«Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи» (стр. 5 )

2х50м в\с на скорость, 200м в\с на технику, 2х50м в\с на скорость; 2х50м в\с на скорость, 50м откупаться, 2х100м в\с на скорость; 4х50м в\с на скорость, 200 на технику, 2х50м в\с на скорость; и т. д.

Тут же рассматриваются еще и тренировки в спортзале. В отличии от контрольной группы у экспериментальной были увеличены задания на эспандерах (переменная работа рук), резине (в наклоне одновременная работа рук, стоя спиной сведение-разведение рук, отработка начала гребка и т. д.), упражнения на пресс и на мышцы спины. Включаются больше круговых тренировок, не менее 8 станций разной физической направленности, выполняющиеся в максимальном темпе за 20 сек (время выполнения постепенно увеличивается).

Для получения информации о влиянии данной методики на результаты в плавании у спортсменов был проведен ряд тестов до и после внедрения методики (таблица 1). Сравнивать влияние различных физических нагрузок было предложено по 7 параметрам:

- Кросс на 1 500м;

- Стрельба (5 выстрелов);

- Контрольное плавание на 100м в\с;

- Пресс «складной ножик» за 30 сек (из исходного положения лежа на спине, руки вверху - одновременное поднимание ног, рук и туловища от земли и соприкосновение их в точке под углом в 90° от пола);

- Подтягивания на перекладине без рывков;

- Прыжки в длину с места;

- Проплывание дистанции 200м в\с на соревнованиях.

Результаты исследования и их обсуждение.

Результаты показали, что обе группы улучшили свои показатели по всем видам тестирования, однако в разной степени (см. таблица 1). Контрольная группа, тренировавшаяся по обычной программе, показала результаты в плавании, как и предполагалось, ниже, чем у контрольной. Однако кроссовую дистанцию они прошли лучше, так же показали результаты выше в прыжках в длину с места и в стрельбе.

В экспериментальной группе все показатели в плавании выросли значительнее, чем в контрольной, так же повысились результаты в подтягивании на перекладине.

Единственный контрольный тест не дал существенных различий – это пресс «складной ножик» за 30 сек.

Таким образом, проведенное исследование позволяет сказать, что спортсмены контрольной группы, тренируясь по данной методики, значительно улучшили свои результаты в плавании по сравнению с контрольной группой.

Однако, после проведения эксперимента и педагогического наблюдения, хотелось бы отметить, что данную методику лучше всего включать не с самого начала тренировочного года, а после первой четверти, что позволит не терять результаты в беге и стрельбе и заодно выгоднее подготовить спортсмена к соревнованиям.

Таблица 1

Результаты контрольных тестов в начале тренировочного года

и в конце первого полугодия у контрольной и экспериментальной группы (Приведены средние данные; Сдвиги большинства показателей статически достоверны P < 0,05).

Тесты	результаты в начале года	результаты после первого полугодия	разница показателей
Эксп	Контр	Эксп	Контр	Эксп	Контр
Кросс 1500м	05:50,2	05:49,2	05:43,7	05:40,9	00:06,5	00:08,7
Стрельба 5 выстр.	27,3	26,5	31,6	33,1	4,3	6,5
Плавание 100м в\с	01:44,1	01:43,5	01:38,3	01:39,4	00:05,8	00:04,1
Пресс за 30 сек	22,1	21,8	29,7	28,9	7,6	7,1
Подтягивания на перекл.	2,7	2,6	9	6,5	6,3	3,9
Прыжки в длину с места	163,4	166,0	169,9	175,7	6,5	9,7
Плавание 200м в\с	03:40,1	03:38,9	03:29,8	03:31,7	00:10,3	00:07,2

Вывод. На основании полученных данных можно сказать, что методика подготовки спортсмена-многоборца в плавании работает и ее есть смысл вводить в последующие тренировочные циклы, однако с предложенными дополнениями.

Литература.

1. Абсалямов, обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические исследования / , . – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 191с., ил.

2. Каунсильмен Спортивное плавание: Пер. с англ. / – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 208 с., ил.

3. Колосовский многоборье / . – М., ДОСААФ СССР, 1976., 119с.

4. , Филипов спортсмена-многоборца / , . – М.:ДОСААФ, 1980. – 96 с.

5. Макаренко юных пловцов / . М.: Физкультура и спорт, 1974, - 285с., ил.

