Культура здоровья и безопасности жизнедеятельности (стр. 5 )

В основном все дети любят уроки физической культуры, отдавая предпочтение тому или иному виду деятельности, наиболее привлекательна для детей игровая часть урока (спортивные игры). Дополнительно, во внеурочное время дети хотели бы заниматься спортивной гимнастикой (в основном девочки), лыжами, футболом, баскетболом.

В заключение можно отметить:

1. Факторами, влияющими на мотивационные приоритеты детей младшего школьного возраста к занятиям физическими упражнениями являются: личное позитивное отношение к урокам по физической культуре; авторитет учителя; доступность заданий; знания о полезности занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья; положительное отношение к спорту в микросфере (товарищ, «улица») и положительное отношение к занятиям физической культурой родителей.

2. Для приобщения к физической культуре младших школьников
в системе семья — школа необходимо в полной мере осуществлять все организационные формы занятий с учащимися: выполнение домашних заданий, с обязательным контролем со стороны дома и школы; участие
в спортивно-массовых мероприятиях школы; посещение факультативных секционных занятий; тренировки в спортивных школах, клубах по инициативе детей и родителей; наличие физкультурных пауз во время общеобразовательных занятий; наличие организованных физкультурных занятий в группе продленного дня. Также необходимо получение знаний
о пользе двигательной активности, создание интересов у школьников
и воспитание потребности в системе семья — школа в регулярных занятиях физической культурой и спортом.

,

Башкирский государственный
педуниверситет им. М. Акмуллы

Особенности образа жизни
современных старшеклассников

Представителями российского медицинского сообщества озвучены основные рекомендации по профилактике простудных заболеваний среди учащихся школ в новом учебном году. Среди них, несомненно, на первом месте стоит строгое соблюдение режима сна и отдыха, полноценное питание.

Основой рациональной регламентации всего жизненного распорядка человека являются биоритмы, так как высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если соблюдается более или менее постоянный распорядок дня.

Правильно спланированный режим дня помогает учащимся выработать у себя определенный динамический стереотип в виде системы чередующихся условных рефлексов. Закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы, т. к. создают условия и возможности внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности. При ежедневных занятиях умственным или физическим трудом, который происходит в одни и те же часы, организм как бы «программируется» на повышенную работоспособность, предупреждает развитие утомления и переутомления.

У 180 опрошенных учащихся выпускных классов школ и лицеев города выяснилось, как они относятся к соблюдению режима дня в течение учебной недели.

Проанализировав режим дня учащихся (методом анкетирования), было выявлено, что только 4 юношей и 5 девушек из десяти соблюдают точно установленный распорядок.

Одним из основных критериев режима дня школьника является нормальная продолжительность сна. Однако каждый четвертый учащийся отметил, что его продолжительность сна не соответствует возрастным параметрам. Свое недосыпание они связывали с большим объемом домашних заданий по учебным дисциплинам, дополнительными занятиями с репетиторами по предметам (выпускные классы), а также посещением спортивных секций, проведением времени за компьютером, помощью по дому и др.

В результате анализа отношения школьников к двигательному режиму следует отметить, что среди старшеклассников почти все опрошенные юноши (98 %) положительно относятся к занятиям физической культур, однако у девушек этот показатель несколько ниже (83 %).

Обращает на себя внимание тот факт, что почти у половины выпускников двигательный режим ограничен посещением уроков физкультуры
в школе. Проведенное нами анкетирование показало, что только 68 % девушек и 76 % юношей из опрошенных посещают спортивные секции. Причем предпочтение отдается баскетболу, легкой атлетике.

Была выяснено, что 20 % девушек и 35 % юношей из числа опрошенных знают о методах закаливания и применяют их в домашних условиях.

Пассивное отношение старшеклассников к укреплению и сохранению здоровья подтверждают следующие факты: учащиеся почти каждый день проводят свободное время за компьютером, причем более половины опрошенных (52 %) — до 1 часа, до 3 часов — 30 %, до 5 часов и более — 18 %.

Нередко уставший подросток «для отдыха» садится к телевизионному экрану и смотрит все передачи подряд. Но на самом деле просмотр телевизора или работа, а чаще игра за компьютером способствует лишь дальнейшему нарастанию утомления.

Одним из наиболее важных компонентов здорового образа жизни
является качественное питание, зависящее не только от социально-эконо-мических факторов, но и от культуры питания, которая закладывается
с детства и, как правило, формируется в семье.

