Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта «Спортивная гимнастика» (стр. 8 )

мастерства 1 год обучения (24 часа в неделю)

Разделы подготовки	сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май	июнь	июль	август	Всего часов
Теоретическая подготовка	2	2	2	1	1	2	1	1	1	1	14
ОФП	8	8	8	8	8	8	8	8	8	8	80
СФП	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20	10	210
Хореография	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20	200
Акробатика	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20	200
ТТП	33	32	27	35	33	24	32	31	32	33	56	368
Контрольные нормативы	2	2	2	6
Врачебный контроль	2	2	2	6
Соревнования	в соответствии с календарным планом
Воспитательная, психологическая работа	в течении года
Восстановительные мероприятия	1	1	2	1	1	1	1	1	2	1	12
Инструкторская и судейская практика	1	1	1	1	1	1	1	1	8
Всего  часов	104	108	100	108	104	96	104	104	104	104	68	1104
Дополнительно в условиях спортивно-оздоровительного летнего лагеря или по индивидуальному плану	144

Примерное распределение учебных часов для группы этапа спортивного совершенствования мастерства свыше года обучения (28 часа в неделю)

Разделы подготовки	сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май	июнь	июль	август	Всего часов
Теоретическая подготовка	2	1	1	1	1	2	1	1	2	1	1	14
ОФП	8	8	8	8	8	8	8	8	8	8	80
СФП	25	25	20	25	25	20	20	20	20	20	20	240
Хореография	22	22	22	22	22	22	22	22	22	22	220
Акробатика	22	22	22	22	22	22	22	22	22	22	220
ТТП	40	42	41	43	42	36	42	45	45	45	57	478
Контрольные нормативы	2	2	2	6
Врачебный контроль	2	2	2	6
Соревнования	в соответствии с календарным планом
Воспитательная, психологическая работа	в течении года
Восстановительные мероприятия	1	2	1	2	1	1	2	1	2	1	14
Инструкторская и судейская практика	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	10
Всего  часов	121	127	116	126	122	112	120	122	122	120	80	1288
Дополнительно в условиях спортивно-оздоровительного летнего лагеря или по индивидуальному плану	168

  Рекомендации по планированию спортивных результатов

  Распределение времени на основные разделы подготовки по этапам спортивной подготовки происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе спортивной подготовки. Основой для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (контрольные, отборочные, основные).

Система соревнований. Система соревнований является важнейшей частью подготовки спортсменок. Для групп тренировочных, совершенствования спортивного мастерства на суше проводятся контрольные испытания по специальной физической (главным образом силовой) подготовке. Система соревнований для каждого этапа спортивной подготовки формируется на основе календаря международных, всероссийских и местных (зональных, краевых, городских и т. п.) соревнований. Чем выше стаж и квалификация лиц, проходящих СП, тем в большей степени на систему соревнований для конкретной возрастной группы оказывает влияние календарь всероссийских соревнований.

Требования к организации и проведению врачебно-педагогического,

психологического и биохимического контроля

  Все виды контроля подготовленности спортсмена должны осуществляться исходя из имеющихся условий аппаратно-приборного оснащения организации, где спортсмены проходят спортивную подготовку, а так же исходя из наличия штатного персонала, который обеспечивает функции контроля (оперативного, текущего, этапного), а так же рабочее состояние приборов оборудования.

  Спортсмены, осуществляющие СП обязаны проходить медицинский осмотр перед поступлением (и переводом) в организацию, обеспечивающую СП, а так же обязательные медицинские осмотры (не реже 2-х раз в год) в специализированных медицинских учреждениях, с которыми организация заключает договор о предоставлении медицинских услуг в установленном порядке.

  Врачебный-педагогический, психологический и биохимический контроль осуществляется путем проведения комплексного контроля (далее КК). Цель КК - получение полной объективной информации о здоровье и подготовленности каждого лица проходящего СП. КК включает в себя единую систему проведения всех процедур обследования, оценки структуры тренировочной и соревновательной деятельности (соответствие спортивных результатов прогнозу, выполнение индивидуальных планов по тренировочным нагрузкам, диагностика здоровья и функционального состояния, уровень специальной физической, технической и психологической подготовленности, выполнение назначенных лечебно-профилактических процедур и восстановительных мероприятий и т. д.

Основные формы КК:

1. Обследование соревновательной деятельности (ОСД).

2. Углубленные комплексные медицинские обследования (УМО и УКО).

3. Этапные комплексные обследования (ЭКО).

4. Текущие обследования (ТО)

Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки

  Программный материал для практических занятий по виду спорта: Спортивная гимнастика разработан и представлен в приложении к данной программе. Для эффективного тренировочного процесса спортивной подготовки по спортивной гимнастике в ДЮСШ по мере необходимости могут вноситься дополнения по тематическому материалу.

Рекомендации по организации психологической подготовки

Основные методы и приемы психологической подготовки

  Главная задача психологической подготовки на этапах тренировочных и совершенствования спортивного мастерства.

  Развитие свойств личности, определяющих успех в спорте, укрепление и совершенствование механизмов нервно-психической регуляции, доведение их до уровней, определяющих рекордные достижения, овладение приемами самовнушения и саморегуляции состояний во время соревнований и тренировок, развитие мотивации на достижение высших спортивных достижений.

  Формирование необходимых личностных качеств спортсмена происходит с помощью изменения и коррекции отношения спортсмена к выполняемой и предстоящей тренировочной нагрузке, к своим возможностям восстановления, к нервно-психическому перенапряжению, к качеству выполнения тренировочного задания, к спортивному режиму и к спортивной жизни вообще.