.
с 04-50 до 05-20	Спал.
05-20	Компьютер продолжает играть Гайдна. Самочувствие хорошее. Сухости во рту нет. Дикция хорошая. Давление 165/70 Пульс 80
с 05-45 до 06-45	Сходил по маленькому. На улице идёт мелкий дождь. Поскольку кожу мочить нельзя, то я сел за отчёт по каскадному сухому голоданию.
с 06-45 до 07-15	Спал
07-20	Сходил по маленькому. Небольшая сухость во рту. Дикция хорошая.
с 07-30 до 09-00	Писал отчёт.
09-00	Во рту опять сухо. Дикция плохая. Есть и пить не хочется.
с 09-00 до 10-15	Спал.
10-15	Проснулся. Компьютер играет Гайдна. Во рту сухость опять маленькая. Дикция хорошая.	155/75	85.	35,8
11-00	Опять во рту сухо. Дикция плохая.
с 11-00 до 13-00	Писал отчёт и одновременно жёг мусор. Во рту опять сухо и нарушена артикуляция. Самочувствие удовлетворительное.
13-00	150/80	95	36,6
с 13-10 до 14-10	Жёг мусор.
с 14-10 до 14-30	Отдыхал на диване. Слушал Гайдна.
14-30	Во рту сухо, артикуляция нарушена. Пить и есть не хочется.	68,2	145/75	100	37,1
с 14-30 до 16-00	Жёг мусор с чередованием отдыха на садовой скамейке.
с 16-00 до 16-50	Писал отчёт для форума.
17-00	Состояние удовлетворительное. 40/75 Пульс 105 Вес 68,0 Температура 37,1 Сахар 6,5	68,0	140/75	105	37,1	6,5
17-15	Конец пяти суточного сухого голодания. Начало выхода из голодания. (Золотое правило выхода из голодания). Выпил 1 литр родниковой воды. Вода всасывалась телом словно губкой. Вес 69,0 Давление 145/85 Пульс 105 Температура 36,4	69,0	145/85	105	36,4
17-30	Принял душ. Сходил по маленькому и по большому. Стул жидкий. Очень незначительно.
18-15	69, 0	135/75	100	36,0
18-30	Помыл жене машину, и жена, сфотографировав меня, уехала в Москву.
18-40	Во рту опять сухо. Выпитый мною 1 литр воды, организм впитал как губка.
19-10	Сходил по большому. Стул жидкий.	68,9
19-15	Выпил 0,5 литра Эвиталии (кисломолочный продукт, приготовленный из натурального коровьего молока) Сухость во рту опять прошла.	69,4
20-00	Во рту опять стало сухо. Организм очень быстро впитывает влагу.
20-15	Самочувствие хорошее, но во рту сухо.	69,4	135/70	105	36,5	7,1
20-20	Сходил по маленькому
20-45	Сходил по маленькому
21-15	Выпил 0,5 литра Эвиталии. Сухость во рту прошла.
22-15	Во рту опять сухо, но намного меньше, чем 2 часа назад. Сердцебиение не чувствуется.	69,6	140/75	100	36,6	7,7
23-15	Выпил 0,5 литра Эвиталии.
13 июня	00-10	Сходил по маленькому. Во рту совсем небольшая сухость.
00-15	69,8	145/75	95	36,4	8,6
01-15	Выпил 0,5 литра эвиталии. Сухость во рту прошла.
01-20	Принял душ
02-15	Во рту сухости нет. Самочувствие хорошее.	70,3	140/80	85	35,9	8,0
На этом выход из голодания заканчивается. Теперь организму требуется дать полноценное питание с обязательной физической нагрузкой.
02-45	Лёг спать.
07-30	Проснулся. Самочувствие хорошее. Сходил по маленькому. Хочу обратить внимание на сахар в крови. Он составляет 5,9. Это говорит о том, что поджелудочная железа начала работать и теперь можно есть любую пищу. Выпил стакан родниковой воды и пошёл пешком к знакомой бурёнке за парным молоком (туда и обратно около 10 км).	69,8	155/75	85	35,7	5,9
10-40	Только что принес молоко и сразу померил давление. Совсем не плохой результат, если учесть, что я только вчера закончил 5-ти дневное сухое голодание, у меня анкилоз тазобедренного сустава и мне уже 62,5 года.	120/75	105
Набрав это сообщение на компьютере, я решил ещё раз измерить давление. Состояние хорошее.	120/70	95.
