Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл (стр. 15 )

Акробатический рок-н-ролл - технически сложный вид спорта, успехи в котором во многом зависят не только от двигательных способностей, моторного таланта спортсмена, его физической трудоспособности, но и от мысли­тельной работы, знания основ теории и методики подготовки в акробатическом рок-н-ролле.

Основными задачами теоретической подготовки в акробатическом рок-н-ролле являются: освоение знаний по технике упражнений, закономерностей обучения движениям, научных основ формирования физических, психофизических и психических качеств, принципов и методов управ­ления спортивной формой, планирования и контроля нагрузок, основ врачебного контроля и самоконтроля, построения режима работы и от­дыха, правил личной гигиены, закаливания, принципов питания в спорте. Для танцоров акробатического рок-н-ролла важны также навыки составления танцевальных и акробатических программ, их оценки, знание принципов и правил судей­ства.

Методика теоретической подготовки и воспитания культуры занимающихся включает в себя ис­пользование всех доступных тренеру и спортсмену средств и форм дея­тельности, содействующих активизации и повышению эффективности их мышления, расширению теоретической подготовленности и повы­шению профессиональной и общей культуры.

К основным средствами формам теоретической подготовки (как для танцоров, так и самого тренера) относятся; специальные теоретические занятия, «информации», просмотры, бесе­ды и обсуждения, дискуссии, диспуты, использование средств массовой информации, наблюдения на соревнованиях, общение с товарищами, спортсменами различной квалификации, чтение и самостоятельная ра­бота над книгой, публикациями по спорту, «рассуждения» и мысленные упражнения, домашняя работа над документами и доступные научные изыскания, использование средств массовой информации и современ­ных научных технологий - периодической печати, радио и телевидения, компьютера, интернета.

Практическое решение задач, связанных с теоретической подготов­кой спортсменов, сводится к трем основным методическим фор­мам.

Первая из них теоретико-методическое совер­шенствование в ходе непосредственного учебно-тренировочного процесса. Воспринимая  замечания тренера, сопоставляя их с собственными представлениями о движении, танцоры учатся понимать существо формирования двигательного навыка, особенности тренировочного процесса, специфику выполнения упражнения на оцен­ку, в том числе на соревнованиях.

Аналогичным образом профессиональ­но совершенствуется и сам тренер, постоянно общаясь с учениками и кол­легами, воспринимая от них многие детали, связанные с особенностями обучения упражнениям, тренировочного процесса, выступлений на со­ревнованиях и ведя соответствующие педагогические наблюдения.

Другая форма работы - специальные теоретико-методические занятия, для которых должно отводиться время в еженедельном расписании, например - в «разгрузочные» дни.

Тематика данных занятий может быть весьма разнообразной и охваты­вает все основные проблемы подготовки танцоров акробатического рок-н-ролла: плани­рование и контроль тренировочного процесса, тренировочные нагруз­ки, техника упражнений, вопросы психологии учебно-тренировочного и соревновательного процесса, ведение личной документации, дневни­ка и др. Все занятия такого рода должны проводиться тренером или, по необходимости, приглашенным специалистом. В частности, проблемы медицинского, функционального контроля и самоконтроля, первой ме­дицинской помощи, профилактики, гигиены, закаливания и др. должны освещаться при участии врача.

Третья форма, содействующая теоретико-методическому совершен­ствованию - самостоятельная работа занимающихся по анализу, прежде всего, собственного учебно-тренировочного и сорев­новательного процесса. Это означает, в частности, грамотное ведение личного дневника, записей, отражающих особенности учебно-трениро­вочных занятий, контроль элементов подготовленности, объем и интен­сивность нагрузок, понимание техники движений, особенностей обуче­ния, результаты соревнований.

Для занимающихся акробатическим рок-н-роллом важно и общее эстетическое развитие. Поэтому весьма желательно посещение музеев, выста­вок, картинных галерей, памятников архитектуры, музыкальных концертов, театров и др. Наконец, тренер и взрослеющие спортсмены должны уметь работать с книгой, иметь, по возможности, личные биб­лиотеки, фонотеки, видеоматериалы по акробатическому рок-н-роллу и сопутствующим видам спорта.

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций отдельно и непосредственно на тренировке, органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических занятий. Теоретические занятия должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.

Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы.

Теоретическая подготовка в спортивно-оздоровительных группах и группах начальной подготовки проводится в виде коротких бесед в начале учебно-тренировочного занятия или в его процессе в паузах отдыха. В учебно-тренировочных группах для теоретической подготовки отводится специальное время просмотра кино-видеоматериалов и бесед.

Содержание бесед и полнота сведений зависит от контингента учащихся.

