Положение о приеме
на обучение в МУ ДО ДЮСШ №11
Приложение Нормативы по общей и специальной физической подготовки для зачисления в группы
начальной подготовки 2 года обучения вид спорта акробатический рок-н-ролл
(программа спортивной подготовки)
Контрольные упражнения | мальчики | девочки | ||||||||
2 балла | 4 балла | 6 баллов | 8 баллов | 10 баллов | 2 балла | 4 балла | 6 баллов | 8 баллов | 10 баллов | |
Бег на 20 м | 4,7 | 4.6 | 4.5 | 4.4 | 4.2 | 5.0 | 4.9 | 4.8 | 4.7 | 4.6 |
Челночный бег 3x10 м | 16.0 | 15.9 | 15.8 | 15.7 | 15.5 | 16.0 | 15.9 | 15.8 | 15.7 | 15.5 |
Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 5 мин) | 5’ 00 | 5’ 30 | 6’ 00 | 6’ 30 | 7’ 00 | 4’ 00 | 4’ 30 | 5’ 00 | 5’ 30 | 6’ 00 |
Удержание равновесия на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх | 5,0 | 5.5 | 6.0 | 6.5 | 7.0 | 4,0 | 4.5 | 5.0 | 5.5 | 6.0 |
И. П. - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные | 5,0 | 5.5 | 6.0 | 6.5 | 7.0 | 4,0 | 4.5 | 5.0 | 5.5 | 6.0 |
Прыжок в длину с места (см) | 70 | 90 | 110 | 130 | 150 | 60 | 80 | 100 | 120 | 140 |
Прыжок в высоту с места (см) | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | 15 | 25 | 35 | 45 | 55 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 6 раз) | 6 | 12 | 18 | 24 | 30 | 5 | 8 | 11 | 14 | 17 |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз) | 8 | 16 | 24 | 32 | 40 | 7 | 14 | 21 | 28 | 35 |
Для зачисления в группу начальной подготовке 2 года необходимо набрать минимальное количество – 36 баллов.
Положение о приеме
на обучение в МУ ДО ДЮСШ №11
Приложение Нормативы по общей и специальной физической подготовки для зачисления в группы
начальной подготовки 3 года обучения вид спорта акробатический рок-н-ролл
(программа спортивной подготовки)
Контрольные упражнения | мальчики | девочки | ||||||||
2 балла | 4 балла | 6 баллов | 8 баллов | 10 баллов | 2 балла | 4 балла | 6 баллов | 8 баллов | 10 баллов | |
Бег на 20 м | 4,7 | 4.6 | 4.5 | 4.4 | 4.2 | 5.0 | 4.9 | 4.8 | 4.7 | 4.6 |
Челночный бег 3x10 м | 16.0 | 15.9 | 15.8 | 15.7 | 15.5 | 16.0 | 15.9 | 15.8 | 15.7 | 15.5 |
Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 5 мин) | 5’ 00 | 5’ 30 | 6’ 00 | 6’ 30 | 7’ 00 | 4’ 00 | 4’ 30 | 5’ 00 | 5’ 30 | 6’ 00 |
Удержание равновесия на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх | 5,0 | 5.5 | 6.0 | 6.5 | 7.0 | 4,0 | 4.5 | 5.0 | 5.5 | 6.0 |
И. П. - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные | 5,0 | 5.5 | 6.0 | 6.5 | 7.0 | 4,0 | 4.5 | 5.0 | 5.5 | 6.0 |
Прыжок в длину с места (не менее 70 см) | 70 | 90 | 110 | 130 | 150 | 60 | 80 | 100 | 120 | 140 |
Прыжок в высоту с места (см) | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | 15 | 25 | 35 | 45 | 55 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 6 раз) | 6 | 12 | 18 | 24 | 30 | 5 | 8 | 11 | 14 | 17 |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз) | 8 | 16 | 24 | 32 | 40 | 7 | 14 | 21 | 28 | 35 |
Для зачисления в группу начальной подготовке 3 года необходимо набрать минимальное количество – 54 баллов.