11-15	Приготовил и выпил одну порцию "Эликсира молодости".
11-45	Позавтракал. Порция овощного супа, два бокала компота из сухофруктов, 1 кусочек хлеба. Самочувствие хорошее. Дел в виду подготовки к строительству нового дома "выши крыши!. Плюс работа по саду. Как раз то, что необходимо, что бы организму дать физическую нагрузку.
Весь день был при делах. Окучил картошку, сделал ступеньки к оставшейся половине дома, занимался ещё всякой мелочью. Мне кажется, что это не совсем интересно. На форуме до 17 июня я буду освещать лишь основные моменты, касающиеся моего самочувствия и здоровья. С 18 июня я опять перейду на 5-ти дневное сухое голодание. Сейчас еду мне готовит моя супруга. Эта еда отличается от той, чем питается жена лишь тем, что она готовится без соли и без сахара. Основное отличие в еде заключается в том, что я принимаю "Эликсир молодости". После приёма эликсира делаю 30 минут перерыв, а затем ем то, что приготовила супруга. Все ингредиенты, для эликсира у меня есть, за исключением парного молока. По этой причине за молоком я буду ходить пешком к бурёнке за 5 км, то есть 10 в оба конца. И ещё. Я сегодня по телефону договорился о встрече с моим лечащим врачом на 17 июня. Поэтому перед очередным 5-ти дневным голоданием придётся съездить в Москву, потом вернутся на дачу. Сейчас самочувствие и настроение у меня очень хорошее.
22-20	Только что вернулся от бурёнки. Опять 10 км прошёл за 2 часа. По приходе домой сразу измерил давление. Очень хороший результат для моего возраста. Всего сегодня за день я пешком прошёл 20 км. Для того, что бы молоко дольше оставалось парным, я молоко я ношу в термосе.	120/70.	100.
После написания этих строк я снова измерил давление. Результат, по-моему, очень хороший. Самочувствие просто замечательное	120/70	90.
24-00	Принял душ
14 июня	00-20	71,9	115/65	90	35,7
00-35	Лёг спать.
04-00	Проснулся. Самочувствие хорошее. Сходил по маленькому.	71,6	120/65	80	35,8	6,3
04-20	Помыл термос, что бы было с чем идти за молоком. Накормил кур, окучил одну грядку картошки.
06-00	Выпил бокал вечернего молока и съел кусочек хлеба.
06-00	Взял термос и пошёл за парным молоком. Сегодня 10 км прошёл за 2 часа и 10мин. Сказалась вчерашняя непривычно большая нагрузка на мышцы ног.
08-20	Хочу обратить внимание на сахар в крови. Он составляет уже 4,2. Это говорит о том, что поджелудочная железа начала работать в полном режиме.	110/65	90	4,2
08-30	115,65	85
09-00	Приготовил одну порцию "Эликсира молодости" и выпил его.
с 11-30 до 12-45	Спал. Сегодня утром немного переборщил. Слишком рано встал, вот и решил отдохнуть. С моим здоровьем ничего нового пока не происходит. На даче, в основном, разбираю фундамент, оставшийся от сломанной половины дома. Надо к 17 июня освободить площадку под строительство нового дома. По договору со строителями начало стойки должно состояться 19 июня.
16-30	Сходил по большому. Быть может это не самая приятная тема для разговора, но поскольку она многих интересует, я остановлюсь на ней более подробно. При входе в 5-ти дневное голодание я никаких процедур очищающих кишечник не делал. (Не пил слабительное, не ставил клизмы и тому подобное). Во время сухого голодания я совсем не притрагивался к воде, в том числе не ставил себе клизмы. После выхода из голодания (после приёма последней порции эвиталии) я стал питаться как обычно, только не добавлял в пищу соль и сахар. Порции также были такими же, что и до голодания. Сегодня я на обед съел небольшой кусочек курицы. Несмотря на всё вышесказанное, я сегодня в первый раз после приёма последней порции эвиталии содил по большому. Стул был достаточно мягкий, но "колбаска" оказалась немного толще обычной. По этой причине пришлось немного потужиться. Всё прекрасно обошлось без клизмы.
