Программа спортивной подготовки ФГБОУ СПО «Государственное училище (техникум) олимпийского резерва г. Самара» (стр. 3 )

3 - значительное влияние;

2 - среднее влияние;

1 - незначительное влияние.

Конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки,

с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность в виде спорта спортивная гимнастика.

При построении тренировочного процесса на отдельных этапах подготовки, определении направленности и объемов тренировочных нагрузок, выборе средств и методов подготовки необходимо учитывать неравномерность естественного роста физических способностей детей в ходе биологического развития, периоды полового созревания и сенситивные (благоприятные) фазы развития того или иного физического качества.

На протяжении всего многолетнего периода подготовки гимнастов и гимнасток показатели их физической подготовленности существенно меняются. Одновременно сильные изменения претерпевают важные для занятий гимнастикой тотальные морфологические показатели – длинностные показатели тела (рост и его производные) и показатели веса тела. От тех и других в значительной степени зависят многие  другие показатели, в том числе показатели, характеризующие физические, двигательные возможности занимающихся. Так, с увеличением (при прочих равных условиях) роста и других длинностных показателей тела замедляется быстрота некоторых движений, увеличивается период колебательных движений в висах и упорах, уменьшаются показатели относительной силы и др. Аналогичным образом влияет на параметры действий и движений изменение веса тела гимнаста. На росто-весовые показатели оказывают влияние не только естественные возрастные изменения, происходящие с юными гимнастами, но и процесс целенаправленной общей и специальной физической подготовки. Все такие  изменения должны тщательно отслеживаться в процессе многолетней работы с гимнастами и гимнастками. Этой цели могут служить статические данные мониторинга росто-весовых показателей, приводимые ниже. В таблицах № 7-10даются  (по возрастным категориям) среднестатистические показатели длины и веса тела гимнастов и гимнасток в виде средней арифметической величины (-Х+) и величин среднего квадратического отклонения как в сторону отставания от среднего показателя («-«), так и в сторону его превышения («+»). Отклонение, равное  одной сигме, считается незначительным, отклонение, в две сигмы – умеренным, а в три – значительным. Отслеживая, таким образом,  изменения росто-весовых показателей по годам, тренер может строить характеристический график, отражающий динамику морфологического, общефизического развития гимнаста.

Таблица № 7

Мониторинг длины тела гимнастов (см)

Возраст (лет)	- 3 у	- 2 у	- 1 у	- Х +	+ 1 у	+ 2 у	3 у
19 и старше	–	–	163,35	167,2	172,05	–	–
18	150,80	155,40	160,14	164,8	169,46	174,12	178,78
17	148,30	152,74	157,22	161,7	166,18	170,66	175,14
16	147,24	150,88	154,48	158,1	161,72	166,18	166,96
15	144,60	148,10	151,60	155,1	158,10	161,72	165,40
14	139,05	142,20	145,35	148,5	151,65	154,84	157,90
13	135,80	138,74	141,67	144,6	147,53	150,46	153,40
12	131,85	134,64	137,40	140,3	143,13	145,96	148,85
11	127,90	130,58	133,29	136,0	138,71	141,42	144,13
10	124,14	126,76	129,38	132,0	134,62	137,24	139,86
9	120,25	123,00	125,75	128,5	131,25	134,00	136,75
8	111,90	120,90	123,60	126,3	129,00	131,70	134,40
7	115,50	117,42	119,36	121,3	123,24	125,18	127,12
6	111,10	112,74	114,37	116,0	117,63	119,26	120,90
5	107,15	108,80	110,45	112,1	113,75	115,40	117,05

Таблица № 8

Мониторинг веса гимнастов (кг)

Возраст (лет)	- 3 у	- 2 у	- 1 у	- Х +	+ 1 у	+ 2 у	3 у
19 и старше	–	–	56,68	62,15	67,62	–	–
18	40,1	45,74	51,37	57,0	62,63	68,26	73,98
17	40,3	45,04	49,82	54,6	59,38	64,16	68,94
16	38,6	43,1	47,6	52,1	56,6	61,1	65,6
15	35,7	39,3	42,9	46,5	50,1	53,7	57,3
14	31,0	34,06	37,18	40,3	43,42	46,54	49,7
13	28,2	30,94	33,67	36,4	39,13	41,86	44,6
12	25,75	28,4	31,05	33,7	36,35	39,0	41,65
11	23,2	25,6	28,0	30,4	32,8	35,2	37,6
10	21,6	42,0	26,35	28,7	31,05	33,4	35,75
9	9,94	22,06	24,18	26,3	28,42	30,54	32,7
8	8,0	20,2	22,4	24,6	26,8	29,0	31,2
7	17,2	19,2	21,2	23,2	25,2	27,2	29,2
6	16,4	18,02	19,66	21,3	22,94	24,54	26,2
5	13,8	15,6	17,6	19,5	21,4	23,3	25,2

Таблица № 9

Мониторинг длины тела гимнасток (см)

Возраст (лет)	- 3 у	- 2 у	- 1 у	- Х +	+ 1 у	+ 2 у	3 у
17-18	137,5	141,7	145,9	150,1	154,13	158,5	162,7
16	136,8	140,9	145,1	149,4	153,64	157,88	162,1
15	135,9	140,0	144,1	148,2	152,3	156,4	160,75
14	133,93	137,92	141,9	145,9	149,89	153,88	157,87
13	134,8	137,0	140,0	143,0	146,0	149,0	152,0
12	131,6	134,2	136,8	139,4	142,0	144,6	147,2
11	127,57	130,18	132,9	135,4	138,01	140,62	143,23
10	122,6	125,1	127,6	138,1	132,6	135,1	137,6
9	119,74	121,26	123,7	126,3	128,82	131,34	133,86
8	115,97	118,18	120,39	122,6	124,81	127,02	128,62
7	111,28	113,12	114,96	116,8	118,64	120,48	122,32
6	106,88	108,72	110,56	112,4	114,24	116,08	117,92
5	103,17	104,98	106,79	108,6	110,41	112,22	114,03

Таблица № 10