Теория и методика велосипедного спорта (стр. 2 )

Наступают качественные изменения в периодизации спортивной тренировки, то есть в структуре и содержании тренировочного процесса во времени. Классическая установка, что в основе периодизации лежит фазовый характер развития спортивной формы, не потеряла своего принципиального значения, но в технологии ее моделирования и управления произошли серьезные качественные изменения. Это связано с рядом объективных причин:

- коммерциализация спорта предлагает спортсменам различные материальные и моральные стимулы, которые направляют их действия в избирательном участии в различных по рангу спортивных соревнованиях;

- накопленный теоретический и практический опыт при изучении ряда механизмов адаптационного процесса (преимущественно в медико-биологическом и психологическом плане) помогает в нахождении эффективных средств и методов продолжительного поддержания тренированности и на этой основе – более гибкие формы для достижения или временной потери спортивной формы;

- профессионализация тренировочной и соревновательной деятельности внесла ряд коррективов в режим спортсменов, соответственно в структуру и содержание макро-, мезо - и микроциклов (особенно последних). В результате этого налицо ярко выраженная дифференциация планирования и управления спортивной тренировкой, в зависимости от специфики каждого вида спорта. Принцип непрерывности тренировочного процесса велоси­педистов должен быть многолетним и круглогодичным. При реализации этого принципа необходимо, чтобы эффект каждого последующего занятия «наслаивался» на «следы» от пре­дыдущего, закрепляя и углубляя тренировочный эффект. В основе управления процессом чередования нагрузки и отдыха лежат зако­номерности адаптации организма к физической нагрузке, а также динамика восстановления.

1.3. Понятие о срочной и долговременной адаптации

Под влиянием систематической тренировки в организме происхо­дит ряд изменений, связанных с накоплением энергетических суб­стратов, сократительных и структурных белков, белков-ферментов, ряда других веществ, повышается буферная емкость, совершенству­ется регуляция обменных процессов. Происходят также структурные изменения, во многом связанные с накоплением веществ, необходи­мых для обеспечения той или иной мышечной работы. Все эти изме­нения принято называть кумулятивными. Происходящие в организме под влиянием систематической трени­ровки химические и структурные изменения можно рассматривать как процесс направленной адаптации (приспособления) организма к воздействию физических нагрузок. Эти изменения носят ярко выра­женный специфический характер, т. е. зависят от особенностей вы­полняемой тренировочной работы. Происходят такие изменения, ко­торые обеспечивают повышение работоспособности в том виде мы­шечной деятельности, в котором проходит тренировка. Адаптационная реакция организма на воздействие физических на­грузок носит фазный характер. Различают срочную и долговремен­ную адаптацию. Срочная адаптация заключается в реакции организма на воздействие однократной физической нагрузки (какого-либо тре­нировочного упражнения, тренировочного занятия). Проявляется она, прежде всего, в изменениях скорости реакций энергетического обмена и усилении деятельности обеспечивающих его функциональных сис­тем, повышении активности ферментов и т. п. Долговременная адаптация (кумулятивный тренировочный эф­фект) развивается постепенно на протяжении длительного периода времени как результат суммирования следов от многократно повторяющихся нагрузок. Она проявляется в возникающих в организме биохимических и структурных изменениях и, как следствие, измене­ниях в деятельности функциональных систем. Кумулятивные адаптационные измене­ния лежат в основе совершенствования двигательных способностей, повышения работоспособности и роста спортивных результатов. Причина происходящих кумулятивных изменений связана с осо­бым свойством живых организмов - способностью отвечать на трату веществ при выполнении мышечной работы фазой суперкомпенса­ции. Как уже указывалось ранее, высота и устойчивость фазы супер­компенсации зависит от многих факторов, важнейшим среди которых является глубина произошедших сдвигов: чем глубже сдвиги в со­держании какого-либо вещества, тем выше и продолжительнее фаза суперкомпенсации (при отсутствии неблагоприятных факторов).