Старшеклассники должны придерживаться трех-, четырехразового режима приема пищи. Однако, по результатам нашего исследования, только 7 из 10 опрошенных питаются регулярно. Причем нередки случаи, когда учащиеся получают горячее питание только 1 раз в день, перекусывая бутербродами, чипсами.

Помимо нарушения в режиме питания, некоторые учащиеся отмечали недостаток или отсутствие фруктов, овощей, рыбных, мясных и кисломолочных продуктов.

Однако не всегда удается выдержать оптимальный режим жизнедеятельности, иногда возникает необходимость в повышении нагрузок на обучающихся (контрольные работы, экзамены и др.), что может привести к появлению у них утомления и переутомления. Для восстановления нормального режима жизнедеятельности, чтобы предотвратить развитие утомления и переутомления, обучаемые должны знать ряд профилактических мер и активно их использовать на практике.

,

Балашовский институт
Саратовского университета

Тип темперамента и характерные эмоции

Эмоциональные реакции — важный показатель психологического здоровья.

В работе нами исследовались связи между типом темперамента и типами эмоциональных реакций и дать их сравнительную оценку.

Наше исследование было проведено на выборке 152 студентов 3—4 курсов физико-математического факультета. Для психодиагностики типа темперамента и эмоциональных реакций были использованы методика Айзенка и методика диагностики типа эмоциональной реакции на воздействие стимулов окружающей среды [1].

Выделив типы темпераментов, внутри каждого из них определили эмоциональные реакции: «эйфорической активности вовне», «рефрактерной активности вовнутрь», «дисфорической активности вовне».

В результате исследования получили следующее: по средним статистикам у меланхоликов и флегматиков преобладает «рефрактерная активность вовнутрь» — 19,4 и 17,2, а у сангвиников и холериков — «эйфорическая активность вовне» — 17,9 и 19,6.

В процессе анализа результатов исследования возникла рабочая гипотеза, что существует тенденция изменения выраженности определенных эмоциональных реакций при переходе от типа темперамента к темпераменту. Для этого использовали критерии S-Джонкира и U Манна — Уитни.

Эйфорическая активность вовне
Стимулы	Меланхолик	Флегматик	Сангвиник	Холерик
Негативные	4	6	6	5,7
Амбивалентные	4	5,2	6	6,5
Позитивные	5,6	5,9	5,9	7,5
Рефрактерная активность вовнутрь
Стимулы	Меланхолик	Флегматик	Сангвиник	Холерик
Негативные	6,8	4,8	5,1	5,2
Амбивалентные	6,7	6,6	5,1	4,7
Позитивные	5,9	5,6	4,7	4,3

С помощью критерия тенденций S-Джонкира было определено, что группы с разным типом темперамента различаются по показателям «эйфорической активности вовне» Sэмп. = 262 и «рефрактерной активности вовнутрь» Sэмп. = 260. Данный критерий позволяет указать тенденцию этих изменений: с ростом экстраверсии растут показатели по шкале «эйфорической активности вовне», но убывают показатели по шкале «рефрактерной активности вовнутрь».

Стреляу, активность и реактивность находятся в обратной зависимости: высокореактивные люди, сильно реагирующие на раздражители, обычно обладают пониженной активностью и малой интенсивностью действий, их физиологические процессы как бы усиливают стимуляцию, и она становится для них чрезмерной. Низкореактивные — более активны. Реагируя слабее, чем высокореактивные, они могут дольше поддерживать большую интенсивность действий, т. к. их физиологические процессы скорее подавляют стимуляцию.

Таким образом, мы можем сказать, что для меланхоликов характерны состояния торможения активности, наступающее после возбуждения, энергия воздействий остается на внутреннем контуре и либо постепенно
в нем гасится, либо пробуждает мощную внутреннюю психическую активность. Для них свойственны: размеренный образ жизни, избирательность контактов, подчиненные роли, размышления о мрачном, закрытость чувств. Для холериков и сангвиников энергетика воздействий (положительных, нейтральных или негативных) преобразуются, как правило,
в позитивные психические состояния и поступки индивида, направленные на дело, на окружающих. Для них свойственны: созидательная, конструктивная активность, нескрываемый оптимизм, свободное проявление положительных чувств.

Глядя на таблицы, можно заметить, что при переходе от типа темперамента к темпераменту: меланхолик — флегматик — сангвиник — холерик, значение показателей эйфорической реакции вовне возрастают,
а при рефрактерной реакции вовнутрь наблюдается противоположная картина — значения этого показателя падают.

Таким образом, энергетика воздействий холериков преобразуется, как правило, в позитивные психические состояния и поступки индивида.

