Новый взгляд на здоровье человека. Основные принципы, на которых базируются новые понятия (стр. 9 )

подготовительный этап

Начало подготовительного этапа: 15.05.2014 года, 08 часа 00 минут.

Вес – 85,8 Кг

Давление – 135/70

Пульс – 70

Температура – 36,5

Сахар в крови – 5,5

Самочувствие и настроение – отличное

Конец подготовительного этапа: 28.05.2014 года, 17 часа 30 минут.

Вес – 81,4 Кг

Давление – 130/70

Пульс – 65

Температура – 36,1

Сахар в крови – 5,0

Самочувствие и настроение – отличное

Дата	Время	Занятие, самочувствие, отдых	Вес	Давление	Пульс	Температура	Сахар
15 мая	08-00	Сегодня я начал подготовку сразу с пятой ступени каскадного голодания 5 дней через 5 дней, пропустив первые четыре ступени. Я перешел на питание чисто растительной пищей, то есть такой пищей, которая растёт за счёт земли (не бегает, не летает, не плавает и не ползает). Так же я исключил из своего рациона следующие продукты: - табак (я никогда не курил), - алкоголь (спиртные напитки не употребляю уже более 20 лет) - сахар, - соль, - кофе, - чёрный чай, - газированные и тонизирующие напитки, - лекарства (лекарства я не употребляю с первого голодания, примерно около 3-х лет).	85,8	135/70	70	36,5	5,5
10-00	Завтрак. Мюсли на воде, зелёный чай, кусочек хлеба.
15-00	Обед. Грибной суп, зелёный чай, кусочек хлеба.
21-00	Ужин. Мюсли на компоте из сухофруктов, кусочек хлеба
с 10-30 до 22-30	Работал в саду. Спилил старую яблоню, Распилил ствол на дрова, а ветки сжег. Днём ездил в гости к Александру в дер. Леонидово.
с 22-30 до 01-30	Работа на компьютере
16 мая	01-30	Принял душ. Самочувствие отличное.
02-00	Лёг спать
06-50	Проснулся. Самочувствие отличное.	85,5	135/70	70	36,3	5,1
с 07-30 до 09-00	Работа на компьютере
09-00	Завтрак. Мюсли на компоте из сухофруктов, Компот, кусочек хлеба
с 09-30 до 10-30	Работа на компьютере
с 10-30 до 14-00	Поездка в Клин за стройматериалами
с 14-00 до 15-00	Разгрузка машины
15-00	Обед. Гречневая каша на воде с жареным луком, Мюсли на компоте из сухофруктов, Зелёный чай, кусочек хлеба.
с 15-30 до 18-30	Работа в саду. Уборка мусора и вспашка небольшого участка земли.
с 18-30 до 20-00	Перемещение мешков с цементом на другое место
20-00	Ужин. Гречневая каша на воде с жареным луком,
с 20-30 до 22-00	Перемещение мешков с цементом на другое место. Всего было перемещено 1 тонна. Очень сильно устал, но самочувствие хорошее.
22-00	Принял душ.
22-30	Лёг спать.
17 мая	07-10	Проснулся. Самочувствие хорошее. В мышцах чувствуется усталость.	84,8	140/75	75	35,8	5,1
с 07-30 до 09-00	Работа на компьютере
09-00	Завтрак Мюсли на воде, Компот из сухофруктов, хлеб.
15-30	Обед. Каша гречневая с жареным луком, овощной салат, зелёный чай, хлеб.
21-00	Ужин. Винегред, зелёный чай, хлеб.
с 09-30 до 21-00	Занимался домашними делами. Сломал печку, установил бочку для полива воды, ещё раз вспахал вчерашний участок земли, подровнял тропинку, обговорил с сыном планы по дальнейшему строительству на даче.
с 21-30 до 24-00	Работа на компьютере
24-00	Принял душ. Самочувствие отличное.
18 мая	24-30	Лёг спать.
06-00	Проснулся. Самочувствие отличное.	83,8	140/75	65	35,7	5,1
с 06-30 до 09-00	Работа на компьютере
09-00	Завтрак. Мюсли, зелёный чай с шиповником, хлеб.
с 09-30 до 10-30	Работа на компьютере
с 10-30 до 14-30	Ездил с супругой в Клин за стройматериалами, но ничего не удалось купить.
14-30	Обед. Овощной суп, салат из овощей, компот из сухофруктов, хлеб, одно яблоко.
с 15-00 до 16-30	Работа на компьютере
с 16-30 до 20-00	Поливал огород и яблони.
20-00	Ужин. Салат из овощей, компот из сухофруктов, орехи, хлеб.
с 20-30 до 22-45	Пересаживал молодую яблоню на другое место.
с 22-45 до 23-30	Работа на компьютере.
23-30	Принял душ. Самочувствие отличное
24-00	Лёг спать.
19 мая	07-30	Проснулся. Настроение отличное.	84,0	140/70	70	36,3	4,8
с 07-30 до 09-00	Работа на компьютере.
09-00	Завтрак. Отварной картофель со свежими помидорами, Компот из сухофруктов, хлеб, орехи.
