Формирование здоровьесберегающей среды школы как основного средства сохранения и укрепления здоровья учащихся и педагогов (стр. 6 )

Двух участников подпоясывают кушаком. Нужно повалить друг друга в снег, держась за пояс.

Застава «Беговая»

Преодоление дистанции 400 метров всем классом.

Застава «Хороводная»

Участники водят хоровод, используя ударные народные инструменты.

Застава «Армрестлинг»

Участники проверяют силу рук.

Застава «Бег в мешках»

Участники делятся на две команды. Поочередно прыгают в мешках до финиша, затем снимают мешки, бегут назад, передают мешки следующему игроку.

Застава «Третий лишний»

Проводится игра «третий лишний».

Застава «Бой мешками на бревне»

Два участника стоя на бревне, пытаются сбить соперника мешком с соломой.

Застава «Саночная»

Участники делятся на две команды. Работают в паре, первый везет второго на санках до финиша, затем они меняются, передают санки следующей паре.

Застава «Перетягивание каната»

Участники делятся на две команды, перетягивают канат.

Застава «Плясовая»

Скоморох 1: А вот здесь и сейчас начинаем перепляс

Подходи, честной народ,

Спляшем все, ну, кто вперед?

Все участники пляшут.

Застава «Блинная»

Скоморох 1: Облака кругом густые,

Дали дальние ясны.

Масленица, здесь в России,

Пригласила на блины!

Участники едят блины.

Звуки горна. Все команды строятся около школы.

Зачитывается послание Зимы о взятии крепости.

Скоморох 1:

Богатыри у нас есть?

Можно крепость штурмовать!

К сражению готов народ!

На штурм тогда вперед!

Идет захват крепости, из нее выносят чучело зимы

Скоморох 2:

Зима - обманщица

За заулочек завела,

Обманула, провела.

Скоморох 1:

Зима загорела,

Всему миру надоела!

Уходи зима!

Сжигают чучело, водят хоровод вокруг костра, поют:

Масленица, масленица,

До чего ты довела,

До великого поста,

Нет ни хлеба, ни куска!

Ты несла блинов чугунных,

Надорвала животы,

Сто блинов на пекла

Сама все пожрала,

Весело гуляла,

Песни играла,

Плясала жарко,

Теперь гори ярко!

Масленица обманула,

Сама удрала,

Зимушку увела.

Масленица воротись,

В новый год покажись!

Воротись через годок,

А то не пустим на порог!

Масленица с огнем ушла,

Зимушку увела.

Приди, весна, с радостью,

С великой милостью,

Со льном высоким,

С корнем глубоким,

С дождями сильными

С хлебами обильными!

Скоморох 1: Всем! Всем! Всем!

Слушайте указ

От февраля ершистого

По зиме пушистой

Скоморох 2: Целый день мы были с вами.

Праздник всем понравился!

Мы прощаемся с друзьями,

С Масленкой красавицей!

Приложение 10

Физкультурные минутки для каждого

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

1. Исходное положение (и. п.) - сидя на стуле, 1-2 - отнести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И. п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и. п., 3 - поворот головы налево, 4 - и. п., 5 - плавно наклонить голову назад, и. п., 7 - голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

3. И. п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 - и. п., 3-4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук

1. И. п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх, 2 - переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2. И. п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. И. п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 5-6 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

4. И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз.

Упражнения для снятия утомления с туловища

1.И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 – 8 раз.

2.И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – 3 – круговые движения тазом в одну сторону, 4 – 6 – тоже в другую сторону, 7 – 8 – руки вниз, расслаблено потрясти кистями. Повторить 4 – 6 раз. Темп средний.

3.И. п. – стойка ноги врозь. 1 – 2 – наклон вправо, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3 – 4 – и. п., 5 – 8 – тоже в другую сторону. Повторить 6 – 8 раз. Темп средний.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

Вариант 1.

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, поворачивая голову, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево, вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Вариант 2.

1.  И. п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, выдох. Повторить 5-6 раз.

2.  Сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки. Крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 4 раза.

3.  Сидя, откинувшись на спинку стула, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево и посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

4.  Сидя, посмотреть перед собой 2-3 секунды на классную доску. Поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 15-20 см от глаз, перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустив руку. Повторить 4-5 раз.

5.  Сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.

Приложение 11

Паспорт здоровья и физического развития учащегося

ФИО учащегося_________________________ дата рождения_______________

ПОКАЗАТЕЛИ	ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПО КЛАССАМ
1-й кл.	2-й кл.	3-й кл	4-й кл.
сентябрь	май	сентябрь	май	сентябрь	май	сентябрь	май
1. Длина тела, см.
2. Масса тела, кг.
3. Окружность грудной клетки, см.
4. Жизненная емкость легких, литр.
5. Подтягивание на перекладине, количество раз.
6. Прыжок с места, см.
7. Бег 30 метров, с.
8. Бег 6- минутный, м.
9. Поднимание туловища, кол-во раз.
10. Вис, с
11. Отжимание, кол-во раз.
12. Броски набивного мяча, см.
13. Гибкость, см.
14. Мед. группа
15. Хронические заболевания
16. Заболевание в учебном году, кол. дней.
17. Острота зрения: правый глаз
левый глаз