Положение о приеме
на обучение в МУ ДО ДЮСШ №11
Приложение Нормативы по общей и специальной физической подготовки для зачисления в группы
на тренировочный этап 1 года обучения вид спорта акробатический рок-н-ролл (программа спортивной подготовки)
Контрольные упражнения | мальчики | девочки | ||||||||
2 балла | 4 балла | 6 баллов | 8 баллов | 10 баллов | 2 балла | 4 балла | 6 баллов | 8 баллов | 10 баллов | |
Бег на 20 м | 4,2 | 4.1 | 4.0 | 3.9 | 3.9 | 4.8 | 4.7 | 4.6 | 4.5 | 4.4 |
Челночный бег 3x10 м | 13.0 | 12.9 | 12.8 | 12.7 | 12.5 | 13.5 | 13.4 | 13.3 | 13.2 | 13.1 |
Непрерывный бег в свободном темпе | 12’ 00 | 13’ 30 | 14’ 00 | 14’ 30 | 15’ 30 | 10’ 00 | 11’ 30 | 12’ 30 | 13 30 | 15’ 00 |
Удержание равновесия на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх | 10,0 | 13.0 | 15.0 | 17.0 | 20.0 | 10,0 | 13.5 | 15.0 | 17.0 | 20.0 |
Упражнение «Мост» И, П-основная стойка. Наклон назад, Ноги выправлены, руки перпендикулярны полу | 10,0 | 20.0 | 25.0 | 30.0 | 35.0 | 10,0 | 20.0 | 25.0 | 30.0 | 35.0 |
Прыжок в длину с места (не менее 130см) | 130 | 140 | 150 | 160 | 180 | 120 | 130 | 140 | 150 | 160 |
Подтягивание на перекладине | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 3 | 4 | 5 | 6 | 6 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15раз) | 15 | 25 | 30 | 35 | 40 | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15раз за 30 сек.) | 15 | 18 | 22 | 24 | 28 | 15 | 17 | 20 | 22 | 26 |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |||||||||
Спортивный разряд | Первый юношеский спортивный разряд |
Для зачисления в группу тренировочный этап 1 года необходимо набрать минимальное количество – 18 баллов.
Положение о приеме
на обучение в МУ ДО ДЮСШ №11
Приложение Нормативы по общей и специальной физической подготовки для зачисления в группы
на тренировочный этап 2 года обучения вид спорта акробатический рок-н-ролл (программа спортивной подготовки)
Контрольные упражнения | мальчики | девочки | ||||||||
2 балла | 4 балла | 6 баллов | 8 баллов | 10 баллов | 2 балла | 4 балла | 6 баллов | 8 баллов | 10 баллов | |
Бег на 20 м | 4,2 | 4.1 | 4.0 | 3.9 | 3.9 | 4.8 | 4.7 | 4.6 | 4.5 | 4.4 |
Челночный бег 3x10 м | 13.0 | 12.9 | 12.8 | 12.7 | 12.5 | 13.5 | 13.4 | 13.3 | 13.2 | 13.1 |
Непрерывный бег в свободном темпе | 12’ 00 | 13’ 30 | 14’ 00 | 14’ 30 | 15’ 30 | 10’ 00 | 11’ 30 | 12’ 30 | 13 30 | 15’ 00 |
Удержание равновесия на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх | 10,0 | 13.0 | 15.0 | 17.0 | 20.0 | 10,0 | 13.5 | 15.0 | 17.0 | 20.0 |
Упражнение «Мост» И, П-основная стойка. Наклон назад, Ноги выправлены, руки перпендикулярны полу | 10,0 | 20.0 | 25.0 | 30.0 | 35.0 | 10,0 | 20.0 | 25.0 | 30.0 | 35.0 |
Прыжок в длину с места (не менее 130см) | 130 | 140 | 150 | 160 | 180 | 120 | 130 | 140 | 150 | 160 |
Подтягивание на перекладине | 6 | 7 | 8 | 9 | 11 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15раз) | 15 | 25 | 30 | 35 | 40 | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15раз за 30 сек.) | 15 | 18 | 22 | 24 | 28 | 15 | 17 | 20 | 22 | 26 |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |||||||||
Спортивный разряд | 1юношеский - 3 спортивный разряд |
Для зачисления в группу тренировочный этап 2 года необходимо набрать минимальное количество – 36 баллов.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 |