Научный руководитель: ст. преподаватель

СКОРОСТНАЯ ПОДГОТОВКА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ

БАРЬЕРИСТОК В БЕГЕ НА 100 м

, 5 к., 1 гр.

Ключевые слова: физическая подготовка, динамика бега, годичный цикл.

Введение. Анализ данных о динамики развития высоких спортивных результатов, а также обобщение научных исследований позволили специалистам сформировать концепцию современной системы подготовки спортсменов высокого класса. С каждым годом расширяются научные исследования в области физической культуры и спорта, совершенствуется методика обучения, тренировка и техника во всех видах легкой атлетики [1, 4].

Современная спортивная практика убедительно демонстрирует исключительные двигательные физические возможности человека, в том числе и в юном возрасте. В основе лежит эффективный подбор методов и средств подготовки. По отношению бега с барьерами, необходимо акцентировать внимание на умелое использование техники барьерного бега. При этом следует подчеркнуть, что их реализация в прямом соответствии с индивидуальными способностями и морфофункциональными особенностями бегуний.

Большое значение в подготовке квалифицированных бегуний в барьерном беге имеет развитие скоростных качеств. Именно эти качества в сочетании со скоростно-силовой подготовкой и специальной выносливостью составляют общую систему формирования и реализации потенциала бегуний с барьерами.

Ведущие специалисты , и др. сходятся во мнениях, что научно обоснованное построение тренировочного процесса подготовки легкоатлетов разной специализации является важнейшим условием в теории и методике спортивной тренировки.

Эффективность спортивного совершенствования обусловлена рациональным сочетанием процессов овладения техникой движений и методики развития физической подготовленности занимающихся [3,4 ].

Современный уровень развития лёгкой атлетики требует длительной и упорной работы, направленной на развитие физических качеств, овладение техникой конкретного вида и воспитание психологической устойчивости.

Большое значение в подготовке квалифицированных барьеристок занимают аспекты уровня развития скоростных качеств. Эти качества занимают одно из центральных мест в современной системе подготовки барьеристов. Их значение подчёркивается в ряде исследований, где указывается необходимость сочетания скоростной и специальной барьерной подготовки. Однако развитие скоростных способностей барьеристок на отдельных этапах годичного цикла остается спорным среди ведущих тренеров. Вопросы оптимального объема основных средств подготовки может быть объективно установлено лишь на основании научного опыта и экспериментальных исследований. Данное направление является актуальным.

Наша исследовательская работа была посвящена одному из аспектов данной проблемы.

Организация и результаты исследования.

В работе решались следующие задачи:

1.  Изучить уровень физической подготовленности юных бегуний на 100 метров с барьерами в возрасте 15-16 лет.

2.  Определить динамику скорости бега по участкам дистанции 100 метров с/б.

3.  Выявить эффективность влияния скоростных упражнений на темпы прироста специальной работоспособности юных барьеристок в беге на 100 метров.

При решении выдвинутых задач использовались педагогические методы исследования (анализ литературных источников, опрос и собеседования, педагогические наблюдения, контрольно-педагогические испытания, педагогический эксперимент, математическая статистика).

Работа выполнялась в три этапа.

На 1 этапе проводились массовые исследования по определению уровня физической подготовленности юных барьеристок в возрасте 15-16 лет. Изучались скоростные, скоростно-силовые показатели, показатели специальной выносливости. Всего было обследовано 28 юных легкоатлеток, специализирующихся в барьерном беге на 100 метров. Данный этап позволил отобрать однородный контингент испытуемых (18 чел.), не имеющих существенных различий в системе контрольных испытаний

На 2 этапе был проведён поисковый эксперимент по изучению динамики скорости бега при преодолении каждого барьера. Было установлено, что у всех испытуемых после преодоления 5-го барьера скорость бега снижается в среднем на 5,8%.

На 3 этапе проведён основной педагогический эксперимент в естественных условиях, продолжительностью 12 учебно-тренировочный микроциклов на специально-подготовительном этапе. В эксперименте приняли участие две группы по 9 человек в каждой, условно названные контрольная группа и опытная.

Основная сущность эксперимента заключалась в выявлении эффективности влияния двух вариантов учебно-тренировочных занятий на темпы прироста специальных физических качеств и спортивных результатов в беге на 100 м юных барьеристок.