1.4. Основные принципы спортивной тренировки

Для того, чтобы возникла фаза суперкомпенсации, выполняемая тренировочная нагрузка должна превышать некоторое пороговое зна­чение.

Рис.1. Зависимость кумулятивного тренировочного "эффекта от величины выполненной нагрузки

Эта особенность легла в основу принципа сверхотягощения, который применим как к нагрузке одного тренировочного занятия., так и к нагрузке, выполняемой на достаточно длительном этапе тре­нировки. Чтобы вызвать глубокие биохимические сдвиги во время работы и возникновение фазы суперкомпенсации, необходимо выполнить большую тренировочную нагрузку, максимальную (или близкую к максимальной) для данного этапа тренировки. По мере роста трени­рованности эффект от выполнения одной и той же тренировочной нагрузки будет уменьшаться. Таким образом, для достижения нужного эффекта необходимо постоянное увеличение нагрузки, которая всегда должна находиться в зоне максимальных для конкретного уровня тренированности значений. Кумулятивные адаптационные изменения под влиянием нагрузок, выполняемых на определенном этапе тренировки, в соответствии с принципом сверхотягощения происходят лишь в том случае, если их величина обеспечивает достаточное воздействие на тренируемую функцию, вызывает достаточно глубокие биохимические изменения, В этом и состоит принцип сверхотягощения для конкретного трени­ровочного занятия. Если величина тренировочных нагрузок превышает пороговое значение (фаза 1 на рис. 1), то дальнейшее её повышение будет со­провождаться увеличением тренировочного эффекта (увеличением кумулятивных биохимических изменений, ростом показателей трени­рованности и спортивного результата) - фаза 2. В этой фазе обнаруживается практически линейная зависимость между величиной тре­нировочной нагрузки и показателями тренировочного эффекта. Однако возможности увеличения нагрузки и изменений в орга­низме небезграничны. Каждая функциональная система организма имеет свой предел адаптации, который носит индивидуальный харак­тер. По мере приближения к этому пределу линейная зависимость между величиной нагрузки и значениями показателей тренировочного эффекта нарушается. Происходит резкое уменьшение прироста этих показателей, наступает фаза «насыщения» (фаза 3). Нагрузки этого диапазона можно отнести к предельным. Величина предельных на­грузок индивидуальна. Необходимо подходить с большой осторожностью к использова­нию тренировочных нагрузок этого диапазона. Уже небольшое превышение таких нагрузок может привести к неблагоприятным послед­ствиям. При дальнейшем увеличении тренировочных нагрузок не только не происходит увеличения значения показателей кумулятивного эф­фекта тренировки, но имеет место их снижение (фаза 4). В зависимости от того, в какой стадии отдыха будут выполняться нагрузки, выделяют четыре варианта построения тренировки.

Первый вариант предусматривает выполнение тренировочной нагрузки в фазе недовосстановления при двух-трехразовых заня­тиях в день, чем обеспечиваются компенсаторные предпосылки для суммарного тренировочного эффекта. Вариант целесообразен при развитии выносливости.

Второй вариант предполагает проведение последующей тре­нировки в период полного восстановления организма занимающих­ся, обеспечивая поддержание определенного уровня работоспособ­ности.

Третий вариант предусматривает использование суперкомпен­саторного интервала отдыха, обеспечивающего выполнение после­дующей нагрузки в стадии повышенной работоспособности.

Четвертый вариант предусматривает проведение последую­щего занятия через длительный интервал отдыха, когда структур­ные следы предыдущей тренировки почти утрачены. Данная форма организации тренировки гонщиков используется преимуществен­но в сфере активного досуга, так как обеспечивает устойчивый рек­реативно-оздоровительный эффект. Число занятий и величина ин­тервалов между ними зависят от ряда конкретных обстоятельств, от уровня тренированности спортсменов, периодов и этапов трени­ровки.