23-00	Только что принёс парное молоко. Сегодня бурёнку подоили на час позже обычного. Каждый день прохожу пешком по 20 км, плюс разборка фундамента, плюс ещё работа в саду. Физическая нагрузка для омолаживающихся клеток вполне достаточная.
23-15	Выпил "эликсир молодости". Затем позвонил младшей сестрёнке и договорился с ней о встрече в воскресенье. Попросил её помочь купить мне новую одежду.
23-45	Поужинал.
24-00	Сходил по большому. Со стулом никаких проблем не возникло.
15 июня	00-10	Принял душ.
00-30	Лёг спать.
05-40	Проснулся. Самочувствие хорошее. Сходил по маленькому.	72,8	130/70	80	35,2	5,3
06-30	Выпил бокал вечернего молока и съел кусочек хлеба.
06-45	Взял термос и пошёл за парным молоком.
09-00	Принёс молоко. Самочувствие хорошее	95/55	85	35,9
09-10	100/65	80
09-15	Выпил эликсир молодости
09-50	Самочувствие хорошее с самого утра. Изменение давления я никак не ощущаю. Если бы не тонометр, то я даже не догадался бы, что оно у меня меняется.	110/65	80
15-00	Выпил «эликсир молодости»
15-30	Обед.
17-10	Сходил по большому. Никаких проблем со стулом не возникло.
20-30	Пошёл за молоком. По дороге к бурёнке начал накрапывать дождь. На обратном пути дождь лил уже как из ведра.
22-30	Пришёл домой. Промок весь до нитки. Сразу приготовил «эликсир молодости» и выпил его.
23-00	Поужинал.
с 23-00 до 24-00	Писал отчёт.
16 июня	00-10	Сходил по большому.
00-20	Принял душ.
00-35	73,7	130/70	85	35,2
00-45	Лёг спать
04-55	Проснулся	125/65	80
05-10	Сходил по маленькому и большому	73,1	36,2	5,5
05-20	Выпил «эликсир молодости»
05-50	Позавтракал
06-00	Поехал в Москву (мимо знакомой бурёнки). До автобуса надо пройти пешком 7 км.
11-05	Приехал домой в Москву.
12-30	Пообедал.
13-00	Поехал к сестрёнке (м. Алтуфьево).
с 14-30 до 19-30	Я с сестрой в районе м. Алтуфьево ходили по магазинам и покупали для меня новую одежду.
21-55	Вернулся домой.
24-00	Лёг спать.
17 июня	05-30	Проснулся. Самочувствие хорошее. Принял ванну.
07-00	Позавтракал.
07-30	Пошёл в продовольственный магазин "Пятёрочка", на Москворецкий рынок и в парикмахерскую.
10-10	Встретился в гостинице Берлин с другом.
10-50	Ко мне пришел в гости брат.
13-00	Поехал к врачу.
14-00	Посетил врача (дерматолога). Врач, осмотрев меня, сказал, что после голодания состояние моей кожи значительно улучшилось. Затем меня брат проводил до автобуса 437 маршрута (м. Речной вокзал), и я поехал на дачу. Поскольку я дома плохо поел, то ужин я устроил себе в автобусе. Ел фрукты и запивал их водой.
17-00	Последний приём пищи и воды. переход к следующему 5-ти дневному сухому голоданию.
Моей соседкой в автобусе оказалась пожилая женщина, которую звали Татьяной. Я счёл это за хороший знак. Татьяна - имя греческое. В переводе на русский означает - "поставленная, назначенная". Её задача - внести в событие своё соучастие, сострадание, корректировку.
17-40	Меня встретила супруга и довезла до дачи.
18-00	Моя супруга сделала несколько моих фотографий.
с 19-00 до 21-20	Писал отчёт.
21-20	Вес 74,2 Давление 130/60 Пульс 70 Температура 36,0	74,2	130/60	70	36,0
18 июня	05-15	Проснулся. Сходил по маленькому. Самочувствие хорошее. Ни есть ни пить не хочется.	73,6	115/60	70	36,1	4,8
07-30	Сходил по маленькому.