Результаты педагогического эксперимента позволили выявить, что контрольная группа, которая акцентировала своё внимание на развитии скорости бега за счет выполнения беговых упражнений на скоростную специальную выносливость (15-20% от общего объема беговой нагрузки) на отрезках до 80-100 метров с интенсивностью 90-95% и барьерной подготовки (80-85%), улучшила двигательные способности в системе изучаемых показателе. (В контрольных тестах на 2,5%. В спортивном результате в беге на 100 м с барьерами на 2,1%.).

В опытной группе, которая в своей подготовке больше внимания уделяла варьированию скоростных беговых упражнений (40% от общего объема беговой нагрузки) на отрезках до 80 метров с интенсивностью 95-100% и специальным упражнениям барьеристов (60%) улучшила двигательные способности в системе контрольных испытаний. (В контрольных тестах на 7,9%. В беге на 100 м с барьерами на 5,1%).

Сравнительный анализ темпа прироста физических качеств показал, что опытная группа достигла более существенных сдвигов в системе изучаемых показателей, чем контрольная. Отмечены достоверные сдвиги изучаемых величин от исходного уровня.

Различие в темпах прироста двигательных способностей барьеристок можно объяснить тем, что опытная группа уделяла больше внимания развитию сочетания выполнения упражнений скоростной спринтерской подготовки с барьерной подготовкой.

Такие положительные результаты, полученные в опытной группе можно объяснить с позиции мнений ведущих специалистов, которые в своих исследованиях акцентируют внимание тренеров на важность использования в тренировке упражнений скоростной направленности в сочетании с барьерными упражнениями специфической направленности. Акцент опытной группы на указанное сочетание упражнений способствовало развитию специальной выносливости барьериста [1,2,3,4].

Можно констатировать, что при использовании средств подготовки, направленных на повышение уровня скоростных качеств у юных барьеристок в возрасте 15-16 лет за счет выполнения большего объема беговых упражнений на выносливость, где развиваются большие односторонние напряжения, угнетающие скоростные качеств, в основном не целесообразны в физическом воспитании детей и подростков в данном возрасте. Такова позиция ведущих специалистов в области теории и методики развития юношеских видов спорта.

Выводы

1. Анализ литературных источников, методических рекомендаций, передового опыта подготовки барьеристок разной квалификации позволяет утверждать, что качественная спортивная подготовка в значительной мере зависит от оптимального уровня развития физических качеств и степени формирования двигательного потенциала в целом. Сам же двигательный навык формируется на фоне рациональной методики применения основных средств подготовки и их комплексного воздействия на организм в целом.

2. Проведённый педагогический эксперимент позволил выявить высокую эффективность сочетания в тренировочных занятиях упражнений спринтерской направленности и специальных упражнений барьериста на начальных этапах углубленной спортивной специализации юных атлетов. Комплексное применение скоростных упражнений с интенсивностью 95-100% с барьерными упражнениями эффективно влияет на уровень развития специальных физических качеств юных барьеристок на 100 метров. Так, опытная группа превзошла контрольную группу в системе двигательных способностей и в спортивном результате в беге на 100 м в среднем на 4,6%.

Литература

1. Балахничев, -организационные основы развития легкоатлетического спорта в Российской федерации: Автореф. Дисс… докт. пед. наук; 13.00.04 /; ВНИИФК, - М., 1999. – 53 с.

2. Верхошанский, специальной физической подготовки спортсменов: Учеб. Пособ. /. - М., Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.

3. Зеленчонок, В. Б. /Легкая атлетика: Критерии отбора. – М.: Тера-Спорт, 2000 – 240 с.

4. Озолин, книга тренера: Учебн. Пособ. /. – М.: Изд-во «АСТ», 2002. – 864 с.

Научный руководитель: д. п.н., профессор

ПОДГОТОВКА СУДЕЙ ПО КАРАТЭ В СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ СПОРТИВНЫХ ШКОЛАХ

, 5 к., 6 гр.

Ключевые слова: каратэ, специализированный курс, судейские кадры, квалифицированное судейство, свойства внимания.

Бурное развитие каратэ в мире и России выявило дефицит судейских кадров, обеспечивающих квалифицированное судейство соревнований. Отсутствие единой системы подготовки судейского корпуса зачастую приводит к некоторым недоразумениям на соревнованиях городского, областного и регионального масштабов. Быстротечность соревновательного боя каратистов предъявляет высокие требования к ощущениям, восприятиям и ситуативному анализу действий спортсменов. Существующая система подготовки судей на семинарах проводимых федерациями недостаточно профессиональна и методически слабо обеспечена.