1.5. Единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам

Для спортивной тренировки велосипедистов характерно постепенное увеличение объема и величины тренировочных на­грузок. Практика современного велосипедного спорта в корне из­менила недавние представления о доступных величинах трениро­вочных нагрузок. Возможности спортсменов, степень их развития превзошли самые смелые предположения. Именно поэтому повы­шенные тренировочные нагрузки всё шире и смелее внедряются в практику. Плавное из года в год увеличение величины физической нагрузки, её объема и интенсивности будет приводить к положи­тельным результатам, когда новое задание и связанные с ним на­грузки окажутся посильными для гонщиков на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей. Тенденция «скачкообразности» увеличения нагрузки с целью обеспечения максимальных напряжений функциональных и адап­тационных возможностей организма оправданы в том случае, когда применение их подготовлено постепенным возрастанием нагрузки. Постепенность и скачкообразность нагрузок, их периодическое воз­растание до максимальных значений являются взаимодополняющи­ми процессами одного целого в тренировке спортсменов. Исполь­зование одного лишь принципа постепенности снижает темпы роста достижений, т. к. не всегда обеспечивает предельные требования к функциональным возможностям организма гонщиков. Практическое подтверждение своей эффективности получили различные формы роста тренировочного воздействия: прямолиней­ное, ступенчатое и волнообразное, что представляет для тренерс­кой практики широкое поле творчества.

Волнообразность динамики нагрузок обусловлена интервала­ми активного и пассивного отдыха, объективными закономернос­тями утомления и восстановления организма после напряженной мышечной деятельности, протекания адаптационных процессов в результате тренировок. При использовании больших энергоемких физических нагрузок в организме остаются более выраженные структурные следы, определяющие долговременную форму адап­тации. При её целенаправленном формировании используют вол­нообразный и ударный варианты планирования. Волнообразный характер регулирования физической нагрузки является универсаль­ной формой, обеспечивающей ритмичное варьирование тренирую­щего воздействия с целью профилактики переутомления спортсме­на. Ударный характер регламентирования физических нагрузок целесообразен в подготовке квалифицированных спортсменов, хо­рошо адаптированных к объемным и высокоинтенсивным нагруз­кам. Волнообразность тренировочного процесса наиболее ярко вы­ражена в мезо - и макроциклах. Волнообразность нагрузок позволяет выявить зависимость между объёмом и интенсивностью работы, соотношение работы различной направленности, зависимость меж­ду периодами нагрузок и восстановления в различных периодах тренировочного процесса. В подготовке юных велосипедистов используются преимуще­ственно прямолинейно-восходящая и ступенчато-возрастающая схе­мы планирования нагрузок.

1.6. Единство тренировочной и соревновательной деятельности

В основе данного принципа лежат закономерности, отражающие структуру, взаимосвязи и единства соревновательной и тренировочной деятельности. Рациональное построение процесса подготовки предполагает его строгую направленность на формирование оптимальной структуры соревновательной деятельности, обеспечивающей эффективное ведение соревновательной борьбы. Это возможно лишь при наличии развернутых представлений о факторах, определяющих эффективную соревновательную деятельность, о взаимосвязях между структурой соревновательной деятельности и подготовленности. В этом плане необходимо четко уяснить субординационные отношения между составляющими соревновательной деятельности и подготовленности:

- соревновательная деятельность как интегральная характеристика подготовленности спортсмена;

- основные компоненты соревновательной деятельности (старт, уровень дистанционной скорости, финиш в циклических видах спорта.);

- интегральные качества, определяющие эффективность действий спортсмена при выполнении основных составляющих соревновательной деятельности (например, по отношению к уровню дистанционной скорости – это специальная выносливость и скоростно - силовые способности);

- основные функциональные параметры и характеристики, определяющие уровень развития интегральных качеств (по отношению к специальной выносливости – это показатели мощности и емкости системы энергообеспечения, экономичности работы, устойчивости и подвижности в деятельности основных функциональных систем и др.);