Некоторые темы требуют неоднократного повторения, например меры предупреждения травматизма, оказание первой медицинской помощи, правила соревнований и оценка качества исполнения элементов акробатического рок-н-ролла. В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для чтения об истории развития акробатического рок-н-ролла, Также полезен коллективный просмотр видеоматериалах о выдающихся спортсменах нашей страны.

При проведении теоретических занятий необходимо воспитывать чувство патриотизма, любви к своей родине и гордости за неё. В таблице приведен план теоретической подготовки на весь период обучения.

Таблица 15. План теоретической подготовки.

№	Название темы	Краткое содержание темы	Учебные группы
1.	Физическая культура - важное средство физического развития и укрепления здоровья человека	Понятие о ФК и С. Формы ФК. Физическая культура как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли и жизненно важных умений и навыков.	С-О, НП.
2.	Личная и общественная гигиена. Закаливание организма.	Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена спортивных сооружений. Общий режим для спортсмена. Режим труда и отдыха. Режим питания и питьевой режим во время тренировки. Значение витаминов и питании спортсмена. Гигиена сна. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) в целях закаливания организма. Гигиена одежды и обуви. Временные ограничения и противопоказания к занятиям физическими упражнениями, и в частности в акробатическом рок-н-ролле. Меры личной и общественной санитарно - гигиенической профилактики (предупреждение заболеваний). Гигиенические требования к проведению занятий физическими упражнениями. Значение температуры, влажности и движения воздуха. Гигиена мест занятий, оборудования и инвентаря.	Весь период подготовки.
3.	Сведения о строении и функциях организма человека.	Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Костная система, связочный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Значение крови. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения, кишечник. Почки. Легкие. Кожа. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности организма. Влияние занятий физическими упражнениями, в частности акробатическим рок-н-роллом на организм занимающихся. Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения. Влияние занятий спортом на обмен веществ, нервную систему. Значение систематических занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, развитие физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.	Весь период подготовки.
4.	Рождение и развитие акробатического рок-н-ролла. Выдающиеся отечественные спортсмены в акробатическом рок-н-ролле	История акробатического рок-н-ролла как танца и вида спорта. Развитие рок-н-ролла в СССР и в России. Истории рок-н-ролла в регионе, городе. Чемпионы и призеры Чемпионатов мира и Европы. Достижения Российских спортсменов на международных соревнованиях.	Весь период подготовки.
5.	Правила поведения спортсмена в спортивном зале. Дисциплина поведения.	Правила организации занятий и поведения спортсменов в спортивном зале.	С-О и НП.
6.	Предупреждение Спортивного травматизма, оказание первой помощи.	Соблюдение правил поведения. Дисциплина и взаимопомощь в процессе занятий. Предупреждение спортивных травм. Понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма. Причины травм и их профилактика применительно к занятиям акробатическим рок-н-роллом и другими видами спорта. Первая помощь при ушибах, растяжении и разрывах связок, мышц и сухожилий, переломах, кровотечениях.	Все группы
7.	Самоконтроль в процессе занятий  спортом	Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля. Его форма и содержание	УТГ свыше двух лет.
8.	Терминология Акробатического рок-н-ролла	Названия танцевальных и акробатических элементов. Уровни сложности трюков и комбинаций трюков.	С-О, НТП. УТГ.
9.	Правила организации и Проведения  соревнований. Единая всероссийская Спортивная классификация.	Основные виды соревнований. Права и обязанности участников. Состав судейской коллегии. Роль судей, их права и обязанности. Правила оценки элементов при исполнении танцевальной и акробатических программ. Требования к условиям  выполнения спортивных разрядов.	Все группы
10.	Общая характеристика спортивной тренировки	Понятие о спортивной тренировке. Ее цель, задачи и основное содержание. Общая и специальная физическая подготовка. Технико-тактическая  подготовка. Роль спортивного режима и питания	УТГ свыше двух лет.
11.	Основные средства спортивной тренировки	Физические упражнения. Подготовительные, общеразвивающие и специальные упражнения. Средства разносторонней подготовки	УТГ свыше двух лет.
12.	Физическая подготовка	Понятие о физической подготовке. Основные сведения о ее содержании и видах. Краткая характеристика основных физических качеств, особенности их развития.	УТГ свыше двух лет.
13.	Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий спортом	Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях спортом. Значение и содержание врачебного контроля. Объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Субъективные данные: самочувствие, сон аппетит, настроение, работоспособность, общее настроение. Самоконтроль спортсмена. Дневник самоконтроля. Понятие о спортивной форме, утомлении, перетренировке. Основы спортивного массажа. Общие понятия о спортивном массаже. Основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Массаж и самомассаж перед тренировкой и соревнованиями, во время и после тренировки и соревнования. Противопоказания массажу.	ГССM, ВСМ

  Воспитательная и психологическая подготовка.