07-40	Поставил молоко с закваской эвиталии в термостат.
08-30	Сходил по маленькому.
09-50	Сходил по большому.
с 14-00 до 14-50	Спал.
15-00	Поставил эвиталию в холодильник.
с 10-00 до 22-00	Весь день подготавливал площадку под строительство нового дома. Самочувствие хорошее. Есть и пить не хотелось совсем. Во рту иногда появлялась сухость.
22-00	Приехал сын и привёз проект будущего дома.
с 22-00	Мы с сыном обсуждали строительство нового дома.
24-00	Самочувствие хорошее.	71,7	145/65	65	35,4
19 июня	00-20	Лёг спать.
04-50	Проснулся. Сходил по маленькому. Самочувствие хорошее. Ни есть, ни пить не хочется.	71,5	140/65	70	35,9	4,4
с 06-00 до 11-00	Убирал мусор на строительной площадке.
11-00	Приехали строители делать фундамент для будущего дома. Выяснилось, что сын заказал не те сваи для фундамента. Сын рассчитывал, что перепад по высоте грунта составляет 0,2 м, а перепад составил 1,0 м. После разметки фундамента на стройплощадке, мы с сыном срочно поехали покупать более длинные трубы для свай.
с 13-15 до 14-30	Спал в саду на скамейке.
с 14-30 до 21-30	Помогал строителям.
20-00	Сходил по большому. Стул в норме. Ни клизмы, ни слабительное применять не понадобилось.
21-30	Накормил строителей ужином.
с 22-00 до 22-40	Ходил со строителем за родниковой водой.
23- 00	Хочется отметить то, что почти весь день было сухо во рту. Но иногда, особенно после отдыха в саду, рот становился более влажным. Сейчас сухость во рту не большая. Самочувствие хорошее.	69,6	110/55	75	35,0
с 23- 00 до 24-00	Писал отчёт для форума.
20 июня	00-10	Лёг спать.
04-30	Проснулся. Сходил по маленькому. Самочувствие хорошее. Ни есть ни пить не хочется. Во рту сухости нет. Дикция хорошая.
04-45	69,3	130/60	75	35,8	4,3
с 06-00 до 07-00	Прополол 3 грядки с чесноком.
с 07-00 до 07-30	Готовил завтрак строителям.
с 08-00 до 14-00	По возможности помогал строителям, но большей частью отдыхал в саду. Пить и есть не хочется, но сухость во рту большая. Из за этого сильно нарушена дикция.
14-00	фундамент для нового дома сделали. Теперь надо выждать 3 дня, пока схватится цемент.
с 14-00 до 17-50	Занимался не очень сложными домашними делами.
17-50	Сходил по маленькому и по большому. Стул жидкий.
18-00	Меня фотографировала супруга.
18-20	Подключал поливочный шланг к насосу, что бы наполнить водой бочку.(без контакта с водой).
18-45	Включил насос.
с 19-00 до 19-30	Писал отчёт. Я обратил внимание на одно обстоятельство. Когда отдыхаешь в тени деревьев, то сухость во рту уменьшается и улучшается дикция.
20-00	Пришла супруга и сказала, что вода в бочке льётся через край. Я показал ей где отключается вода.
с 20-00 до 20-40	Ходил к роднику за водой. До родника примерно 0,8 км. Принёс 12 литров родниковой воды. Если вчера я прошёл обратный путь без остановок, то сегодня сделал несколько остановок, что бы отдохнуть.
20-50	Сходил по большому. Стул жидкий.
с 21-00 до 22-50	Поливал фундамент водой (без контакта с водой)
23-10	68,1	130/60	70	36,2
с 23-20 до 23-50	Писал отчёт о голодании. Самочувствие хорошее. Есть и пить не хочется. Во рту сухость небольшая.
23-55	Лёг спать.
21 июня	03-55	Проснулся. Сходил по маленькому и по большому. Стул жидкий. Самочувствие хорошее. Сухости во рту нет. Дикция хорошая. Есть и пить не хочется.
04-00	67,7	140/65	80	35,9	5,0
с 04-30 до 05-00	Поливал водой фундамент (без контакта с водой).
с 05-00 до 07-30	Разравнивал землю внутри фундамента.