- частные показатели, определяющие уровень основных функциональных параметров и характеристик (например, по отношению к максимальному потреблению кислорода – интегральной характеристики аэробной производительности – это процент МС-волокон мышц, объем сердца, сердечный выброс, емкость капиллярной сети, активность аэробных ферментов и др.). Следует отметить, что интегральные качества, определяющие эффективность действий спортсмена при выполнении основных составляющих соревновательной деятельности, проявляют значительно большую вариабельность, чем основные компоненты соревновательной деятельности, и меньшую, чем основные функциональные параметры и характеристики, определяющие уровень развития интегральных качеств, и их частные характеристики. Такой подход позволяет упорядочить процесс управления, тесно увязать структуру соревновательной деятельности и соответствующей ей структуру подготовленности с методикой диагностики функциональных возможностей спортсменов, характеристиками моделей соответствующих уровней, системой средств и методов, направленных на совершенствование различных компонентов подготовленности и соревновательной деятельности (Платонов, 2002). Этим принципом особо следует руководствоваться при создании системы поэтапного управления, разработке перспективной программы на относительно длительный период подготовки. Системный подход к процессу становления спортивного мастерства в последние годы позволил вникнуть не только в структурную сложность внешнего воздействия, но и в динамику и характер утомления и восстановительных процессов и конкретнее – в рациональное использование вещественных, энергетических и информационных ресурсов организма. Этим были созданы необходимые научно-методические предпосылки для построения современных систем восстановления как существенного фактора высоких спортивных достижений.

В основу этих систем заложен ряд принципиальных установок, которые определяют как средства, способы и формы восстановления, так и рациональное построение тренировочных занятий во времени. Известно, что динамика восстановительных процессов, независимо от вида раздражителя, имеет логистический и гетерохронный характер, то есть восстановление и сверхвосстановление (суперкомпенсация) различных функций организма не происходит одновременно и линейно. В этом случае приложение “классических” принципов нагрузок (каждое последующее занятие выполняется в фазе повышенной работоспособности) резко ограничивает количество созидательных тренировок и понижает эффективность тренировочного процесса. Системные исследования процесса утомления раскрыли сложный механизм этого явления и роль ведущего звена, которое вызывает дискоординацию функционирования различных органов и систем. Перенос тяжести в следующих занятиях на другие факторы работоспособности (которые восстановились скорее) дает возможность увеличить количество тренировок с более созидательным эффектом. Из изложенного следует, что система восстановления в современной спортивной тренировке должна быть построена на строго научной основе, с учетом закономерностей и механизмов адаптационного процесса. Это подчеркивает доминирующие тенденции в технологии рассматриваемой деятельности:

- возрастает значение комплексного восстановления, которое включает широкий диапазон спортивно-педагогических, физикальных, психологических, медикаментозных средств, методов и форм ускорения восстановительных процессов во время или непосредственно после тренировки или соревнования, а также для профилактики и лечения травм и заболеваний;

- совершаются качественные изменения в технологическом обеспечении системы с помощью современной (преимущественно портативной) аппаратуры и хорошо оборудованных кабинетов, что гарантирует тщательную диагностику и эффективный восстановительный процесс;

- совершенствуется методика дифференцированного восстановления в непосредственной связи с тренировочными занятиями и соревнованиями. С этой целью широко используются спортивно-педагогические, психологические и медикаментозные средства в рамках так называемых восстановительных, тонизирующих и состязательных микроциклов.

Контрольные вопросы

1. Закономерности построения спортивной тренировки.

2. Мотивирование тренировочной деятельности.

3. Личностная мобилизация велосипедиста-гонщика на спортивные достижения.

4. Закономерная зависимость уровня индивидуальных спортивных результатов от затрат времени и сил спортсмена на избранную спортивную деятельность.

5. Дифференцированное соотношение общей и специальной подготовки с учетом особенностей спортивной деятельности в велосипедном спорте.

6. Нормирование восстановительных интервалов между тренировочными занятиями, их системное чередование.