Назначение профессиональных курсов углубить знания учащихся спортивных школ по избранному предмету, который окажет влияние на выбор определённой деятельности в спорте. Предполагается также привлечь для преподавания профессионально ориентированных предметов педагогов высших и средних профессиональных учебных заведений физкультурного профиля.

В связи с продолжающейся эволюцией правил соревнований по каратэ, периодически возникает необходимость повышения квалификации судей с учётом новых изменений в судействе. При этом особое внимание следует уделять совершенствованию специализированных психических и психофункциональных качеств судей, от которых непосредственно зависит точность, своевременность, стабильность оценочных решений.

Система подготовки судей принятая в спортивных школах по каратэ педагогически не обеспечена и не позволяет готовить квалифицированных судей. Это привело ко многим негативным явлениям в судействе, в том числе и дефициту судей по спорту, что создало определённые трудности с обеспечением судейства соревнований. На наш взгляд решить возникшую проблему можно в рамках профессиональных судейских курсов специализированных спортивных школ. Только в этом случае возможно повысить качество судейского обеспечения соревнований по каратэ.

Для профессиональной работы в спортивных школах необходима разработка программ соответствующего профиля, адаптированных для юношей и девушек, освоивших базовую программу технико-тактической подготовки и имеющих опыт участия в соревнованиях. Проблемной стороной этого вопроса является необходимая предварительная подготовка курсантов в конкретных видах спорта для того, чтобы они хорошо знали сам предмет (технику, тактику и др.). Поэтому, по нашему мнению создавать профессиональные курсы по судейству необходимо на базе спортивных школ [4].

Второй проблемой является необходимость коренного изменения методики построения занятий. Традиционные, теоретические формы проведения занятий в профессиональных классах оказываются неэффективными и преподаватели все больше внимания уделяют активным методам обучения. Это связано со стремлением стимулировать творческие возможности курсантов во время учебы, задействовать их в судействе соревнований и тем самим улучшить их подготовку к будущей профессиональной деятельности (Агеев В. Н., 2006).

Реализация программы подготовки судей по спорту на профессиональных курсах специализированных спортивных школ может решить возникшую проблему [3, 4].

Применение деловых игровых заданий в учебном процессе учащихся каратистов позволяет добиться более высоких показателей в успешном освоении программного минимума, и формировании необходимых судье умений и навыков профессиональной подготовки [1].

Объект исследования: авторская программа подготовки судей по каратэ для профессиональных курсов специализированных спортивных школ.

Предмет исследования: методика обучения судей по каратэ основанная на использовании деловых игр и тренировки внимания.

Рабочая гипотеза: комплексное применение методов обучения и деловых игр, моделирующих профессиональную деятельность судьи с акцентированным развитием внимания, повысит качество подготовки судейских кадров на специализированных курсах учреждений дополнительного образования.

Практическая значимость исследования заключается в возможности разработки методики подготовки судей по каратэ не только в спортивных секциях ДЮСШ, но и на профессиональных курсах специализированных спортивных школ.

Цель исследования: совершенствование методики подготовки судей по каратэ в специализированных спортивных школах.

Для достижения поставленной цели исследования были сформулированы следующие задачи:

1. Изучить состояние вопроса по литературным источникам, мнения тренеров и спортсменов.

2. Разработать методику обучения каратистов в рамках специализированного курса по судейству.

3. Экспериментально подтвердить эффективность методики подготовки судей по каратэ с акцентом на развитие внимания.

Для решения поставленных задач применяли методы научного исследования: анализ научно - методической литературы, опрос, наблюдение, тестирование свойств внимания, педагогический эксперимент, экспертных оценок, математической статистики.

Педагогический эксперимент состоял из 48 спаренных уроков по технике судейства, судейской жестикуляции, оценке технических действий, классификации и терминологии каратэ, правилам ведения протокола боёв. В эксперименте на практических занятиях применялась учебно - деловая игра: «Арбитр». На практических занятиях моделировались ситуации поединка с соперниками различного тактического стиля и осваивались игровые роли участника боя, арбитра, бокового судьи, руководителя татами, коментатора. Проведение игры осуществлялось в три этапа: подготовительный, игровой и заключительный. Подготовительный этап направлен на формирование у курсантов необходимых теоретических знаний, профессиональных умений и навыков, достаточных для принятия решения в игровом процессе.