с 07-30 до 08-00	Отдыхал в саду на скамейке.
с 08-00 до 08-45	Разравнивал землю внутри фундамента.
08-45	Меня жена повезла на машине к бурёнке за молоком.
09-00	Взял у бурёнки молоко и пошёл пешком домой.
10-20	Принёс молоко домой.	135/70	105
с 10-20 до 10-50	Спал в саду.
10-55	Сходил по маленькому.
11-00	140/70	90
с 11-00 до 12-10	Работал на компьютере.
с 12-10 до 13-30	Поливал фундамент водой (без контакта с водой)
13-45	Поставил молоко с закваской эвиталии в термостат. Раньше я сделал эвиталию из нескольких остатков старого молока, но сегодня решил сделать из свежего молока.
15-20	сходил по большому. Стул жидкий.
15-30	Обратил внимание на то, что вирусная бородавка на пальце исчезла.
с 15-30 до 21-00	Разравнивал землю внутри фундамента. Быстро уставал. Примерно через 30 минут отдыхал 15 минут в саду на скамейке. Этот день я перенёс легче, чем вчерашний. Сегодня весь день дул лёгкий ветерок, и это помогало быстро отдохнуть. Есть и пить не хотелось, но во рту было сухо.
21-00	Поставил эвиталию в холодильник.
с 21-00 до 22-15	Составлял отчёт для форума.
22-15	Бляшки на коже опять стали грубее. Обычно они исчезают, когда переходишь на полноценное питание. по этому поводу говорит, что очищение организма во время сухого голодания в основном происходит через кожу.	66,5	140/65	75	36,4
22-20	Лёг спать.
22 июня	01-05	Проснулся. Сходил по маленькому. За то время, что я спал, ротовая полость "отмякла". С помощью чайной ложки я очистил её от слизи. Больше всего пришлось чистить язык. После чистки значительно лучше стала артикуляция. Есть и пить не хочется. Самочувствие хорошее.
01-20	66,3	145/70	75	36,0
01-30	Лёг спать.
04-20	Проснулся. Сходил по маленькому. Самочувствие хорошее. Почистил язык от налёта. Сухости во рту почти нет. Артикуляция хорошая. Есть и пить не хочется.
04-30		66,1	140/70	80	36,2	5,3
с 04-30 до 09-50	Сортировал старые кирпичи.
с 07-30 до 08-00	Отдыхал в саду на скамейке.
с 09-50 до 10-00	Отдыхал в саду на скамейке.
с 10-00 до 12-00	Косил газонокосилкой траву.
11-00	Сходил по маленькому.
с 12-00 до 12-10	Отдыхал в саду на скамейке.
с 12-10 до 14-00	Косил газонокосилкой траву.
с 13-15 до 13-25	Отдыхал в саду на скамейке.
с 14-10 до 14-20	Отдыхал в саду на скамейке.
с 14-20 до 15-35	Собирал траву.
с 15-35 до 15-45	Отдыхал в саду на скамейке.
15-50	Меня фотографировала супруга.
16-00	65,4	130/70	90	36,9	10.8
с 16-20 до 16-30	составлял отчёт для форума. В связи с тем, что сегодня была пасмурная погода, то последний день голодания я перенёс относительно легко. Во рту было весь день сухо, артикуляция плохая. Есть и пить не хотелось. Самочувствие хорошее.
17-00	Окончание 5-ти суточного сухого голодания.
Выход из голодания.
17-00	Выпил 1 литр прохладной родниковой воды.
17-10	66,4	160/80	85	36,0
17-20	Принял душ.
18-00	66,4	135/75	80	35,8
18-20	Сходил по большому. Стул жидкий.
19-00	Выпил 0,5 литра эвиталии.
20-00	130/70	95	7,2
21-00	Выпил 0,5 литра эвиталии.
22-00	130/70	95	7,6
23-00	Выпил 0,5 литра эвиталии.
24-00	120/70	90	7,7
23 июня	01-00	Выпил 0,5 литра эвиталии.
01-00	7,6
01-10	67,3	130/70	95	8,4
01-20	Принял душ.
01-30	Лёг спать.
с 20-00 до 01-00	Весь вечер клал кладку из кирпичей для крыльца нового дома.