7. Зависимость эффекта спортивной тренировки от постоянно возрастающих показателей объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

8. Закономерная взаимообусловленность системы спортивной тренировки и системы спортивных соревнований.

Лекция 2. Единство педагогических и биологических основ содержания тренировки

План лекции

2.1. Спортивная тренировка как педагогический процесс, воздействующий на духовно-нравственное состояние личности спортсмена, его функциональные и психологические особенности.

2.2. Принципы педагогики, теории и методики физического воспитания, принципы построения спортивной тренировки, отправные положения в подготовке квалифицированных велосипедистов-гонщиков.

2.3. Роль фундаментальных положений общей и спортивной педагогики и психологии в упорядочении содержания спортивной тренировки для обеспечения ее воздействия на велосипедиста-гонщика как на развивающуюся творческую личность.

2.4. Биологический аспект тренировки в структурно-функциональном совершенствовании организма велосипедиста-гонщика.

2.5. Органическая взаимосвязь педагогических, психологических и биологических аспектов тренировки.

Содержание

2.1. Спортивная тренировка как педагогический процесс, воздействующий на духовно-нравственное состояние личности спортсмена, его функциональные и психологические особенности спортсмена

Спортивная тренировка в велосипедном спорте строится на основе общепедагогических принципах, но с учетом особенностей спортивной специализации, которая имеет свои специфические закономерности. Принципиально важным положением для пра­вильного понимания цели, задач и содержания системы подготовки квалифицированных велосипедистов является то, что её следует рассматривать в многолетнем аспекте, во всей совокупности задач спорта высших достижений.

Целью спортивной тренировки является формирование личности спортсмена на духовно-нравственных основах и на этом фоне - достижение уровня высших спортив­ных результатов победителей Олимпийских игр и чемпионатов мира. Процесс спортивного роста от начинающего велосипедиста и до мастера спорта высокого класса характеризуется стремлением спортсмена к достижению максимального результата, развитию духовных и физических способностей, формированию личности.

Процесс спортивной тренировки характеризуется всеми черта­ми воспитания, обучения и повышения функциональных возмож­ностей организма спортсменов.

В спортивной тренировке как педагогическом процессе используются практически все ее идеи и принципы, которые с успехом помогают наилучшим образом достигать поставленных целей. Теория и методика спортивной тренировки велосипедистов базируется на общепедагогических принципах, поскольку они отражают общие педагогические закономерности, действующие в сфере физического воспитания. В общей педагогике такие принципы сформулированы применительно к закономерностям обучения (дидактические принципы) и воспитания в узком смысле этого понятия (принципы педагогических воздействий, направленных на формирование сознания и поведения воспитываемых, на развитие их личностных качеств). Фактически дидактические принципы (принципы сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности и т. д.) содержат ряд универсальных методических положений, без соблюдения которых не мыслится рациональная методика не только в обучении, но и вообще ни в одном из основных аспектов педагогической деятельности. Именно в таком качестве они утвердились и в теории и методике спортивной тренировки, только получив свою конкретизацию в соответствии с особенностями этого вида воспитания. В основу спортивной тренировки положены две группы принципов.

Первая группа охватывает общие принципы дидактики, характерные для любого процесса обучения и воспитания.

Дидактические принципы являются определяющими при отборе содержания образования, при выборе методов и форм обучения. Все принципы дидактики в своем единстве объективно отражают важнейшие закономерности процесса обучения.

Принцип наглядности. Выражает необходимость формирования представлений и понятий на основе чувственных восприятий предметов и явлений.

Принцип сознательности и активности. В процессе обучения передаются только знания, а убеждения свои каждый человек вырабатывает самостоятельно, т. е. сознательно. В процессе обучения необходимо учитывать общие признаки сознательного усвоения знаний. Знания должны облекаться в правильную словесную форму, сознательность выражается в положительном отношении к изучаемому материалу, в заинтересованности. Признаком сознательного усвоения материала является степень самостоятельности, чем она выше, тем сознательнее усваиваются знания. Учащимся должен быть интересен сам процесс познания. «Убеждения не купишь в лавке, они формируются в процессе познавательной деятельности» ().