Технология судейства боёв осуществлялась в соответствии с международными правилами соревнований по каратэ 2010 года. В правилах учтен весь опыт судейства за прошедшие годы и внесен ряд существенных изменений, основные из которых следующие:

1. Продолжительность боя для взрослых каратистов-мужчин и юниоров – 5 минут. Для новичков, юношей старшей группы - 5 мин, для юношей младшего возраста и подростков - 4 мин без перерыва. Продолжительность боёв для женщин – 4 минуты.

2. Оцениваются только удары, выполняемые каратистом, находящимся в стойке.

3. За атакующую тактику ведения боя присуждается оценка «активность» (в протоколе записывается «А»).

4. Положение «вне татами», при проведении атакующего действия считается, если оба каратиста полностью вышли за границу площади поединка и ее не касаются.

5. После атакующего действия запрещённого правилами соревнований технические баллы тори не присуждаются, но он получает замечание.

6. При остановке боя по просьбе каратиста, его противнику, в случае если он не нарушил правил, технические балы не присуждаются.

7. Если каратист, не может продолжать бой по медицинским показаниям он снимается со схватки, а победа присуждается сопернику.

8. Если атакованный каратист поворачивается спиной к атакующему, ему объявляется предупреждение.

9. За опоздание на татами на время свыше 30 секунд после первого вызова каратисту объявляется замечание. За неявку на татами после первого вызова в течение 2 мин каратист снимается с соревнований.

10. Уклонением от боя считается:

- умышленный выход за границу татами;

- сковывание и стаскивание противника в партер;

- поворот спиной к атакующему сопернику;

- уклонение от боя.

11. При определении победы с минимальным преимуществом предпочтение отдается каратисту, у которого последовательно:

- больше технических баллов;

- лучше качество оцененных приемов;

- больше «активностей»;

- при отсутствии баллов победа отдаётся по предпочтению судей (хантей).

12. При снятии противника с боя в случае необходимости объявить третье предупреждение, результат боя оценивается с учетом соотношения числа предупреждений и количества технических баллов у каратистов.

13. Ничья может быть только в классификационных соревнованиях.

14. Если участник, включенный в состав пар следующего круга, снимается с соревнований до начала боя, то считается, что противник снятого участника использовал свое право быть свободным в очередной раз.

Заключительный этап состоял из обсуждения со школьниками критерий судейства. Заслушивались и анализировались мнения занимающихся о возможных вариантах оценок тех или иных технических действий и ситуаций боя. После этого проводился устный опрос испытуемых с целью выяснения прочности знаний о методике судейства.

Проведённый опрос тренеров по каратэ и спортсменов старшего школьного возраста подтвердил наличие различных мнений тренеров и спортсменов-курсантов по частным вопросам методики подготовки судей по каратэ, и в то же время показал единство мнений в необходимости создания эффективной системы подготовки специалистов по судейству.

Таблица 1

Протокол успеваемости курсантов экспериментальной группы по разделам подготовки на первом году обучения

учащиеся	История правил	Знание правил	Судейская этика	Документация	Терминология	Жестикуляция	Тактичность	Коммуникабель-ность	Уверенность	Внимание	Точность оценок	Беспристрастность	Средняя успев
1.	3	3	4	3	3	3	4	3	3	3	3	4	3,3
2.	3	3	3	3	3	4	4	4	4	3	5	5	3,7
3.	3	4	4	3	3	3	4	5	4	4	4	4	3,8
4.	3	3	3	3	3	3	4	3	4	3	3	3	3,2
5.	4	4	5	4	4	4	4	4	5	4	4	5	4,2
6.	3	3	3	3	3	4	3	3	4	4	3	4	3,3
7.	4	3	4	4	4	4	3	3	4	4	3	4	3,6
8.	3	3	4	3	4	5	3	4	3	3	4	3	3,2
9.	4	3	4	4	4	3	3	3	4	4	3	4	3,6
10.	4	4	5	4	4	5	4	4	5	4	4	5	4,3
11.	3	3	4	3	3	4	3	4	3	3	4	3	3,3
12.	4	3	4	3	3	3	3	4	4	3	4	4	3,5
13.	4	4	5	4	4	4	4	4	5	4	4	5	4,2
14.	5	4	5	4	4	4	5	4	5	4	4	5	4,4
х	3,6	3,4	4,0	3,4	3,5	3,6	3,6	3,7	4	3,6	3,7	4,1	3,8

Таблица 2