05-35	Проснулся. Сходил по маленькому.	67,7	130/70	80	35,8	5,7
На этом выход из голодания заканчивается. Теперь нужно переходить на полноценное питание и не забывать давать обновляющемуся организму физическую нагрузку.
с 06-00 до 09-00	Ходил пешком (10 км.) с термосом за парным молоком.
По дороге встретил табун из 6-ти лошадей. На обратном пути каждая лошадь подошла ко мне, и я погладил их по мордочке. Очень хороший знак. Во многих сказках и песнях лошади ассоциируются с Высшими силами.
Сегодня я уже подробно дневник не стал вести, поскольку голодание и выход из него закончились. И с этой точки зрения нечего более нового сказать у меня нечего. За весь сегодняшний день я 3-и раза пил "эликсир молодости" и питался как обычно, только без соли и сахара. Иногда было чувство, будь-то я переел лишнего. Днём один час я спал.
За весь день я прошёл пешком 20 км. Также я занимался строительством нового дома. В частности пришлось перетаскать много кирпича. Физическая нагрузка для организма была очень даже приличной.
23-20	Принял душ.
23-40	70,1	120/60	90	35,7
23-50	Лёг спать.
24 июня	05-20	Проснулся. Сходил по маленькому. Самочувствие хорошее.	70,0	120/60	80	35,6	5,3
05-45	Сходил по большому. Всё получилось естественным образом. Ни тужиться, ни клизм делать было не надо.	69,7
06-00	Пошёл пешком за парным молоком.
09-00	Выпил "эликсир молодости" и через полчаса позавтракал.
с 10-20 до 14-00	"сидел" в интернете и на телефоне. Искал возможность купить материал для цоколя строящегося дома.
14-10	Ещё раз сходил по большому.
14-20	Выпил "эликсир молодости" и через полчаса пообедал.
14-40	Поехал оформлять кредит для покупки строительных материалов. В сбербанке Солнечногорска у меня не смогли принять заявление. Пришлось ехать в Зеленоград. В сбербанке Зеленограда у меня заявление на выдачу кредита приняли. Вместо моей подписи на заявлении, меня сфотографировали с помощью вэб камеры. На обратном пути я зашёл за молоком. Домой вернулся в 23-00. За весь день прошёл пешком не менее 30 км.
23-10	Выпил "эликсир молодости" и через полчаса поужинал.	71,0
23-55	Сходил по большому.	69,6
25 июня	00-15	Принял душ.
00-35	Хочется спать.	100/55	90	36,2.
00-40	Лёг спать.
05-10	Проснулся.	69,5	110/55	75	35,7	5,1
с 06-30 до 08-30	Ходил пешком за парным молоком. (10 км.).
08-45	Выпил "эликсир молодости".
08-50	Самочувствие хорошее.	100/55	80	35,3
с 09-20 до 20-30	Занимался строительством нового дома. Днём 1 час спал.
с 20-30 до 23-10	Ходил пешком за парным молоком. (10 км.).
23-10	71,9	100/55	85	35,6
23-15	Выпил "эликсир молодости" и через полчаса поужинал.
24-00	Принял душ.
26 июня	00-25	Лёг спать.
05-10	Проснулся.. Сходил в туалет.	71,4	105/55	75	35,8	5,4
09-10	Принес парное молоко.	125/60	75
Весь день занимался строительством нового дома. Вечером за молоком не пошёл, поскольку была гроза и шёл дождь с градом.
20-00	Принял душ.
с 20-20 до 21-30	Мыл грязную посуду.
с 21-30 до 22-00	Готовил себе на ужин блины.
с 22-30 до 24-00	Прилёг на диван и проспал 1,5 часа.
27 июня	с 00-00 до 01-30	Работал на компьютере..
01-35	72,8	120/60	85	36,3
01-45	Лёг спать.
03-55	Проснулся. Сходил в туалет.
04-15	72,5	115/60	80.	36,2	6,2
с 04-25 до 05-30	Готовил информацию о проведённом каскаде сухого голодания для лечащего врача.
06-00	Поехал в Москву. По дороге на автобус зайду к бурёнке, что бы выпить парного молока.

Каскадное сухое голодание 2014 год