У меланхоликов энергетический прилив обычно обращается на самого индивида и затормаживает его поведение. Это подтверждается и методами мат. статистики (т. е. S-Джонкира), где испытуемые холерики и меланхолики по сути дела имеют крайние значения [4]. Флегматики и сангвиники имеют среднюю реактивность и среднюю активность. С точки зрения подвижности флегматики являются противоположностью сангвиника; подобно сангвинику, хорошо сопротивляются сильным и продолжительным раздражителям. Им свойственны созидательная активность, оптимизм, умение радоваться жизни.

В заключение можно сказать, что для работы со студентами в комнатах психологической разгрузки необходимо выявить типичные эмоциональные реакции студентов и использовать определенные методы коррекции состояния в соответствии с их индивидуальностью.

Литература

1.  Бойко эмоций в общении: взгляд на себя и на других. М., 1996.

2.  Елисеев по психологии личности. СПб., 2004.

3.  Леонова подходы к изучению профессионального стресса // Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. 2001.
№ 11. С. 2—16.

4.  Сидоренко влияние и противопоставление чужому влиянию; под ред. , . СПб.: СПбГУ, 1997.

Сведения об авторах

— аспирант кафедры практической психологии
Балашовского института Саратовского университета (г. Пенза).

— кандидат педагогических наук, доцент кафедры медико-биологических и теоретических основ физической культуры
Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— аспирант кафедры практической психологии Балашовского института Саратовского университета (г. Пенза).

— кандидат педагогических наук, доцент кафедры безопасности жизнедеятельности Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— студент факультета психологии Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

Ю — аспирант кафедры социологии и связей с общественностью Саратовского социально-экономического университета (г. Саратов).

— кандидат социологических наук, доцент кафедры общей и социальной психологии Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической культуры и спорта Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— специалист ГУ «Балашовский центр социальной помощи семье и детям „Семья“» (г. Балашов).

— специалист ГУ «Балашовский центр социальной помощи семье и детям „Семья“» (г. Балашов).

— кандидат биологических наук, доцент кафедры медико-биологических и теоретических основ физической культуры (г. Балашов).

— кандидат психологических наук, доцент
кафедры психологии ГОУ ВПО «Саратовский государственный университет имени » (г. Саратов).

— аспирант кафедры практической психологии Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— ассистент кафедры медико-биологических
и теоретических основ физической культуры Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— ассистент кафедры безопасности жизнедеятельности Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— доцент кафедры дошкольной педагогики ГОУ ВПО «Борисоглебский государственный педагогический институт»
(г. Борисоглебск).

— кандидат психологических наук, доцент кафедры медико-биологических и теоретических основ физической культуры
Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— доктор педагогических наук, профессор кафедры медико-биологических и теоретических основ физической культуры Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— кандидат медицинских наук, доцент кафедры медико-биологических и теоретических основ физической культуры
Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— аспирант кафедры практической психологии
Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— доцент кафедры дошкольной педагогики ГОУ ВПО «Борисоглебский государственный педагогический институт» (г. Борисоглебск).

— специалист ГУ «Балашовский центр социальной помощи семье и детям „Семья“», (г. Балашов).

— студент факультета физической культуры и безопасности жизнедеятельности Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— кандидат социлогических наук, доцент кафедры медико-биологических и теоретических основ физической культуры Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

— старший преподаватель кафедры охраны здоровья и безопасности жизнедеятельности ГОУ ВПО «Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы» (г. Уфа).

— кандидат медицинских наук, доцент кафедры охраны здоровья и безопасности жизнедеятельности ГОУ ВПО «Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы»
(г. Уфа).

— кандидат психологических наук, доцент кафедры общей и социальной психологии Балашовского института Саратовского университета (г. Балашов).

Научное издание

Культура здоровья и безопасности жизнедеятельности

Сборник научных статей

Под редакцией

Редактор

Корректор

Подписано в печать 26.12.09. Формат 60×84/16.

Уч.-изд. л. 3,6. Усл.-печ. л. 4,0.

Тираж 100 экз. Заказ №

ИП «Николаев»,

г. Балашов, Саратовская обл., а/я 55.

Отпечатано с оригинал-макета,

изготовленного издательской группой
Балашовского института Саратовского университета

.

г. Балашов, Саратовская обл., ул. К. Маркса, 29.

Печатное агентство «Арья»,

ИП «Николаев», Лиц. ПЛД № 68-52.

г. Балашов, Саратовская обл.,

ул. К. Маркса, 43.

E-mail: *****@