Принцип доступности заключается в необходимости соответствия содержания материала, методов и форм обучения уровню развития обучающихся. Доступность определяется многими факторами: соблюдением принципов дидактики, тщательным отбором содержания материала, использованием наиболее эффективной системы его изучения, более рациональными методами работы, мастерством обучающего и т. д.

Принцип научности. Главной целью принципа является то, чтобы учащиеся понимали, что все подчинено законам и что знание их необходимо каждому живущему в современном обществе. Предлагаемый учебный материал должен отвечать современным достижениям науки. Поэтому необходимо постоянно знакомить учащихся с новейшими достижениями научной мысли в соответствующем разделе учебной программы.

Принцип индивидуального подхода. Осуществляя индивидуальный подход, необходимо учитывать восприимчивость обучаемых к учебе, т. е. обучаемость. К признакам обучаемости относится: запас знаний и навыков, умение осмысливать учебный материал, самостоятельно применять его при решении разнообразных задач, уметь обобщать, выделять существенные признаки нового материала и т. д.

Принцип систематичности и последовательности. Изложение учебного материала доводится преподавателем до уровня системности в сознании обучаемых, знания даются в определенной последовательности и они должны быть взаимосвязанными. Реализация принципа систематичности и последовательности предполагает преемственность в процессе обучения, т. е. логическую последовательность и связь между изучаемыми учебными предметами, новый материал должен базироваться на усвоенном раннее.

Принцип прочности в овладении знаниями, умениями и навыками. Указанный принцип заключается в том, что прочность это не только глубокое запоминание, но и умение пользоваться тем, чем располагает память.

Принцип связи теории с практикой. Практика является основой познания. Теоретические изыскания осуществляются не ради самой науки, а для совершенствования практической деятельности. Обучение всегда носит воспитательный характер. Обучение и воспитание - целостный процесс. Процесс обучения это процесс передачи знаний, а процесс воспитания - это процесс воздействия на систему отношений учащегося к окружающей его действительности.

2.2. Принципы педагогики, теории и методики физического воспитания, принципы построения спортивной тренировки, отправные положения в подготовке квалифицированных велосипедистов-гонщиков

Вторая группа – специфические принципы спортивной тренировки, отражающие закономерные связи между тренировочными воздействиями и реакцией на них организма спортсмена, а также между различными составляющими содержания спортивной тренировки.

Принцип направленность к высшим достижениям, принцип углубленной специализации, принцип единства общей и специальной подготовки, принцип непрерывности тренировочного процесса, принцип единства постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам и адаптивное сбалансирование их динамики, принцип волнообразности динамики нагрузок, принцип цикличности тренировочного процесса.

Тренер, умело использующий весь этот обширный арсенал педагогических принципов, методов и форм обучения и воспитания, гарантирован в успехе своей работы в подготовке высококвалифицированных спортсменов-велосипедистов. Спортивная тренировка как целостный педагогический процесс является не только эффективным средством физического развития человека, но бесспорно влияет и на другие стороны человеческой жизни: трудовую деятельность, на структуру нравственно- интеллектуальных характеристик, эстетических идеалов и ценностных ориентаций. Спортивная тренировка является одним из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. Работа над собой, большие физические и волевые напряжения, борьба за лучший результат, за победу в соревновании воспринимают и осмысливаются спортсменами по-разному. Совершенно очевидно, что, занимаясь спортом, человек в первую очередь совершенствует и укрепляет свой организм, своё тело, свою способность управлять движениями и двигательными действиями. Это очень важно.

