Тема: «Гигиена труда» (стр. 3 )

Общая схема мероприятий по повышению работоспособности,

профилактике утомления и переутомления

1. Рациональная организация трудового процесса: механизация и автоматизация рабочих процессов; обеспечение экономных, плавных, ритмичных движений, желательно с сочетанной работой обеих рук. Предельно допустимая тяжесть переносимых предметов 10 кг для женщин и 20 кг для мужчин.

2. Исключение длительного статического напряжения мышц с помощью рациональной рабочей мебели и размещения аппаратуры.

3. Выработка динамического стереотипа с помощью упражнений (тренировки). Двигательные действия становятся более координированными и экономичными, достигается большая согласованность в деятельности физиологических систем, снижаются энерготраты, и т. д. При этом усиливаются биохимические процессы в мышцах; возрастает систолический и уменьшается минутный объем сердца; снижается частота и увеличивается глубина дыхания; движения автоматизируются.

4. Рациональный режим труда и отдыха (чередование периодов работы и отдыха): при работе легкой и средней тяжести рекомендуются физиологически обоснованные регламентированные перерывы на 5-10 минут (кроме обеденного) через 1-1,5 часа после начала работы для активного отдыха, лучше всего – в форме производственной гимнастики.

  Физиологический смысл активного отдыха заключается в том, что при смене деятельности возникает новая доминанта и участок бывшей доминанты попадает в зону более глубокого торможения, чем при пассивном отдыхе, что способствует более быстрому восстановлению работоспособности клеток на участке основной рабочей доминанты.

  Немалое значение в повышении работоспособности имеют положительные эмоции, что обеспечивается хорошей организацией производственного процесса, оптимальным микроклиматом, нормальными гигиеническими условиями на рабочих местах (эргономика рабочего места), хорошей организацией бытовых условий, питания и отдыха. Важное место в формировании положительных эмоций принадлежит средствам промышленной (или технической) эстетики – создание цветового климата, производственной музыке, созданию доброжелательных отношений в коллективе и др.

Лабораторная работа:

«Исследование влияния активного отдыха на работоспособность»

Задания:

У части испытуемых определить ряд перечисленных ниже функциональных показателей состояния организма («фон»), которые приходятся на фазу некоторого утомления, поскольку к лабораторной работе студенты приступают после 1,5-2 часов занятий. Затем испытуемые в течение 3-5 минут должны выполнить дозированную физическую нагрузку в виде комплекса упражнений. Повторить определение у испытуемых в той же последовательности всех функциональных показателей. Данные обследования заносятся в тетради в виде таблицы. Оценить отмеченные изменения каждого показателя и на основании этого сделать заключение о влиянии физической нагрузки на работоспособность.

Методика работы

Исследование функционального состояния организма

  Физиологические сдвиги в организме человека могут быть определены с помощью различных методов исследования функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата и центральной нервной системы, а также с помощью психологических корректурных проб.

  Простейшими показателями состояния дыхательной и сердечно-сосудистой системы могут служить частота дыхания и пульса. Корректурные пробы (буквенный или фигурный тесты) констатируют уровень внимания.

  Частоту пульса и дыхания определяют в положении испытуемого сидя до нагрузки и через 5 минут после прекращения упражнений.

  Корректурные пробы проводятся с помощью разного вида таблиц из чисел, букв, геометрических фигур, в которые испытуемый должен внести коррективы в соответствии с заданием. Буквенный тест требует предварительного задания. Например, студенту предлагается вычеркнуть букву «н», а сходные с ней по написанию буквы отмечать какими-либо значками: «к» обвести кружком, «и» - подчеркнуть. Задание может быть и более сложным: например, перечеркивать букву, стоящую через 2 знака после буквы «х». Работа прекращается ровно через 1 минуту. Отмечается число обработанных буквенных знаков (их 40 в каждой строке) и количество допущенных ошибок. После физической нагрузки задание видоизменяют (обычно берут другие буквы). Ошибки в начале выполнения задания указывают на то, что не завершилась еще фаза врабатываемости, ошибки в середине или конце работы – признак утомления. Увеличение скорости заполнения таблицы после физической нагрузки свидетельствует о повышении уровня работоспособности. Медлительность, пропуск букв указывают о преобладание тормозного процесса.

  Фигурный тест выполняется с помощью таблицы, состоящей из 100 фигур - по 25 беспорядочно чередующихся фигур 4-х видов: квадратов, ромбов, треугольников и кругов. Перед началом работы испытуемый получает указание, какие значки (точка, запятая, тире, стрелка острием вверх, вниз, вправо и влево и т. п.) он должен проставить в фигурах каждого вида. После физической нагрузки задание видоизменяют. По окончании эксперимента отмечается время (в секундах) обработки таблицы и число ошибок. Анализ фигурного теста производится аналогично анализу буквенного теста. Все данные эксперимента заносятся в тетрадь в виде таблицы. В последней колонке отмечается изменение каждого показателя. Если изменение указывает на улучшение работоспособности, в данной графе ставится «+», если на ухудшение – «-», при отсутствии существенного изменения показателя выставляется «0». Существенным принято считать отклонение показателя от первоначального значения на 10% и более. На основании учета количества и значимости измененных признаков студенты должны оценить степень изменений умственной работоспособности испытуемого под влиянием кратковременной физической нагрузки.

