Рабочая программа «Физкультура» (стр. 5 )

7 КЛАСС

ВИД ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

ДАТЫ НОМЕРА УРОКОВ

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

I четверть (27 часов)

«ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»

ТБ на уроках лёгкой атлетики

Х

БЕГ

Продолжительная ходьба (20-30 мин.) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага

+

Низкий старт. Стартовый разгон

+

Х

Х

+

+

+

+

Бег на скорость 60 м. Повтор 3 раза

+

+

+

Х

+

+

+

Бег на скорость 100 м. Повтор 2 раза

+

Х

+

+

Медленный бег до 4 мин.

+

+

+

+

+

Х

Х

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Кроссовый бег ( м.)

Х

+

ПРЫЖКИ

Запрыгивание на препятствие

+

+

Х

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

+

+

Х

Прыжок в высоту способом «перешагивания»

Х

Х

+

Х

Х

МЕТАНИЕ

Метание волана с 2 шагов разбега

+

+

+

+

Метание в цель из положения лёжа

+

Х

Метание на дальность с разбега

+

Х

Толкание набивного мяча (2 – 3 кг)

+

Х

Х

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

ТБ при подвижных играх

Х

«Перестрелка»

Х

Х

«Мини-футбол»

Х

«БАСКЕТБОЛ»

ТБ на уроках баскетбола

Х

Остановка прыжком после ведения мяча

+

+

+

Ловля и передача мяча от груди 2-мя руками в движении

+

Х

+

+

+

Ведение мяча с изменением высоты отскока

+

Х

+

+

Ведение мяча после ловли мяча с остановкой

+

Х

+

Броски мяча после остановки

Х

ВИД ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

ДАТЫ НОМЕРА УРОКОВ

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

II четверть (21 час)

«ГИМНАСТИКА»

ТБ на уроках гимнастики

Х

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Размыкание уступами 9,6,3

+

Х

+

+

+

+

+

+

Повороты в движении, на месте

+

Х

+

+

+

+

+

ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения без предметов

+

+

+

Х

+

+

+

+

+

Упражнения с предметами

+

+

+

+

+

+

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Стойка на руках

+

+

+

+

Х

Переворот в сторону

+

+

Х

ВИСЫ

Подъём переворотом в упор толчком двумя ногами

+

+

Х

Передвижение в висе,

+

+

Х

Х

Соскок махом назад

+

+

Х

+

ЛАЗАНИЯ И ПЕРЕЛАЗАНИЕ

Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке

+

+

+

Подтягивание в висе на гимнастической стенке

+

Х

РАВНОВЕСИЕ

Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук

+

Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперёд

+

Х

Бег по скамье

+

+

Расхождение вдвоём при встрече на гимнастической скамейке

+

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

Прыжок согнув ноги через козла

+

Х

Прыжок ноги врозь через козла через козла в ширину с поворотом на 1800

+

+

Х

«КОНЬКИ»

ТБ на коньках

Х

Бег по прямой

+

Х

Х

+

+

+

Бег по повороту

+

+

Х

Х

+

+

Катание по прямой руки за спину

+

Х

Х

Торможение

+

+

ВИД ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

ДАТЫ НОМЕРА УРОКОВ

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

III четверть (30 часов)

«ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА»

ТБ на уроках лыжной подготовки

Х

Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов

+

Х

Х

Х

Х

Одновременный двухшажный ход

Х

Х

Х

Совершенствование торможения «плугом»

+

+

+

Х

Х

Х

+

+

Подъём «полуелочкой»

+

+

+

Х

Х

Х

Развитие быстроты 150 м. 3 раза за урок

+

+

+

+

+

+

Х

Х

Непрерывное передвижение: Девочки – 2 км Мальчики – 3 км

+

+

+

+

+

+

Х

Х

Х

Х

КОНЬКИ

ТБ на коньках

Х

Бег по прямой

+

Х

Х

Х

Бег по повороту

+

+

+

+

Х

Х

Х

Торможение «плугом»

+

+

+

Х

Х

Х

ВИД ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

ДАТЫ НОМЕРА УРОКОВ

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

IV четверть (24 часа)

«ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»

ТБ на уроках лёгкой атлетики

Х

БЕГ

Высокий старт. Стартовый разгон

+

Х

Бег на скорость 60 м., повтор 4 раза

+

+

Х

+

+

+

Бег на скорость 100 м., повтор 2 раза

+

+

Х

+

+

Медленный бег в равномерном темпе до 4 минут

+

+

+

+

Х

+

+

+

+

+

+

+

Челночный бег 4 х 9

+

+

Кроссовый бег 500м., 1000м.

Х

+

+

ПРЫЖКИ

Запрыгивание на препятствия высотой 60-80 см

+

+

Х

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

+

+

Х

Х

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

+

+

Х

Х

МЕТАНИЕ

Метание волана в парах с 2 шагов разбега

+

Х

Метание в цель из положения лёжа

+

Х

Метание на дальность

+

Х

Толкание набивного мяча (2 кг)

+

Х

Х

«ВОЛЕЙБОЛ»

ТБ на уроках волейбола

Х

Верхняя передача мяча, наброшенного партнёром на месте и после перемещения вперёд в стороны

Х

Х

Х

+

+

+

+

Нижняя прямая подача

+

Х

Х

Х

Х

КАЛЕНДАРНО-УРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