Ещё в 1927 году, в первой отечественной монографии, посвящённой психологии физической культуры, профессор писал: «Пора, наконец, признать, что нельзя говорить о полном воспитании там, где отсутствует воспитание движений. Ловкость, выносливость и настойчивость, в известном смысле, могут быть названы мускульными добродетелями, а утомляемость, апатия, капризное настроение, скука, беспокойство, рассеянность и неуравновешенность - мускульными пороками». Спортивная тренировка, вне всякого сомнения, - одно из главных средств воспитания движений, совершенствования их тонкой и точной координации, развития необходимых человеку двигательных физических качеств. Но не только. В процессе занятий спортом закаляется воля человека, характер, совершенствуется умение управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных сложных ситуациях, своевременно принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска. Спортсмен тренируется рядом с товарищами, соревнуется с соперниками и обязательно обогащается опытом человеческого общения, учится понимать других. Как, благодаря чему приходит к людям смелость, сила, быстрота и осмотрительность, умение не сдаваться и радоваться победе других – все те лучшие волевые и физические качества, которыми спорт венчает пропорционально, конечно, личному вкладу каждого, кто к нему приобщается? Спорт наряду с живописью, ваянием, музыкой и балетом постепенно убеждает людей, что человеческое совершенство - одна из прекраснейших ценностей жизни. Так говорят даже философы, и их слова созвучны с суждениями спортивной общественности. Многие говорят, что высший смысл спорта в раскрытии способностей человека. И не только физических. Спорт делает человека естественнее, ближе к тому идеалу, когда сглаживается жестокое противоречие с мудростью природы, наделившей всё живое радостью жизни. Эта мысль близка к философскому обобщению человеческого бытия. В высказываниях представителей разных социально-политических систем много общего. Все больше спортсмены, кроме борьбы, столь характерной для спорта, видят в нём искренность отношений, дружбу и доброжелательность между людьми. Это не случайно. Спортивная, особенно соревновательная, деятельность – личностно значима, трудна. Она требует больших физических сил. В жестоком соперничестве, безусловно, полнее и ярче, чем в обыденности, проявляется и всякая человеческая личность, и каждая черта характера. Тут напряженнее выступают чувства, полнее проявляется воля. Именно, когда тебе трудно, ты весь раскрываешься в порыве. Следовательно, спорт для человека – могучее средство самопознания, самовыражения, самоутверждения и процесс духовного, нравственного и этического воспитания.

2.3. Роль фундаментальных положений общей и спортивной педагогики и психологии в упорядочении содержания спортивной тренировки для обеспечения ее воздействия на велосипедиста-гонщика как на развивающуюся творческую личность

Специфическая особенность спортивной тренировки – обязательность соревнований – прямо и наиболее значительно влияет на морально – этическое, нравственное формирование личности. Как известно, в любом виде спорта соревнования проводятся по жестоким правилам. Действующий регламент обусловливает не только сам ход соревновательной борьбы, но и подготовку к ней. Правила, следовательно, определяют психологическую настройку атлета. Они требуют от спортсменов в каждом виде спорта конкретных проявлений физических качеств, волевых усилий, определённых свойств мышления, допустимого уровня эмоционального возбуждения. Необходимость неоднократного проявления свойств и качеств неизбежно приводит к их развитию. Правила соревнований построены на основе «строгого соперничества». Необходимость спортсменов завоёвывать первенство в соревнованиях, проводимых по существующим правилам, побуждает спортсменов и тренеров желать в первую очередь победы над противостоящей командой путём достижения выигрышных очков, баллов или призовых мест любыми законными средствами. А «любые» способы не всегда этичны. Но во многих видах спорта существуют негласные рыцарские правила поведения. Конечно, те, кого называют истинными спортсменами и рыцарями спорта, не ищут лёгких и сомнительных путей к пьедесталу почёта. Не ищут их потому, что в результате влияния нравственных требований коллектива приобрели надёжные морально – этические устои. Так, в велоспорте ушедшие в отрыв гонщики ждут соперника, который исправляет технические неполадки велосипеда. Но, к сожалению, это не всегда так. Главная задача, связанная с воспитанием спортсменов, заключается в том, чтобы спортивные мотивы, побуждающие бороться за победу в соревнованиях, основывались на духовных принципах.

