«Физическая культура» рабочая программа (стр. 5 )

Оценка физической подготовленности по результатам

12-минутного бега - ходьбы (тест К. Купера)

Степень физической подготовленности	Дистанция в километрах
Возраст
13-19	20-29	30-39	40-49	50-59	60 и старше
Мужчины
Очень плохо	< 2.1	< 1.95	< 1.9	< 1.8	< 1.65	< 1.4
Плохо	2.1-2.2	1.95-2.1	1.9-2.1	1.8-2.0	1.65-1.85	1.4-1.6
Удовлетворительно	2.2-2.5	2.1-2.4	2.1-2.3	2.0-2.2	1.85-2.1	1.6-1.9
Хорошо	2.5-2.75	2.4-2.6	2.3-2.5	2.2-2.45	2.1-2.3	1.9-2.1
Отлично	2.75-3.0	2.6-2.8	2.5-2.7	2.45-2.6	21.3-2.5	2.1-2.4
Превосходно	> 3.0	> 2.8	> 2.7	> 2.6	> 2.5	> 2.4
Женщины
Очень плохо	< 1.6	< 1.55	< 1.5	< 1.4	< 1.35	< 1.25
Плохо	1.6-1.9	1.55-1.8	1.5-1.7	1.4-1.6	1.35-1.5	1.25-1.4
Удовлетворительно	1.9-2.1	1.8-1.9	1.7-1.9	1.6-1.8	1.5-1.7	1.4-1.6
Хорошо	2.1-2.3	1.9-2.15	1.9-2.0	1.8-2.0	1.7-1.9	1.6-1.75
Отлично	2.3-2.4	2.15-2.3	2.1-2.2	2.0-2.1	1.9-2.0	1.75-1.9
Превосходно	> 2.4	> 2.3	> 2.2	> 2.1	> 2.0	> 1.9

Таблица 2б

Оценка физической подготовленности по результатам

12-минутного плавания (тест К. Купера)

Уровень физической подготовленности	Дистанция в метрах
Возраст
13-19	20-29	30-39	40-49	50-59	60 и старше
Мужчины
Очень плохо	< 450	< 350	< 325	< 275	< 225	< 225
Плохо	450-550	350-450	325-400	275-350	225-325	225-275
Удовлетворительно	550-650	450-550	400-500	350-450	325-400	275-350
Хорошо	650-725	550-650	500-600	450-550	400-500	350-450
Отлично	> 725	> 650	> 600	> 550	> 500	> 450
Женщины
Очень плохо	< 350	< 275	< 225	< 175	< 150	< 150
Плохо	350-450	275-350	225-325	175-275	150-225	150-175
Удовлетворительно	450-550	350-450	325-400	275-350	225-325	175-275
Хорошо	550-650	450-550	400-500	350-450	325-400	275-350
Отлично	> 650	> 550	> 500	> 450	> 400	> 350

Пешеходный 2 х км тест (тест UKK)