В круглогодичном цикле подготовки должен быть сделан следующий акцент при распределении объектов психолого-педагогических воздействий.
1. В подготовительном периоде выделяются средства и методы психолого-педагогических воздействий, связанные с морально-психологическим просвещением спортсмена, развитием спортивного интеллекта, разъяснением целей и задач участия в соревнованиях, содержанием общей психологической подготовки к соревнованиям, развитием волевых качеств и специализированного восприятия, выработка качеств, позволяющих психике спортсмена противостоять объективным и субъективным стресс-факторам, оптимизацией межличностных отношений и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности.
2. В соревновательном периоде подготовки упор делается на совершенствовании эмоциональной устойчивости, эмоциональной выносливости, волевой мобилизации (высшая концентрация физических усилий для выполнения упражнения с максимальным мышечным напряжением), навыков концентрации внимания на основных объектах управления движением, достижении специальной психической готовности к выступлению и мобилизационной готовности к состязаниям. Психическая мобилизация в гимнастике структурирована по принципу «от попытки к попытке» и требует навыков пофазного психологического переключения, сосредоточения на собственных эмоционально - волевых процессах, часто носящий характер «борьбы с самим собой».
3. В переходном периоде преимущественно используются средства и методы нервно-психического восстановления организма.
В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие совершенствованию моральных черт характера спортсмена, и приемы психической регуляции.
Психологическая подготовка осуществляется тренером в процессе всего учебного года на каждом тренировочном занятии, а также на мероприятиях проводимых психологом.
Мероприятия, проводимые психологами ГУОР.
I. Психодиагностика:
- психодиагностическое обследование кандидатов на поступление в ГУОР с использованием методик (шкала реактивной тревоги Спилбергера, мотивация спортивной деятельности , шкала самооценки)
- личностных качеств и акцентуаций характера спортсмена с использованием методик (многофакторный личностный опросник Кеттела, тест Личко).
- исследование целей в спортивной деятельности.
- исследование психологической атмосферы в спортивной группе.
- психодиагностическое обследование спортсмена при подготовке к переводному собеседованию (тест Люшера, шкала реактивной тревоги Спилбергера, мотивация спортивной деятельности , шкала самооценки).
- диагностика скрытого личностного ресурса спортсмена с применением аппаратно-программного комплекса «Индикатор психоэмоциональных реакций ИПЭР -1К».
II. Проведение тренингов и консультаций по запросу спортсменов и тренеров.
-психологические тренинги: обучение приемам саморегуляции, концентрации, мобилизации и другое в т. ч. с использованием аппаратно-программного комплекса «Индикатор психоэмоциональных реакций ИПЭР -1К».
- психологическая подготовка к ответственным соревнованиям.
- коррекция неблагоприятных состояний.
- предстартовая психологическая подготовка.
- психологическая поддержка во время проведения соревнований.
- совместный со спортсменом и тренером анализ полученного опыта побед и поражений после соревнований.
- консультации по урегулированию конфликтных ситуаций, возникающих на уровне:
«спортсмен - спортсмен».
«спортсмен-команда».
«спортсмен - тренер».
Разумеется, акцент в распределении средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей спортсменов, задач их индивидуальной подготовки, направленности тренировочных занятий.
9. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА
1. Общие требования безопасности
1.1. К занятиям спортивной гимнастикой допускаются занимающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
1.2. Опасность возникновения травм:
– при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;
– при выполнении упражнений без использования гимнастических матов;
– при выполнении упражнений на загрязненных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений на снарядах с влажными ладонями.
1.3. В спортивном зале должны быть огнетушители и аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
1.4. Тренер-преподаватель должен обеспечить страховку занимающихся во время выполнения сложных элементов и при обучении новых гимнастических упражнений.
1.5. Не привлекать старших спортсменов для занятий с младшими детьми в отсутствии тренера-преподавателя.
1.6. Тренер-преподаватель должен следить за правильной физической нагрузкой занимающихся, согласно их спортивной подготовке и возрастных особенностей.
1.7. Тренер-преподаватель должен уметь оказать первую медицинскую помощь при получении травмы.
2. Требования безопасности перед началом занятий
2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2.2. Протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой.
2.3. Проверить надежность крепления перекладины, опор гимнастического коня, гимнастического мостика, закрепление стопорных винтов брусьев. Проверить крепления талрепов, целостность тросов, жердей, и их крепление. Проверить целостность крепления станины с бревном, целостность покрытия бревна, наличие гимнастических матов под снарядами и на месте приземления. Убрать с гимнастического помоста все посторонние предметы.
2.4. Проверить оборудование места приземления гимнастическими матами. В местах соскока со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной. Проверитьотсутствие посторонних предметов в районе приземления.
2.5.При занятиях на батуте спортсмены должны заниматься только в присутствии тренера-преподавателя; выполнять сложные элементы только со страховкой тренера-преподавателя. Категорически запрещается находиться во время занятий под сеткой батута.
3. Требования безопасности во время занятий
3.1. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без тренера-преподавателя, а также без страховки.
3.2. При выполнении прыжков и соскоков со снарядов приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая.
3.3. Не стоять близко к снаряду при выполнении упражнений другими спортсменами.
3.4. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями.
3.5. При поточном выполнении упражнений (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях
4.1. При появлении во время занятий боли в суставах рук, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю.
4.2. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, эвакуировать занимающихся из зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к ликвидации очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения.
4.3. При получении учащимися травмы немедленно оказать ему первую помощь, сообщить о случившемся администрации училища и родителям; при необходимости доставить пострадавшего в ближайшую больницу.
5. Требования безопасности по окончании занятий
5.1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.
5.2. Протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой.
5.3. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
5.4. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
10. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
1., Как готовить чемпионов. – М. ФиС, 2004 г.
2. Идеомоторная подготовка в спорте. - М. ФиС, 2003 г.
3. Обучение двигательным действиям. – М. ФиС, 1983 г.
4. Психологическая подготовка гимнастов. – М. ФиС, 1974 г.
5. Обучение в спортивной акробатике. Киев. Здоров, я, 1986 г.
6. О махах, бросках, оборотах. Гимнастика. Ежегодник, - М. Сов. Спорт, 1989 г.
7. Техника гимнастических упражнений. – М. Терра-спорт, 2002 г.
8.Гимнастическое многоборье. Женские виды / Под ред. . – М. ФиС, 1987 г.
9.Гимнастическое многоборье. Мужские виды / Под ред. . – М. ФиС, 1986 г.
10., Педагогическое мастерство тренера. – М. ФиС, 1981 г.
11. Тренажеры в гимнастике. - М. ФиС, 1992 г.
12. Внимание деталям! – М. ФиС, 1972 г.
13. Надежность исполнения в гимнастике. – М. ФиС, 1970г.
14.Менхин подготовка в гимнастике. – М. ФиС, 1989 г.
15., Гавердовский гимнастика. – Киев. Олимпийская литература, 1999 г.
16.Спортивная гимнастика. Под ред. , . – М. ФиС, 1979 г.
17. Гимнаст в воздухе (соскоки прогрессирующей сложности). – М. ФиС, 1978 г.
18.Теория спорта. Учебник. Под ред. . – Киев. Высшая школа, 1987 г.
Интернет-сайты:
Официальный сайт «Федерации спортивной гимнастики России».
Официальный сайт «Федерации художественной гимнастики России».
Официальный сайт Министерства спорта России.
Официальный сайт Министерства спорта Самарской области.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 |