Изменение работоспособности студента

после дозированной нагрузки

Показатели	Фон	После нагрузки	Изменение работоспособности
Частота  дыхательных движений
Частота пульса
Буквенный тест:  - число знаков
- число ошибок
Фигурный тест:  - время
- число ошибок

Заключение (образец): После выполнения дозированной физической нагрузки отмечается ускорение пульса и числа дыханий, что является физиологической реакцией на работу. Возвращение пульса и дыхания через 5 минут к норме свидетельствует о том, что нагрузка не была чрезмерной. Увеличение числа касаний указывает на утомление мышц кисти (или мышечного утомления не наблюдается при уменьшении числа касаний). Функциональное состояние центральной нервной системы ухудшилось: увеличилось время реакции на свет и звук, увеличилось время заполнения корректурных проб и % ошибок, что свидетельствует об утомлении (или функциональное состояние центральной нервной системы улучшилось при улучшении координации движений, уменьшении скорости реакций на раздражители и повышении внимания). Если заметных изменений работоспособности не зафиксировано – нагрузка была недостаточной. Ухудшение показателей работоспособности указывает либо на чрезмерность нагрузки, либо на то, что испытуемый болен или находится в состоянии переутомления. Улучшение показателей свидетельствует о том, что физическая нагрузка явилась активным отдыхом на фоне первоначально имевшегося утомления

Тема 2. Гигиеническая оценка физических факторов производственной среды, принципы их гигиенического нормирования. Профилактика профессиональных заболеваний, вызванных факторами физической природы

  Цель работы: освоить методы оценки условий труда при действии производственных факторов физической природы (микроклимата, шума, вибрации, ультразвука, инфразвука, электромагнитных излучений); изучить профилактику вредного действия этих факторов.

Учебный материал для выполнения задания

  Работоспособность зависит как от тяжести и напряженности труда, так и от окружающих условий, в первую очередь - от  производственного микроклимата. Микроклимат производственных помещений по степени его влияния на тепловой баланс  человека подразделяется на нейтральный (теплоотдача в окружающую среду соответствует теплопродукции организма), нагревающий (накопление тепла в организме, обусловленное нагреванием воздуха имеющимися источниками тепла и тепловой радиацией, выше верхней границы допустимой величины, и уменьшение возможности  теплоотдачи), и охлаждающий (преобладание суммарной теплоотдачи в окружающую среду над величиной теплопродукции организма, приводящее к дефициту тепла в теле человека).

  Профессиональное заболевание, развивающееся в условиях  нагревающего микроклимата,  – перегревание чаще всего проявляется в виде теплового удара (т. е. срыва механизмов терморегуляции), сопровождающегося повышением температуры тела, головной болью, головокружением, вплоть до потери сознания и судорожной болезни, причиной которой является нарушения водно-солевого обмена из-за потери с потом NaCl и водорастворимых витаминов (общая потеря жидкости у рабочих может достигать 8-10 л за рабочую смену).

  Профилактика перегревания: снижение тепловыделений в горячих цехах за счет изменения технологического процесса (замена термической плавки металлов действием токов высокой частоты, горячей ковки – штамповкой); дистанционное управление тепловыми агрегатами; термоизоляция поверхности печей, организация «водяных завес» около источника тепла; применение естественной (аэрация) и механической приточной («воздушный душ», «воздушный оазис») вентиляции. Питьевой режим в горячих цехах предусматривает обеспечение рабочих питьевой водой с добавлением 0,5% NaCl. Рацион лечебно-профилактического питания рабочих обогащается витаминами группы В, С и провитамином А - каротином.

  Охлаждающий микроклимат способствует развитию профессиональной патологии в виде болезней дыхательных путей, суставов, периферической нервной системы, “ознобления” конечностей (их цианотичность и пастозность в результате плохого оттока крови), хронического нефрозо-нефрита; снижению сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.

  Профилактика переохлаждения: обеспечение рабочих теплой одеждой и обувью; наличие поблизости теплого помещения с сушилками для обогрева и просушки мокрой одежды и обуви; калорийное, богатое витаминами питание. К работе не должны допускаться люди, страдающие болезнями периферической нервной системы, суставов, почек, легких. Оптимальные и допустимые величины показателей микроклимата на рабочих местах приведены в таблице.