с 09-30 до 14-00	Делал разметку под фундамент для садового домика «Огородник».
с 14-30 до 15-30	Решил немного отдохнуть, поскольку на улице стоит большая жара.
с 15-30 до 16-30	Приехал Александр из дер. Леонидово. Наметили с ним объём работ по установке сантехнического оборудования, съездили в магазин за продуктами.
с 16-30 до 17-10	Спал.
с 17-10 до 19-00	Делал разметку под фундамент для садового домика «Огородник».
с 19-00 до 20-30	Заливал фундамент бод беседку.
20-30	Ужин. Винегрет, Компот из сухофруктов, хлеб.
с 21-00 до 22-00	Занимался различными домашними делами.
с 22-00 до 01-15	Приехал из Твери Терещенко Александр. Проговорили с ним до часу ночи
20 мая	01-15	Принял душ. Настроение отличное.
01-45	Лёг спать.
06-00	Проснулся. Настроение отличное.	83,5	135/65	70	36,4	5,0
с 06-00 до 07-00	Работа на компьютере.
с 07-00 до 09-00	Работа в саду
09-00	Завтрак. Мюсли на воде, мёд, компот из сухофруктов, хлеб.
14-00	Обед. Овощной суп, помидор, огурец, компот из сухофруктов, хлеб.
20-00	Ужин. Овощной суп, зелёный чай с мёдом, хлеб.
с 09-30 до 20-00	Заливка фундамента для беседки.
с 20-30 до 24-00	Работа по дому.
24-00	Выключили электричество. Умылся. Самочувствие отличное.
21 мая	00-30	Лёг спать.
05-30	Проснулся. Самочувствие отличное.	83,5	135/70	70	36,1	5,3
с 05-30 до 06-45	Работа на компьютере.
06-45	Принял душ
06-45	Выпил зелёный чай с шиповником, съел два кусочка хлеба намазанные мёдом, немного орехов.
с 07-00 до 10-30	Крошил старые кирпичи, что бы использовать их в качестве наполнителя для бетона.
10-30	Завтрак. Гречневая каша с кинзой и жареным луком, яблоко, бокал воды, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
14-00	Обед. Салат из овощей, гречневая каша с кинзой и жареным луком, зелёный чай с шиповником, хлеб
с 10-30 до 17-00	Ездил в Клин покупать сантехнику.
с 17-00 до 20-00	Делал супруге грядку под капусту.
с 20-00 до 21-00	Занимался различными домашними делами
21-00	Ужин. Тушеная капуста, компот из сухофруктов, хлеб.
с 21-30 до 23-00	Занимался различными домашними делами.
с 23-00 до 01-00	Подготавливал туалетную комнату для проведения в ней ремонта.
22 мая	с 01-00 до 01-45	Работа на компьютере.
01-45	Умылся. Самочувствие хорошее, однако, клонит ко сну.
01-45	Лёг спать.
06-30	Проснулся. Самочувствие отличное.	83,3	135/75	70	36,2	4,0
с 06-30 до 07-30	Работа на компьютере.
07-30	Завтрак. Салат из овощей, компот из сухофруктов, кусочек хлеба, намазанный мёдом. яблоко,
08-00	Поехал в Москву.
с 11-00 до 12-30	Был в гостях у Андрея Беляковича
14-30	Обед. Фрукты, хлеб, вода.
с 15-00 до 16-00	Ходил в магазин
с 16-00 до 16-30	Ходил в парикмахерскую
с 16-30 до 23-00	Ездил в магазин Леруа Мерлен.
23-00	Ужин. Жареный картофель, вода, хлеб.
23-30	Принял ванну. Самочувствие отличное.
23 мая	00-30	Лёг спать.
06-30	Проснулся. Самочувствие отличное.	Параметры тела не измерял
07-00	Завтрак. Фрукты, вода, хлеб
08-00	Поехал на дачу
11-30	Приехал на дачу.
14-00	Обед. Жареные кабачки, мюсли на воде, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
21-00	Ужин. Салат из овощей, фрукты, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом
с 11-30 до 21-00	Занимался установкой сантехники.
с 21-30 до 22-30	Наводил порядок в доме
23-30	Приехал сын с семьёй
с 24-30 до 01-30	Сидели в интернете с Терещенко Александром. Искали ему подержанный автомобиль.
24 мая	01-30	Умылся. Самочувствие отличное.
01-45	Лёг спать.
06-50	Проснулся. Самочувствие отличное.	82,9	145/70	70	36,4	5.4
с 07-00 до 08-30	Работа на компьютере.
08-30	Завтрак. Мюсли на воде, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
с 10-00 до 15-30	Занимался организационными вопросами по строительству колодца
15-30	Обед. Мюсли на воде, овощной салат, стакан воды, хлеб.
с 16-00 до 17-30	Делал в парнике подпорки для огурцов.
с 17-30 до 21-00	Помогал монтировать сантехнику.
21-00	Ужин. овощной салат, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
с 21-30 до 22-30	Решали с сыном, в каком месте лучше установить унитаз в туалете.