Спорт – уникальная деятельность, где сливаются воедино субъект и объект деятельности. В любой другой работе объект лежит вне субъекта. А спортсмен работает над собой. Совершенствует сам себя. Спортсмен вынужден заниматься самопознанием по необходимости. Без самопознания ему не обойтись. Ведь он объект своего труда. А может ли человек работать над чем – либо, не зная предмета? Хорошо, полезно работать не может. Имея на тот или иной случай прямой ответ, спортсмен начинает действовать. Он работает над развитием силы, быстроты, выносливости, гибкости, над совершенствованием координации движений – техникой выполнения упражнений. Но не только этим он формирует умение действовать в полную силу, когда не хочется, когда устал, когда робеет. Он учится управлять настроением, справляться с чрезмерным волнением, властен вызывать в себе состояние приподнятости, вдохновения – овладевает умением самоуправления, саморегуляции эмоций. Он делает всё это сознательно, чтобы достичь лучшего результата в соревнованиях. Глубже «регулируя» самого себя, человек, безусловно, становится совершеннее. А это, кстати, нужно не только спорту. Многие наивно полагают, что в спорте самосовершенствование касается лишь физического развития. Совершенствуясь в спорте, человек совершенствуется всесторонне. Рядом психологических исследований установлено, что в ходе совершенствования личности в разных видах спорта формируются и совершенствуются сами психологические процессы, на основе которых человек управляет собственными движениями.

Эффективность двигательной активности как функции психологического обеспечения деятельности велосипедиста на тренировке и в соревновании зависит от состояния психических процессов: памяти, мышления, внимания, ощущения и восприятия, воображения; от двигательного опыта: умений и навыков; свойств личности: спортивного характера. Особое значение имеет функциональное состояние организма.

Многолетний опыт подготовки квалифицированных велосипедистов показывает, что достижение высоких спортивных результатов зависит от единства духовных, моральных, психических и физических качеств. Сознатель­ная интеграция этих качеств относится к вершинам искусства саморегу­ляции в спорте. Однако такие состояния достигаются редко, и большин­ство спортсменов, добросовестно выступая на соревнованиях, даже не осознают, что используют свои потенциальные возможности крайне слабо. Огромные резервы организма заключены в совершенствовании психической мобилизации. Более полно использовать функциональные возможности и обеспечивать высокие спортивные результаты можно за счет волевой мобилизации имеющегося потенциала.

Фактор психической устойчивости имеет огромное значение в рабо­те, связанной с максимальной мобилизацией анаэробных возможностей. Например, гонка на время на 1000 м с места и гонка преследования со­провождаются высокими значениями кислородного долга, что вызывает тяжелые, мучительные ощущения удушья, утомления, боли, граничащей с потерей сознания, и для преодоления таких состояний требуются спе­цифические волевые качества.

Итак, психическая устойчивость форми­руется только к конкретной специфической деятельности велосипедного спорта и ее перенос на выполнение работы другого характера невелик. В частности, продолжительная работа (гонки на шоссе), обеспечиваемая аэробными источниками энергии, требует несколько других специфиче­ских волевых качеств. Здесь нужно длительное и устойчивое напряже­ние волевых усилий. Таким образом, волевая подготовка представляет собой целенаправленный процесс воздействия на мысли, чувства и по­ступки спортсмена для формирования у него волевых качеств как по­стоянных черт характера, необходимых для достижения победы в ходе напряженной соревновательной борьбы. А они должны базироваться на мотивациях, основанных на духовных принципах. Только такие мотивации являются долговечными и сопровождают человека на протяжении всей жизни и оказывают существенное влияние на его спортивную карьеру. Они, в свою очередь, должны исходить из того мировоззрения, которое сформировалось в сознании спортсмена в процессе его жизни. Также важным качеством гонщика является способность быстро переклю­чать внимание с внутренних ощущений на внешние события, которые следует учитывать при выполнении спортивных действий.