с 22-30 до 01-30	Работа на компьютере.
25 мая	с 01-30 до 01-45	Ставил печься хлеб в хлебопечку.
02-00	Принял душ. Самочувствие отличное.
02-30	Лёг спать.
06-30	Проснулся. Самочувствие отличное.	82,0	140/70	65	35,8	5,4
с 06-30 до 07-00	Вынул из хлебопечки вчерашнюю порцию хлеба и поставил печься новую порцию хлеба.
с 07-30 до 08-00	Работал на компьютере
08-00	Завтрак. Мюсли на воде, зелёный чай, хлеб.
с 08-30 до 10-00	Занимался разными домашними делами.
с 10-00 до 14-30	Ездили в Тимоново, чтобы договорится с одним мужчиной по поводу поиска места на садовом участке место, где можно выкопать колодец. У Терещенко Александра сломалась машина. Ели доехали обратно домой.
14-30	Обед. Мюсли на воде, овощной салат, компот из сухофруктов, хлеб.
с 15-00 до 18-00	Занимался различными домашними делами.
с 18-00 до 21-00	Поливал огород.
21-00	Ужин. Овощной салат, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
с 21-30 до 23-00	Работа на компьютере
с 23-00 до 01-30	Лазили с Терещенко Александром по интернету в поисках для Александра подержанной машины.
26 мая	01-30	Принял душ. Самочувствие отличное.
02-00	Лёг спать.
04-30	Проснулся по будильнику. Самочувствие хорошее, но немного не выспался.	81,6	150/75	70	35,8	4,7
с 04-30 до 05-30	Работал на компьютере
с 05-30 до 06-30	Приехал мужчина из посёлка  Тимоново и мы с ним искали на садовом участке место, где можно копать колодец.
06-30	Завтрак. Мюсли на воде, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
с 07-00 до 04-30	Подготовка площадки под строительство садового домика.
14-30	Обед. Овощной салат, яблоко, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
с 14-30 до 15-30	Спал.
с 15-30 до 19-00	Подготовка площадки под строительство садового домика.
с 19-00 до 20-00	Работал на компьютере.
с 20-00 до 22-00	Строгал столбики для будущей беседки.
с 22-00 до 23-00	Готовил ужин.
23-00	Ужин. Жареный картофель с грибами, компот из сухофруктов, хлеб.
23-30	Принял душ. Самочувствие отличное.
24-00	Лёг спать.
27 мая	05-30	Проснулся. Самочувствие отличное	81,7	130/70	65	36,1	5,1
с 05-30 до 08-30	Работа на компьютере.
08-30	Завтрак. Жареный картофель, Компот из сухофруктов, хлеб.
с 09-00 до 14-00	Косил траву на участке.
14-00	Обед. Мюсли на компоте из сухофруктов, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
с 14-30 до 15-00	Спал
с 15-00 до 17-00	Работа на компьютере
с 17-00 до 23-00	Работа с сантехникой.
23-00	Ужин. Мюсли на воде, зелёный чай, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
с 23-30 до 03-30	Наведение порядка на кухне.
28 мая	00-30	Принял душ. Самочувствие отличное.
01-00	Лёг спать.
06-30	Проснулся. Самочувствие отличное	81,8	130/65	70	36,1	5,0
с 06-30 до 09-00	Работа на компьютере.
Сегодня в 17-00 планирую принять последний раз пищу, воду, и душ, после чего в течение 5 суток у меня будет сухое голодание. Перед голоданием в течение дня надо постараться побольше выпить воды.
09-00	Завтрак. Мюсли на воде, помидор, огурец, зелёный чай с шиповником, хлеб.
с 09-30 до 13-00	Расчищал площадку от дёрна для строительства садового домика.
с 13-00 до 14-00	Делал порог в туалете.
14-00	Обед. Мюсли на воде, помидор, зелёный чай с шиповником, яблоко, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
с 14-20 до 14-40	Спал
с 14-40 до 16-30	Делал порог в туалете.
16-30	Ужин. Орехи, сухофрукты, замоченные в кипятке, зелёный чай с шиповником, кусочек хлеба, намазанный мёдом.
17-00	Принял душ.
Конец подготовительного этапа. С этого момента я перехожу на пятидневное сухое голодание. Постараюсь даже руки не мочить, если получится. Работы очень много и руки трудно не запачкать.
с 17-30 до 21-15	Работа в саду.
с 21-15 до 22-30	Ездил в соседнюю деревню за молоком для приготовления йогурта из закваски «Эвиталия».
с 22-30 до 23-00	Приехала супруга из Москвы. Переносил вещи из машины в дом. Самочувствие отличное.	81,8
23-00	Лёг спать.

Пятая ступень каскадного сухого голодания